由於生活緊張，壓力大，很多人深受其苦。失眠、多夢已經變成一種文明病。在醫學上來說，〔慢性失眠〕，是每週超過三夜以上難眠，且持續一月以上者，須接受專業治療。
) |1 Q. I% Y# ~+ Z6 g/ `公仔箱論壇公仔箱論壇 I" a8 ]5 c( _) X- `' r. ]' H
2 } E5 J o% l2 N5.39.217.76
( U, E5 _5 `& qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很多疾病會出現失眠現象，如焦慮症、憂鬱症、肝硬化、尿毒症、甲狀腺疾病等。兒童睡眠時間長睡得很沈，但老年人則是淺眠，醒來後就無法入睡，所以不少人晚上睡不著，但白天則打瞌睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 r' H" e# e E2 D9 h, e
& {2 ]3 ?! i0 y% {% O/ Y; W/ z) e+ [: DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ]; O* r |' ^7 N! A
' T2 Z2 V4 `4 t, D) Gl 中醫將失眠、多夢，依辨證論治分為:- n# A$ C; ~. y; G' h: i) U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 P( n T" O' U: B5 f- n) ?
4 \! E0 O G0 i/ s8 d4 ^公仔箱論壇
5 y4 Q0 T' O }9 y2 y6 h1 f5.39.217.761. 心脾血虛- a) a. ~. p7 n4 x$ B) w H) K3 m
5.39.217.765 k" X* p, f; @
5.39.217.76$ ~8 D1 |! F9 {# ?
公仔箱論壇- k/ s1 i* W3 U# X
2. 心膽氣虛
; c2 Q* q1 {* n$ A' wtvb now,tvbnow,bttvb
' T* F' s+ N' o/ S- G9 }
' g; d L7 X: y+ Xtvb now,tvbnow,bttvb
$ r5 f5 ~- U9 v9 B* u9 G/ M5.39.217.763. 心火熾盛
" r. T2 b7 B. w3 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 ]! s! V* ~" ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: y3 T/ Z6 M. w- Y公仔箱論壇
8 F6 E m/ v! Z. ttvb now,tvbnow,bttvbl 治療方法以內服藥、針灸、耳針，搭配失眠藥膳：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( T2 e$ R- K( h# i& L! o4 V. `
' J9 t( n4 V% i; z( jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% d7 a4 X e' G- i% N/ ^# y7 h( o% q
' c9 l8 c! W$ |2 ?9 k+ C2 z1. 〔茯神、龍眼肉、紅棗，煮粥〕適用於貧血、腦神經衰弱之失眠。( k" R9 s$ B' a+ M- s6 C
& a9 y c; ?' o W$ |
tvb now,tvbnow,bttvb$ ~0 \9 y. s, G4 n5 S2 r
tvb now,tvbnow,bttvb0 G, B. X& d8 j+ |! \
2. 〔柏子仁、酸棗仁、小麥、紅棗，水煎取汁〕適用於躁鬱型失眠。3 u& c2 b( Q& R
1 _) _# o& g; F0 I: }公仔箱論壇公仔箱論壇. R" z- T' B; C& E
& O& S" k$ J% K B3 q) o; s/ G8 D' G
日常保健方面：
; E' g+ p7 F3 X* J) T0 K5.39.217.76 X# _2 ], ^) w9 q1 P3 F* B
$ B4 l- j) ]7 J1 e3 y5 _8 J. [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 d9 n& [, L% T$ x \
1. 飲食要清淡，忌咖啡、茶葉、酒、可樂、香煙；
4 J3 g2 ~5 t2 Q$ x" B公仔箱論壇. g' j1 l3 s6 s2 l
4 I- o7 k: `+ g# ~' R
tvb now,tvbnow,bttvb, }8 B( M, q, P
2. 若20分鐘仍無睡意須離床，等真正想睡再上床；
2 V6 z* \6 T; r公仔箱論壇) s$ B3 o8 v# w- z
% ~: k2 V: D& E$ | S- R公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 c8 @+ F" Z/ K' R( `9 z
3. 中午不要午睡，晚上十時到十二時以前要上床睡覺；tvb now,tvbnow,bttvb: f- j* F. @7 |, y+ c
7 K! x% M' _/ J; s, f7 O" m8 H/ J2 d6 utvb now,tvbnow,bttvb
9 t9 T+ ]3 w) h5 X9 `4 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 l7 o& w1 R2 n: j4. 白天多作運動，但睡前四小時不要激烈運動；
p- s- k5 n$ L. m1 J1 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ~9 ]% d6 ?4 A6 Z
8 Z& ~% ^, |" {7 n: S4 B
+ I8 [- q% ~3 |5. 睡前不要過飽、過餓、喝太多水；可以看書、聽音樂、泡溫水澡，放鬆心情，有睡意趕快上床。8 q# o) r. [. \0 \
公仔箱論壇) x' y& R' }% s6 c, Q
9 J0 \# H( e) |* F1 x
8 c3 T. ?7 \* O. o; x, ]" v* w【結論】5.39.217.766 r2 z+ S H0 Y8 D, l+ k
+ n8 @3 `0 g! y& b, t# M2 f
公仔箱論壇% O$ L4 ?9 ~/ \" k
公仔箱論壇) I( [. R* X7 t, J2 w5 i
失眠與壓力及年齡有密切關係，約有20％的病患，是純粹失眠而無其他疾病。另外，很多上班族上大夜班，生活作息無法調適，日久容易失眠。所以除了以中醫方法治療外，改善自己的生活習慣，規律生活作息時間，每天適度的運動，才是避免失眠多夢,增進睡眠品質的最佳方法。 |
發表於 2008-12-9 09:41 AM
| 
