夏至! X1 o Q7 h) A" O2 X
! v& o2 L6 B _6 c" V日長之至，故約夏至。今天，是一整年中，白晝最長的一天，也是自然界陽氣到達頂峰的日子。正所謂物極必反，過了今天之後，陽氣漸消、陰氣漸長。在這個重要的陰陽轉換時節，身心靈養護該注意什麼？分成以下四方面來談。
% I% ^ w( \. e5 Q. ltvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.764 N* j% t. z' x n
食的方面。飲食上宜清淡、少肉多薑。「冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫生開藥方」、「早上三片薑，賽過喝參湯。」流傳已久的順口溜，正好反映了這個時節的人體需求。tvb now,tvbnow,bttvb. v @" S9 m2 Y5 O: h$ J6 n* y
9 S. `4 W* w3 w5 i3 A$ Q公仔箱論壇我們常說「冬病夏治」。祛寒排寒等到冬天再來做，效果不是說沒有，但不如盛夏借力使力來得徹底。祛寒的薑、消炎增強免疫力的薑、助發汗預防中暑的薑，這時候來吃，薑薑好。（不過屬燥熱體質的人，就不要吃那麼多了）
+ [+ {; M6 O- y公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb1 S" a+ M7 p" ~* E) `5 ~
4 a2 X) D' {' F4 X, @6 E公仔箱論壇身的方面。夏天醫院比其他季節更容易接到熱痙攣、熱衰竭、熱中暑等熱傷害的病患。什麼人容易身受其害？肌肉少、出汗少的人。若知道自己散熱、降溫的機制較弱，就應該慎防在烈日下激烈活動。另外就是與體溫接近，或稍微高出一些些的溫水，每天都要喝夠。( @7 J! p- ^6 ]
公仔箱論壇' Z$ W6 D0 l# |. ~' ?2 s/ e" a$ b
另外還有血管的問題。突如其來的爆冷爆熱，比方說勞動運動後突然一個沖頭而下的冰水澡，就著烈日呼嚕嚕灌下一大瓶冰水，都會讓我替你有點緊張。你若看過在劇烈溫差下爆掉的水管，就知道應該對自己的血管再溫柔一點。
0 s6 n. b8 p& D1 d$ M! R5 Q) Z6 Dtvb now,tvbnow,bttvb
V6 `; T- ^$ g T* d$ S5.39.217.76
% ^" ^4 |* H$ K" @3 ^$ E& dtvb now,tvbnow,bttvb心的方面。西藏出家師父修習拙火定法的，因為要測試自己運氣發熱的功力，所以選在極冷的時候到冰川旁驗收，看看能不能把吸滿冰水的布反覆烘乾。tvb now,tvbnow,bttvb6 a9 |8 N* B5 x( J- Z! U
/ Y8 y/ I! Z# r: v5.39.217.76同樣的道理，我們素日裡有練習靜心的，也可以趁此極熱之時，來檢視自己「心靜自然涼」的能耐，平常能氣定神閒不稀奇，這麼熱這麼悶這麼溼，心仍一片清涼的，那就是真正功夫到家。3 v* ~, {* A6 ~, ?+ B
7 Q8 }: A, q. X' @/ o1 |% u$ e夏日安居，以安養心神為貴。最忌擾亂心神傷身。戒煩、戒急躁。
b- W% V. [: v' o& M5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. _2 F7 c/ b( ^9 ?" Z; G$ \
靈性方面。人體能量起伏與天體運行關係密不可分。在日照最長、陽氣最充盛之時，人最能感覺到明亮、積極、正向、溫熱、上升、動態、語聲宏亮、呼吸有力與生生不息。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Y, V# Q3 _& c/ X3 W8 Y
$ B' V: ^& M+ g7 f- d
此時此刻，你就是自己的小太陽，無需依傍外物、管它有沒有外援，請盡情、痛快地發光發熱吧！5.39.217.76# \5 \2 x! ^, g3 H5 w: |$ B
|
發表於 2020-6-22 01:54 AM
| 