一般來說，平時多喝水是有益健康的，兒童也是一樣；並且，年齡越小的孩子，對水的需要就越多。七歲的兒童每天至少應吃500毫升水。5.39.217.76: D! _+ j9 G: |) [+ l
+ c) N7 R# z0 `5.39.217.76就兒童來說，一般建議還是多喝水，這樣對於不但身體健康、少上炎，而且對發育成長來說還有益，通常5-7歲的孩子，建議每天至少喝上500毫升，並且，夏天的時候還應適當增加水量，還能感冒、發燒及嘔吐或腹瀉脫水的時候，孩子的喝水更應頻繁一些。關於兒童的飲水量，一些專家認為，每日每公斤體重需水量為：5.39.217.76$ T0 R& o: W5 V( X4 ?
 １～３天，２０～４０毫升；
( h/ ~5 J) k) \4 ^. P4 ^7 U- k7 B４～７天，６０～１００毫升；tvb now,tvbnow,bttvb: l( N) i% Q1 n) P, B- p4 I" L
２～３周，１２０～１５０毫升；5.39.217.76; t3 \/ ~: y$ L
１～３歲，１１０～3５５毫升；+ D9 L; ^2 X7 {
４～６歲，40０～6００毫升；
) o' L. |. N, V" R) O７～９歲，60０～９０0毫升；
: l5 r$ V* z! q: o１０～１４歲，90０～1000毫升。
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6 ] `( B6 t" W. P' R; T T公仔箱論壇此外，除了飲水，兒童還要注意飲食的均衡和營養，多吃一些蔬菜水果，這樣才利於身體的生長發育。並且，給孩子喝水，還要注意一下喝水的時間，一定要要孩子適當的補充水分，但是補水要講求方法。公仔箱論壇' U. Y' z7 n5 R; ]3 ~1 r+ C, E( e8 l
1、邊吃飯邊飲水不可取
4 u3 a; t o, R9 N, R3 v! a5.39.217.76邊吃飯邊飲水，常常會使食物得不到充分的咀嚼。我們知道，食物消化的第一個過程就是咀嚼。只有得到充分咀嚼，粉碎得很細的食物才容易消化吸收。6 |0 G# y& C4 Q8 h$ W- Q% j& N7 q
在孩子吃飯時飲水，較大塊的食物還沒有被嚼碎就滑進了消化道。這實際是加重了消化道的工作負擔，並影響寶寶的消化吸收。更糟糕的是，吃飯時飲水也會稀釋消化液。
' H/ V% d) s/ R; B8 b! ?) v 2、避免在飯前飲水
0 k; ]3 r8 b' L6 O4 X: z; |, P避免在飯前飲水的話，對於寶寶的健康不利，因為飯前喝水的話，很容易造成寶寶腹部脹滿，對於食慾有影響。
# } D- _9 o0 V2 t7 s1 u公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb1 L6 Z+ C% V: b4 F1 _% x. \" |4 R- G
 3、不能用飲料代替孩子喝水5.39.217.76- |, b" [ k# O* N1 w
有很多寶寶更喜歡喝飲料而不是水，有些家長就讓寶寶喝飲料代替飲水，但飲料中常常含有大量的糖分，可使體內碳水化合物攝入量過多，導致肥胖。同樣也不能多喝糖水，飲糖水後，不注意漱口，易發生齲齒。
( a" z& ? E- _( o0 p2 c, q% zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4、避免在睡覺前飲水
* l8 M7 v$ d$ H1 D( ~) X! L4 m2 ]睡覺前大量飲水的話，對於寶寶的健康不利，因為而睡覺前喝水的話，孩子很容易被尿憋醒，對腎臟帶來負擔，從而會影響到睡眠質量。1 R. E5 A" W+ b3 P9 ^8 y3 B2 o
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5、不要讓孩子在睡覺前喝水tvb now,tvbnow,bttvb: I/ D/ ]- Y Q0 w9 z5 i! I
寶寶的腎臟功能較成人的差，一般夜間還會有排尿出現，這是腎臟在完成白天沒有完成的工作。如果寶寶在睡前喝大量的水，只會加重腎臟的負擔，並影響他的睡眠質量。
! a9 j0 u4 [) K& Z- s% w+ C! P 其實，孩子喝水，也不能太死板了。如果環境乾燥，就讓孩子多喝點，否則，就少喝點；此外，了不要以為孩子的嘴唇裂就是口乾，就讓他拚命喝水，還看看是不是孩子老舔嘴唇等表現，要知道，喝太多的水也不是太好，給孩子的胃和腎增加負擔的。 |
發表於 2020-6-12 11:15 AM
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