由於生活緊張，壓力大，很多人深受其苦。失眠、多夢已經變成一種文明病。在醫學上來說，〔慢性失眠〕，是每週超過三夜以上難眠，且持續一月以上者，須接受專業治療。5.39.217.76. @. d8 e8 A* e. e* d/ W, F/ w
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很多疾病會出現失眠現象，如焦慮症、憂鬱症、肝硬化、尿毒症、甲狀腺疾病等。兒童睡眠時間長睡得很沈，但老年人則是淺眠，醒來後就無法入睡，所以不少人晚上睡不著，但白天則打瞌睡。公仔箱論壇 ` F! J. ?4 N2 F
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l 中醫將失眠、多夢，依辨證論治分為:& Y* v7 `2 @" m$ k8 Y
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7 S, e) G. U: j3 }$ y, E! a% v. G$ }tvb now,tvbnow,bttvb1. 心脾血虛公仔箱論壇9 B Q% n% ^ f5 E1 z1 g
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2. 心膽氣虛
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3. 心火熾盛
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j: {, G3 V* c# f5.39.217.76l 治療方法以內服藥、針灸、耳針，搭配失眠藥膳：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 v/ V- n- T: H/ @9 f W. C
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6 \5 M8 r$ K# V2 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 〔茯神、龍眼肉、紅棗，煮粥〕適用於貧血、腦神經衰弱之失眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 o7 v1 U0 N# Y1 j9 B
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2. 〔柏子仁、酸棗仁、小麥、紅棗，水煎取汁〕適用於躁鬱型失眠。5.39.217.76+ Z+ [8 A7 C' E. e9 p) n9 ~& a
, K& L% d& o+ k# ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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, w5 V( F* S: L" b! eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日常保健方面：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& P7 G, P7 E9 S7 i0 V
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1. 飲食要清淡，忌咖啡、茶葉、酒、可樂、香煙；公仔箱論壇" }+ n+ X7 @6 a% U3 w( `' s
" @! @- Z! E x0 f, Y) YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb7 `& ~; n3 i6 G" h' O* G: v
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2. 若20分鐘仍無睡意須離床，等真正想睡再上床；
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$ ]6 u" _" o+ o- Z! p5.39.217.763. 中午不要午睡，晚上十時到十二時以前要上床睡覺；公仔箱論壇8 S3 t O* Y. g
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- ~# V1 d0 f0 a# V8 M% i4. 白天多作運動，但睡前四小時不要激烈運動；
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D, B! J1 l* I$ A" e/ j! Z5.39.217.765. 睡前不要過飽、過餓、喝太多水；可以看書、聽音樂、泡溫水澡，放鬆心情，有睡意趕快上床。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 X" R9 Z. M5 [/ g' M3 ?
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【結論】
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9 M ]5 P4 l- z& q! ~tvb now,tvbnow,bttvb 失眠與壓力及年齡有密切關係，約有20％的病患，是純粹失眠而無其他疾病。另外，很多上班族上大夜班，生活作息無法調適，日久容易失眠。所以除了以中醫方法治療外，改善自己的生活習慣，規律生活作息時間，每天適度的運動，才是避免失眠多夢,增進睡眠品質的最佳方法。 |
發表於 2008-12-9 09:41 AM
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