由於生活緊張，壓力大，很多人深受其苦。失眠、多夢已經變成一種文明病。在醫學上來說，〔慢性失眠〕，是每週超過三夜以上難眠，且持續一月以上者，須接受專業治療。
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; N) ~- X. [, E很多疾病會出現失眠現象，如焦慮症、憂鬱症、肝硬化、尿毒症、甲狀腺疾病等。兒童睡眠時間長睡得很沈，但老年人則是淺眠，醒來後就無法入睡，所以不少人晚上睡不著，但白天則打瞌睡。tvb now,tvbnow,bttvb( k( |/ |/ ]6 P# D' N0 U
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l 中醫將失眠、多夢，依辨證論治分為:
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# h8 o; Z' t' e: y1 k1. 心脾血虛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Q X( {3 C/ f1 B. A
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2. 心膽氣虛tvb now,tvbnow,bttvb9 _1 s/ J" \2 f% O( J( ?6 Z
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, H3 |7 q$ B' z ?5 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 心火熾盛# r/ w9 U+ C& g( @& ], a' H6 {; z* r
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l 治療方法以內服藥、針灸、耳針，搭配失眠藥膳：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# K5 a& r7 e0 n' t
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1. 〔茯神、龍眼肉、紅棗，煮粥〕適用於貧血、腦神經衰弱之失眠。
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' B0 r% ^: c6 D# `2. 〔柏子仁、酸棗仁、小麥、紅棗，水煎取汁〕適用於躁鬱型失眠。5.39.217.76( T6 n: W, [' _; |' U
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日常保健方面：
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. D; a1 b( D, b, U1. 飲食要清淡，忌咖啡、茶葉、酒、可樂、香煙；
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2. 若20分鐘仍無睡意須離床，等真正想睡再上床；
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6 d5 [2 H5 Y! j. g9 x& R( t7 \tvb now,tvbnow,bttvb3. 中午不要午睡，晚上十時到十二時以前要上床睡覺；
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. t7 v6 f1 b& w" O' u公仔箱論壇4. 白天多作運動，但睡前四小時不要激烈運動；
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; p$ R! o" Z v: \3 V1 t: ` x$ o公仔箱論壇5. 睡前不要過飽、過餓、喝太多水；可以看書、聽音樂、泡溫水澡，放鬆心情，有睡意趕快上床。
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【結論】公仔箱論壇1 j) P. {$ E. o; c
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* M. X% Y% d% a8 u; ytvb now,tvbnow,bttvb 失眠與壓力及年齡有密切關係，約有20％的病患，是純粹失眠而無其他疾病。另外，很多上班族上大夜班，生活作息無法調適，日久容易失眠。所以除了以中醫方法治療外，改善自己的生活習慣，規律生活作息時間，每天適度的運動，才是避免失眠多夢,增進睡眠品質的最佳方法。 |
發表於 2008-12-9 09:41 AM
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