近年夏季氣候高溫炎熱，全臺白天最高氣溫更時常飆破36度！若在戶外悶熱環境活動長時間活動，且運動導致大量流汗後，忘記補充水分，即可能造成脫水。& V0 i. F4 N4 E8 H! r5 Y' e
除應避免於上午10點至下午2點或天氣炎熱的時間外出，戶外活動應作好預防熱傷害保護措施，戴寬邊帽及太陽眼鏡、穿著涼爽透氣之衣物、注意防曬、於陰涼處活動以減少太陽直曬時間、增加休息次數、定時飲用白開水等。
7 T+ F0 d8 f! N國民健康署王英偉署長分享，預防熱傷害的從頭到腳5裝備：公仔箱論壇* J: m( C3 ^- X- s. P; S( }- X3 S; c
1、寬邊帽或陽傘：
% @7 ~! s! Q5 C- A* y" ~' ~/ K* Ytvb now,tvbnow,bttvb利用可防紫外線之寬邊帽或陽傘避免陽光直射臉、耳朵及脖子。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. e, h) t- L7 C# H# \% r* x8 G- b
2、太陽眼鏡：
5 a; h( I, ` [+ n: q' p8 Z/ k- hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。選擇檢驗合格的太陽眼鏡保護眼睛，並挑選可遮擋眼睛周圍及適合臉型的款式，且注意鏡片破碎的安全性。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. T0 @8 E0 ~1 J/ ?: F* A
3、涼爽透氣之衣物：
8 Y2 ^4 l3 [2 q$ z. }/ k/ X' A可考慮舒適的棉質衣服，或是能保護皮膚不受紫外線照射的功能性衣服，且於運動後更換乾爽的衣服以維持良好的防護功能。tvb now,tvbnow,bttvb) Z' ?; }' x+ G+ \# `% k1 P
4、擦防曬乳：0 f" f2 _4 ]5 ^& U* ]9 @1 T
外出前30分鐘建議使用防水且SPF30以上之防曬乳，並每2小時補充1次，可將防曬乳作為每天早晨保護的一部分；保存時應避免放置於過熱之處以免變質，若為敏感性肌膚可選擇標記有敏感性肌膚使用或無香味之產品。0 K N0 o) a1 A9 C# ^3 E
5、尋找蔭涼處及補充水分：' r6 g/ N; v- ~# j' W
外出時盡可能行走於通風蔭涼處，如：樹蔭步道、騎樓或建築物下，避免太陽直曬，並自備水瓶定時喝水，養成每天至少2,000㏄白開水的好習慣。
1 O5 Q# l0 j, a+ ? n- x6 u1 atvb now,tvbnow,bttvb在享受盛夏時光，如發現自己或家人身體疑似出現熱傷害徵兆時，像是體溫升高、皮膚乾熱變紅、心跳加速，嚴重者會出現無法流汗、頭痛、頭暈、噁心、嘔吐，甚至神智混亂、抽筋、昏迷等症狀，務必迅速離開高溫的環境、設法降低體溫，如鬆脫衣物、用水擦拭身體或搧風等、提供加少許鹽的冷開水或稀釋的電解質飲料，並以最快的速度就醫。 |
發表於 2020-7-23 09:55 AM
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