吃粽不宜配西瓜 易產生腸胃不適
8 ?' y6 P3 g/ O: s8 e& uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ W" c9 E A, b. b* n端午節將至，許多民眾會應景吃粽子，但中醫師提醒，本身腸胃不佳者，不宜多食糯米類食物。另外，吃完粽子也要避免冰啤酒、冰飲料、冰淇淋或是偏生冷的水果，如西瓜、哈密瓜…等，會容易引起噁心、嘔吐、急性胃腸炎等腸胃道的不適。
/ F% R: M0 P7 T$ p& c i1 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# V) C& | T& @% J9 W: k
公仔箱論壇; E, }3 ?! K, j& h6 e: I& x; V8 }
3 _7 j+ i. v( E7 Dtvb now,tvbnow,bttvb' x8 }3 |+ O) Q! ^' C/ N
 查看相片$ ?- |5 b/ L* e; ?" U
2 U6 u) U: v" V' ]. Y( k, o! a3 u
# d% G6 T; b! ~! ?+ J) r8 h) U吃粽子配上消暑的西瓜可能會更難消化、導致腹脹不識
1 g% \. ~. r6 I; j更多$ ~8 W# `7 a4 }. _2 u M5 q
吃生冷食物會妨礙粽子消化
+ H- x% j) h. N% A# l5.39.217.769 H' v1 }3 z7 e
楊茲甯醫師表示，粽子的組成包括糯米、滷肉塊、鹹蛋黃等，皆屬於油膩黏滯的食材，本身對腸胃運作的負擔就較大。5.39.217.76/ \: q$ x/ W: p, E- G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" [* q Y+ K( S6 S$ r: j. }9 z
中醫認為，胃為水穀之海，主受納食物，並將食物磨細加入津液後，使之成糜粥狀，再往下傳導至小腸。這個從受納到傳導中間的過程稱為「腐熟水穀」，需仰賴胃氣去執行。想像在鍋裡熬粥，中間若不斷添加冷水、冰塊，這鍋粥就很難煮爛。所以，吃完粽子再吃生冷的食物，會妨礙胃的功能運作，糯米等油膩食材遇冷容易凝固，變得更加不易消化，反而滯留在胃中，導致食積腹脹甚至發生胃食道逆流的症狀。* a0 y. |! O7 {5 b! g
tvb now,tvbnow,bttvb% u$ o& t8 }6 x3 n& _5 a( V9 `
5.39.217.76# |. c& N: f7 B. I; `4 H& b
吃粽後腸胃不適可用2個穴道舒緩
/ C, r- c/ _1 }. oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% r7 s" f& W! r- u" D9 ~: W/ R如遇到腸胃不適，楊茲甯醫師建議可按壓內關穴、足三里穴來舒緩。6 e; X. g- u& G" B, I. G
tvb now,tvbnow,bttvb( U8 y l8 l, T/ s7 Z2 F
內關穴，位在前臂掌側中線兩筋間，腕橫紋上3橫指（食指、中指、無名指的寬度）處，內關穴可以對胃氣上衝的心悸、胸悶、與胃食道逆流上衝的「火燒心」及胃脹氣等症狀能達到改善的效果。5.39.217.76. q8 ?: _7 i1 h- Z
' E" j& w/ I3 H; @2 \, y. d9 Q/ u5 @$ |. p$ Z9 n
足三里穴位於小腿前外側，外側膝眼下4橫指（食指、中指、無名指、小指的寬度）處，足三里為胃經的合穴，經常按壓有促進消化，緩脹消滯的功效。
! J0 @5 _8 O1 y% B1 i6 K' Q
0 J5 m( f0 D* b: kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 j2 y; Y+ r8 [' ?# ]
) T8 E6 D2 s: T C; ^ 查看相片
7 [) r. x1 h2 |5 f3 q
, S7 w, v& K+ N* p0 t" q
( U; S7 ^: e* Z7 }" w- [" _4 r$ J- RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。內關5.39.217.76" H/ ^8 S W: i; G
更多
# b1 C4 A- N3 ~. m. {* d9 K5.39.217.76 查看相片
$ k4 U5 Q% j! w! E公仔箱論壇. y) ?/ D( n3 x S& b
tvb now,tvbnow,bttvb2 U4 O+ g( X9 E1 c+ i1 s9 Z
足三里tvb now,tvbnow,bttvb. e4 B i3 T/ n. U) w* k. u) E. ^4 H
更多" N1 f2 O; n. L8 s) `# N
吃粽子可搭配溫熱茶飲或富含酵素的常溫水果
; l0 ], i0 ?3 b3 f, U5.39.217.76
. E3 t, v7 r3 d8 |* N& G, r1 k- o* q吃粽子宜搭配可消積解膩的溫熱茶飲，像是洛神花茶、山楂陳皮茶、玫瑰花荷葉茶，具有去油解膩、促進腸胃蠕動的效果。
% n/ a( H% x% w% T
0 N% q; X T5 k( _tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76% E" f6 S w1 @ S/ K3 \/ q: D
此外，還要注意飲食的均衡，粽子富含澱粉、油脂、蛋白質，卻缺乏維生素跟纖維質，所以食用粽子時亦應搭配當令的蔬果，民眾可以同時準備簡單的一盤燙青菜或富含酵素的常溫水果，如奇異果、蘋果、鳳梨、木瓜等。盡量避開像西瓜、哈密瓜這類偏生冷的水果，才能照顧好腸胃過個健康快樂的端午佳節。tvb now,tvbnow,bttvb+ G5 E' r4 \( @- l( b% g
|
發表於 2020-6-24 04:43 AM
| 