夏天沒食慾、腿腫可能是溼氣上身！醫師教你正確排溼夏天潮濕悶熱，當心「溼氣」上身！你是否常聽中醫師提到「溼氣」一詞，到底溼氣是怎麼影響身體的？為什麼中醫這麼注重身體「排濕」呢？5.39.217.76: a9 [6 \# s4 W9 {; Q
- J% w: _, N) |tvb now,tvbnow,bttvb「溼氣」是造成很多病症的原因之一，若體內濕氣過重、水分無法有效排出，會影響睡眠品質、消化系統、關節等部位。尤其夏季雨天潮濕悶熱、游泳玩水或流汗吹到風，都容易讓溼氣經由毛細孔進入身體裡！1 ^0 C8 M2 [: z! D( o2 w, N
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體內有「溼氣」，可以從以下這些症狀來做檢測：
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- 到了正餐時間，卻沒胃口沒食慾
- 大便不成形，外型軟爛、黏膩，黏附馬桶難沖乾淨
- 胸悶、頭疼，呼吸不順暢
- 總是睡不飽，感覺身體很沉重
- 沒來由的體重增加，身體浮腫、腿部水腫
- 關節痠痛或全身痠痛
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檢測完之後，你的身體是否需要排濕呢？除了讓中醫師為您的體質調配出合宜的藥方，生活中也可以透過飲食習慣調整、穴位按摩，來進行身體排濕。( \- N2 l1 l% w5 ~% B! V; e
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中醫師推薦超有效的排濕食物和穴位，請繼續看下一頁喔
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8 M! d4 N; [9 v( ?$ M' W9 u《忌口排濕》
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忌吃極端食物：公仔箱論壇9 M; z9 F- E8 k: s
辛、辣、油、炸、烤、冰品、甜品、生食。
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《食療排濕》
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' `% S. w/ t0 \8 U( h# u2 K/ z可食用紅豆薏仁湯：
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' r* n1 _; M2 p( J5 A; g" }7 s公仔箱論壇- 紅豆性溫、薏仁可利水消腫、健脾去濕。
- 盡量少糖、也別吃太冰。
- 薏仁性味較涼，易拉肚子、手腳冰冷的人與孕婦不宜多吃。
( X+ l+ r; M/ @' n8 W0 T《穴位排濕》5.39.217.764 ^' S5 Z9 p6 G f- B- H" m5 d$ l
- 平時可多按摩：小腿上的足三里穴與豐隆穴，或手肘上的曲池穴。5.39.217.76/ K' s4 p% z, W
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足三里穴
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' \$ [7 B2 Y, w4 ?# ]tvb now,tvbnow,bttvb豐隆穴公仔箱論壇9 o$ L- [1 f+ \6 E- ?
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曲池穴 - 疲累、頭昏腦脹時：可按手掌的合谷穴、頭頂的百會穴。
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9 d+ s' L$ A3 [" m$ E& T公仔箱論壇合谷穴/ X$ t( c0 s) U; b
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* e" @" \, Q$ W& ]tvb now,tvbnow,bttvb百會穴 - 煩躁、難入睡時：可按腳背的太衝穴跟手腕的神門穴。公仔箱論壇- K" n K+ E6 N9 L6 a4 ?2 R- Y/ X
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太衝穴5.39.217.76- h9 @( ~% S. W9 K$ G
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神門穴
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發表於 2020-6-24 04:37 AM
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