由於生活緊張，壓力大，很多人深受其苦。失眠、多夢已經變成一種文明病。在醫學上來說，〔慢性失眠〕，是每週超過三夜以上難眠，且持續一月以上者，須接受專業治療。
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很多疾病會出現失眠現象，如焦慮症、憂鬱症、肝硬化、尿毒症、甲狀腺疾病等。兒童睡眠時間長睡得很沈，但老年人則是淺眠，醒來後就無法入睡，所以不少人晚上睡不著，但白天則打瞌睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 f) r# } q: {$ l# P& D, d
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5 N! Q0 H! e. Q E8 R( d5.39.217.76l 中醫將失眠、多夢，依辨證論治分為:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. T7 `6 @5 O9 b+ N! [2 [' x0 c6 D
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* m" l X' G! N4 ?1 ^l 治療方法以內服藥、針灸、耳針，搭配失眠藥膳：
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1. 〔茯神、龍眼肉、紅棗，煮粥〕適用於貧血、腦神經衰弱之失眠。
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2. 〔柏子仁、酸棗仁、小麥、紅棗，水煎取汁〕適用於躁鬱型失眠。
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! S2 a0 V2 j( u! K, u9 x5.39.217.76日常保健方面：tvb now,tvbnow,bttvb, e [ c+ w7 C+ X: a3 _5 g
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1. 飲食要清淡，忌咖啡、茶葉、酒、可樂、香煙；
) v F* x) g) o" i3 A! D* lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ X8 w& ~& ]* @; H/ B, H4 g
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) V" Q( ^( }/ t; `; x9 Otvb now,tvbnow,bttvb2. 若20分鐘仍無睡意須離床，等真正想睡再上床；公仔箱論壇! ~, o0 l M p# A: {, f
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- N% X4 I+ i! \1 `+ x# j3. 中午不要午睡，晚上十時到十二時以前要上床睡覺；: C6 C2 E' u. m O7 `
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4. 白天多作運動，但睡前四小時不要激烈運動；5.39.217.76# m( N6 ^' E7 G6 T- f. m
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5. 睡前不要過飽、過餓、喝太多水；可以看書、聽音樂、泡溫水澡，放鬆心情，有睡意趕快上床。
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8 G8 P8 E0 R& r. k【結論】tvb now,tvbnow,bttvb7 ~! @/ ^" f: L
% R3 a2 |# Q |' g9 F- I9 Y/ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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' E1 s9 p4 v- p- }! [0 A% Jtvb now,tvbnow,bttvb 失眠與壓力及年齡有密切關係，約有20％的病患，是純粹失眠而無其他疾病。另外，很多上班族上大夜班，生活作息無法調適，日久容易失眠。所以除了以中醫方法治療外，改善自己的生活習慣，規律生活作息時間，每天適度的運動，才是避免失眠多夢,增進睡眠品質的最佳方法。 |
發表於 2008-12-9 09:41 AM
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