吃粽不宜配西瓜 易產生腸胃不適
" J( Q2 g4 L) k) A% jtvb now,tvbnow,bttvb1 I+ r+ g" x. M7 M. o
端午節將至，許多民眾會應景吃粽子，但中醫師提醒，本身腸胃不佳者，不宜多食糯米類食物。另外，吃完粽子也要避免冰啤酒、冰飲料、冰淇淋或是偏生冷的水果，如西瓜、哈密瓜…等，會容易引起噁心、嘔吐、急性胃腸炎等腸胃道的不適。公仔箱論壇2 W S0 P1 d$ I4 I$ E
8 l6 j, C* z/ ]/ C6 O
5 W( m& A' a4 P6 x& ~; HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇) m9 E, U9 j$ z! K% M" I. h1 |' ]
5.39.217.763 _ { o0 T: X$ e# X. e
 查看相片tvb now,tvbnow,bttvb/ D" i' U! {1 O' t
- s2 [* s+ f6 \/ E/ m9 F! ?7 i! j& T& J) @3 f5 Z6 g8 g
吃粽子配上消暑的西瓜可能會更難消化、導致腹脹不識5.39.217.76; [+ w" X6 p! J5 K+ l, k
更多
3 Q1 h6 ]" j# G& w$ e6 D# X吃生冷食物會妨礙粽子消化
7 I% q3 e/ ~ K( ^- c+ v' n8 T. K5.39.217.76 `8 n9 [) G- A' }" y4 l
楊茲甯醫師表示，粽子的組成包括糯米、滷肉塊、鹹蛋黃等，皆屬於油膩黏滯的食材，本身對腸胃運作的負擔就較大。
) V6 p+ V5 C- l# b公仔箱論壇3 V4 l' u2 u$ r# d
中醫認為，胃為水穀之海，主受納食物，並將食物磨細加入津液後，使之成糜粥狀，再往下傳導至小腸。這個從受納到傳導中間的過程稱為「腐熟水穀」，需仰賴胃氣去執行。想像在鍋裡熬粥，中間若不斷添加冷水、冰塊，這鍋粥就很難煮爛。所以，吃完粽子再吃生冷的食物，會妨礙胃的功能運作，糯米等油膩食材遇冷容易凝固，變得更加不易消化，反而滯留在胃中，導致食積腹脹甚至發生胃食道逆流的症狀。
# b9 `- D- ^* I5 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) C1 r: ]2 x7 G" X& v1 U) r
8 s# e2 w, b. ?, t B吃粽後腸胃不適可用2個穴道舒緩7 Y% E/ L7 q0 \
3 m. o# N0 [+ \% ?如遇到腸胃不適，楊茲甯醫師建議可按壓內關穴、足三里穴來舒緩。
* |4 C2 ^" O* K
: U; {8 K1 o+ n' }1 o公仔箱論壇內關穴，位在前臂掌側中線兩筋間，腕橫紋上3橫指（食指、中指、無名指的寬度）處，內關穴可以對胃氣上衝的心悸、胸悶、與胃食道逆流上衝的「火燒心」及胃脹氣等症狀能達到改善的效果。
7 E* I- }2 v2 h* N/ h- }) l公仔箱論壇# b3 d6 v, I' {- h% A7 p" {
! p4 t) F8 B' cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。足三里穴位於小腿前外側，外側膝眼下4橫指（食指、中指、無名指、小指的寬度）處，足三里為胃經的合穴，經常按壓有促進消化，緩脹消滯的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Q* Z2 g$ b- `- C) l. w
4 `6 u3 u6 Z+ \$ B
; i/ {0 o' Y5 f
/ `1 w5 x7 \! R4 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 查看相片5.39.217.76. v8 E0 e( s& ?. I
4 l/ n( Y u" [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, P9 N- P4 a8 Z2 z! D8 r
內關tvb now,tvbnow,bttvb% v) H( |+ I1 M4 \( k' A2 |
更多公仔箱論壇; p0 S4 X/ L! i- b( d. I# Q9 y: R
 查看相片公仔箱論壇 t( N: R1 ^: f) Z7 ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, f" X; z+ @# t. ]8 C7 J! u
4 Q- |6 r& Q; y. L9 J6 O I* d公仔箱論壇足三里
' u" z( V# y5 |8 w$ }# e6 J* E2 o公仔箱論壇更多0 E: j: l- S% d, z+ }
吃粽子可搭配溫熱茶飲或富含酵素的常溫水果5.39.217.76 H5 c9 d. \5 [. U
5.39.217.76. M; E9 b0 D' d; W; _
吃粽子宜搭配可消積解膩的溫熱茶飲，像是洛神花茶、山楂陳皮茶、玫瑰花荷葉茶，具有去油解膩、促進腸胃蠕動的效果。5.39.217.769 w5 r* K3 Q+ C0 Z% \* U7 Q" Q, [
/ ], H- `4 W5 o* b
a# Z1 w) d4 Z3 Q6 U: b此外，還要注意飲食的均衡，粽子富含澱粉、油脂、蛋白質，卻缺乏維生素跟纖維質，所以食用粽子時亦應搭配當令的蔬果，民眾可以同時準備簡單的一盤燙青菜或富含酵素的常溫水果，如奇異果、蘋果、鳳梨、木瓜等。盡量避開像西瓜、哈密瓜這類偏生冷的水果，才能照顧好腸胃過個健康快樂的端午佳節。5.39.217.76' G6 x) d3 P5 K, v0 l3 c
|
發表於 2020-6-24 04:43 AM
| 