又到了炎熱的夏天，高溫多濕的日子讓身體悶久了，身體不堪負荷，再加上防疫造成的生活習慣變化，不少人開始出現睡眠問題，除了夜不能寐，更可能是淺眠、半夜醒來等不同的體現方式，讓我們無法獲得充分的休息，影響生活品質、造成健康上的危害。
/ W( K- x1 R, }, a4 F K x公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& M' g& Q# c& d8 C6 h
另外，食慾不振也是這個季節常有的症頭，別小看了沒食慾帶來的負面影響，這會讓我們變得好吃冷涼食物，而這些不健康的飲食又讓我們身體變得更差，陷入惡性循環之中....
9 {* E. t M0 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 n1 P& w- ?1 M! D4 U5 ~3 Y
針對這些悶熱帶來的問題，日本知名針灸師推薦2大穴道，其一能幫助去除腦部疲勞，具有舒眠助眠的效果，另一處則是能促進食慾，幫助我們恢復良好、均衡的飲食習慣！
3 E7 ^% E( _7 _6 z' g8 A2 t3 v# v) _. t$ e- T2 y# S- `
tvb now,tvbnow,bttvb- ^0 c9 S" G$ C+ [; W
高溫多濕悶出病讓身體受不了，容易失眠、食慾不振
; E0 Q5 s$ z" |; U0 ]* Q- m( U; i0 Y u5.39.217.76- X1 d% X, b! n2 z% J
日本倉敷藝術科學大學客座教授、針灸師内田輝和表示，隨著氣候由梅雨季漸漸轉入盛夏、初秋，高溫多濕的天氣讓許多人難以入眠，再加上我們的大腦平常累積的壓力、疲勞，容易讓我們沒幹勁，也容易有健忘等症頭。
/ T8 C0 A' Y- ~7 ]tvb now,tvbnow,bttvb
/ s9 Q e) ]+ I4 T8 b! Q i
, g1 z+ j0 L3 e- m對這個季節的悶熱失眠，内田輝和推薦簡單的穴道按摩，幫助我們改善睡眠，而這穴道位於我們的額頭處，稱之為「不眠點」，所謂的不眠，泛指睡不著、中途醒來、過早醒來、睡不飽等睡眠問題。内田輝和強調，這些問題都可能透過按壓不眠點而獲得改善，在内田輝和的診治經驗中，失眠的人腦部前額葉有疲勞問題的案例並不少見，而按壓不眠點能幫助去除大腦前額葉的疲勞，可望幫助改善失眠問題。
5 O! P; F4 D& ^( \0 V, p3 r& U' U* e, W. R4 I6 g# @
+ ?" H1 W- | N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( `% N' y" i/ E- h% N
夏季溼熱改善不適：「不眠點」改善失眠
+ R/ A# i- f; Z2 L# T5.39.217.76
! x) u( ]% [+ {1 z0 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。内田輝和指出，有助於改善失眠問題的穴道「不眠點」位於額頭的中央，從眉間中間點到髮線之間的中心點處。根據上海衛生出版社出版書籍《針灸經外奇穴治療訣》記載，額頭中線上方1寸處為「額中」穴，又有「天心」之別名，其上布有眶上動脈、眶上靜脈及眶上神經的內側支，主治症狀除失眠外，尚有心悸、頭痛、鼻炎、暈眩...等。公仔箱論壇1 m# Z; d, g6 D! b
公仔箱論壇- x. [( _" Y& g2 h+ _" O7 Z4 M
做法5.39.217.76' _$ X e3 Y: x
使用中指來按壓住不眠點，再用畫圓的方式揉1～2分鐘。( w# I4 A4 b3 e1 J6 k5 N
% x" r' O7 n* ?4 @: b. h※力道以感覺舒適為宜，不要用過強的力道來進行，建議在睡前做來幫助睡眠。
, f# m2 D1 Z% C$ U5 ?) I, ~: T0 ltvb now,tvbnow,bttvb
- J& ?% L2 I. Z- ?( dtvb now,tvbnow,bttvb針對這個季節，專家也推薦其他能調整胃腸、肝臟運作的穴位，幫助調理天氣變化導致的症狀，下一頁看更多吧
/ `- s# h( K- W2 g$ O5 M! f% s
- L- W$ R! A# m. J0 R 查看相片
4 n" `; s6 X8 @4 u# N5.39.217.76公仔箱論壇* o( I" r9 ^/ r7 S. o3 q! e
0 M p, K7 D" U5 _2 X
額中穴tvb now,tvbnow,bttvb7 u* I% i5 p0 M4 u$ h
更多" w% s1 p3 ^, Q$ X }- h; e, `
公仔箱論壇$ b+ w+ M. z6 t# b9 M' i
夏季溼熱改善不適：「魚際」改善食慾不振4 u# K- v- R2 ]/ |: F
: f# o3 ^0 E4 w; [5.39.217.76針對這個季節的推薦穴道之中，内田輝和也推薦了另一處穴道：位於手掌的「魚際」，内田輝和指出，魚際以其具有調整胃腸、肝臟運作的效果而聞名，梅雨季常有的食慾不振問題，透過按壓這處穴道可能得到改善，也可能幫助天氣變化所導致的頭痛問題，甚至也對宿醉有效。公仔箱論壇; C3 X9 o! q, S' Q" E0 U
tvb now,tvbnow,bttvb! ^& j( O i- M+ `3 U
日本ASUKA針灸治療院院長、知名針灸師福辻銳記也曾在著作中指出，魚際穴屬肺經，而在東洋醫學觀點之中，肺部和憂慮、悲傷等情緒有關，因此生氣、悲傷等情緒上所導致的食慾不振，透過刺激魚際穴也可能獲得改善。
. ^8 P7 e; C$ }, t) L9 v/ Q5 u$ Y9 d7 X$ T/ y9 j' g5 t2 T
做法
1 ]2 o$ I* W- S2 b5.39.217.76用右手拇指按住左手的魚際穴，再用畫圓的方式揉1分鐘，力道要用力一些。
! ^! A& r# W: }) x3 i/ Q) u' Ctvb now,tvbnow,bttvb& \# ~7 I$ |7 n ^
※按壓左手魚際穴即可，若症狀嚴重者再另外按右手魚際。
2 _- E. z! F4 n: H0 @2 H2 H6 Y C# f% ^6 x
tvb now,tvbnow,bttvb0 l+ r; V8 C1 W! l; _( o
延伸閱讀：公仔箱論壇5 L2 {9 o9 Q! T4 M. j& j
2 x, ]- G) q# I/ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 查看相片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ M$ T/ x( g4 ~( S1 ]
# F0 \& Z6 f" _4 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& k0 [5 o0 c+ v+ h' Z3 q8 J& V! c
魚際穴tvb now,tvbnow,bttvb& @: q7 w/ J. G& j
更多
g' z7 `' w( e1 y公仔箱論壇 |
發表於 2020-7-19 01:40 PM
| 