根據國健署公布的105年癌症新發人數統計，肺癌新增了402起，其中只有1名是男性，其他401人都是女性，而這可能和廚房油煙、空汙、二手煙、荷爾蒙等因素都有關係，身為女性更要注意預防。而一項最新研究指出，攝取充足的鎂，竟可能有幫助預防肺癌的效果！
) M- I1 I- h( T$ [
2 D6 c$ ]- c- z9 M9 ], m1 v公仔箱論壇公仔箱論壇9 a4 k6 E# I* p0 n4 ]/ n, }
補鎂降肺癌機率17％，簡單吃天然食物就可能達標
4 c% m+ P3 s; e; h5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& i9 Y- A5 T/ W" E
2019年7月登載在期刊《國際維生素與營養研究雜誌（International Journal for Vitamin and Nutrition Research）》中的一項研究，針對先前5項研究、合計超過58萬人的資料進行分析，發現攝取鎂較多的族群，比起較少的組別，肺癌的風險大約降低了12％。& L: E% j1 J4 U
6 r' \! g3 Y0 ?$ S1 z( B( v另外，若是根據鎂的攝取量來分析，則每日攝取300mg的組別表現最佳，肺癌風險約能降低17％。研究小組指出，補鎂可能對身體的細胞增殖、發炎等問題帶來正面的影響，並有助於維持肺部功能，可能因此有助於降低肺癌風險。5.39.217.767 c9 \1 T* b, Y( R
5.39.217.76# o# U' T8 M/ ^& u( Y
! k- K9 ~" N1 W% h6 o+ i' R& [5.39.217.76除了肺癌以外，補充足夠的鎂也對身體健康有正面幫助，日本東京慈惠會醫科大學客座教授横田邦信強調，有研究指出，造成高血糖、糖尿病的原因都有可能與鎂不足有關，2010年一項研究發現，攝取較多鎂的族群，比起鎂攝取不足的族群，罹患糖尿病機率少了47％。
* _2 f5 P6 M1 e! L6 t' ~4 ^, i9 ~( r& ^4 H9 y. G5 J3 p9 y
身體缺鎂了嗎？下一頁分享含鎂天然食材有哪些公仔箱論壇+ E) [5 t5 ?6 o, L
- x* Z/ u$ k0 |! g+ Z/ a/ J8 \4 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. i2 o2 ^' x$ y* X( A5.39.217.76而罹患糖尿病也是罹癌風險提高的原因之一，台灣和信治癌中心醫院內分泌科醫師李昇聯也曾在文章中指出，2015年1月發表在《英國醫學期刊（British Medical Journal，BMJ）》中的研究發現，罹患糖尿病可能提高罹癌風險。且有多項研究數據發現，糖尿病和肺癌、乳腺癌、肝膽管癌、子宮內膜癌、結腸癌、膽囊癌等多種癌症都可能有關。7 n6 S$ U! S3 g1 p& V' J
6 y* c1 }8 x- {! c3 B公仔箱論壇
4 w1 ]) Q$ M; X' U3 b5.39.217.76而雖然台灣目前並未訂立鎂的建議攝取量，但美國食品營養局（U.S. Food and Nutrition Board, FNB）建議，成年男性每天可攝取420mg，女性320mg的鎂；日本國立研究開發法人醫藥基盤健康營養研究所則建議，成年男性每天可攝取340～370mg，女性270～290mg的鎂，但在70歲以後，男性建議320mg，女性270mg就足夠。" n8 ]4 g- u6 a
' x/ P5 n; [' t3 |: H' m公仔箱論壇而想要透過食物來攝取鎂，横田邦信建議可以吃菠菜等深綠色蔬菜，或是香蕉等常見食材，每100g菠菜就含有40mg的鎂，一根香蕉也有32mg鎂，透過食物就可能補充足夠的鎂。
0 y3 h$ w; X' |4 f4 y5.39.217.76 |
發表於 2020-7-7 12:34 AM
| 