骨鬆補鈣正確吃，看清看明真重要
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「藥師，醫師開給我的鈣片跟電視廣告的鈣，甘有同款謀？」、「鈣片可以跟其他藥一起吃嗎？」，藥師們在臨床上常常接到民眾諮詢這類相同問題。公仔箱論壇: ~( c. Z' |* v) @/ o; Y( K
* f5 d& y8 {1 E, y6 B; Y3 X公仔箱論壇您知道嗎？市面上鈣片種類眾多，有碳酸鈣、檸檬酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等，其中又以碳酸鈣、檸檬酸鈣最為常見，最經濟實惠的首選則是碳酸鈣。tvb now,tvbnow,bttvb: J6 u. a0 M- @( i2 \" z
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黃秀滿藥師說，骨質疏鬆症常見於停經後女性，主要是因停經後雌性素分泌急遽減少，造成骨骼中鈣質大量流失，而使骨質疏鬆症發生率急速增加。衛生福利部建議成人每日應攝取鈣質1000毫克，鈣可以預防骨質疏鬆症，乳製品、綠色蔬菜、豆類製品、小魚乾、黑芝麻鈣等多種食物都富含鈣質。根據衛生福利部調查顯示，中成年人鈣攝取不足率達8成以上，若長期鈣攝取不足，則容易發生骨質疏鬆症。) e3 y. C4 P4 D
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$ P2 O z0 D( z9 l5 htvb now,tvbnow,bttvb鈣片百百款怎麼選？挑選重點是「鈣離子」含量5.39.217.761 ]; O" D* \$ ?) m* Y p
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黃秀滿藥師指出，不同種類的鈣片，含鈣離子量也不同，而鈣離子才是骨骼所需的元素，碳酸鈣所含的鈣離子為40％，檸檬酸鈣則只有21％，一顆500毫克的碳酸鈣，約含200毫克的鈣離子，選擇鈣片時要留意並看清楚「鈣離子」含量的多寡。5.39.217.766 [5 M$ s% t5 Q$ E" i* Z
4 K& e! R& n0 h4 P7 i黃秀滿藥師進一步說明，透過胃酸有利分解碳酸鈣中的鈣離子，隨餐或飯後兩小時內服用吸收最好；檸檬酸鈣在體內的吸收就不受胃酸影響，不需隨餐服用，對於胃酸分泌不足或長期使用胃藥的人，選用檸檬酸鈣則比碳酸鈣更好。tvb now,tvbnow,bttvb& H: I3 C& N, ~( Z" h4 Y! ?4 ~3 C
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* R F- @0 h( R公仔箱論壇服用鈣片需注意藥物交互作用，也小心便秘等副作用
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) v' n3 U. [' k+ ^; y8 ^; B3 H( xtvb now,tvbnow,bttvb黃秀滿藥師說，服用鈣片需注意藥物交互作用，鈣片會影響鐵劑、抗生素等藥品吸收，使其藥效減低；若有同時服用其他藥品時，可諮詢醫師或藥師，以免造成所服用的藥品療效不佳。並且要留意可能會引起脹氣、便秘等不適感，這時就得多喝水預防及改善便秘。
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最後黃秀滿藥師提醒民眾，服用鈣片時可以藉由曬太陽，來增加身體產生維生素D，適度的補充維生素D，加強胃腸對鈣的吸收，更有利鈣質吸收。 |
發表於 2020-7-13 01:30 AM
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