吃粽不宜配西瓜 易產生腸胃不適
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( D; C r1 W- X, N8 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。端午節將至，許多民眾會應景吃粽子，但中醫師提醒，本身腸胃不佳者，不宜多食糯米類食物。另外，吃完粽子也要避免冰啤酒、冰飲料、冰淇淋或是偏生冷的水果，如西瓜、哈密瓜…等，會容易引起噁心、嘔吐、急性胃腸炎等腸胃道的不適。
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7 J) h/ C# Q: ~6 J/ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃粽子配上消暑的西瓜可能會更難消化、導致腹脹不識
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/ a6 K4 Z7 Z7 m. X8 k& B$ q4 b5.39.217.76吃生冷食物會妨礙粽子消化公仔箱論壇* _! {5 L- r" i/ b: y
7 ~% }* V, D3 r; B Rtvb now,tvbnow,bttvb楊茲甯醫師表示，粽子的組成包括糯米、滷肉塊、鹹蛋黃等，皆屬於油膩黏滯的食材，本身對腸胃運作的負擔就較大。# y! X$ s3 V2 }2 Y) m$ h" q8 r, e
$ @/ W8 R3 j, h2 _1 n; D1 Q# g中醫認為，胃為水穀之海，主受納食物，並將食物磨細加入津液後，使之成糜粥狀，再往下傳導至小腸。這個從受納到傳導中間的過程稱為「腐熟水穀」，需仰賴胃氣去執行。想像在鍋裡熬粥，中間若不斷添加冷水、冰塊，這鍋粥就很難煮爛。所以，吃完粽子再吃生冷的食物，會妨礙胃的功能運作，糯米等油膩食材遇冷容易凝固，變得更加不易消化，反而滯留在胃中，導致食積腹脹甚至發生胃食道逆流的症狀。5.39.217.76( E( W/ I$ h- Q/ W& [2 T, D: P
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- F3 C' w$ V7 L( \+ ?tvb now,tvbnow,bttvb吃粽後腸胃不適可用2個穴道舒緩公仔箱論壇2 e' }$ X" B! X% C! h: S
2 L3 R% Q: R- H2 S% z$ n9 n& V5.39.217.76如遇到腸胃不適，楊茲甯醫師建議可按壓內關穴、足三里穴來舒緩。. t3 T0 N. G k6 F
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內關穴，位在前臂掌側中線兩筋間，腕橫紋上3橫指（食指、中指、無名指的寬度）處，內關穴可以對胃氣上衝的心悸、胸悶、與胃食道逆流上衝的「火燒心」及胃脹氣等症狀能達到改善的效果。
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8 ]2 c+ b% Q% o' y足三里穴位於小腿前外側，外側膝眼下4橫指（食指、中指、無名指、小指的寬度）處，足三里為胃經的合穴，經常按壓有促進消化，緩脹消滯的功效。3 f- ~; n4 r! V! O4 [
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+ \# |& K1 e2 ?" V& C! u8 i: {" P5.39.217.76吃粽子可搭配溫熱茶飲或富含酵素的常溫水果
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f" x% V1 k0 g# a6 E6 e% o9 w吃粽子宜搭配可消積解膩的溫熱茶飲，像是洛神花茶、山楂陳皮茶、玫瑰花荷葉茶，具有去油解膩、促進腸胃蠕動的效果。5.39.217.76* X2 l" Y3 Y4 m& }$ F5 @3 h0 ~
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此外，還要注意飲食的均衡，粽子富含澱粉、油脂、蛋白質，卻缺乏維生素跟纖維質，所以食用粽子時亦應搭配當令的蔬果，民眾可以同時準備簡單的一盤燙青菜或富含酵素的常溫水果，如奇異果、蘋果、鳳梨、木瓜等。盡量避開像西瓜、哈密瓜這類偏生冷的水果，才能照顧好腸胃過個健康快樂的端午佳節。
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發表於 2020-6-24 04:43 AM
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