熬夜、太過疲勞、一整天都待在冷氣房的話，常會覺得好像快要感冒了，喉嚨有些怪怪的。接下來要介紹10種對喉部保養有幫助的食材，用健康的食療法趕快好起來，喉嚨痛也可以跟著吃！最後還要告訴你，晚上要是咳到睡不著，簡單就可以一夜好眠、順利止咳的小秘訣。tvb now,tvbnow,bttvb: E3 T. ?1 k3 L o r& ^0 ]
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喉嚨痛、咳嗽食材1:白蘿蔔 P9 P+ n- A0 F( k5 W1 W9 `4 o
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白蘿蔔具有消炎作用，並能緩和喉嚨的腫脹感，其中硫的成分有止咳效果。推薦可將白蘿蔔切成約1公分左右的方塊，並與蜂蜜一起放置醃漬，吃完醃製而成的蜜漬白蘿蔔之後，還可以把混入白蘿蔔汁的蜂蜜加入紅茶使用。 5.39.217.76* ]: @2 j8 t( F' V* d: ]9 s
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喉嚨痛、咳嗽食材2:蜂蜜
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* a0 t. x8 y) t7 V8 p7 I! `蜂蜜可抑制喉嚨的發炎反應，並同時有整腸的功能，也能恢復身體疲勞，推薦可以與其他對喉嚨有好處的食材一起食用。5.39.217.768 Z; V7 O8 H; G- g' F& X
1 {6 Z! V! b l) f+ i- a. Ktvb now,tvbnow,bttvb喉嚨痛、咳嗽食材3:水梨
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在中醫觀點裡具有清肺潤喉功效的水梨，可以減少痰的產生並抑制咳嗽，另外也含有大量的水分和鉀、維生素等的營養素，對感冒引起的喉嚨痛非常有效。5.39.217.76' \8 ?% _) K3 s- I5 A9 s
* @+ [ M' S4 U2 @" h4 e/ x喉嚨痛、咳嗽食材4:蓮藕
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蓮藕可抑制發炎作用，也有止咳化痰的功效。因為含有許多澱粉，所以就算再怎麼加熱，維生素C也很容易保留下來，蓮藕具有的黏性更能調整腸胃狀況，比起直接煮食，建議燉湯食用。
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喉嚨痛、咳嗽食材5: 蔥公仔箱論壇9 `* w& w( B7 G6 I
) f' q) X3 k' i7 g" p日本的感冒民俗療法裡，其中一個就是將蔥圍在脖子上，利用蔥裡可抑制發炎的成分來治療感冒。他們是將燙好的蔥縱切之後，直接圍在脖子上，使其中揮發性的成分可以直接被皮膚和鼻子所吸收。要吃蔥治喉嚨痛的話，只取白色的部分即可，可和熱湯一起搭配烹煮食用。
8 e9 [1 V" R0 z" h) m) K5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& g) N* e% R9 T# A6 m, z
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喉嚨痛、咳嗽食材6:茼蒿公仔箱論壇! V2 U3 t7 S! h% Q& O
, w2 s! t! A+ M ?公仔箱論壇常與火鍋一起食用的茼蒿有「食品級感冒藥」之稱，β-胡蘿蔔素與維生素C都非常豐富，特殊的香氣成分是由藻烯與苯甲醛組成，有促進腸胃蠕動、止咳化痰的效果。
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) D9 w' e- Z# P R" }- v' c2 ^喉嚨痛、咳嗽食材7:黑豆
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7 x+ Y4 d1 ^1 ~$ T6 ^公仔箱論壇黑豆具有保養喉嚨的功效，推薦可以喝黑豆水或是黑豆茶。
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喉嚨痛、咳嗽食材8:柚子公仔箱論壇; H" Z4 K4 S* }/ g7 G
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就像很多人知道的一樣，柑橘類對喉嚨都非常有幫助，而且又是可以輕易取得的食材，做成柚子汁或是柚子茶飲用也都非常好喝。公仔箱論壇% u2 Q# N! d) e+ O1 A4 Z/ H
/ P( \7 P2 r: ^" ~) x: ]tvb now,tvbnow,bttvb喉嚨痛、咳嗽食材9:生薑
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生薑有止咳、增進食慾、健胃的功效。如果是因為感冒導致喉嚨痛的話，吃生薑還能暖身，讓身體可以早日恢復健康。! m, K( X% U$ h2 K! ~
7 _% \$ M8 f" E/ [. M紅茶、綠茶可以，但烏龍茶NG！tvb now,tvbnow,bttvb, d! e* c3 q# s/ h: |
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茶類含有的兒茶素可以緩解喉嚨疼痛，紅茶放入生薑、綠茶搭配蜂蜜，更有助於喉嚨的恢復。但烏龍茶則因為會沖洗掉滋潤喉嚨的成分，反而會造成喉嚨的惡化。
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喉嚨痛絕對不能吃：香辛料、咖啡、巧克力等對虛弱的喉嚨和腸胃都不好，容易造成刺激，喉嚨痛時應避免食用。哈密瓜的成分可能會造成喉嚨的異樣感，而牛奶則因個人體質不同，飲用後可能會在喉部產生黏稠的痰。$ |- }$ Z) K" u0 `" m+ [" A: l
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咳到睡不著？可以在枕邊放半顆洋蔥！
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* U, F% ^0 K- }' t! Mtvb now,tvbnow,bttvb喉嚨痛時常會伴隨著嚴重的咳嗽症狀，半夜咳不停的話，可以將洋蔥的皮去掉後切成一半，在枕邊放上一晚。洋蔥中含有的二烯丙基二硫，有止咳、助眠的功效。如果要使用同一顆洋蔥放上第二天的話，只要在切口的地方稍微再切深一點，洋蔥的味道就又可以出來了。 |
發表於 2020-6-16 01:15 AM
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