由於生活緊張，壓力大，很多人深受其苦。失眠、多夢已經變成一種文明病。在醫學上來說，〔慢性失眠〕，是每週超過三夜以上難眠，且持續一月以上者，須接受專業治療。
* M% A* o0 f3 r: c: y! u3 w. Q公仔箱論壇
/ _* {. s: I* m* V5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb$ b q' w) L U) K& ^: s! k
tvb now,tvbnow,bttvb6 [* r' l ?# |
很多疾病會出現失眠現象，如焦慮症、憂鬱症、肝硬化、尿毒症、甲狀腺疾病等。兒童睡眠時間長睡得很沈，但老年人則是淺眠，醒來後就無法入睡，所以不少人晚上睡不著，但白天則打瞌睡。
4 Q( H( [6 b3 t' |4 B公仔箱論壇
/ ^9 b- z; \9 K6 Q" ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, A | M0 i6 i* e
公仔箱論壇& G+ ~6 d# K3 e+ a8 ~& w
l 中醫將失眠、多夢，依辨證論治分為:
' p- t/ J5 {. ~5 ?2 v公仔箱論壇
" @; x# O2 t9 ?% x8 J9 b' U公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 m; }% }! s1 `5 d. v- p. r8 ? c
$ e, a2 F6 L/ gtvb now,tvbnow,bttvb1. 心脾血虛7 a: L7 S0 F) L- w$ B" B
1 f; K: k/ o9 v, `% l5 I5.39.217.76公仔箱論壇8 e# {0 C! \9 k* R4 t+ C
公仔箱論壇4 ~; X$ {6 f5 \9 z# M/ \( ?
2. 心膽氣虛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 U9 d. p6 i" B: i. m
7 Y) Q* l# B( y, Z
5.39.217.76/ p( |2 `1 i5 q3 a2 H+ T: p/ b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ~8 G* x/ b b
3. 心火熾盛
: E" _8 V d' o! v5.39.217.76
. q% k& j" Y) |% U% }) }' atvb now,tvbnow,bttvb8 K% j) ]* o0 c. |) i
& t9 {4 J% d$ m* t5 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。l 治療方法以內服藥、針灸、耳針，搭配失眠藥膳：; _1 ]2 ^# V1 L& h; _
5.39.217.760 X- Y/ }) h( }+ o; |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ?: {0 z3 k7 l) W8 \
8 ]/ T" D$ A7 s; {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 〔茯神、龍眼肉、紅棗，煮粥〕適用於貧血、腦神經衰弱之失眠。公仔箱論壇& v3 T6 A" h+ m5 ~3 y
- ^; D; q- b/ [) t9 I: P/ _6 |
( _$ I. G4 g, F/ j. _
2 C6 l# H7 y5 F* u) J公仔箱論壇2. 〔柏子仁、酸棗仁、小麥、紅棗，水煎取汁〕適用於躁鬱型失眠。
& \* N" m! t( h1 u( M: s. ~0 C8 X, O- G5.39.217.76
C& [4 T4 k3 d7 {) S5.39.217.76% g( j3 m6 g3 V7 `% D; M* L; b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ B) |" O1 \0 q( F
日常保健方面：
0 E+ ]& [- X0 G3 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 h5 K+ r' e$ G5 Q" k% t( T; z, q' LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76* M& Z4 W) y% \: A/ q9 y0 }6 }9 x
+ \5 t& n1 l q/ b1 y8 `
1. 飲食要清淡，忌咖啡、茶葉、酒、可樂、香煙；公仔箱論壇2 ^" ^5 ?5 z6 P: l8 z
, A, E; @' G) q$ o: W J9 [5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb" c# c4 y% h5 G' Q* p8 m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; f. U) g5 M! g& D; A
2. 若20分鐘仍無睡意須離床，等真正想睡再上床；
9 L8 |! j" L5 B8 O$ Q& vtvb now,tvbnow,bttvb
- _& e- T' I" u" C5.39.217.767 z" B, m* _ Y1 K, b
: O8 _, I0 E0 U公仔箱論壇3. 中午不要午睡，晚上十時到十二時以前要上床睡覺；
# N7 C4 g- I. T3 r; L$ u5 s4 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 C/ f% b2 ^5 Z- j& O+ o5 u: J
& u: e( u: o4 u3 B9 ^! v公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* C- r) ~" ]" [
4. 白天多作運動，但睡前四小時不要激烈運動；
6 b' X+ ]0 o, w5 ~' I( dtvb now,tvbnow,bttvb; x( f0 p5 o" I
+ Z2 @# V/ J& ^8 t0 k n
; O2 J7 P" U( w: p5.39.217.765. 睡前不要過飽、過餓、喝太多水；可以看書、聽音樂、泡溫水澡，放鬆心情，有睡意趕快上床。tvb now,tvbnow,bttvb; Z1 [8 i3 I& f" P, ^2 B% x& Q
公仔箱論壇 z& X. q" O2 Y1 l
* r- Z* H' \7 T. w# Ltvb now,tvbnow,bttvb& c( G1 C7 ?0 O% }
【結論】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 L8 b5 `7 A" k1 j
@- A- [, H& g0 C- S公仔箱論壇
4 x3 C+ u( j1 R3 X* w- ?5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Q; H. P3 |5 C
失眠與壓力及年齡有密切關係，約有20％的病患，是純粹失眠而無其他疾病。另外，很多上班族上大夜班，生活作息無法調適，日久容易失眠。所以除了以中醫方法治療外，改善自己的生活習慣，規律生活作息時間，每天適度的運動，才是避免失眠多夢,增進睡眠品質的最佳方法。 |
發表於 2008-12-9 09:41 AM
| 
