描述：木耳潤三色 微酸爽脆公仔箱論壇0 Q" ]( P0 q0 i8 Q/ Y
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8 \$ \2 G# G6 Y( V- [. }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 描述：和風鱈魚煮 醬甜魚鮮- V5 g- N/ P. n- F
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描述：墨西哥莎莎醬 酸辣過癮( T6 ?5 G3 q. K
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8 @/ w' w7 u5 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 以「少油煙、健康食材」為主題，做出3道可以在家裡做的健康少油料理。
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木耳潤三色 微酸爽脆
/ I& x! \* {' v0 n8 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木耳：含蛋白質、胡蘿蔔素、多醣體、植物膠質tvb now,tvbnow,bttvb7 b1 Q: w6 t N$ m
材料：木耳2片、市售蒟蒻絲1包、荸薺3顆、嫩薑絲適量、醬油100c.c.、紅麴醋30c.c.2 I3 x3 r/ n; e- S0 N
準備：木耳、荸薺切絲備用。公仔箱論壇, O4 [5 O* K3 F( Y, ]% l% x" k' E
) f. V) H9 }% J6 z BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1燙蒟蒻/ ^# Q: r7 t6 u; T; h2 q5 r; w5 }
將蒟蒻拆開，以滾水燙過，再沖冷水去除味道後剪斷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; F* q7 a0 ]" I# j6 U
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2下木耳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ~0 f! i; ^4 Q I1 D: C
鍋中入少許油爆香薑絲，下木耳、荸薺一起拌炒。
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3放調味
' S! Q1 c4 G+ `* B5 E2 [tvb now,tvbnow,bttvb 下蒟蒻絲拌炒後，加醬油、紅麴醋調味，拌勻即可。
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和風鱈魚煮 醬甜魚鮮
4 V# M8 ^# w/ T1 W0 F9 p魚肉：含不飽和脂肪酸、蛋白質及豐富礦物質，所含EPA、DHA是人類腦部細胞的主要成分TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( R0 | R; Q, X
材料：鱈魚1塊、薑數片、水1/2杯、米酒1/4杯、砂糖1.5大匙、日式醬油1.5大匙、日本味醂2大匙、海帶芽適量、錫箔紙1張TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& h( g i+ z8 ^* L4 p
% y$ [8 x/ m" Z, n( @7 E1煮醬
4 R& }) `4 y7 J# p5.39.217.76 薑片加水、米酒、砂糖、醬油、味醂入鍋煮滾。
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. a3 A- I1 O" u v+ E$ u公仔箱論壇2放魚7 s" x0 b w% z' w. r
鱈魚整片下鍋，與醬汁一起煮。5.39.217.763 \5 _) \6 ~0 ^* b9 d
, g# S! a, g _9 K+ V1 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3蓋紙tvb now,tvbnow,bttvb) h- F9 r3 e2 x. o/ h1 R, R
煮至湯汁縮約一半後，蓋上錫箔紙，煮至幾近縮乾即可。! R6 m: E6 F1 ~ m5 e2 N( Z
$ R3 f) ?5 `" }3 N) P# v) rTips：魚起鍋後，可將乾海帶芽泡開，放入縮乾醬汁的鍋裡燴煮入味，再放到魚肉上，別有風味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 b% L$ ~; m9 r7 i
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墨西哥莎莎醬 酸辣過癮
& L! d- t3 g6 l0 v f5.39.217.76番茄：含茄紅素及A、C、B1、B2、B3、B6、E等多種維生素
# \2 H" z- O' K7 ] x1 J7 Ztvb now,tvbnow,bttvb材料：番茄、洋蔥、檸檬各1顆、香菜適量、小辣椒3支4 j3 M9 l- R9 y8 Q& ]
準備：番茄去皮切丁備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 \3 ?% G' k8 m* N% ~
: T- f9 ]2 u5 W( o1切丁
" \+ V, h& x2 r8 d' b" h公仔箱論壇 洋蔥切丁、辣椒、香菜切碎，和番茄丁一起放入缽中。
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2淋汁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 E6 j" c: i; a( Q/ b
將檸檬擠汁，淋在缽裡，與食材拌勻即可。 |
發表於 2008-12-8 01:11 PM
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