吃粽不宜配西瓜 易產生腸胃不適: U: Z8 w2 B/ @. X
V) Z* s7 w7 z5 ?& [! n0 }2 x3 w6 x
端午節將至，許多民眾會應景吃粽子，但中醫師提醒，本身腸胃不佳者，不宜多食糯米類食物。另外，吃完粽子也要避免冰啤酒、冰飲料、冰淇淋或是偏生冷的水果，如西瓜、哈密瓜…等，會容易引起噁心、嘔吐、急性胃腸炎等腸胃道的不適。
7 q* P8 k# g$ Q
' R/ x$ I* ~1 h公仔箱論壇2 L* b* M# N" F! A. x# o
0 ~5 U8 d$ |# |! p, g" B公仔箱論壇0 v& p9 g+ D$ A2 t( d. K2 F
 查看相片: u8 J5 j7 M' n$ O
5 z3 z, L, \# Q) a. J1 q6 o& i- \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% g! H5 `3 z5 Q公仔箱論壇吃粽子配上消暑的西瓜可能會更難消化、導致腹脹不識5.39.217.76/ W: q+ v% Q7 ~% I: t
更多 s& `$ y( g" ~
吃生冷食物會妨礙粽子消化" r7 r! f2 {( Q) G3 p, q+ z& h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 V* g- Z L$ y% p
楊茲甯醫師表示，粽子的組成包括糯米、滷肉塊、鹹蛋黃等，皆屬於油膩黏滯的食材，本身對腸胃運作的負擔就較大。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" J4 A. _5 D4 Y1 D2 w
# W ~& C3 X1 Z: l, g5 Y0 ^3 Z公仔箱論壇中醫認為，胃為水穀之海，主受納食物，並將食物磨細加入津液後，使之成糜粥狀，再往下傳導至小腸。這個從受納到傳導中間的過程稱為「腐熟水穀」，需仰賴胃氣去執行。想像在鍋裡熬粥，中間若不斷添加冷水、冰塊，這鍋粥就很難煮爛。所以，吃完粽子再吃生冷的食物，會妨礙胃的功能運作，糯米等油膩食材遇冷容易凝固，變得更加不易消化，反而滯留在胃中，導致食積腹脹甚至發生胃食道逆流的症狀。5.39.217.762 l* |+ y. g8 T
/ X7 {5 f8 A% N3 S2 h公仔箱論壇' P1 C* ~% s/ y0 K- w4 Z
吃粽後腸胃不適可用2個穴道舒緩& x0 O! @$ J4 d% C7 T. c5 d3 ]+ a
7 ~ M$ K# P- I公仔箱論壇如遇到腸胃不適，楊茲甯醫師建議可按壓內關穴、足三里穴來舒緩。/ g- \6 X& N; X: B
; O* l3 u# l4 ]6 E內關穴，位在前臂掌側中線兩筋間，腕橫紋上3橫指（食指、中指、無名指的寬度）處，內關穴可以對胃氣上衝的心悸、胸悶、與胃食道逆流上衝的「火燒心」及胃脹氣等症狀能達到改善的效果。公仔箱論壇# g. | Z6 C/ ]
8 n1 d0 Z; R! `) J; M Y6 Q+ a) C
tvb now,tvbnow,bttvb3 R. V c! P+ r3 G2 h/ B2 e. j
足三里穴位於小腿前外側，外側膝眼下4橫指（食指、中指、無名指、小指的寬度）處，足三里為胃經的合穴，經常按壓有促進消化，緩脹消滯的功效。
3 v. V* o* ^. w' l公仔箱論壇
+ l* Y1 ]: C S
* s3 Q5 K( x) O" p5 p& ~: x% T公仔箱論壇公仔箱論壇7 I+ W* q1 F, J0 e) Z' p
 查看相片; q. s' v0 f a# d# D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 P- K2 e$ A% ?! n1 d, D$ v" `
! k7 |! F/ t, h/ ^9 M4 x; Htvb now,tvbnow,bttvb內關
2 c' s, h" R# Z1 U! D更多公仔箱論壇1 ~! n) R$ `# o9 |( v
 查看相片8 U) F5 _ L) ]+ }
公仔箱論壇5 P: n: n8 k# b: e; Z5 S" y
) x0 N3 K# x4 v" _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。足三里
& L3 \7 h; v4 k1 V9 _6 n5.39.217.76更多! _8 e3 j$ M* N
吃粽子可搭配溫熱茶飲或富含酵素的常溫水果
* z- K! D8 m, N5.39.217.76
) ]" `8 e) Z0 [* @" S+ i7 o6 k U公仔箱論壇吃粽子宜搭配可消積解膩的溫熱茶飲，像是洛神花茶、山楂陳皮茶、玫瑰花荷葉茶，具有去油解膩、促進腸胃蠕動的效果。公仔箱論壇+ M1 M u4 w9 t) [; L
) P7 P" o; @ B8 k& |tvb now,tvbnow,bttvb S- `, n* L) C" Y. h" a( O# `
此外，還要注意飲食的均衡，粽子富含澱粉、油脂、蛋白質，卻缺乏維生素跟纖維質，所以食用粽子時亦應搭配當令的蔬果，民眾可以同時準備簡單的一盤燙青菜或富含酵素的常溫水果，如奇異果、蘋果、鳳梨、木瓜等。盡量避開像西瓜、哈密瓜這類偏生冷的水果，才能照顧好腸胃過個健康快樂的端午佳節。
- U0 {3 e7 G7 v1 `! P1 `! v+ atvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2020-6-24 04:43 AM
| 