女性到了更年期，受到女性荷爾蒙劇烈變化影響，可能會開始有煩躁、疲勞、情緒不穩、憂鬱、注意力降低、腹痛等問題，甚至肌力衰減所導致的漏尿問題，也可能源自與女性荷爾蒙減少。
I( x7 v# f1 s+ S2 F H0 X公仔箱論壇
) y/ I( \5 b9 U) t5 m5.39.217.76除了這些問題以外，還有一些肢體上的疼痛，如手指疼痛麻痺、板機指、腕隧道症候群，以及中老年後常見的退化性關節炎問題，也可能和女性荷爾蒙有關。5.39.217.763 n/ E4 T) ^9 J+ r8 v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% @+ e+ \+ u! g/ {$ S- e, ]
原來，雌激素扮演著維持軟骨、關節健康的重要角色，如果因為閉經等問題過度減少，就可能因此傷害關節。' b# ?+ T( V5 c7 |3 V
9 T3 N: C& [, C9 m' @* o' `9 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也正因為這些症狀都可能和缺乏女性荷爾蒙關聯甚大，因此透過食材中的營養「大豆異黃酮」來幫助維持荷爾蒙平衡，是可能對上述症狀有所幫助的。日本整形外科專業醫師推薦了簡單的飲食，甚至可能讓變形的手指恢復為原來的蔥蔥玉指！
( G2 k2 a5 ]+ e" \3 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- i1 \' o( k) k3 [+ U* ~
$ E6 c! J' G" R+ k4 J B. k' }1 Ttvb now,tvbnow,bttvb退化性關節炎、板機指、腕隧道症候群都可能和雌激素分泌有關公仔箱論壇' G# w; C( {' X" [+ Z
4 n, S7 n0 k1 o
日本KIKOMAN綜合醫院副院長、整形外科部長田中利和表示，女性在40歲以後體內女性荷爾蒙「雌激素」會開始逐漸減少，引起情緒不穩、多和、疲勞倦怠、憂鬱等各種症狀。
% ]6 A& D: p. h+ n: o/ M8 a公仔箱論壇7 q" Q4 D; K x- A
" D# F- \! L2 q0 b) P' q6 I而除了這些症狀以外，手指疼痛麻痺、關節退化等問題也可能源自於更年期，以手指第一關節發生的退化性關節炎「赫伯登氏結節（Heberden’s nodes，又稱希伯登氏結節）」為例，在他所服務的醫院中的555例患者，約有81.4％是女性，比起男性的18.6％明顯要多出許多，而且發作的年齡從50幾歲開始增加，60幾歲則是高峰。5.39.217.76: ~: l! \+ D ^ j' F% ^, L
, t) m! ]; x% H3 S0 N+ y$ j5.39.217.76不僅是赫伯登氏結節，板機指854例患者之中，女性也高達66.4％，除此之外，腕隧道症候群也有類似的傾向，以女性患者為多。田中利和強調，當體內雌激素減少，可能會讓手部的滑模腫大、變厚，使手部神經受到壓迫，進而造成手指疼痛麻痺等問題，這些手部症狀就是因此而產生。tvb now,tvbnow,bttvb1 S5 T1 p; N* [4 ]8 O
% W m: y& G& j3 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! L2 ^% v) ]$ n$ [. N u, r公仔箱論壇日本後藤內科醫院提供之資訊也指出，關節周遭組織需要靠雌激素來合成，補充足夠的雌激素有助於促進軟骨成長、預防關節退化，同時雌激素也有抗發炎作用，是有助於預防關節發炎的重要荷爾蒙。另外，雌激素分泌降低會導致骨質疏鬆，也是過去多則研究所共同證明的，雌激素對關節的重大影響顯而易見。5.39.217.768 N; R5 _6 B) @7 i
5.39.217.763 g: I p) h- P- `& v
因此田中利和建議將補充雌激素視為預防改善這些手部疾病的一環，近年有新的治療法之中，就是透過補充雌激素或者類似物質作為治療手段，而事實上，田中利和收治的患者之中，曾有案例透過補充女性荷爾蒙的療法而復原。
( s1 T+ I, e n6 a3 t3 _. Y
