由於生活緊張，壓力大，很多人深受其苦。失眠、多夢已經變成一種文明病。在醫學上來說，〔慢性失眠〕，是每週超過三夜以上難眠，且持續一月以上者，須接受專業治療。8 j, L/ i/ \* j7 v
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3 D- ^, y5 W2 A& ~2 {; `tvb now,tvbnow,bttvb很多疾病會出現失眠現象，如焦慮症、憂鬱症、肝硬化、尿毒症、甲狀腺疾病等。兒童睡眠時間長睡得很沈，但老年人則是淺眠，醒來後就無法入睡，所以不少人晚上睡不著，但白天則打瞌睡。
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7 N( L. g& ^( r; RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( f+ E& _; Y7 B' R
" v. _7 [$ k2 N6 N4 p公仔箱論壇l 中醫將失眠、多夢，依辨證論治分為:
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. a4 C! X, o/ w$ T- U5 T公仔箱論壇1. 心脾血虛1 U* H1 L$ e$ m" ~
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2. 心膽氣虛5.39.217.761 d6 y. Y, Q9 q' H/ }% l
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3. 心火熾盛
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1 o( f5 D8 D' N4 v4 C3 H; s4 j5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. K5 V1 s. A( ` E) [% X
l 治療方法以內服藥、針灸、耳針，搭配失眠藥膳：
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1 F( p" l5 w4 R; {! ftvb now,tvbnow,bttvb1. 〔茯神、龍眼肉、紅棗，煮粥〕適用於貧血、腦神經衰弱之失眠。5.39.217.76; r6 c9 i" c4 h! S& s
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, G$ l b' o- a% M1 K) g# x2. 〔柏子仁、酸棗仁、小麥、紅棗，水煎取汁〕適用於躁鬱型失眠。
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; H$ @9 c$ g# I6 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日常保健方面：公仔箱論壇! |3 X6 f0 f* Q3 Y4 B- K4 E# A4 ^: A
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+ q, U7 Q4 y9 e. g; ?+ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 飲食要清淡，忌咖啡、茶葉、酒、可樂、香煙；
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2. 若20分鐘仍無睡意須離床，等真正想睡再上床；
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3. 中午不要午睡，晚上十時到十二時以前要上床睡覺；
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4 p8 l! [0 K0 y0 s公仔箱論壇4. 白天多作運動，但睡前四小時不要激烈運動；
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5. 睡前不要過飽、過餓、喝太多水；可以看書、聽音樂、泡溫水澡，放鬆心情，有睡意趕快上床。" X( p2 m7 Z: o/ L4 ]' d
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! C/ b" y' i8 p) h# T+ Z' Ltvb now,tvbnow,bttvb 失眠與壓力及年齡有密切關係，約有20％的病患，是純粹失眠而無其他疾病。另外，很多上班族上大夜班，生活作息無法調適，日久容易失眠。所以除了以中醫方法治療外，改善自己的生活習慣，規律生活作息時間，每天適度的運動，才是避免失眠多夢,增進睡眠品質的最佳方法。 |
發表於 2008-12-9 09:41 AM
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