描述：木耳潤三色 微酸爽脆
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描述：和風鱈魚煮 醬甜魚鮮
8 E, ~2 s0 |6 n0 U4 `" Q; ~ 图片： 5.39.217.76: }6 {! i4 j( s* U* a. Y
( f Y1 ~1 B$ Y1 `+ \% o5.39.217.76 描述：墨西哥莎莎醬 酸辣過癮5.39.217.764 X# \* ^6 T/ |& [7 ?: b
图片： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 j- Z8 W$ V( l: K6 J9 ^& z: v
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) `/ ]: Y; z* i& J3 I1 O2 f
以「少油煙、健康食材」為主題，做出3道可以在家裡做的健康少油料理。
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; n2 d# m0 f9 h* L4 x, x! d b* Utvb now,tvbnow,bttvb木耳潤三色 微酸爽脆
! c% u( U J( ]# r公仔箱論壇木耳：含蛋白質、胡蘿蔔素、多醣體、植物膠質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 D& ^" R7 h3 ]/ T2 ^# }( l
材料：木耳2片、市售蒟蒻絲1包、荸薺3顆、嫩薑絲適量、醬油100c.c.、紅麴醋30c.c.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' {5 `; t- j# O, W" \
準備：木耳、荸薺切絲備用。
: U. w9 w" |+ U6 K5 ftvb now,tvbnow,bttvb. v( T' C& L0 Y a
1燙蒟蒻
, a6 ^( y" l- i- v5 w# | 將蒟蒻拆開，以滾水燙過，再沖冷水去除味道後剪斷。
Z2 o c5 D& `1 F- PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, \! i1 g" w# E* g% J5.39.217.762下木耳tvb now,tvbnow,bttvb+ {4 ]7 v9 v' K4 e+ x( B: d4 ^
鍋中入少許油爆香薑絲，下木耳、荸薺一起拌炒。
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S T, ~- k3 A1 u+ [& y, v% s' g8 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3放調味
U. |% k$ X6 s" f! q, V0 ~tvb now,tvbnow,bttvb 下蒟蒻絲拌炒後，加醬油、紅麴醋調味，拌勻即可。tvb now,tvbnow,bttvb' V* L) M1 `9 M( B% a4 H2 A# ^3 M# |
公仔箱論壇# @4 |3 ~7 \9 L; I
和風鱈魚煮 醬甜魚鮮
( h# K) l- `+ T! L3 Q' g6 ?9 _8 ^公仔箱論壇魚肉：含不飽和脂肪酸、蛋白質及豐富礦物質，所含EPA、DHA是人類腦部細胞的主要成分$ o1 ]% N: W! z: D4 P( B, x
材料：鱈魚1塊、薑數片、水1/2杯、米酒1/4杯、砂糖1.5大匙、日式醬油1.5大匙、日本味醂2大匙、海帶芽適量、錫箔紙1張
! \# p# W3 x0 j- h( N公仔箱論壇
) p+ F0 `; k" h" j* sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1煮醬
2 ~: w" k, t! q! s, _# u8 J 薑片加水、米酒、砂糖、醬油、味醂入鍋煮滾。
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# N% O, \- {$ W3 S5.39.217.762放魚公仔箱論壇9 p0 R5 ^; v8 `
鱈魚整片下鍋，與醬汁一起煮。- K, q8 m c" y5 V9 [5 k% X+ T
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3蓋紙$ \' Y( D; ?, c- ^* l
煮至湯汁縮約一半後，蓋上錫箔紙，煮至幾近縮乾即可。
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Tips：魚起鍋後，可將乾海帶芽泡開，放入縮乾醬汁的鍋裡燴煮入味，再放到魚肉上，別有風味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ q! H: z! V. Y
% ]4 x9 N& ?! a: z. p' m' r3 a, @5.39.217.76墨西哥莎莎醬 酸辣過癮
3 U' @# h5 t) Q8 S2 y; |6 j5.39.217.76番茄：含茄紅素及A、C、B1、B2、B3、B6、E等多種維生素tvb now,tvbnow,bttvb8 o2 @8 @: X; g
材料：番茄、洋蔥、檸檬各1顆、香菜適量、小辣椒3支
6 ?3 p8 h$ H# e6 ?公仔箱論壇準備：番茄去皮切丁備用。. c4 i' E$ g: R3 ]7 l! r
0 \$ N9 w- ]" B2 k公仔箱論壇1切丁
; A, Q8 o1 m F8 S0 p 洋蔥切丁、辣椒、香菜切碎，和番茄丁一起放入缽中。
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' D/ _, i4 _9 C% `* @9 I- e公仔箱論壇2淋汁
, i" J# W3 g$ i) { a: U9 Q& Atvb now,tvbnow,bttvb 將檸檬擠汁，淋在缽裡，與食材拌勻即可。 |
發表於 2008-12-8 01:11 PM
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