描述：木耳潤三色 微酸爽脆: ~$ ^# @: m! D: @+ W
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$ M; P# `. e) o: C5.39.217.76 描述：和風鱈魚煮 醬甜魚鮮tvb now,tvbnow,bttvb& S& g) d/ i9 O$ b) o& d- ]5 o
图片： tvb now,tvbnow,bttvb. a- q2 N( s& W. }& j6 a! E( I
) Z: n3 {8 P- k- U# Y9 rtvb now,tvbnow,bttvb 描述：墨西哥莎莎醬 酸辣過癮
; X5 a. ^& `+ m4 ~1 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 图片： 公仔箱論壇( ?0 Q3 p5 ]* u7 W
' \$ b' o+ F5 m) j1 z) Stvb now,tvbnow,bttvb 以「少油煙、健康食材」為主題，做出3道可以在家裡做的健康少油料理。
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6 _+ ~0 t: i( q% Z. l0 Q1 U3 B" X8 H5.39.217.76木耳潤三色 微酸爽脆5.39.217.76, @/ F( w9 K8 e: z( `* ^" s0 w2 _
木耳：含蛋白質、胡蘿蔔素、多醣體、植物膠質
7 F7 f7 a# L3 P* A! R公仔箱論壇材料：木耳2片、市售蒟蒻絲1包、荸薺3顆、嫩薑絲適量、醬油100c.c.、紅麴醋30c.c.
' ?6 f; a7 n- o: w* @' r準備：木耳、荸薺切絲備用。5.39.217.76. w* d5 `7 s3 r" _9 n
0 y# c% Y+ _# ztvb now,tvbnow,bttvb1燙蒟蒻公仔箱論壇- i" \; B8 _6 O A
將蒟蒻拆開，以滾水燙過，再沖冷水去除味道後剪斷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- F! B Z6 }0 {& E8 L$ s% S
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2下木耳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 o) v3 x% G: J. N$ j7 P
鍋中入少許油爆香薑絲，下木耳、荸薺一起拌炒。
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{# j9 x( [; J+ U0 u. J" i公仔箱論壇3放調味
; B% }$ e1 u% k. y& nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 下蒟蒻絲拌炒後，加醬油、紅麴醋調味，拌勻即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 f7 b% h# w4 E, [
& b( q. A$ z# {: z6 k. q( B- p" M: i公仔箱論壇和風鱈魚煮 醬甜魚鮮
# }, V0 |2 s" @ ~% q6 {1 N: {4 B公仔箱論壇魚肉：含不飽和脂肪酸、蛋白質及豐富礦物質，所含EPA、DHA是人類腦部細胞的主要成分1 ^; _# g& t3 l3 _9 m7 u% B8 ~
材料：鱈魚1塊、薑數片、水1/2杯、米酒1/4杯、砂糖1.5大匙、日式醬油1.5大匙、日本味醂2大匙、海帶芽適量、錫箔紙1張
: ^! d3 N9 @: @( ~7 J: s: L$ b6 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- t! H* R& K- C* J. M& t# ?0 w
1煮醬" P" P+ B! U' g* |8 n
薑片加水、米酒、砂糖、醬油、味醂入鍋煮滾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( l& s& c5 G$ M+ o1 ?5 L( J
; v7 U- f6 E& R6 I2放魚
4 i' H1 y, ^' i$ B 鱈魚整片下鍋，與醬汁一起煮。9 D9 I3 i, u3 V; `5 ^5 h. z5 k
5.39.217.76$ L, h" x# T0 v. }1 O, f) N) L+ h3 c
3蓋紙tvb now,tvbnow,bttvb" O6 X. H8 R8 O
煮至湯汁縮約一半後，蓋上錫箔紙，煮至幾近縮乾即可。5.39.217.76+ h; a8 [- G, g
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Tips：魚起鍋後，可將乾海帶芽泡開，放入縮乾醬汁的鍋裡燴煮入味，再放到魚肉上，別有風味。公仔箱論壇" m* H" Q6 y1 h* w& n
+ B2 j5 m6 Y8 |! P* P公仔箱論壇墨西哥莎莎醬 酸辣過癮公仔箱論壇0 ?0 e# ]- u' A3 j6 k
番茄：含茄紅素及A、C、B1、B2、B3、B6、E等多種維生素TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 H* m' c2 d- p
材料：番茄、洋蔥、檸檬各1顆、香菜適量、小辣椒3支公仔箱論壇! H: Q* @1 N& A
準備：番茄去皮切丁備用。tvb now,tvbnow,bttvb9 Q( ~/ a8 Y; s- c
, L+ r: N7 }7 ptvb now,tvbnow,bttvb1切丁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ @. Y9 k, {0 b9 [2 k* W
洋蔥切丁、辣椒、香菜切碎，和番茄丁一起放入缽中。
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2淋汁& _1 ~( @" c7 [3 ~% h$ x
將檸檬擠汁，淋在缽裡，與食材拌勻即可。 |
發表於 2008-12-8 01:11 PM
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