熬夜、太過疲勞、一整天都待在冷氣房的話，常會覺得好像快要感冒了，喉嚨有些怪怪的。接下來要介紹10種對喉部保養有幫助的食材，用健康的食療法趕快好起來，喉嚨痛也可以跟著吃！最後還要告訴你，晚上要是咳到睡不著，簡單就可以一夜好眠、順利止咳的小秘訣。
6 d9 Z3 ~- F% }, B" LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ \* y& e* H% q+ ~4 F, A* v K公仔箱論壇喉嚨痛、咳嗽食材1:白蘿蔔
. D, k$ o. h4 Q' j6 Utvb now,tvbnow,bttvb
5 R V" R1 d9 {0 E3 O- Y1 f/ w5.39.217.76白蘿蔔具有消炎作用，並能緩和喉嚨的腫脹感，其中硫的成分有止咳效果。推薦可將白蘿蔔切成約1公分左右的方塊，並與蜂蜜一起放置醃漬，吃完醃製而成的蜜漬白蘿蔔之後，還可以把混入白蘿蔔汁的蜂蜜加入紅茶使用。
: B; ^$ j- p7 q: c6 H4 g3 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 V k/ e2 g. ?8 g' W5 [/ |
喉嚨痛、咳嗽食材2:蜂蜜: H1 {+ | {/ K6 Z3 s
tvb now,tvbnow,bttvb8 ?% B1 H' {) d" c+ \0 z& e2 n
蜂蜜可抑制喉嚨的發炎反應，並同時有整腸的功能，也能恢復身體疲勞，推薦可以與其他對喉嚨有好處的食材一起食用。
' i# Q( w; I) m7 V' wtvb now,tvbnow,bttvb
2 f$ S& I/ k8 V" L6 H1 w Q喉嚨痛、咳嗽食材3:水梨( S z m; ?2 l# B
) ^- V# S# e" A' J3 [1 N' }
在中醫觀點裡具有清肺潤喉功效的水梨，可以減少痰的產生並抑制咳嗽，另外也含有大量的水分和鉀、維生素等的營養素，對感冒引起的喉嚨痛非常有效。% a6 q0 q! k/ A( b9 o% Y
* K8 a/ ? g8 W3 L) Y! l5.39.217.76喉嚨痛、咳嗽食材4:蓮藕
# C4 \+ @+ }8 K9 v+ `$ a
$ f2 M) U2 l# x" c; m$ E2 k公仔箱論壇蓮藕可抑制發炎作用，也有止咳化痰的功效。因為含有許多澱粉，所以就算再怎麼加熱，維生素C也很容易保留下來，蓮藕具有的黏性更能調整腸胃狀況，比起直接煮食，建議燉湯食用。' N0 s7 y7 `0 r( i/ B
2 b8 @ d* X: K( V7 X z
喉嚨痛、咳嗽食材5: 蔥
r1 f: }! C1 E- u6 X1 ^- ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ } a% F. K7 Rtvb now,tvbnow,bttvb日本的感冒民俗療法裡，其中一個就是將蔥圍在脖子上，利用蔥裡可抑制發炎的成分來治療感冒。他們是將燙好的蔥縱切之後，直接圍在脖子上，使其中揮發性的成分可以直接被皮膚和鼻子所吸收。要吃蔥治喉嚨痛的話，只取白色的部分即可，可和熱湯一起搭配烹煮食用。
5 G1 [/ Y- i7 `3 C( e* e
9 t8 D. W G, Y$ `+ h2 c5.39.217.763 G' ?8 ~, |) r: d) K5 g
喉嚨痛、咳嗽食材6:茼蒿TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- E! C8 G0 b0 T% l3 K
' d: _0 f. n% K; L/ d常與火鍋一起食用的茼蒿有「食品級感冒藥」之稱，β-胡蘿蔔素與維生素C都非常豐富，特殊的香氣成分是由藻烯與苯甲醛組成，有促進腸胃蠕動、止咳化痰的效果。" K& [- ?1 D. j9 p0 h
# E& W; S; q5 q" l, v" N4 d* f公仔箱論壇喉嚨痛、咳嗽食材7:黑豆
0 w. J: T7 S: c5.39.217.76
L3 }0 Q l- A) Z+ |* J# n5.39.217.76黑豆具有保養喉嚨的功效，推薦可以喝黑豆水或是黑豆茶。 公仔箱論壇$ d6 `/ h: x8 e6 k) m( l
4 g: O/ i4 o3 y7 a; L/ T6 Q6 W* F+ P
喉嚨痛、咳嗽食材8:柚子
( y- ~6 G# O& V
( H/ g, I m) z YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。就像很多人知道的一樣，柑橘類對喉嚨都非常有幫助，而且又是可以輕易取得的食材，做成柚子汁或是柚子茶飲用也都非常好喝。 ?0 @' l; J9 t6 m2 p
( R4 b# ^8 e* j/ b7 j; v7 P
喉嚨痛、咳嗽食材9:生薑
& a- w( N% S9 v Y' K) ^7 r6 V9 \7 P! b公仔箱論壇 j7 H# j4 h& J0 V: R
生薑有止咳、增進食慾、健胃的功效。如果是因為感冒導致喉嚨痛的話，吃生薑還能暖身，讓身體可以早日恢復健康。1 h; I- ~1 ]" }" I( n
, G2 B: J/ r+ a+ @5.39.217.76紅茶、綠茶可以，但烏龍茶NG！tvb now,tvbnow,bttvb! }7 e! r ~. K4 [* X
tvb now,tvbnow,bttvb: \% H" v8 i9 T3 r \- P! S5 J
茶類含有的兒茶素可以緩解喉嚨疼痛，紅茶放入生薑、綠茶搭配蜂蜜，更有助於喉嚨的恢復。但烏龍茶則因為會沖洗掉滋潤喉嚨的成分，反而會造成喉嚨的惡化。tvb now,tvbnow,bttvb$ x& g( C8 V- o8 e5 G
+ j. H, Y/ k% X
喉嚨痛絕對不能吃：香辛料、咖啡、巧克力等對虛弱的喉嚨和腸胃都不好，容易造成刺激，喉嚨痛時應避免食用。哈密瓜的成分可能會造成喉嚨的異樣感，而牛奶則因個人體質不同，飲用後可能會在喉部產生黏稠的痰。. G1 D+ N5 n; V5 s
8 g& I `: v6 I! h* u5.39.217.76
% U- Q$ J/ A3 k3 a. p% Wtvb now,tvbnow,bttvb% K& w5 O4 B# k- B k" t' v
咳到睡不著？可以在枕邊放半顆洋蔥！0 `4 z# D3 \5 V& T) x3 i2 f
: A0 K1 Q/ w- w" ^# o) L! y5.39.217.76喉嚨痛時常會伴隨著嚴重的咳嗽症狀，半夜咳不停的話，可以將洋蔥的皮去掉後切成一半，在枕邊放上一晚。洋蔥中含有的二烯丙基二硫，有止咳、助眠的功效。如果要使用同一顆洋蔥放上第二天的話，只要在切口的地方稍微再切深一點，洋蔥的味道就又可以出來了。 |
發表於 2020-6-16 01:15 AM
| 