描述：木耳潤三色 微酸爽脆
* O L; y. `* q0 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 图片：
% `9 l% c1 U2 h7 Z$ e1 @- H5.39.217.76
/ \5 t& w; i. [8 e# ?# p' C. O2 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 描述：和風鱈魚煮 醬甜魚鮮
1 h$ Q8 i; d; W; Gtvb now,tvbnow,bttvb 图片： 5.39.217.76# K7 P8 ^) F# k. D0 g M5 k! N3 u
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- E# j1 Y0 g7 `5 a5 [1 U
描述：墨西哥莎莎醬 酸辣過癮4 n t* D5 C F: \/ s% O/ y( e/ m
图片： 公仔箱論壇3 G1 k% d6 _7 f5 o0 B# `
# p8 L& `$ o+ e' o4 m' GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 以「少油煙、健康食材」為主題，做出3道可以在家裡做的健康少油料理。
4 t7 E! l2 f4 {7 `4 G5 ^0 g5 ^公仔箱論壇
1 I" ?3 ?2 ^/ E2 w木耳潤三色 微酸爽脆
& c) G" h1 ~' b7 a9 M+ J8 e公仔箱論壇木耳：含蛋白質、胡蘿蔔素、多醣體、植物膠質
* j$ C$ C4 F; X- ?% h( D" ktvb now,tvbnow,bttvb材料：木耳2片、市售蒟蒻絲1包、荸薺3顆、嫩薑絲適量、醬油100c.c.、紅麴醋30c.c.
+ L' n4 ]4 `3 otvb now,tvbnow,bttvb準備：木耳、荸薺切絲備用。4 b+ w6 x/ m& {$ ~; ^
5.39.217.767 m3 L4 U1 D( t
1燙蒟蒻
' I% z0 M! d+ h) P 將蒟蒻拆開，以滾水燙過，再沖冷水去除味道後剪斷。5.39.217.76" f' ^9 x% z6 ?8 Y- K
tvb now,tvbnow,bttvb/ M9 D0 `2 l5 @4 `9 ? Z$ G
2下木耳公仔箱論壇) ~$ g3 Z* E& e' N. ]- D
鍋中入少許油爆香薑絲，下木耳、荸薺一起拌炒。
+ _- {6 t! g1 _& L% A, w! E& GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' _6 M5 k5 @6 v7 e9 i% _
3放調味
: n A3 y9 a9 @; I# _% D$ O n 下蒟蒻絲拌炒後，加醬油、紅麴醋調味，拌勻即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- B: `* r, N- ]- A/ S
* H6 F) J( \* Q+ D# \公仔箱論壇和風鱈魚煮 醬甜魚鮮TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. }7 N4 v! f9 O
魚肉：含不飽和脂肪酸、蛋白質及豐富礦物質，所含EPA、DHA是人類腦部細胞的主要成分& v+ ~" ^. Q: J2 p) Y5 |+ Q4 @ p' q8 c
材料：鱈魚1塊、薑數片、水1/2杯、米酒1/4杯、砂糖1.5大匙、日式醬油1.5大匙、日本味醂2大匙、海帶芽適量、錫箔紙1張
* k) k$ C( X2 ]% R, d. X- hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; k7 H0 D8 o8 o% ]
1煮醬
5 i+ P% z( z4 d( i6 K. zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 薑片加水、米酒、砂糖、醬油、味醂入鍋煮滾。
4 _* f. I* C. D4 O3 gtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇0 e% n/ C+ @8 h
2放魚4 z2 n) C, Q& ~
鱈魚整片下鍋，與醬汁一起煮。
1 {% J2 M9 y( g. p2 c, p8 ?* W5.39.217.76# _1 T% }6 L* |( F( N% T
3蓋紙tvb now,tvbnow,bttvb2 m+ S0 j( |. l( j
煮至湯汁縮約一半後，蓋上錫箔紙，煮至幾近縮乾即可。
* b3 \, y3 p w$ \! B) ptvb now,tvbnow,bttvb
& i/ _, \9 Z9 u8 _2 _; L7 E6 Q0 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Tips：魚起鍋後，可將乾海帶芽泡開，放入縮乾醬汁的鍋裡燴煮入味，再放到魚肉上，別有風味。
8 ^" b* A$ |/ ytvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb* f& I" _4 G1 B$ U! @4 l
墨西哥莎莎醬 酸辣過癮TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( P6 S# T" I( \0 b
番茄：含茄紅素及A、C、B1、B2、B3、B6、E等多種維生素公仔箱論壇5 l' u( `4 S0 l1 ~
材料：番茄、洋蔥、檸檬各1顆、香菜適量、小辣椒3支3 I; F" a/ B" g1 W" K
準備：番茄去皮切丁備用。公仔箱論壇! n. `# y5 ?1 e6 u: N
tvb now,tvbnow,bttvb7 b/ {7 m9 l, I) {" B: Q
1切丁公仔箱論壇) u) H0 g- u5 D5 a0 U
洋蔥切丁、辣椒、香菜切碎，和番茄丁一起放入缽中。
2 |/ I% {# ^- ~7 W5 C5 C; e5.39.217.76
5 e. a, e# _3 V+ h3 Ntvb now,tvbnow,bttvb2淋汁
& ~' l+ N/ Y- W: p7 S, x0 e5 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將檸檬擠汁，淋在缽裡，與食材拌勻即可。 |
發表於 2008-12-8 01:11 PM
| 
