女性到了更年期，受到女性荷爾蒙劇烈變化影響，可能會開始有煩躁、疲勞、情緒不穩、憂鬱、注意力降低、腹痛等問題，甚至肌力衰減所導致的漏尿問題，也可能源自與女性荷爾蒙減少。5.39.217.762 T1 k$ B" V; q( y$ f' B8 ]
公仔箱論壇3 C" f# b: u+ }$ g3 G! k' p p2 R
除了這些問題以外，還有一些肢體上的疼痛，如手指疼痛麻痺、板機指、腕隧道症候群，以及中老年後常見的退化性關節炎問題，也可能和女性荷爾蒙有關。, y. b9 W+ f0 [. }! X0 q0 C+ i) l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 R# u1 ~# h: G; g
原來，雌激素扮演著維持軟骨、關節健康的重要角色，如果因為閉經等問題過度減少，就可能因此傷害關節。
1 i: q6 q: s9 x. a8 D
$ O3 i! d4 I, A3 Z- F! f; a公仔箱論壇也正因為這些症狀都可能和缺乏女性荷爾蒙關聯甚大，因此透過食材中的營養「大豆異黃酮」來幫助維持荷爾蒙平衡，是可能對上述症狀有所幫助的。日本整形外科專業醫師推薦了簡單的飲食，甚至可能讓變形的手指恢復為原來的蔥蔥玉指！
$ @: {6 F5 F" J/ O6 z; A, r# L1 c9 I2 P" l9 S, v
& ]- x/ B) ~; z! I: Y4 F5 ?退化性關節炎、板機指、腕隧道症候群都可能和雌激素分泌有關
4 b5 C# [$ C/ V2 K- |8 @% S7 ~' }
0 F) k* U! |# Y/ A; i) z, U5.39.217.76日本KIKOMAN綜合醫院副院長、整形外科部長田中利和表示，女性在40歲以後體內女性荷爾蒙「雌激素」會開始逐漸減少，引起情緒不穩、多和、疲勞倦怠、憂鬱等各種症狀。
' ?( q/ \) ]/ j) j2 \5.39.217.765.39.217.76- R: A7 H& ~# I/ V. S1 w# I
tvb now,tvbnow,bttvb* r& j+ D4 |1 M5 ^; J6 l
而除了這些症狀以外，手指疼痛麻痺、關節退化等問題也可能源自於更年期，以手指第一關節發生的退化性關節炎「赫伯登氏結節（Heberden’s nodes，又稱希伯登氏結節）」為例，在他所服務的醫院中的555例患者，約有81.4％是女性，比起男性的18.6％明顯要多出許多，而且發作的年齡從50幾歲開始增加，60幾歲則是高峰。" B6 L, O. U" }
, K: z. C5 n) F$ Y9 N
不僅是赫伯登氏結節，板機指854例患者之中，女性也高達66.4％，除此之外，腕隧道症候群也有類似的傾向，以女性患者為多。田中利和強調，當體內雌激素減少，可能會讓手部的滑模腫大、變厚，使手部神經受到壓迫，進而造成手指疼痛麻痺等問題，這些手部症狀就是因此而產生。
5 G! O7 |$ n2 A. W6 p5.39.217.76公仔箱論壇+ I- x- H& g4 ]% T7 r- {8 {
tvb now,tvbnow,bttvb- v% ^% B, {7 m- {( M" {/ t9 w) z
日本後藤內科醫院提供之資訊也指出，關節周遭組織需要靠雌激素來合成，補充足夠的雌激素有助於促進軟骨成長、預防關節退化，同時雌激素也有抗發炎作用，是有助於預防關節發炎的重要荷爾蒙。另外，雌激素分泌降低會導致骨質疏鬆，也是過去多則研究所共同證明的，雌激素對關節的重大影響顯而易見。
, q+ n. J+ t( t5 O4 Q0 k4 \8 {5.39.217.763 M4 R( e l+ r
因此田中利和建議將補充雌激素視為預防改善這些手部疾病的一環，近年有新的治療法之中，就是透過補充雌激素或者類似物質作為治療手段，而事實上，田中利和收治的患者之中，曾有案例透過補充女性荷爾蒙的療法而復原。
" l, ^! X- X3 M r2 |+ J
