空氣汙染
! |' J* W' C4 b8 e" p* b6 x( Rtvb now,tvbnow,bttvb空氣汙染越來越嚴重，出門時天空灰濛濛，連呼吸都感到鼻腔、胸口不適。空氣汙染物進入身體，可能引起多種呼吸道疾病，除了少在汙染嚴重時出門、配戴口罩，飲食也能夠幫助身體抵抗空汙傷害。1 ]; ^- u7 c8 y: r
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原來如此
. M- z2 G$ C5 _9 o( _3 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據世界衛生組織估計，每年有七百萬的人因為空氣汙染而死，空氣汙染也演變成全球環境問題。) V6 W$ d8 @. Y+ @/ }4 G v' [
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當吸入受汙染的空氣時，汙染物就會穿過支氣管和肺部並引起發炎，導致各種呼吸疾病，像是慢性支氣管炎、肺氣腫、氣喘、呼吸喘鳴、咳嗽、呼吸困難等。如果已經有心血管或呼吸道的疾病，也可能因為空氣汙染而惡化。
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也因為PM2.5等空氣汙染物十分細微，很多人容易忽略空氣汙染對身體造成的傷害，讓自己持續暴露在髒空氣中，成為致病的原因。公仔箱論壇* K6 w8 R/ @3 C
$ G" y4 N% k1 L什麼是「PM2.5」？
2 R3 N' U ]/ E5 r% u6 i# Ztvb now,tvbnow,bttvb懸浮微粒（統稱PM，含有粗、細懸浮微粒）的健康影響大於其他任何污染物，其主要成分為硫酸鹽、硝酸鹽、氨、氯化鈉、黑碳、礦物粉塵等；其中「細懸浮微粒」（PM2.5）因粒徑小，可深入肺泡，並可能抵達細支氣管壁，干擾肺內的氣體交換。公仔箱論壇1 e! L, W; B% M8 G8 ~; E! }
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台灣民眾一般會用戴口罩的方式阻絕空氣汙染，但是你選用的口罩與穿戴的方法是否正確？要如何儘量避開PM2.5的危害？就讓林口長庚醫院臨床毒物科護理師譚敦慈告訴你！tvb now,tvbnow,bttvb- w3 q( _. d" ^/ V( u
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# W e5 S$ }9 @% x% K9 u布口罩公仔箱論壇' G5 F$ n# b4 `/ s; R
布口罩除了密合度不好，能隔離的髒東西其實很有限，保暖的功用居多。5.39.217.76' s4 ]) Y% ?. U/ U, q) `5 a
4 F) \7 t# e7 ^3 u* Q( Ztvb now,tvbnow,bttvb紙口罩
6 r' n4 `( {9 p可一時阻擋大型顆粒、飛沫，但是一有潮濕就失去效用。一般居家清潔可用。5.39.217.76$ M% c: H1 v8 t, _7 D* J: t
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活性碳口罩5.39.217.76; k" ]/ U7 X2 o" Z7 z1 n
其吸附性的特質主要是能去除異味及部份揮發性物質，吸附滿了就應更換，不過一般來說較難判斷更換時機。5.39.217.76+ E+ g) {) Y- k! e ?
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外科用口罩tvb now,tvbnow,bttvb8 F6 }, h, H7 p! w3 g
除了很細小的微粒，外科用口罩可以阻絕70％左右大部份空氣汙染。
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# \: a0 S; |) y% d7 \9 XN95口罩
2 d7 n) g/ b+ Z: {3 L, vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可以過濾95％的空氣汙染源，是目前市面上效率很好的口罩之一，但是長時間穿戴走路呼吸很困難，同時其價格很高。1 }, t" e, ^6 v0 o) w3 i
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如何正確穿戴口罩也影響了口罩的效果，下一頁分享5個要訣讓你少花錢不傷身
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' V" L$ h& v. D5 B0 ]( H/ ?口罩怎麼戴，5要訣少花錢不傷身: F$ i( `6 F9 c( B9 Y% b' h4 i: X
t* v z+ J7 J+ }' Z公仔箱論壇如何正確穿戴口罩也影響了口罩的效果，方法如果不對，不但沒有防護作用，甚至因為自己覺得安全，反而讓身體健康面臨更大危機：5.39.217.76+ }* \' \8 G) c
0 \. Z6 K, i# d3 B: l: {1.定期更換，但如果口罩有濕掉應立即更換。5.39.217.760 L* ~0 A `" |/ b4 H- K* K
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2.平貼在臉上沒有效果，應該要把口罩撐起來變成立體，並讓邊緣儘量貼緊臉部，鼻樑部份有一段壓條，要配合鼻形按壓。5.39.217.76( Y2 z, o) O: M* O
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※要怎麼判斷有沒有按壓妥當？只要故意吐氣看眼鏡沒有起霧就是正確。4 ^# d2 B4 n) X% P6 S( w1 m
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$ }9 h, |/ Z3 Y9 S; U7 S4 [5.39.217.763.有顏色朝外：「沒有什麼感冒朝裡朝外的差別，口罩有顏色朝外是不二法門」。tvb now,tvbnow,bttvb3 b. a% P* y# L5 ]% J
6 |$ q7 l: n6 [- ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.口罩外側藏汙納垢：口罩向外的面是汙染區，因此手不要經常去碰。如果要把口罩拿下，應先用手從耳後開始拉起鬆緊帶，用鬆緊帶提著整個口罩再丟掉，免得沾著整個口罩再丟掉，免得沾到細菌，然後再洗手、漱口，徹底清潔。
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譚敦慈提醒大家，也要注意口罩周圍頭髮上、臉上、圍巾上可能也會沾到落塵，因此回家後要洗臉、漱口，衣物外套也要常清洗。
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盡量阻絕PM2.5，不能光靠口罩5.39.217.76/ I+ \9 q7 J7 z% k9 U6 N6 Y
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「口罩其實沒辦法阻擋細小微粒，若要阻絕PM2.5，大概要有防毒面具。」這段看似開玩笑的話，其實點出了即使是N95口罩也會有5％漏網之魚的問題。那麼我們應該如何應對？, U2 Q2 {7 a4 ]: l/ |2 a4 G. l
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1.注意空汙警報：環保署除提供未來兩天空氣品質指標（AQI）預報，還提供每小時更新全台空氣品質監測結果，可做為民眾參考，可下載「環境即時通」APP獲知最新情況。也可在Google Play或App Store搜尋「台灣空氣汙染」找到其他好用的手機應用程式。; ^4 a6 T) V+ v) g: `! U
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2.多搭大眾運輸：儘量不要在街道上行走，以免長期曝露在汙染環境中。
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6 _& {; L. @ E, f4 q3.避免戶外運動：一般人正常呼吸時，每分鐘大約吸進7000至14000cc空氣，但如果是跑步，一分鐘就會吸進50000cc，戶外運動會吸入更多有毒物質。
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2 E$ C/ b- g9 U0 _0 A5.39.217.76譚敦慈表示：「你可以少吃一點、少喝一點，但不能不呼吸。」空氣汙染無所不在，最好的防護其實是不要再汙染環境，例如不燒紙錢，不要放煙火，煙火燦爛雖然是生活中的小確幸，但研究證實得到癌症的機會更高。 |
發表於 2020-7-16 12:31 AM
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