又到了炎熱的夏天，高溫多濕的日子讓身體悶久了，身體不堪負荷，再加上防疫造成的生活習慣變化，不少人開始出現睡眠問題，除了夜不能寐，更可能是淺眠、半夜醒來等不同的體現方式，讓我們無法獲得充分的休息，影響生活品質、造成健康上的危害。
& K" J- c V- m* X7 U# W: I
4 d/ ~( L# x! a4 P5 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，食慾不振也是這個季節常有的症頭，別小看了沒食慾帶來的負面影響，這會讓我們變得好吃冷涼食物，而這些不健康的飲食又讓我們身體變得更差，陷入惡性循環之中....5.39.217.76! p: h/ K% ?# Q0 ]# ^- D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, T& {5 \, l% t* T( X1 y' L( V
針對這些悶熱帶來的問題，日本知名針灸師推薦2大穴道，其一能幫助去除腦部疲勞，具有舒眠助眠的效果，另一處則是能促進食慾，幫助我們恢復良好、均衡的飲食習慣！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& x1 u0 h5 H- w1 u
) C9 y& ?0 R! k( a
1 |2 ]6 x% m0 W9 z5.39.217.76高溫多濕悶出病讓身體受不了，容易失眠、食慾不振公仔箱論壇9 u7 D) C0 a0 e9 N( V, u
" k4 F, p: w& j+ r' C
日本倉敷藝術科學大學客座教授、針灸師内田輝和表示，隨著氣候由梅雨季漸漸轉入盛夏、初秋，高溫多濕的天氣讓許多人難以入眠，再加上我們的大腦平常累積的壓力、疲勞，容易讓我們沒幹勁，也容易有健忘等症頭。5.39.217.76) s$ \3 i) `8 p+ O0 r
4 T0 @; o2 Z, d x8 E \! Q" G
; I2 b2 T; {1 V0 V. n
對這個季節的悶熱失眠，内田輝和推薦簡單的穴道按摩，幫助我們改善睡眠，而這穴道位於我們的額頭處，稱之為「不眠點」，所謂的不眠，泛指睡不著、中途醒來、過早醒來、睡不飽等睡眠問題。内田輝和強調，這些問題都可能透過按壓不眠點而獲得改善，在内田輝和的診治經驗中，失眠的人腦部前額葉有疲勞問題的案例並不少見，而按壓不眠點能幫助去除大腦前額葉的疲勞，可望幫助改善失眠問題。
5 N S- M& N7 n- n& b3 T
i! b& C! w: U: |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇; F6 ^, b5 h% W; |1 W1 o c
- ~; v9 {9 B; d% QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季溼熱改善不適：「不眠點」改善失眠$ j9 W1 H1 a1 n
tvb now,tvbnow,bttvb$ ^. i _7 |" L" _0 `7 m6 o
内田輝和指出，有助於改善失眠問題的穴道「不眠點」位於額頭的中央，從眉間中間點到髮線之間的中心點處。根據上海衛生出版社出版書籍《針灸經外奇穴治療訣》記載，額頭中線上方1寸處為「額中」穴，又有「天心」之別名，其上布有眶上動脈、眶上靜脈及眶上神經的內側支，主治症狀除失眠外，尚有心悸、頭痛、鼻炎、暈眩...等。
& w1 y- f2 W1 w- R/ Y) ]& }5.39.217.76
: T0 ]4 {$ k5 h6 P% M; N t! w' W6 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法, r" X+ l# i6 ]8 u3 y3 n6 E
使用中指來按壓住不眠點，再用畫圓的方式揉1～2分鐘。 h' Y2 C# f: F3 e/ R4 ^
8 _6 Z! a- k1 Y0 x1 o7 c2 t5 L3 R7 h5.39.217.76※力道以感覺舒適為宜，不要用過強的力道來進行，建議在睡前做來幫助睡眠。
5 v$ v1 g+ f+ c4 Etvb now,tvbnow,bttvb0 H1 Q7 j* D* B
針對這個季節，專家也推薦其他能調整胃腸、肝臟運作的穴位，幫助調理天氣變化導致的症狀，下一頁看更多吧* h( I! l3 @ Z1 {& R* N! g
$ V. [ L2 B5 @1 F5.39.217.76 查看相片
. z4 M2 l! Z2 \2 A7 K5 p2 Z, {公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb0 B& {% a3 _6 g6 J9 s) d
' l! i2 k! G" S8 @: k額中穴
6 E' R8 \/ a* J3 I公仔箱論壇更多tvb now,tvbnow,bttvb" c G: A6 G% o0 c) x
) T0 Z& Q/ b% c0 B* A$ A夏季溼熱改善不適：「魚際」改善食慾不振
8 |# u3 f. p( E公仔箱論壇5.39.217.763 l, m8 }0 {7 d& K
針對這個季節的推薦穴道之中，内田輝和也推薦了另一處穴道：位於手掌的「魚際」，内田輝和指出，魚際以其具有調整胃腸、肝臟運作的效果而聞名，梅雨季常有的食慾不振問題，透過按壓這處穴道可能得到改善，也可能幫助天氣變化所導致的頭痛問題，甚至也對宿醉有效。5.39.217.769 x& x8 ]0 v: w
公仔箱論壇# s. s F/ [. Y1 g7 s- A% }
日本ASUKA針灸治療院院長、知名針灸師福辻銳記也曾在著作中指出，魚際穴屬肺經，而在東洋醫學觀點之中，肺部和憂慮、悲傷等情緒有關，因此生氣、悲傷等情緒上所導致的食慾不振，透過刺激魚際穴也可能獲得改善。
+ z' Y2 \* u% ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.761 `/ _. R( B2 k
做法tvb now,tvbnow,bttvb r2 s2 B" s! \- N( E* d# F( x
用右手拇指按住左手的魚際穴，再用畫圓的方式揉1分鐘，力道要用力一些。
}# }) W7 W4 }: H) _9 e3 f% h+ b2 q公仔箱論壇
* }( r; C. e1 z※按壓左手魚際穴即可，若症狀嚴重者再另外按右手魚際。) E* I* j Y Q+ |( {+ Y
公仔箱論壇. r4 h; N# ]4 G6 z5 _4 [
. r! D% J- m. g2 N' S, GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。延伸閱讀：3 r) x4 P( Y- L2 @
$ T0 P6 m' }0 ^: [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 查看相片公仔箱論壇) k0 s3 U; H. Z# B6 j1 o1 }+ E
4 W$ M, \/ z5 r% q' ^tvb now,tvbnow,bttvb$ Q* `1 M2 C" f7 t. \) t
魚際穴公仔箱論壇% F! Z5 }, m- o b# P2 }, l
更多公仔箱論壇3 d: X/ w8 U7 @
|
發表於 2020-7-19 01:40 PM
| 