一般來說，平時多喝水是有益健康的，兒童也是一樣；並且，年齡越小的孩子，對水的需要就越多。七歲的兒童每天至少應吃500毫升水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- d' I# x) F8 T5 B6 \' W
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就兒童來說，一般建議還是多喝水，這樣對於不但身體健康、少上炎，而且對發育成長來說還有益，通常5-7歲的孩子，建議每天至少喝上500毫升，並且，夏天的時候還應適當增加水量，還能感冒、發燒及嘔吐或腹瀉脫水的時候，孩子的喝水更應頻繁一些。關於兒童的飲水量，一些專家認為，每日每公斤體重需水量為：! E: p; B( A, O- A
 １～３天，２０～４０毫升；5.39.217.768 ~' R$ U4 {, Z+ D, O. t0 F z4 ^2 L
４～７天，６０～１００毫升；$ c7 s- Q7 f8 I1 R% V
２～３周，１２０～１５０毫升；
; W6 g- q% ^- \& _" B1 I. F公仔箱論壇１～３歲，１１０～3５５毫升；
' j9 _( T8 `8 [$ u5 N- ~0 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。４～６歲，40０～6００毫升；
( M. F5 s1 a: S% O, U7 }. {tvb now,tvbnow,bttvb７～９歲，60０～９０0毫升；tvb now,tvbnow,bttvb8 C; Y h0 P3 A3 i: M! y3 ~5 U
１０～１４歲，90０～1000毫升。公仔箱論壇2 P4 B9 ]1 O0 t2 B
$ z6 V, G0 L& r) g$ R( m公仔箱論壇此外，除了飲水，兒童還要注意飲食的均衡和營養，多吃一些蔬菜水果，這樣才利於身體的生長發育。並且，給孩子喝水，還要注意一下喝水的時間，一定要要孩子適當的補充水分，但是補水要講求方法。
$ j' b4 ~4 o7 g( i0 B' K+ `, x+ v1、邊吃飯邊飲水不可取6 H3 {7 l; D0 b) D' u* }5 k* q% @: D
邊吃飯邊飲水，常常會使食物得不到充分的咀嚼。我們知道，食物消化的第一個過程就是咀嚼。只有得到充分咀嚼，粉碎得很細的食物才容易消化吸收。
0 S. F. E% z/ L5 l) H, K/ U在孩子吃飯時飲水，較大塊的食物還沒有被嚼碎就滑進了消化道。這實際是加重了消化道的工作負擔，並影響寶寶的消化吸收。更糟糕的是，吃飯時飲水也會稀釋消化液。
6 h; A' M5 B; KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、避免在飯前飲水" ]% y6 c& I% {1 G9 e
避免在飯前飲水的話，對於寶寶的健康不利，因為飯前喝水的話，很容易造成寶寶腹部脹滿，對於食慾有影響。
! R1 ]+ I+ \4 _" Q& u( yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇9 d% A+ L `( C# L
 3、不能用飲料代替孩子喝水
% s+ i9 F/ F6 _+ T8 S5 F8 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有很多寶寶更喜歡喝飲料而不是水，有些家長就讓寶寶喝飲料代替飲水，但飲料中常常含有大量的糖分，可使體內碳水化合物攝入量過多，導致肥胖。同樣也不能多喝糖水，飲糖水後，不注意漱口，易發生齲齒。6 g& d- w- B& A1 C% `
 4、避免在睡覺前飲水
9 t/ j* W6 {$ _4 K7 c" @5.39.217.76睡覺前大量飲水的話，對於寶寶的健康不利，因為而睡覺前喝水的話，孩子很容易被尿憋醒，對腎臟帶來負擔，從而會影響到睡眠質量。
; n5 r4 h# H$ E. I4 k! dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 |# o$ R* F, |- n; o$ S+ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、不要讓孩子在睡覺前喝水
3 M& m6 n; N# C- ~, c7 Q公仔箱論壇寶寶的腎臟功能較成人的差，一般夜間還會有排尿出現，這是腎臟在完成白天沒有完成的工作。如果寶寶在睡前喝大量的水，只會加重腎臟的負擔，並影響他的睡眠質量。
4 Z9 h' N! F! X: P1 _$ `, a 其實，孩子喝水，也不能太死板了。如果環境乾燥，就讓孩子多喝點，否則，就少喝點；此外，了不要以為孩子的嘴唇裂就是口乾，就讓他拚命喝水，還看看是不是孩子老舔嘴唇等表現，要知道，喝太多的水也不是太好，給孩子的胃和腎增加負擔的。 |
發表於 2020-6-12 11:15 AM
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