一般來說，平時多喝水是有益健康的，兒童也是一樣；並且，年齡越小的孩子，對水的需要就越多。七歲的兒童每天至少應吃500毫升水。
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就兒童來說，一般建議還是多喝水，這樣對於不但身體健康、少上炎，而且對發育成長來說還有益，通常5-7歲的孩子，建議每天至少喝上500毫升，並且，夏天的時候還應適當增加水量，還能感冒、發燒及嘔吐或腹瀉脫水的時候，孩子的喝水更應頻繁一些。關於兒童的飲水量，一些專家認為，每日每公斤體重需水量為：5.39.217.760 l# ?* c/ c u# U
 １～３天，２０～４０毫升；
; x3 U" J- i& ~$ ~$ `9 Q+ _tvb now,tvbnow,bttvb４～７天，６０～１００毫升；. J! B& a; T- @4 E8 p" q2 X$ k5 G$ V
２～３周，１２０～１５０毫升；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ?: G7 K7 i- c( m; X! v
１～３歲，１１０～3５５毫升；公仔箱論壇8 u1 J8 q1 V5 ^8 e
４～６歲，40０～6００毫升；
0 y1 D0 I4 T; l8 F/ v8 m5 E７～９歲，60０～９０0毫升；5.39.217.762 K9 J$ J1 Y! Y" a% E- R( q, q3 M
１０～１４歲，90０～1000毫升。4 s, c3 ?$ u- ?7 r+ W. g! N
* L! G$ v2 H- [' S$ l此外，除了飲水，兒童還要注意飲食的均衡和營養，多吃一些蔬菜水果，這樣才利於身體的生長發育。並且，給孩子喝水，還要注意一下喝水的時間，一定要要孩子適當的補充水分，但是補水要講求方法。
; {$ V, m1 J8 D/ \5.39.217.761、邊吃飯邊飲水不可取
% m1 _" J1 o5 D: B: w2 t, ntvb now,tvbnow,bttvb邊吃飯邊飲水，常常會使食物得不到充分的咀嚼。我們知道，食物消化的第一個過程就是咀嚼。只有得到充分咀嚼，粉碎得很細的食物才容易消化吸收。tvb now,tvbnow,bttvb. A1 a. B% t n
在孩子吃飯時飲水，較大塊的食物還沒有被嚼碎就滑進了消化道。這實際是加重了消化道的工作負擔，並影響寶寶的消化吸收。更糟糕的是，吃飯時飲水也會稀釋消化液。
, L3 q0 [2 u7 P+ a7 { 2、避免在飯前飲水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 {5 I- i& m5 D' c9 R: z9 i: M
避免在飯前飲水的話，對於寶寶的健康不利，因為飯前喝水的話，很容易造成寶寶腹部脹滿，對於食慾有影響。公仔箱論壇: t' G" l' {9 a/ W$ S# Q
公仔箱論壇! l- _6 q' B* t9 ?+ q
 3、不能用飲料代替孩子喝水
/ @) ^6 \3 Q' F' \# }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有很多寶寶更喜歡喝飲料而不是水，有些家長就讓寶寶喝飲料代替飲水，但飲料中常常含有大量的糖分，可使體內碳水化合物攝入量過多，導致肥胖。同樣也不能多喝糖水，飲糖水後，不注意漱口，易發生齲齒。
! _2 y( c8 Y8 S, Z4 @6 B+ c- `tvb now,tvbnow,bttvb 4、避免在睡覺前飲水
" ?. C, c) l, U- P% |) z: C) ?, j( o公仔箱論壇睡覺前大量飲水的話，對於寶寶的健康不利，因為而睡覺前喝水的話，孩子很容易被尿憋醒，對腎臟帶來負擔，從而會影響到睡眠質量。
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1 n/ G5 |8 ^/ p; P1 f u4 R3 ~ v5.39.217.765、不要讓孩子在睡覺前喝水
$ @& f, n1 z+ J1 `) {( xtvb now,tvbnow,bttvb寶寶的腎臟功能較成人的差，一般夜間還會有排尿出現，這是腎臟在完成白天沒有完成的工作。如果寶寶在睡前喝大量的水，只會加重腎臟的負擔，並影響他的睡眠質量。tvb now,tvbnow,bttvb/ k( ?% \+ A6 k0 I6 \3 L6 x# R
 其實，孩子喝水，也不能太死板了。如果環境乾燥，就讓孩子多喝點，否則，就少喝點；此外，了不要以為孩子的嘴唇裂就是口乾，就讓他拚命喝水，還看看是不是孩子老舔嘴唇等表現，要知道，喝太多的水也不是太好，給孩子的胃和腎增加負擔的。 |
發表於 2020-6-12 11:15 AM
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