近年很多人都崇尚各式各樣的健康飲食餐單，其中生酮飲食、低碳飲食大行其道。而作為健康飲食療法的常青樹 — 地中海飲食療法（Mediterranean Diet）特別有效控制糖尿病。它是受現代營養學推薦的一種飲食模式，對身體有很多好處。然而，大部分人都很難堅持單一的飲食餐單，而且都市人工作忙碌，亦很難抽時間自己煮；想堅持之以恆，真的需要專家幫手。tvb now,tvbnow,bttvb, r% Z9 ]0 J$ {* Q z N% p6 K& [% Y0 Z
& R( b- W" g- y關於地中海飲食的二三事地中海飲食源自於1940至1950年代，環繞地中海地區及國家的傳統飲食型態，以大量橄欖油、豆科植物、天然穀物、水果和蔬菜，適量魚、乳製品及紅酒，少量肉製品為原則。每天都要吃全穀類、水果、蔬菜、豆類、香辛料、堅果類及健康的油脂（主要是橄欖油）；而且每週至少吃兩次魚貝類。另外，每週要適量地吃乳製品，特別是發酵乳製品，如乳酪和芝士，還有蛋或白肉。應少吃紅肉與甜食。喝足夠的水，同時可適量地飲酒，特別是紅酒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. P" \3 B! N% |1 T/ t
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地中海飲食源自於1940至1950年代5 v1 k( C0 `- m+ m% i I+ E( b1 X
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H0 `# m/ n P) e/ \* O/ _5.39.217.76地中海飲食與健康相關的好處地中海飲食自從1980年代被提出之後，一直持續有地中海飲食與健康關係的研究，現時亦有不少研究文獻發表，當中大致指出地中海飲食有以下益處。6 Y+ m9 B! s# b" D; q. j- |8 F
1. 預防糖尿病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 d9 L. [; a6 \& _: V( V
2. 預防心血管疾病
/ Z# r" Z5 }5 C4 ^. W+ M0 H, `3. 改善腦部功能+ V; q9 L$ ]" N8 v L. f5 P1 h. o
4. 預防類風濕性關節炎tvb now,tvbnow,bttvb6 |7 H2 d" Y7 G5 ]0 c% M
5. 體重管理; d/ Y' G, V0 `1 j# F2 S m* t
6. 維持腎臟健康
1 R) W, D% ?& ^4 F( z7. 改善憂鬱症tvb now,tvbnow,bttvb2 B/ t9 T/ V. E W, Q g
8. 減少某些癌症風險
* y: h+ m: w. p7 p' K& G9 i9. 保護眼睛健康
6 b/ V4 j0 b+ \: v! p6 n10. 改善生育能力
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地中海飲食餐單想在日常生活中實踐地中海飲食需要有恆心和時間，按地中海飲食金字塔中列出的各種食物建議攝取量。可是都市人工作繁忙，應該很難每日自己準備三餐，這時候便需要專家出手。3 k- V4 S' R' n: u
. D: I0 z6 |3 ^3 H+ A5 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地中海飲食金字塔; F. O) i) {$ C3 n& |0 Y
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Eatology是度身定制營養膳食的專家
4 A! v) G4 M) ~. L4 v7 n& }1 T公仔箱論壇更多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 o; R; c/ _4 N- g* ]
Eatology是度身定制營養膳食的專家，根據傳統地中海飲食法推出健康膳食餐單，由米芝蓮星級大廚根據資深營養師的建議而設計，每款都包含新鮮蔬菜、水果和魚類，有助恢復腸道細菌的平衡，提升健康；更特別針對糖尿病患者，富含對身體最重要的不飽和脂肪例如Omega-6和 Omega-3，取代飽和脂肪和反式脂肪的攝取，幫助人體維持健康的膽固醇水平，同時降低罹患高血壓和心血管疾病的風險。公仔箱論壇! W9 ^+ n! v+ o
! t7 X, r+ E4 D# I4 k5.39.217.76每款餐單都根據科學理論設計，採用有機食物作為材料，富含多種促進健康的營養素例如綠豆裡的纖維、冷壓有機橄欖油中的omega-3 、番薯中的維他命 A及藍莓中的抗氧化營養素等。每日早上準備好新鮮餐點後即時送到府上，十分方便。0 k/ K& p/ N! n/ z9 X6 j: |% l
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發表於 2020-6-15 12:17 AM
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