調查發現，在新冠疫情封鎖期間，很多人睡得更多，但質量更差。如何睡好覺，對人類的健康至關重要。新冠疫情封鎖期間的大數據暴露出影響睡眠的幾大要素。' w8 t: Y6 C* i% N2 L7 A+ }
英國進行的一項調查顯示，在新冠疫情封鎖期間，超過一半的英國人都睡不好覺。
1 ?0 S2 A8 \: j; G1 f公仔箱論壇睡眠的問題早在全球各國普遍存在，新冠疫情肆虐突出了這個問題。
9 [2 E% @' o* y: M( c: N( P) {公仔箱論壇倫敦國王學院的研究人員說，睡眠問題對面臨經濟困難的人群來說更為普遍，五分之二被調查者報告說，他們的夢比平常更生動。tvb now,tvbnow,bttvb3 G5 o. k2 q; M6 Z2 w
有些人睡得比平常更長，但是卻沒有休息好的感覺。9 G( y9 H$ T/ q g; U. I4 v
上述的調查結果是基於2020年5月下旬對2254名16-75歲年齡段的英國居民的在線訪問得出的。這段時間正是英國人防疫居家封鎖結束之際。
4 \$ r/ o* G. S) s% n( z3 y5.39.217.76這項研究由市場研究公司Ipsos MORI和倫敦國王學院共同進行。" L, W/ |% r% |% _5 r; B) ]
8 u' U; t6 X6 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。普遍缺乏睡眠, ^+ ~: ]3 _6 ]8 ^# H+ `
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Getty Images失眠的痛苦很折磨人研究人員說，缺乏睡眠本身就可能會影響人們在疫情期間的適應能力，並且有跡象表明，疫情對一些人群的影響比例超過其它人群，影響較大的群體包括婦女，年輕人和面臨經濟困難的人。
" w9 d# W1 ^/ ~倫敦國王學院的鮑比·達菲教授說：「與新冠病毒（Covid-19）一樣，這場危機對人們的影響也因人而異，其中包括生活中最基本的方面，例如睡眠。」
; C8 B7 m$ E* d4 Q公仔箱論壇他說，將近三分之二的受訪者表示，他們的睡眠受到了一些負面影響，顯示疫情和居家封鎖措施有多麼令人不安。
8 P+ M4 H, ?% V0 O& H" R8 v8 ?. atvb now,tvbnow,bttvb國王學院的伊凡娜·羅森澤維格博士指出，睡眠不足通常是由壓力引起的，並且它又會增加壓力水平，從而造成難以打破的循環。
3 c" j/ {) i& p6 p0 o但是，也有四分之一被調查者表示，疫情期間他們睡得更多，並且感覺更好。
: C* ?1 y! ~4 q5 f6 c" ^5 p- U羅森澤維格博士說，這顯示作為一個社會，我們沒有機會得到我們所需要的足夠睡眠，而新冠疫情讓我們重新發現睡眠的重要性。. }2 q" x x' j5 m$ F+ y$ t
先前的研究表明，對許多人而言，防疫居家封鎖導致睡眠不安，失眠和做更逼真的夢。5.39.217.76) b% M0 e g6 q3 G, n
專家建議保持生活規律，白天不要小睡，嘗試在戶外做些運動。
5 v& s! t9 \2 t1 @1 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。影響睡眠的因素 中國等其它國家凸顯類似問題前不久，中國睡眠研究會調查了新冠肺炎疫情防控期間中國居民睡眠狀況。結果顯示，儘管睡覺時長增加了，但睡眠質量下降。5.39.217.76/ x0 {" ~" l" u7 S/ d. d2 R
中國睡眠研究會發佈的《2020全民宅家期間中國居民睡眠白皮書》以大數據為基礎，重點調查2020年1月1日至2月29日新冠肺炎疫情期間，中國人全民居家防疫階段的真實睡眠情況。5.39.217.76+ {/ L3 v! R7 @' E7 {7 l
調查顯示，雖然睡眠平均達到8小時，但人們的作息更趨紊亂，晚睡晚起，平均睡眠質量下降。公仔箱論壇3 N. Y" B8 i2 S" I4 U! x' Q3 S! {
大數據發現，疫情本身帶來的各種信息焦慮，人們夜間刷手機時間大幅增加。5.39.217.762 j5 ?3 l* A4 K4 O2 ^% F+ F
此外，在有限空間裏的長時間共處，增加了一些家庭成員間摩擦矛盾的概率，進一步破壞了睡眠氛圍。5.39.217.76" R1 B0 p% b: |' |0 E8 c
疫情之下，很多美國人的焦慮情緒也日益加重，影響睡眠。4 q4 R9 b7 E3 R/ `$ e
美國疾控中心指出，在新冠肺炎疫情期間，人們可能會出現難以入睡、過量抽煙飲酒等問題。他們建議，人們應保持適度運動、均衡飲食，多與他人溝通自己的煩惱。
/ ^0 b9 o( d8 M, O3 U6 ?! O% ^新冠疫情凸顯出通常會影響睡眠的幾個重要因素：焦慮情緒、環境、手機等科技產品等。
0 M$ s" {' D* p# w9 F睡覺的重要性 世衛組織早有統計，世界範圍內約三分之一的人飽受睡眠問題折磨。而新冠病毒疫情導致許多人呆在家裏，社交和鍛煉大為減少，更對人們的身心健康產生負面影響。科學家早已指出睡眠對健康和壽命的重要性。對數以百萬計的人所作的流行病學研究都能告訴我們同樣一個事實：睡覺越短，壽命就越短。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' g# | [6 g6 r$ @7 ? ?
人的一生中有三分之一的時間都在睡覺，睡眠和休息對人體健康至關重要。睡得好，心情會更加愉悅，幸福感更強；而睡不好，免疫力下降，可能導致各種疾病的產生。tvb now,tvbnow,bttvb! h. H% d8 E, `! O- p& \2 K9 b9 R3 ?/ D
保證足夠睡眠，可以讓我們的身心得到全面整修。5 q F+ x. `! c/ m! }
科學家們認為，大多數人仍不明白為什麼睡眠很重要。因此，疫情之後，人們需要加深認識睡眠對健康的重要意義。 |
發表於 2020-6-15 12:10 AM
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