一般來說，平時多喝水是有益健康的，兒童也是一樣；並且，年齡越小的孩子，對水的需要就越多。七歲的兒童每天至少應吃500毫升水。
$ b2 ^) Y9 v, r7 m9 k. x6 y 公仔箱論壇# d2 }) w5 d S; D5 n* n- |
就兒童來說，一般建議還是多喝水，這樣對於不但身體健康、少上炎，而且對發育成長來說還有益，通常5-7歲的孩子，建議每天至少喝上500毫升，並且，夏天的時候還應適當增加水量，還能感冒、發燒及嘔吐或腹瀉脫水的時候，孩子的喝水更應頻繁一些。關於兒童的飲水量，一些專家認為，每日每公斤體重需水量為：
# V* u7 u8 Q3 Z3 k+ S2 u １～３天，２０～４０毫升；" T1 X. w' |4 W8 A: u! q' [; M
４～７天，６０～１００毫升；
2 k1 h: m) Q, d# tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。２～３周，１２０～１５０毫升；
. k' z$ W: G k& V/ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。１～３歲，１１０～3５５毫升；5.39.217.76/ N) R7 h. A" \3 _/ J, y9 ?- V
４～６歲，40０～6００毫升；1 g" X4 p4 G% \: k5 c
７～９歲，60０～９０0毫升；
. k s5 k. X/ m2 I0 D; {tvb now,tvbnow,bttvb１０～１４歲，90０～1000毫升。
- y1 }, ?, m* J) g0 X5 Ttvb now,tvbnow,bttvb
1 i$ F8 g. i$ e此外，除了飲水，兒童還要注意飲食的均衡和營養，多吃一些蔬菜水果，這樣才利於身體的生長發育。並且，給孩子喝水，還要注意一下喝水的時間，一定要要孩子適當的補充水分，但是補水要講求方法。
0 E7 f0 w, X" a/ }2 `2 X# cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、邊吃飯邊飲水不可取0 B+ A4 A, z7 _/ w4 m- V' [2 I
邊吃飯邊飲水，常常會使食物得不到充分的咀嚼。我們知道，食物消化的第一個過程就是咀嚼。只有得到充分咀嚼，粉碎得很細的食物才容易消化吸收。tvb now,tvbnow,bttvb8 k- A) u2 i: K
在孩子吃飯時飲水，較大塊的食物還沒有被嚼碎就滑進了消化道。這實際是加重了消化道的工作負擔，並影響寶寶的消化吸收。更糟糕的是，吃飯時飲水也會稀釋消化液。, S" e% [* _0 H. Y
 2、避免在飯前飲水
' E8 D7 g# ~5 ]2 |' n9 I& E# r& ^1 [避免在飯前飲水的話，對於寶寶的健康不利，因為飯前喝水的話，很容易造成寶寶腹部脹滿，對於食慾有影響。
% [ U* j7 l, w. q' u5.39.217.766 b1 _- P) P% f8 O# q+ m% Y2 x8 B1 [
 3、不能用飲料代替孩子喝水
^# s# l, n; K! T, B公仔箱論壇有很多寶寶更喜歡喝飲料而不是水，有些家長就讓寶寶喝飲料代替飲水，但飲料中常常含有大量的糖分，可使體內碳水化合物攝入量過多，導致肥胖。同樣也不能多喝糖水，飲糖水後，不注意漱口，易發生齲齒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 C N3 o ~3 i
 4、避免在睡覺前飲水
8 I6 |) {( V% vtvb now,tvbnow,bttvb睡覺前大量飲水的話，對於寶寶的健康不利，因為而睡覺前喝水的話，孩子很容易被尿憋醒，對腎臟帶來負擔，從而會影響到睡眠質量。
) D9 @ e1 \8 m3 w9 b TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& L8 ]6 `3 z" |: ]5 f: h
5、不要讓孩子在睡覺前喝水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ R- B5 H4 l+ o7 w" F, s8 b
寶寶的腎臟功能較成人的差，一般夜間還會有排尿出現，這是腎臟在完成白天沒有完成的工作。如果寶寶在睡前喝大量的水，只會加重腎臟的負擔，並影響他的睡眠質量。公仔箱論壇/ q6 ~4 w" K6 l
 其實，孩子喝水，也不能太死板了。如果環境乾燥，就讓孩子多喝點，否則，就少喝點；此外，了不要以為孩子的嘴唇裂就是口乾，就讓他拚命喝水，還看看是不是孩子老舔嘴唇等表現，要知道，喝太多的水也不是太好，給孩子的胃和腎增加負擔的。 |
發表於 2020-6-12 11:15 AM
| 