吃粽不宜配西瓜 易產生腸胃不適5.39.217.762 _3 p3 v. c& R& J. @
5.39.217.76$ G3 g3 G" U! n2 ^. u! H
端午節將至，許多民眾會應景吃粽子，但中醫師提醒，本身腸胃不佳者，不宜多食糯米類食物。另外，吃完粽子也要避免冰啤酒、冰飲料、冰淇淋或是偏生冷的水果，如西瓜、哈密瓜…等，會容易引起噁心、嘔吐、急性胃腸炎等腸胃道的不適。
4 P G0 N( E0 ?9 Q& R7 @: G z: l0 Q5.39.217.765.39.217.76- s1 x, k9 O; \7 s1 j4 C% N7 Z3 @0 T
3 w5 V2 ~9 y1 {# r6 x% ftvb now,tvbnow,bttvb7 i( }5 x: p4 v) W! r0 Y
- S, P1 k5 p& q& R2 ?* }0 o公仔箱論壇 查看相片
1 r3 @( N% }, G( i9 E+ ^' H
( K) O1 v2 v+ T- M公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb4 ?+ F. s* u+ c# w' ?
吃粽子配上消暑的西瓜可能會更難消化、導致腹脹不識& J9 U7 w7 B5 V4 L- f6 ]+ F0 Q
更多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 [; b4 F6 r6 E( K8 h1 Q
吃生冷食物會妨礙粽子消化
* M: E$ w9 {7 W% H# B
; i2 R H3 x' [! } m5 i8 t楊茲甯醫師表示，粽子的組成包括糯米、滷肉塊、鹹蛋黃等，皆屬於油膩黏滯的食材，本身對腸胃運作的負擔就較大。公仔箱論壇0 _* M3 o" B5 h8 h7 C" S
tvb now,tvbnow,bttvb6 @2 P ~# e$ n& {3 X
中醫認為，胃為水穀之海，主受納食物，並將食物磨細加入津液後，使之成糜粥狀，再往下傳導至小腸。這個從受納到傳導中間的過程稱為「腐熟水穀」，需仰賴胃氣去執行。想像在鍋裡熬粥，中間若不斷添加冷水、冰塊，這鍋粥就很難煮爛。所以，吃完粽子再吃生冷的食物，會妨礙胃的功能運作，糯米等油膩食材遇冷容易凝固，變得更加不易消化，反而滯留在胃中，導致食積腹脹甚至發生胃食道逆流的症狀。
% t; \. P% z2 N4 V/ G. e& S公仔箱論壇5.39.217.76$ _+ @+ h$ [' k5 f0 f* G+ ^4 x3 v
8 X4 O2 t- c9 U) D吃粽後腸胃不適可用2個穴道舒緩
# `! W' o. O3 j公仔箱論壇
! u; x' R% k- ?) ^; D' A5.39.217.76如遇到腸胃不適，楊茲甯醫師建議可按壓內關穴、足三里穴來舒緩。
3 {- N) ?# c/ h4 A- s
9 l5 e/ j3 q( M [- G% b6 v1 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。內關穴，位在前臂掌側中線兩筋間，腕橫紋上3橫指（食指、中指、無名指的寬度）處，內關穴可以對胃氣上衝的心悸、胸悶、與胃食道逆流上衝的「火燒心」及胃脹氣等症狀能達到改善的效果。tvb now,tvbnow,bttvb' ^. n& g0 b3 E) X8 [4 B
) A G3 V0 K K3 [4 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* g6 h& I/ I: s& z9 atvb now,tvbnow,bttvb足三里穴位於小腿前外側，外側膝眼下4橫指（食指、中指、無名指、小指的寬度）處，足三里為胃經的合穴，經常按壓有促進消化，緩脹消滯的功效。
" J" \% t" D) Y( ~3 r' h. etvb now,tvbnow,bttvb, i: r0 n5 w8 M( \* f
3 A: [2 b+ v% s: A
& n" j4 K3 ?/ v" L. g# H公仔箱論壇 查看相片
; L3 x, u3 e5 ]3 d4 c
+ z0 A/ r& k9 I1 |9 F' fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 E6 I4 |: a7 q( j" J0 I- J$ _tvb now,tvbnow,bttvb內關
1 H! w; ?8 X# L5 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。更多
6 I) i/ I, c. g: L公仔箱論壇 查看相片公仔箱論壇( }0 C7 J1 c2 ?1 {
& O% j6 b$ r4 I1 u, l8 g; ^+ ftvb now,tvbnow,bttvb: U% O; M/ f6 t) j! ^/ {
足三里
. C) o9 O4 _3 N0 @* V1 f! j. O- Mtvb now,tvbnow,bttvb更多tvb now,tvbnow,bttvb0 Q- C2 _8 X* c0 U# D" d: R
吃粽子可搭配溫熱茶飲或富含酵素的常溫水果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ U7 w" q. ?0 h3 r& J! m2 N. D
& _4 I1 |/ v5 d& a1 E* u8 n
吃粽子宜搭配可消積解膩的溫熱茶飲，像是洛神花茶、山楂陳皮茶、玫瑰花荷葉茶，具有去油解膩、促進腸胃蠕動的效果。
0 e/ r8 w0 u$ J' s, @; R公仔箱論壇
: C$ p# C t1 s) _/ l- ]- p6 n
) [+ ~' H' ^0 x! c7 P, D) R此外，還要注意飲食的均衡，粽子富含澱粉、油脂、蛋白質，卻缺乏維生素跟纖維質，所以食用粽子時亦應搭配當令的蔬果，民眾可以同時準備簡單的一盤燙青菜或富含酵素的常溫水果，如奇異果、蘋果、鳳梨、木瓜等。盡量避開像西瓜、哈密瓜這類偏生冷的水果，才能照顧好腸胃過個健康快樂的端午佳節。5.39.217.76. E4 X' g. L+ F5 U7 p' E
|
發表於 2020-6-24 04:43 AM
| 