由於生活緊張，壓力大，很多人深受其苦。失眠、多夢已經變成一種文明病。在醫學上來說，〔慢性失眠〕，是每週超過三夜以上難眠，且持續一月以上者，須接受專業治療。
7 n( [8 j. ^2 ]' O7 Q& a
) M0 {3 `" p& B& u* J( B" e& r" L公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb2 J4 o0 M) B' y6 M2 O
% t! |' O) i0 K/ I( s' Ktvb now,tvbnow,bttvb很多疾病會出現失眠現象，如焦慮症、憂鬱症、肝硬化、尿毒症、甲狀腺疾病等。兒童睡眠時間長睡得很沈，但老年人則是淺眠，醒來後就無法入睡，所以不少人晚上睡不著，但白天則打瞌睡。
+ {8 I7 c$ w& p6 H G! w- ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Q, { W6 N) @* F
* z. D/ A. r" `: P4 J t公仔箱論壇
6 |* U- \( N7 N W- wtvb now,tvbnow,bttvbl 中醫將失眠、多夢，依辨證論治分為:tvb now,tvbnow,bttvb' }+ N6 S1 J6 W3 m
; E+ J" K% n* c' k) d公仔箱論壇
" s/ ^( b7 T7 i- M% R3 q5.39.217.76" L+ g: e- _2 m% D0 M4 m- M3 L% w
1. 心脾血虛
/ `" a2 c4 R M: `, b4 X8 a5.39.217.76
6 \& L! W/ I% d5 ?5 W/ e公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 j/ x2 B! ]5 x( k z3 z. n2 a& S
! d8 k5 u% R" Q) ~1 B. Y5 X3 [, G公仔箱論壇2. 心膽氣虛公仔箱論壇" F2 n* W) F! U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 a% h# X/ G' R' R8 ^0 ?
tvb now,tvbnow,bttvb t( h* r' `6 f
9 G( M' K' n4 E' }/ e9 s3. 心火熾盛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 k( O3 v3 C: N' T
5.39.217.76) n1 ], @+ B6 q* q
tvb now,tvbnow,bttvb+ t5 W V" `2 l) W
; j5 X6 T5 Z8 c" w/ k5.39.217.76l 治療方法以內服藥、針灸、耳針，搭配失眠藥膳：公仔箱論壇5 ^0 W3 l$ D0 x' X5 Q
8 I7 G9 V; H' D; M6 q5 B5 e6 N; y
- t, ~" H+ E3 w% k# O7 Z
# C5 T5 C, n0 f& Y& c1. 〔茯神、龍眼肉、紅棗，煮粥〕適用於貧血、腦神經衰弱之失眠。" O D) x# @! {" g- ?2 D
6 u; b3 n% ^/ y4 k& [tvb now,tvbnow,bttvb
: ]) {. f( Y+ z6 `( I公仔箱論壇# Q: R6 F& \$ ] ]
2. 〔柏子仁、酸棗仁、小麥、紅棗，水煎取汁〕適用於躁鬱型失眠。
& E: [: z/ z% F c5.39.217.76* e' V o! x6 u( b6 J
+ `3 a j _" _( R
公仔箱論壇! B6 v4 w: W7 `) v3 O, y. n; w- n
日常保健方面：
# |0 d2 m4 _1 P! }( c& ztvb now,tvbnow,bttvb; e V- }+ L8 G
$ E$ a* ^* l5 P5 P$ M! Y9 G
: m& f! y; [9 K' C, G: g4 k( f" RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 飲食要清淡，忌咖啡、茶葉、酒、可樂、香煙；tvb now,tvbnow,bttvb, C4 P' l* a' g, p# r: o
0 o3 j& e0 r* N% @# i# l
; }" y B) U1 t' {
$ I Z( |9 @6 p- KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 若20分鐘仍無睡意須離床，等真正想睡再上床；tvb now,tvbnow,bttvb9 F+ D+ r. M9 [$ C, C( ^3 t8 I
6 S8 d$ H- ]' R7 E `公仔箱論壇公仔箱論壇8 c0 \; b, g; H
4 [; ?9 K+ K1 B2 O' _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 中午不要午睡，晚上十時到十二時以前要上床睡覺；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! O5 R9 z& c% o+ z
公仔箱論壇- v- \7 m! M# Q
- p" U7 W7 l5 J3 w* ~/ K9 k2 i' B+ I% c5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb) F7 \+ r0 h" @0 ]' h# i3 `
4. 白天多作運動，但睡前四小時不要激烈運動；
3 q1 `/ A' r! n, R! q8 ^" s& A6 @
/ s W; W" ^. |! p5 j" z" C
6 h! g- o4 A9 Z6 E" G" G* f5. 睡前不要過飽、過餓、喝太多水；可以看書、聽音樂、泡溫水澡，放鬆心情，有睡意趕快上床。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ^9 |( B- w" d A/ n2 }/ Y
( ]" G/ W2 \# t5 D1 _9 |
?; E/ T0 t9 o- d
+ c" j% H/ W' ~1 ?9 x# Z公仔箱論壇【結論】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 D; t2 X, R# _( \; w7 u
: u. U7 S2 _; M7 Z' j- ltvb now,tvbnow,bttvb/ @: {3 q1 R$ s% ^* p
7 y# ^) f/ ?7 C/ \ 失眠與壓力及年齡有密切關係，約有20％的病患，是純粹失眠而無其他疾病。另外，很多上班族上大夜班，生活作息無法調適，日久容易失眠。所以除了以中醫方法治療外，改善自己的生活習慣，規律生活作息時間，每天適度的運動，才是避免失眠多夢,增進睡眠品質的最佳方法。 |
發表於 2008-12-9 09:41 AM
| 
