B群大補湯／顧肝、助眠、防癌
. g/ j8 e. y" H& eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 y4 |1 L- p# S
公仔箱論壇. c) `0 S* z/ A( L* R0 X
癌症關懷基金會董事長 陳月卿 為大家介紹一款富含「維生素B群」、顧肝的精力湯，幾乎所有的B群都有哦。維生素B群種類繁多，包括B1、B2、B6、B12、葉酸、泛酸、菸鹼酸等，是維持細胞生化作用重要的輔助酵素，功能包含代謝、造血、保護神經、解毒、提高免疫、舒壓、助眠。 / _$ o( A$ p& [& ~( Q& X
tvb now,tvbnow,bttvb+ j7 I2 c$ s7 g: a. F3 A
這一道的食材中幾乎包含所有B群營養素，是名符其實的 天然B群大補湯，介紹食材：
3 }0 s; N o6 u' G" F t" r! T" t5.39.217.76
; K8 I( O+ e1 |, r" }( u0 I x! M
+ E8 d# O! `7 g, d5.39.217.76- 青江菜 tvb now,tvbnow,bttvb: N( O7 R- ~8 E% ^. ]
記得用滾水汆燙20秒撈起，含有豐富的B 群（葉酸）。 - 青花椰苖
; Z' M% u( z) {- ]$ w( S' m8 n富含維生素B6、異硫氰酸鹽，尤其是在芽苖的成長階段中的含量最多。 - 西洋芹
. N9 h0 `0 S1 u( }. z公仔箱論壇含有大量維生素B 群，多種礦物質、膽鹼、鎂元素、鉀離子、纖維，可調節普林的正常代謝，抑制尿酸的形成，促進尿酸的排泄，進而溶解痛風結石。 - 柳丁
$ Q! i2 B+ M8 @( g公仔箱論壇含維生素B、維生素C、類胡蘿蔔素、鈣、磷、鉀、檸檬酸、果膠、類黃酮等營養素，能紓緩感冒初期的症狀。維他命C及鈣質能維持牙齒健康。柳丁果肉外的白色薄膜富含類黃酮，其抗氧化能力比維生素C還高出許多倍，記得保留！ - 香蕉
% b8 P9 b" x9 N' A$ l$ Y5.39.217.76可補充維生素B6、色胺酸，讓心情愉快。 - 白芝麻（黑芝麻也可以）5.39.217.768 e" x2 g$ e- Z! O
芝麻中含量較高的還有「鋅、鉀」，這兩種礦物質在防治糖尿病和高血壓方面有很好的作用：鋅參與胰島素的合成與降解；而鉀有舒張血管、促進鈉排泄的作用，有利於血壓健康。 芝麻也是補鈣高手，鈣遠高於牛奶、豆腐等常見的補鈣食品。 - 綜合堅果 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, V- N$ o% v: t! w" F) Z
南瓜籽、核桃，可以幫助我們獲得omega-3優良的油脂與鋅。 - 小麥肧芽 / n( }# @/ R( Y2 w
維生素B 群含量豐富，維生素B1、B2、B6 相互作用，大大提高營養價值，其中維生素B1 含量相當於每人每天需求量的3.5倍。 - 優酪乳
/ F2 R/ V' Z, }. t% E5.39.217.76有蛋白質、維生素A、B1、B2、B12、礦物質、鈣、磷、鉀、鎂，經過乳酸菌的發酵，比牛奶更易吸收。
0 s. M9 ?- e9 c/ Q8 O! Etvb now,tvbnow,bttvb【B群大補湯／顧肝、助眠、防癌】 癌症關懷基金會董事長 陳月卿 為大家介紹一款富含「維生素B 群」、顧肝的精力湯，幾乎所有的B群都有哦。 . #維生素B...
$ u: `- p0 t8 U Mtvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2020-7-5 01:03 AM
| 