, a# f, W$ C6 l; q1 h5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb- F4 Y" E0 N* ?. S6 Q
補充雌激素擔心提高乳癌風險？天然食物更安心, H! E! O* z- W9 Y- @' B- Z+ j
5 V3 B: q4 Y& C3 @3 }* B$ J. l5.39.217.76然而，如果長期服用女性荷爾蒙，也有很多人擔心可能會提高乳癌的風險，雖然還沒有辦法證實，但田中利和特別推薦透過天然的食物來達到類似的效果，例如補充含有大豆異黃酮的豆類食品，就是良好的方法，大豆異黃酮能發揮類似於雌激素的作用，幫助患者改善這類問題。
* q& G1 K& G# ]' H. y3 O1 B
$ W5 X6 K9 L) P9 i1 w5.39.217.76日本跡見學園女子大學管理學部食生活學教授、飲食健康專家石渡尚子也表示，大豆異黃酮的構造上和雌激素相當類似，具有保護骨骼、肌膚等功能，能幫助閉經後雌激素分泌減少的女性維持健康。而且由於異黃酮並非真正的雌激素，不會讓乳癌、子宮頸癌的罹患機率提高，還能防止荷爾蒙分泌過剩引發癌症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: f. W1 n4 W' Q6 o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! m4 I; a( s# m* U4 A) d
田中利和同時強調，在到他服務醫院治療的赫伯登氏結節患者之中約有3成，透過補充大豆異黃酮得到了顯著的改善，建議每天都可以吃大豆食品來維持健康，順帶一提，不只是女性，赫伯登氏結節也會出現在男性身上，是男女都要注意的疾病。
1 c+ ~* D% e/ N; c" `5 k5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# m8 c. b2 f, A( m& V0 _
想預防改善更年期問題，營養專家推薦了簡單的「豆漿豆腐」大豆食譜，請看第二頁！& C4 }5 H( z( n; _; X8 V P
tvb now,tvbnow,bttvb7 G* ?+ c- A) E4 ^& [9 x1 b) }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" z/ E9 y: v& H& |, H6 X1 B) o
簡單大豆食譜吃進大豆異黃酮，幫助預防更年期問題
9 Q) y# Y& ?0 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 Q8 K% w2 R. z T0 p) g5 [: P C' u5.39.217.76日本管理營養士檢見崎聰美推薦了簡單的大豆食譜「豆漿麻婆豆腐」，幫助預防改善更年期問題：公仔箱論壇: H7 k; L- e; _) i1 z! O
tvb now,tvbnow,bttvb, o; I: h! i$ m: L
材料（2人份）
, h* W, T" e5 A/ U/ k+ l/ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76' K0 l* a7 ?; n [; q
- 板豆腐300g。
- 豆漿150ml。
- 豬肉100g。
- 蒜瓣半片。
- 油1／2大匙。
- 豆瓣醬1小匙。
- 蔥段10cm。
- 太白粉1小匙。
9 _) T: I% |: C. A9 M
調味料A
& f' {- @, Q/ R" ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& a7 r4 A* W, Y- w& M
- 鹽少許。
- 蠔油1／4小匙。
- 砂糖1／4小匙。
- 胡椒少許。
/ y9 Q$ }$ e1 Z' j3 _公仔箱論壇做法. I# [0 \ g- X0 e3 O
tvb now,tvbnow,bttvb3 ?; Y$ G/ M' J2 b
- 平底鍋以中火熱油，炒豬肉、大蒜，再加入豆瓣醬、豆漿一起炒，並加入所有調味料。
- 豆腐切2cm方塊放入鍋中，再加入蔥一起炒。
- 太白粉溶入同等份量的水中，加入鍋中勾芡，起鍋盛盤後再撒上少許蔥花即可享用。
|
發表於 2020-6-14 04:29 AM
| 