熬夜、太過疲勞、一整天都待在冷氣房的話，常會覺得好像快要感冒了，喉嚨有些怪怪的。接下來要介紹10種對喉部保養有幫助的食材，用健康的食療法趕快好起來，喉嚨痛也可以跟著吃！最後還要告訴你，晚上要是咳到睡不著，簡單就可以一夜好眠、順利止咳的小秘訣。6 Q4 c9 a& t( u/ Q# w8 x8 p* u
+ u$ `6 _, ]8 Ttvb now,tvbnow,bttvb喉嚨痛、咳嗽食材1:白蘿蔔
0 Q( s* {$ W" d' Y KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% W) y( V9 E8 t
白蘿蔔具有消炎作用，並能緩和喉嚨的腫脹感，其中硫的成分有止咳效果。推薦可將白蘿蔔切成約1公分左右的方塊，並與蜂蜜一起放置醃漬，吃完醃製而成的蜜漬白蘿蔔之後，還可以把混入白蘿蔔汁的蜂蜜加入紅茶使用。
* o5 L& s X) W# N/ ftvb now,tvbnow,bttvb
5 u8 T0 t- M; \; LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喉嚨痛、咳嗽食材2:蜂蜜
9 x: v0 h/ v5 Y1 K公仔箱論壇
6 M3 T4 `$ Q8 e2 H s% Ptvb now,tvbnow,bttvb蜂蜜可抑制喉嚨的發炎反應，並同時有整腸的功能，也能恢復身體疲勞，推薦可以與其他對喉嚨有好處的食材一起食用。
1 \& o* v& M2 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# P7 K2 M9 m* \' p% i$ n
喉嚨痛、咳嗽食材3:水梨
+ D! K0 ]! C# R3 g, y: A公仔箱論壇5.39.217.76 b3 J' q9 ?6 i4 e3 c
在中醫觀點裡具有清肺潤喉功效的水梨，可以減少痰的產生並抑制咳嗽，另外也含有大量的水分和鉀、維生素等的營養素，對感冒引起的喉嚨痛非常有效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 z# Y( `3 B, D% G
6 [# g E6 s9 M) M) q5 W! G' H
喉嚨痛、咳嗽食材4:蓮藕
" s% v: `2 I' I4 e6 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- {8 B' p$ f3 `6 p, e0 s
蓮藕可抑制發炎作用，也有止咳化痰的功效。因為含有許多澱粉，所以就算再怎麼加熱，維生素C也很容易保留下來，蓮藕具有的黏性更能調整腸胃狀況，比起直接煮食，建議燉湯食用。
: M2 m: w) k; I% c! \5.39.217.76
) |$ I4 R" f; R) }4 c6 ?+ E喉嚨痛、咳嗽食材5: 蔥5.39.217.76: e" F% T2 b$ }1 `
" \8 e. a4 H" k1 y3 U- L$ utvb now,tvbnow,bttvb日本的感冒民俗療法裡，其中一個就是將蔥圍在脖子上，利用蔥裡可抑制發炎的成分來治療感冒。他們是將燙好的蔥縱切之後，直接圍在脖子上，使其中揮發性的成分可以直接被皮膚和鼻子所吸收。要吃蔥治喉嚨痛的話，只取白色的部分即可，可和熱湯一起搭配烹煮食用。6 C, |& w' K/ ^7 {; U( x
, R: v. \3 f; {% n公仔箱論壇
* j) p8 m' `2 T8 M/ O% _喉嚨痛、咳嗽食材6:茼蒿
# p+ \" w. V( O1 r+ k3 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 m1 e- V" j/ q" C* t( N
常與火鍋一起食用的茼蒿有「食品級感冒藥」之稱，β-胡蘿蔔素與維生素C都非常豐富，特殊的香氣成分是由藻烯與苯甲醛組成，有促進腸胃蠕動、止咳化痰的效果。
0 u h! \8 b' ~1 l6 c9 ^% {% _公仔箱論壇
0 k& }$ N W; I. U" U: {& p5 C喉嚨痛、咳嗽食材7:黑豆公仔箱論壇3 \5 p7 F9 v7 F }* e! l1 w2 m( e) W+ u
; `0 Q8 H, {# n2 O" ~" j; k7 `
黑豆具有保養喉嚨的功效，推薦可以喝黑豆水或是黑豆茶。
9 k5 s0 ?* S+ Z- W1 R( Q公仔箱論壇公仔箱論壇) x; H0 @+ l9 l9 x! q4 p; j9 Z
喉嚨痛、咳嗽食材8:柚子TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 r U9 A4 Z3 M7 v0 G1 E. {
7 ^& Z$ |( H u5 K/ w6 Ttvb now,tvbnow,bttvb就像很多人知道的一樣，柑橘類對喉嚨都非常有幫助，而且又是可以輕易取得的食材，做成柚子汁或是柚子茶飲用也都非常好喝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# i2 e o4 q; P; }0 i, W3 B
+ I3 X) m( X) U ~7 z1 G# a
喉嚨痛、咳嗽食材9:生薑
, A9 y/ A* _ G3 |tvb now,tvbnow,bttvb
/ V2 n5 i! N7 f5 _0 Q( Q5 I; C# itvb now,tvbnow,bttvb生薑有止咳、增進食慾、健胃的功效。如果是因為感冒導致喉嚨痛的話，吃生薑還能暖身，讓身體可以早日恢復健康。0 ~9 M! q. P9 d' |4 v
tvb now,tvbnow,bttvb- a. H* ~ [+ y6 _4 ~% R
紅茶、綠茶可以，但烏龍茶NG！
& Y: @; p, W/ @
5 D' c, C) `9 p! Stvb now,tvbnow,bttvb茶類含有的兒茶素可以緩解喉嚨疼痛，紅茶放入生薑、綠茶搭配蜂蜜，更有助於喉嚨的恢復。但烏龍茶則因為會沖洗掉滋潤喉嚨的成分，反而會造成喉嚨的惡化。
1 C! J& j# t" r2 V9 L' g8 @tvb now,tvbnow,bttvb
9 H% I# f/ |4 s喉嚨痛絕對不能吃：香辛料、咖啡、巧克力等對虛弱的喉嚨和腸胃都不好，容易造成刺激，喉嚨痛時應避免食用。哈密瓜的成分可能會造成喉嚨的異樣感，而牛奶則因個人體質不同，飲用後可能會在喉部產生黏稠的痰。
, c2 A' m$ h2 W6 q, e3 V公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb, R% u& F, o; B4 K
% i. T9 W/ \0 B6 z3 c# a3 otvb now,tvbnow,bttvb4 b. g1 @, k6 \ T' @
咳到睡不著？可以在枕邊放半顆洋蔥！
1 Y4 ?* W3 i" b5 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇/ ?' G8 E* z) C/ D$ f
喉嚨痛時常會伴隨著嚴重的咳嗽症狀，半夜咳不停的話，可以將洋蔥的皮去掉後切成一半，在枕邊放上一晚。洋蔥中含有的二烯丙基二硫，有止咳、助眠的功效。如果要使用同一顆洋蔥放上第二天的話，只要在切口的地方稍微再切深一點，洋蔥的味道就又可以出來了。 |
發表於 2020-6-16 01:15 AM
| 