描述：木耳潤三色 微酸爽脆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ W2 u' B2 i( Q! a
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/ a' z8 O7 |% A. ~+ g+ R7 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 描述：和風鱈魚煮 醬甜魚鮮
) ]5 b/ f" R7 ]0 `9 q5 ctvb now,tvbnow,bttvb 图片： # N" |! L( l; S, M' O: G
# b& E6 ?( g6 v. N' ~. K8 g5 i/ u' e! \ 描述：墨西哥莎莎醬 酸辣過癮TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* r# Z# L) N( F* L
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以「少油煙、健康食材」為主題，做出3道可以在家裡做的健康少油料理。
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9 u% N! G0 A) P. u3 f3 x8 Vtvb now,tvbnow,bttvb木耳潤三色 微酸爽脆
' ?- _5 a& q7 F; f公仔箱論壇木耳：含蛋白質、胡蘿蔔素、多醣體、植物膠質
0 @+ {, c. |/ g+ w5.39.217.76材料：木耳2片、市售蒟蒻絲1包、荸薺3顆、嫩薑絲適量、醬油100c.c.、紅麴醋30c.c.
/ t( y; M7 c" ^3 c. b6 A準備：木耳、荸薺切絲備用。
2 l; A; \3 k, ^6 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: K% u5 g6 @# [4 Z8 T0 F2 m* ?- i
1燙蒟蒻tvb now,tvbnow,bttvb- N) t6 c0 \) o, w* \8 g/ N
將蒟蒻拆開，以滾水燙過，再沖冷水去除味道後剪斷。tvb now,tvbnow,bttvb6 ~& m: c8 S( ^6 U% u5 ]% C0 o' |+ _
" b! S9 T2 I, V. e0 X2下木耳
4 |% {# a6 K& v5.39.217.76 鍋中入少許油爆香薑絲，下木耳、荸薺一起拌炒。
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3放調味( ^: Z$ P8 X1 ?2 t. N+ {
下蒟蒻絲拌炒後，加醬油、紅麴醋調味，拌勻即可。
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9 m. u* Q* V' G! h和風鱈魚煮 醬甜魚鮮
/ i4 _* u: i* n3 o5.39.217.76魚肉：含不飽和脂肪酸、蛋白質及豐富礦物質，所含EPA、DHA是人類腦部細胞的主要成分TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. s" W, j0 A% b
材料：鱈魚1塊、薑數片、水1/2杯、米酒1/4杯、砂糖1.5大匙、日式醬油1.5大匙、日本味醂2大匙、海帶芽適量、錫箔紙1張5.39.217.762 ]6 o5 X# O7 `
5.39.217.76# y1 o8 M! S. Y4 q( v; J% Q, O
1煮醬
; D3 o" {, r9 _公仔箱論壇 薑片加水、米酒、砂糖、醬油、味醂入鍋煮滾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 `; F7 v1 L2 c* y4 a
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2放魚公仔箱論壇3 k) Y8 e' \% N) u, D" A1 X5 a+ ]
鱈魚整片下鍋，與醬汁一起煮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' [" @, X- i0 K3 F
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3蓋紙
4 q2 H- K- P) d7 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 煮至湯汁縮約一半後，蓋上錫箔紙，煮至幾近縮乾即可。/ v4 k& K: s: V% b
) n" `: k9 e" g3 x; P7 A! E/ \公仔箱論壇Tips：魚起鍋後，可將乾海帶芽泡開，放入縮乾醬汁的鍋裡燴煮入味，再放到魚肉上，別有風味。
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7 k' e9 ^- i: M& T1 F( p: e1 t墨西哥莎莎醬 酸辣過癮
: K' C% c# l# l/ e, E7 b% B5.39.217.76番茄：含茄紅素及A、C、B1、B2、B3、B6、E等多種維生素
! o+ I/ s& E- t8 [' e1 T5 O7 K5.39.217.76材料：番茄、洋蔥、檸檬各1顆、香菜適量、小辣椒3支
# M! ?: F2 \! {7 ]5 s4 S& S Ltvb now,tvbnow,bttvb準備：番茄去皮切丁備用。
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+ |$ V6 o* C, z0 y- j2 }* LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1切丁
6 I4 e' z" z* F; \) V6 N, p5.39.217.76 洋蔥切丁、辣椒、香菜切碎，和番茄丁一起放入缽中。1 G/ M1 z& Y K/ Q( s$ z* }
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2淋汁tvb now,tvbnow,bttvb' q- c8 G( O! M) V* j6 A
將檸檬擠汁，淋在缽裡，與食材拌勻即可。 |
發表於 2008-12-8 01:11 PM
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