空氣汙染5.39.217.765 f, q8 b$ j# p2 ^: p `
空氣汙染越來越嚴重，出門時天空灰濛濛，連呼吸都感到鼻腔、胸口不適。空氣汙染物進入身體，可能引起多種呼吸道疾病，除了少在汙染嚴重時出門、配戴口罩，飲食也能夠幫助身體抵抗空汙傷害。3 {6 `4 t( H- K! Z$ H/ M2 B3 c) i
" a! G/ m! V2 H1 x: K9 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原來如此
) j2 ~. @ g; U6 E$ d公仔箱論壇根據世界衛生組織估計，每年有七百萬的人因為空氣汙染而死，空氣汙染也演變成全球環境問題。
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當吸入受汙染的空氣時，汙染物就會穿過支氣管和肺部並引起發炎，導致各種呼吸疾病，像是慢性支氣管炎、肺氣腫、氣喘、呼吸喘鳴、咳嗽、呼吸困難等。如果已經有心血管或呼吸道的疾病，也可能因為空氣汙染而惡化。
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$ G' u: b+ v$ V1 b公仔箱論壇也因為PM2.5等空氣汙染物十分細微，很多人容易忽略空氣汙染對身體造成的傷害，讓自己持續暴露在髒空氣中，成為致病的原因。
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什麼是「PM2.5」？* n% C% a3 `1 O; N* ?0 }
懸浮微粒（統稱PM，含有粗、細懸浮微粒）的健康影響大於其他任何污染物，其主要成分為硫酸鹽、硝酸鹽、氨、氯化鈉、黑碳、礦物粉塵等；其中「細懸浮微粒」（PM2.5）因粒徑小，可深入肺泡，並可能抵達細支氣管壁，干擾肺內的氣體交換。tvb now,tvbnow,bttvb) O3 X7 @2 D# {4 D3 z4 o4 n! b
% U- m% E- }1 u+ e! M8 N4 v6 D) L# i5.39.217.76台灣民眾一般會用戴口罩的方式阻絕空氣汙染，但是你選用的口罩與穿戴的方法是否正確？要如何儘量避開PM2.5的危害？就讓林口長庚醫院臨床毒物科護理師譚敦慈告訴你！tvb now,tvbnow,bttvb+ @* h+ ?! S m1 T
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& H- V8 C2 Y- T n6 l3 `" o2 c# R- |布口罩
1 M1 y) w6 Q* P. C: ^8 v) T布口罩除了密合度不好，能隔離的髒東西其實很有限，保暖的功用居多。
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紙口罩7 O, \" O! v- Z5 A! q) R) y
可一時阻擋大型顆粒、飛沫，但是一有潮濕就失去效用。一般居家清潔可用。3 T4 Y n3 _0 ?4 g
6 b8 q6 S0 d e. [tvb now,tvbnow,bttvb活性碳口罩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ H5 A: q5 M5 e3 M; |5 S3 `0 k8 I
其吸附性的特質主要是能去除異味及部份揮發性物質，吸附滿了就應更換，不過一般來說較難判斷更換時機。 Y! g3 \" l+ e+ A! a. R, h
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外科用口罩
0 Q3 B% H ]4 P+ i& F, Utvb now,tvbnow,bttvb除了很細小的微粒，外科用口罩可以阻絕70％左右大部份空氣汙染。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' i- y; }/ {: Z8 h% [- F' t0 p
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N95口罩2 u- E9 G! A6 b# Y% K M ^$ L
可以過濾95％的空氣汙染源，是目前市面上效率很好的口罩之一，但是長時間穿戴走路呼吸很困難，同時其價格很高。tvb now,tvbnow,bttvb. m4 e+ [2 S% v1 h6 F0 p% T: e
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如何正確穿戴口罩也影響了口罩的效果，下一頁分享5個要訣讓你少花錢不傷身+ a. P5 i- m4 H3 e" w& h: T
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0 v( q f% L+ r; f) y# C公仔箱論壇口罩怎麼戴，5要訣少花錢不傷身
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1 ?# s; \% I0 P s6 w9 R3 z7 {5.39.217.76如何正確穿戴口罩也影響了口罩的效果，方法如果不對，不但沒有防護作用，甚至因為自己覺得安全，反而讓身體健康面臨更大危機：: d+ U& e% B; p; V P
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1.定期更換，但如果口罩有濕掉應立即更換。公仔箱論壇6 ?% f( |" }- M# L2 r- A
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2.平貼在臉上沒有效果，應該要把口罩撐起來變成立體，並讓邊緣儘量貼緊臉部，鼻樑部份有一段壓條，要配合鼻形按壓。
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※要怎麼判斷有沒有按壓妥當？只要故意吐氣看眼鏡沒有起霧就是正確。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( K2 B0 o, {6 |$ w O
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6 w6 g! u# D7 R( `1 U3 w" X4 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.有顏色朝外：「沒有什麼感冒朝裡朝外的差別，口罩有顏色朝外是不二法門」。5.39.217.763 g& t3 B# M: [! z/ ~, D9 ]# v& e
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4.口罩外側藏汙納垢：口罩向外的面是汙染區，因此手不要經常去碰。如果要把口罩拿下，應先用手從耳後開始拉起鬆緊帶，用鬆緊帶提著整個口罩再丟掉，免得沾著整個口罩再丟掉，免得沾到細菌，然後再洗手、漱口，徹底清潔。* _7 k% e- G$ v$ T5 u
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譚敦慈提醒大家，也要注意口罩周圍頭髮上、臉上、圍巾上可能也會沾到落塵，因此回家後要洗臉、漱口，衣物外套也要常清洗。
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9 o7 O/ j. D, dtvb now,tvbnow,bttvb盡量阻絕PM2.5，不能光靠口罩
" @8 v }/ d# S Y8 z4 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ^0 Z; ~- b8 f( ?
「口罩其實沒辦法阻擋細小微粒，若要阻絕PM2.5，大概要有防毒面具。」這段看似開玩笑的話，其實點出了即使是N95口罩也會有5％漏網之魚的問題。那麼我們應該如何應對？
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1.注意空汙警報：環保署除提供未來兩天空氣品質指標（AQI）預報，還提供每小時更新全台空氣品質監測結果，可做為民眾參考，可下載「環境即時通」APP獲知最新情況。也可在Google Play或App Store搜尋「台灣空氣汙染」找到其他好用的手機應用程式。
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' a% L9 c+ K9 B0 T O$ u5.39.217.762.多搭大眾運輸：儘量不要在街道上行走，以免長期曝露在汙染環境中。! `8 ~9 l4 ?3 V2 y4 P! o
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3.避免戶外運動：一般人正常呼吸時，每分鐘大約吸進7000至14000cc空氣，但如果是跑步，一分鐘就會吸進50000cc，戶外運動會吸入更多有毒物質。tvb now,tvbnow,bttvb! p+ Q4 Z- n3 V5 ?' a% P B! ~
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譚敦慈表示：「你可以少吃一點、少喝一點，但不能不呼吸。」空氣汙染無所不在，最好的防護其實是不要再汙染環境，例如不燒紙錢，不要放煙火，煙火燦爛雖然是生活中的小確幸，但研究證實得到癌症的機會更高。 |
發表於 2020-7-16 12:31 AM
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