. U5 S; i) v% E8 G6 a5 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" V: P+ f* ?1 A* ~
補充雌激素擔心提高乳癌風險？天然食物更安心
: E/ |9 A. z `& \公仔箱論壇
& F, _. E6 J1 u% O$ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。然而，如果長期服用女性荷爾蒙，也有很多人擔心可能會提高乳癌的風險，雖然還沒有辦法證實，但田中利和特別推薦透過天然的食物來達到類似的效果，例如補充含有大豆異黃酮的豆類食品，就是良好的方法，大豆異黃酮能發揮類似於雌激素的作用，幫助患者改善這類問題。5.39.217.76" t: R0 L. J$ s3 {& [# I
tvb now,tvbnow,bttvb; Y8 ^# A, W' k5 T. s3 E
日本跡見學園女子大學管理學部食生活學教授、飲食健康專家石渡尚子也表示，大豆異黃酮的構造上和雌激素相當類似，具有保護骨骼、肌膚等功能，能幫助閉經後雌激素分泌減少的女性維持健康。而且由於異黃酮並非真正的雌激素，不會讓乳癌、子宮頸癌的罹患機率提高，還能防止荷爾蒙分泌過剩引發癌症。% }: W0 p+ t. i5 ~
: F o0 a4 B4 Q8 |8 T1 T3 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。田中利和同時強調，在到他服務醫院治療的赫伯登氏結節患者之中約有3成，透過補充大豆異黃酮得到了顯著的改善，建議每天都可以吃大豆食品來維持健康，順帶一提，不只是女性，赫伯登氏結節也會出現在男性身上，是男女都要注意的疾病。
" T2 O' j# l( gtvb now,tvbnow,bttvb. C P: E( o2 d8 W
想預防改善更年期問題，營養專家推薦了簡單的「豆漿豆腐」大豆食譜，請看第二頁！tvb now,tvbnow,bttvb% }& K' d; s0 P
5.39.217.769 c$ V! z7 e7 m9 w# R
tvb now,tvbnow,bttvb( U- i. o$ D& ?/ [ G
簡單大豆食譜吃進大豆異黃酮，幫助預防更年期問題; P3 x- L5 [* s6 o# E; \0 ?
tvb now,tvbnow,bttvb3 _$ B B0 q2 K
日本管理營養士檢見崎聰美推薦了簡單的大豆食譜「豆漿麻婆豆腐」，幫助預防改善更年期問題：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! M9 `# Z$ u* R9 w/ W
公仔箱論壇7 w( Q& @9 e& w
材料（2人份）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' C* ]. c: r3 K! [8 A! o9 K( R$ c
9 L& J7 i1 a+ s4 P
- 板豆腐300g。
- 豆漿150ml。
- 豬肉100g。
- 蒜瓣半片。
- 油1／2大匙。
- 豆瓣醬1小匙。
- 蔥段10cm。
- 太白粉1小匙。
8 C& S7 G" M/ O9 M* W公仔箱論壇調味料A
: @- q" o( x) N" G5.39.217.76 D( j$ |% r/ ?- I) l
- 鹽少許。
- 蠔油1／4小匙。
- 砂糖1／4小匙。
- 胡椒少許。
q7 ~! _$ g# A! {6 p, G
做法
9 D0 _; U/ S( |- C7 o* U8 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 d( d5 r5 L- z
- 平底鍋以中火熱油，炒豬肉、大蒜，再加入豆瓣醬、豆漿一起炒，並加入所有調味料。
- 豆腐切2cm方塊放入鍋中，再加入蔥一起炒。
- 太白粉溶入同等份量的水中，加入鍋中勾芡，起鍋盛盤後再撒上少許蔥花即可享用。
|
發表於 2020-6-14 04:29 AM
| 