描述：木耳潤三色 微酸爽脆" g4 [# [9 S1 T& ^5 \
图片： 5.39.217.765 [8 \" Y; g- w$ k* B
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描述：和風鱈魚煮 醬甜魚鮮
/ w, i& q7 ^" N9 }, g8 otvb now,tvbnow,bttvb 图片： ( i# A' [* H2 v. z
2 g' H5 N- q, a% _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 描述：墨西哥莎莎醬 酸辣過癮5.39.217.76* B* P- ~8 x+ A, H/ F5 @. M
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! z I& h& G, p5.39.217.76 以「少油煙、健康食材」為主題，做出3道可以在家裡做的健康少油料理。3 s2 H9 o' j# p+ Y& K5 t2 R, ?
h: |8 @7 W. V" P2 Vtvb now,tvbnow,bttvb木耳潤三色 微酸爽脆
3 u- E( x+ k+ {4 [, S! stvb now,tvbnow,bttvb木耳：含蛋白質、胡蘿蔔素、多醣體、植物膠質
, A4 N; A) X' J9 ^- |4 x: F! h& @tvb now,tvbnow,bttvb材料：木耳2片、市售蒟蒻絲1包、荸薺3顆、嫩薑絲適量、醬油100c.c.、紅麴醋30c.c.
; |6 A0 I# M( q8 ^' OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。準備：木耳、荸薺切絲備用。
" g/ `0 o. i8 n$ R3 D/ d! ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& S& U1 X! K' `; t# n# Q+ f
1燙蒟蒻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 V0 y8 W- D1 E# m: r
將蒟蒻拆開，以滾水燙過，再沖冷水去除味道後剪斷。
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4 h" T8 p: G& J9 W- ]0 c) |tvb now,tvbnow,bttvb2下木耳
- H C! R u H3 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 鍋中入少許油爆香薑絲，下木耳、荸薺一起拌炒。
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' y' U. K3 ~" {, Z' F9 @3 \7 \公仔箱論壇3放調味TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) e* b+ e( Q' D5 P5 y$ c
下蒟蒻絲拌炒後，加醬油、紅麴醋調味，拌勻即可。
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/ \( `9 C$ V5 D% H# \; BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。和風鱈魚煮 醬甜魚鮮
8 n. ?) F# h3 b7 X魚肉：含不飽和脂肪酸、蛋白質及豐富礦物質，所含EPA、DHA是人類腦部細胞的主要成分
/ ^% K3 C+ }/ }/ N5.39.217.76材料：鱈魚1塊、薑數片、水1/2杯、米酒1/4杯、砂糖1.5大匙、日式醬油1.5大匙、日本味醂2大匙、海帶芽適量、錫箔紙1張
S" ~* F9 B6 W4 L5 j! H7 N" r公仔箱論壇) u0 c' V1 N0 \! V$ J+ @
1煮醬
7 Q5 ^/ ]/ U: q( p5 L( P" A 薑片加水、米酒、砂糖、醬油、味醂入鍋煮滾。
4 L% T9 M" H, C5 D' d- c: a7 E3 K公仔箱論壇5.39.217.76$ |+ v- b- O7 i1 v
2放魚
( I B& c+ V% ]1 c4 y公仔箱論壇 鱈魚整片下鍋，與醬汁一起煮。tvb now,tvbnow,bttvb9 U% o) G$ w& F4 y
2 w' Y* G# e" L5 H3蓋紙. b. s9 b& B9 d& g
煮至湯汁縮約一半後，蓋上錫箔紙，煮至幾近縮乾即可。tvb now,tvbnow,bttvb0 W1 p. o, H4 p& I9 g
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Tips：魚起鍋後，可將乾海帶芽泡開，放入縮乾醬汁的鍋裡燴煮入味，再放到魚肉上，別有風味。1 i. |$ m) T+ P# O5 T/ s
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墨西哥莎莎醬 酸辣過癮
! @& f& h/ b8 C3 p: w番茄：含茄紅素及A、C、B1、B2、B3、B6、E等多種維生素
# ]/ J7 `2 }* J; Y+ j2 ~3 ?- @) U材料：番茄、洋蔥、檸檬各1顆、香菜適量、小辣椒3支tvb now,tvbnow,bttvb# C. o% |! l3 R1 S2 O
準備：番茄去皮切丁備用。
, i' F) C; C$ y p$ y$ S# D1 e% FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% V6 c$ A( f9 o5 m: j Q
1切丁5.39.217.76, H# H+ r: J+ @1 D7 j' Y
洋蔥切丁、辣椒、香菜切碎，和番茄丁一起放入缽中。" U* q, {; S0 I, D- M) |: [' q
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2淋汁公仔箱論壇' J% \% [. A- R) \& P! n; M& d
將檸檬擠汁，淋在缽裡，與食材拌勻即可。 |
發表於 2008-12-8 01:11 PM
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