近年夏季氣候高溫炎熱，全臺白天最高氣溫更時常飆破36度！若在戶外悶熱環境活動長時間活動，且運動導致大量流汗後，忘記補充水分，即可能造成脫水。公仔箱論壇% O9 v5 u/ \' d9 Q# B
除應避免於上午10點至下午2點或天氣炎熱的時間外出，戶外活動應作好預防熱傷害保護措施，戴寬邊帽及太陽眼鏡、穿著涼爽透氣之衣物、注意防曬、於陰涼處活動以減少太陽直曬時間、增加休息次數、定時飲用白開水等。5.39.217.76. c" d- e( u, Q& W) b5 i
國民健康署王英偉署長分享，預防熱傷害的從頭到腳5裝備：
0 A( I: C: h8 s3 S3 H公仔箱論壇1、寬邊帽或陽傘：
, k7 ]7 F% O, a+ @! d- U4 w( R5.39.217.76利用可防紫外線之寬邊帽或陽傘避免陽光直射臉、耳朵及脖子。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" f" c( a1 b2 {! n/ p1 n
2、太陽眼鏡：
" G! i% X, j9 C: u$ Z; Q) w8 |; Y5.39.217.76選擇檢驗合格的太陽眼鏡保護眼睛，並挑選可遮擋眼睛周圍及適合臉型的款式，且注意鏡片破碎的安全性。5.39.217.765 N% q2 y7 R3 Y4 t* I: n
3、涼爽透氣之衣物：tvb now,tvbnow,bttvb9 o: ~$ a& G/ y( H) c
可考慮舒適的棉質衣服，或是能保護皮膚不受紫外線照射的功能性衣服，且於運動後更換乾爽的衣服以維持良好的防護功能。
' j* q, t+ x9 M) N, t公仔箱論壇4、擦防曬乳：tvb now,tvbnow,bttvb# q, ^0 u7 ^1 J3 G. Z7 E2 n
外出前30分鐘建議使用防水且SPF30以上之防曬乳，並每2小時補充1次，可將防曬乳作為每天早晨保護的一部分；保存時應避免放置於過熱之處以免變質，若為敏感性肌膚可選擇標記有敏感性肌膚使用或無香味之產品。5.39.217.76" u& S! [) x n% q, T4 B$ o0 B
5、尋找蔭涼處及補充水分：
) Z/ _' Z. g# g& R7 e. ?5.39.217.76外出時盡可能行走於通風蔭涼處，如：樹蔭步道、騎樓或建築物下，避免太陽直曬，並自備水瓶定時喝水，養成每天至少2,000㏄白開水的好習慣。
+ F( M) q7 S; o" k" H2 {* `) l* O! gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在享受盛夏時光，如發現自己或家人身體疑似出現熱傷害徵兆時，像是體溫升高、皮膚乾熱變紅、心跳加速，嚴重者會出現無法流汗、頭痛、頭暈、噁心、嘔吐，甚至神智混亂、抽筋、昏迷等症狀，務必迅速離開高溫的環境、設法降低體溫，如鬆脫衣物、用水擦拭身體或搧風等、提供加少許鹽的冷開水或稀釋的電解質飲料，並以最快的速度就醫。 |
發表於 2020-7-23 09:55 AM
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