一般來說，平時多喝水是有益健康的，兒童也是一樣；並且，年齡越小的孩子，對水的需要就越多。七歲的兒童每天至少應吃500毫升水。公仔箱論壇3 X7 w3 w9 ]$ w! i7 T- l; S/ R# [
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就兒童來說，一般建議還是多喝水，這樣對於不但身體健康、少上炎，而且對發育成長來說還有益，通常5-7歲的孩子，建議每天至少喝上500毫升，並且，夏天的時候還應適當增加水量，還能感冒、發燒及嘔吐或腹瀉脫水的時候，孩子的喝水更應頻繁一些。關於兒童的飲水量，一些專家認為，每日每公斤體重需水量為：5.39.217.761 t- i' t% |1 p
 １～３天，２０～４０毫升；
! }7 ^" L$ \6 z. j' u４～７天，６０～１００毫升；tvb now,tvbnow,bttvb5 ~& W$ V4 s4 S
２～３周，１２０～１５０毫升；
$ [' s: e# b; k; V) a! D5.39.217.76１～３歲，１１０～3５５毫升；tvb now,tvbnow,bttvb0 C3 Z& P4 @' N) ]) c
４～６歲，40０～6００毫升；
" u$ D# |# f* C5.39.217.76７～９歲，60０～９０0毫升；
5 T$ Q5 @3 G- s. S4 D3 D" |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。１０～１４歲，90０～1000毫升。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ~1 K/ {# V7 R, {/ ~
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此外，除了飲水，兒童還要注意飲食的均衡和營養，多吃一些蔬菜水果，這樣才利於身體的生長發育。並且，給孩子喝水，還要注意一下喝水的時間，一定要要孩子適當的補充水分，但是補水要講求方法。
6 a' H0 o' [; {% P- V1 f1、邊吃飯邊飲水不可取5.39.217.762 W0 U( ]0 k( ?6 F+ I4 @
邊吃飯邊飲水，常常會使食物得不到充分的咀嚼。我們知道，食物消化的第一個過程就是咀嚼。只有得到充分咀嚼，粉碎得很細的食物才容易消化吸收。5.39.217.762 @$ o4 ~4 H! R% `; m
在孩子吃飯時飲水，較大塊的食物還沒有被嚼碎就滑進了消化道。這實際是加重了消化道的工作負擔，並影響寶寶的消化吸收。更糟糕的是，吃飯時飲水也會稀釋消化液。5.39.217.76+ J# n b( e: z9 h2 R0 \
 2、避免在飯前飲水
- j# R8 [3 M/ h6 b5 K3 f: ~* K( ltvb now,tvbnow,bttvb避免在飯前飲水的話，對於寶寶的健康不利，因為飯前喝水的話，很容易造成寶寶腹部脹滿，對於食慾有影響。5.39.217.768 X8 n+ |* n# c
+ ]' B0 I2 e) r5 h 3、不能用飲料代替孩子喝水
7 ?: L2 C' c% O% | Rtvb now,tvbnow,bttvb有很多寶寶更喜歡喝飲料而不是水，有些家長就讓寶寶喝飲料代替飲水，但飲料中常常含有大量的糖分，可使體內碳水化合物攝入量過多，導致肥胖。同樣也不能多喝糖水，飲糖水後，不注意漱口，易發生齲齒。
& K% o5 x8 g8 |# h 4、避免在睡覺前飲水
\/ R+ |$ o( F$ B8 h$ @5.39.217.76睡覺前大量飲水的話，對於寶寶的健康不利，因為而睡覺前喝水的話，孩子很容易被尿憋醒，對腎臟帶來負擔，從而會影響到睡眠質量。
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5、不要讓孩子在睡覺前喝水9 d) R' M& ~5 ~# J+ _2 P
寶寶的腎臟功能較成人的差，一般夜間還會有排尿出現，這是腎臟在完成白天沒有完成的工作。如果寶寶在睡前喝大量的水，只會加重腎臟的負擔，並影響他的睡眠質量。 Z: L1 Q3 K. h9 x5 Q, f R" \
 其實，孩子喝水，也不能太死板了。如果環境乾燥，就讓孩子多喝點，否則，就少喝點；此外，了不要以為孩子的嘴唇裂就是口乾，就讓他拚命喝水，還看看是不是孩子老舔嘴唇等表現，要知道，喝太多的水也不是太好，給孩子的胃和腎增加負擔的。 |
發表於 2020-6-12 11:15 AM
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