描述：木耳潤三色 微酸爽脆tvb now,tvbnow,bttvb6 ` z, z! ^; v7 r k
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描述：和風鱈魚煮 醬甜魚鮮5.39.217.76. P9 g) ^# W- t- S/ b2 C8 y
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+ G* i; V/ d* B. O) V# D6 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 描述：墨西哥莎莎醬 酸辣過癮
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) o: z. L2 Q8 P' P6 I5.39.217.76 以「少油煙、健康食材」為主題，做出3道可以在家裡做的健康少油料理。9 g; j) W3 I$ X# U( o0 d
3 K* U/ H' r& d; M. M; Y木耳潤三色 微酸爽脆
* A' @$ F& m6 q+ H0 h& O# D木耳：含蛋白質、胡蘿蔔素、多醣體、植物膠質
8 g. o6 o' o7 ~8 V% m5.39.217.76材料：木耳2片、市售蒟蒻絲1包、荸薺3顆、嫩薑絲適量、醬油100c.c.、紅麴醋30c.c.
- A3 i* k. S# L+ z$ f: CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。準備：木耳、荸薺切絲備用。! P" V5 {- Z8 C: O3 x/ G0 P
) C9 f: p' O. P2 D1燙蒟蒻
w7 f- b+ ^( l% J0 o2 s7 w# S 將蒟蒻拆開，以滾水燙過，再沖冷水去除味道後剪斷。
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/ [. c/ [$ ?& G2 p% G! Q2下木耳
2 b& @* Y- [) z8 i% T 鍋中入少許油爆香薑絲，下木耳、荸薺一起拌炒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 B$ i( T1 I8 a, U
, h$ c' V* `/ d7 T' P, {* K) b" s" C3放調味TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% @7 d0 `. X' {) H& Z- {7 N
下蒟蒻絲拌炒後，加醬油、紅麴醋調味，拌勻即可。
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和風鱈魚煮 醬甜魚鮮
+ T# r x" t! d/ x魚肉：含不飽和脂肪酸、蛋白質及豐富礦物質，所含EPA、DHA是人類腦部細胞的主要成分TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ~; {5 p0 l* \& k v2 d
材料：鱈魚1塊、薑數片、水1/2杯、米酒1/4杯、砂糖1.5大匙、日式醬油1.5大匙、日本味醂2大匙、海帶芽適量、錫箔紙1張公仔箱論壇$ F" ^0 ^. t% s6 J8 R
2 e( y2 v7 C; O' f( K. h8 A公仔箱論壇1煮醬公仔箱論壇8 ~/ {7 h: Q: l
薑片加水、米酒、砂糖、醬油、味醂入鍋煮滾。! R2 y8 G0 v# w' Z& }7 g5 H' R
tvb now,tvbnow,bttvb9 ?1 A" c$ ]* V. F3 B; Y$ |. S
2放魚5.39.217.76- F: q6 Q1 a) y& J5 U6 ?+ Z, P
鱈魚整片下鍋，與醬汁一起煮。2 F: y/ @8 U) l4 O' X! V' c, P
1 L: I! f7 ]" n6 P* e1 R5 X5.39.217.763蓋紙
: [* D7 N8 p/ ^9 e8 k! Z/ D3 ]5.39.217.76 煮至湯汁縮約一半後，蓋上錫箔紙，煮至幾近縮乾即可。
/ S \% x, f5 j6 R, C公仔箱論壇5.39.217.76/ b* _9 V0 l# f/ @
Tips：魚起鍋後，可將乾海帶芽泡開，放入縮乾醬汁的鍋裡燴煮入味，再放到魚肉上，別有風味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 O6 D, d* ]0 Z$ U: O' C
/ K& T& N% h- _6 L墨西哥莎莎醬 酸辣過癮
# e, K# b0 r2 r6 C1 ?2 W$ U2 `- qtvb now,tvbnow,bttvb番茄：含茄紅素及A、C、B1、B2、B3、B6、E等多種維生素
/ O9 Q* V; X) R |+ o# Z" E1 i6 L5.39.217.76材料：番茄、洋蔥、檸檬各1顆、香菜適量、小辣椒3支; u2 U; U ^7 q- Q6 w3 ?3 t
準備：番茄去皮切丁備用。
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, G- e) n+ d6 Q& Q6 c1切丁
" P# u% h7 }& d! ltvb now,tvbnow,bttvb 洋蔥切丁、辣椒、香菜切碎，和番茄丁一起放入缽中。
9 h' ~1 V0 L2 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& h w, H! K3 z" p8 [% f
2淋汁
: l9 y- Z/ J; S& u7 o1 @4 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將檸檬擠汁，淋在缽裡，與食材拌勻即可。 |
發表於 2008-12-8 01:11 PM
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