一般來說，平時多喝水是有益健康的，兒童也是一樣；並且，年齡越小的孩子，對水的需要就越多。七歲的兒童每天至少應吃500毫升水。
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就兒童來說，一般建議還是多喝水，這樣對於不但身體健康、少上炎，而且對發育成長來說還有益，通常5-7歲的孩子，建議每天至少喝上500毫升，並且，夏天的時候還應適當增加水量，還能感冒、發燒及嘔吐或腹瀉脫水的時候，孩子的喝水更應頻繁一些。關於兒童的飲水量，一些專家認為，每日每公斤體重需水量為：
7 T, L6 M+ x: N# {% a/ I １～３天，２０～４０毫升；# j" i& m7 I% h6 I7 w
４～７天，６０～１００毫升；
* z8 o, N' m; b* b! b" o5 s' {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。２～３周，１２０～１５０毫升；7 m# S. w. N' r
１～３歲，１１０～3５５毫升；
* p8 M+ _+ {. ]0 Wtvb now,tvbnow,bttvb４～６歲，40０～6００毫升；
2 y1 k* q7 m" n$ U! `0 S! }0 E8 x5.39.217.76７～９歲，60０～９０0毫升；tvb now,tvbnow,bttvb) o' t# v$ }: I
１０～１４歲，90０～1000毫升。
9 w, V9 s* z8 }7 z6 X( \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 C! z: C8 P- |8 H
此外，除了飲水，兒童還要注意飲食的均衡和營養，多吃一些蔬菜水果，這樣才利於身體的生長發育。並且，給孩子喝水，還要注意一下喝水的時間，一定要要孩子適當的補充水分，但是補水要講求方法。
/ e2 `! j: Y& M% q. }1 d- R' V- B公仔箱論壇1、邊吃飯邊飲水不可取公仔箱論壇! A3 J: \4 o* D; }: d+ ]5 u
邊吃飯邊飲水，常常會使食物得不到充分的咀嚼。我們知道，食物消化的第一個過程就是咀嚼。只有得到充分咀嚼，粉碎得很細的食物才容易消化吸收。+ V! y2 \! J% f& i# _9 n* Y
在孩子吃飯時飲水，較大塊的食物還沒有被嚼碎就滑進了消化道。這實際是加重了消化道的工作負擔，並影響寶寶的消化吸收。更糟糕的是，吃飯時飲水也會稀釋消化液。5.39.217.765 I; u9 h3 i/ A0 C6 I) e6 {
 2、避免在飯前飲水公仔箱論壇+ W+ V+ ], Y9 R+ P6 p( d/ d7 b
避免在飯前飲水的話，對於寶寶的健康不利，因為飯前喝水的話，很容易造成寶寶腹部脹滿，對於食慾有影響。
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/ j# P+ Z3 P- O7 N% l. E0 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3、不能用飲料代替孩子喝水5.39.217.769 k6 o2 i9 G& C$ m! O
有很多寶寶更喜歡喝飲料而不是水，有些家長就讓寶寶喝飲料代替飲水，但飲料中常常含有大量的糖分，可使體內碳水化合物攝入量過多，導致肥胖。同樣也不能多喝糖水，飲糖水後，不注意漱口，易發生齲齒。tvb now,tvbnow,bttvb4 v7 y: ]" Q+ f% n; x
 4、避免在睡覺前飲水tvb now,tvbnow,bttvb6 T. J- z& P& `
睡覺前大量飲水的話，對於寶寶的健康不利，因為而睡覺前喝水的話，孩子很容易被尿憋醒，對腎臟帶來負擔，從而會影響到睡眠質量。
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6 q1 Y+ A3 D: M4 K# o" G5、不要讓孩子在睡覺前喝水公仔箱論壇5 j: f9 F; f9 A4 `. s6 v+ G
寶寶的腎臟功能較成人的差，一般夜間還會有排尿出現，這是腎臟在完成白天沒有完成的工作。如果寶寶在睡前喝大量的水，只會加重腎臟的負擔，並影響他的睡眠質量。
" T& q9 A1 [. R9 e. l& ktvb now,tvbnow,bttvb 其實，孩子喝水，也不能太死板了。如果環境乾燥，就讓孩子多喝點，否則，就少喝點；此外，了不要以為孩子的嘴唇裂就是口乾，就讓他拚命喝水，還看看是不是孩子老舔嘴唇等表現，要知道，喝太多的水也不是太好，給孩子的胃和腎增加負擔的。 |
發表於 2020-6-12 11:15 AM
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