一般來說，平時多喝水是有益健康的，兒童也是一樣；並且，年齡越小的孩子，對水的需要就越多。七歲的兒童每天至少應吃500毫升水。
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' B, y" C0 a/ _0 s3 Y就兒童來說，一般建議還是多喝水，這樣對於不但身體健康、少上炎，而且對發育成長來說還有益，通常5-7歲的孩子，建議每天至少喝上500毫升，並且，夏天的時候還應適當增加水量，還能感冒、發燒及嘔吐或腹瀉脫水的時候，孩子的喝水更應頻繁一些。關於兒童的飲水量，一些專家認為，每日每公斤體重需水量為：
$ [2 P/ S9 o& R# w １～３天，２０～４０毫升；
0 ~7 b( l) F/ |- T! {) H1 M5.39.217.76４～７天，６０～１００毫升；
+ f, W/ p* z. `( C- E8 o, u２～３周，１２０～１５０毫升；
( T" T$ { l1 o- b+ i7 H) u１～３歲，１１０～3５５毫升；公仔箱論壇/ ]: A1 q3 P! T8 B* B8 z3 J* {
４～６歲，40０～6００毫升；公仔箱論壇3 q f8 L& i% S4 j! |
７～９歲，60０～９０0毫升；
: J1 l. J+ u" ]; z5 @5.39.217.76１０～１４歲，90０～1000毫升。
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此外，除了飲水，兒童還要注意飲食的均衡和營養，多吃一些蔬菜水果，這樣才利於身體的生長發育。並且，給孩子喝水，還要注意一下喝水的時間，一定要要孩子適當的補充水分，但是補水要講求方法。
7 a$ ]! ^, d1 ~, GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、邊吃飯邊飲水不可取tvb now,tvbnow,bttvb# _( m0 A) T" a/ G2 S- a
邊吃飯邊飲水，常常會使食物得不到充分的咀嚼。我們知道，食物消化的第一個過程就是咀嚼。只有得到充分咀嚼，粉碎得很細的食物才容易消化吸收。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) g1 ^6 ]! [$ S1 ]% b
在孩子吃飯時飲水，較大塊的食物還沒有被嚼碎就滑進了消化道。這實際是加重了消化道的工作負擔，並影響寶寶的消化吸收。更糟糕的是，吃飯時飲水也會稀釋消化液。5.39.217.76* O4 Y: O# y. e: U: P
 2、避免在飯前飲水
( h; P ?+ o. P5 E5 O3 G; O1 c避免在飯前飲水的話，對於寶寶的健康不利，因為飯前喝水的話，很容易造成寶寶腹部脹滿，對於食慾有影響。
, V$ y$ t) A8 A1 I( r; ctvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb- X+ ]* k. _/ G8 U: L! q. @
 3、不能用飲料代替孩子喝水tvb now,tvbnow,bttvb$ h5 \3 Z' z; s5 m3 m, C% u
有很多寶寶更喜歡喝飲料而不是水，有些家長就讓寶寶喝飲料代替飲水，但飲料中常常含有大量的糖分，可使體內碳水化合物攝入量過多，導致肥胖。同樣也不能多喝糖水，飲糖水後，不注意漱口，易發生齲齒。
W4 f! v$ W/ l ~5.39.217.76 4、避免在睡覺前飲水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ q5 }; M; J1 M0 a' k
睡覺前大量飲水的話，對於寶寶的健康不利，因為而睡覺前喝水的話，孩子很容易被尿憋醒，對腎臟帶來負擔，從而會影響到睡眠質量。% K+ H' h! b# N* I% ]
: q0 }3 c: D7 }3 {' t- v5.39.217.765、不要讓孩子在睡覺前喝水
2 b. E, r! \* l- [/ htvb now,tvbnow,bttvb寶寶的腎臟功能較成人的差，一般夜間還會有排尿出現，這是腎臟在完成白天沒有完成的工作。如果寶寶在睡前喝大量的水，只會加重腎臟的負擔，並影響他的睡眠質量。5.39.217.765 I$ e0 w5 T, B0 X
 其實，孩子喝水，也不能太死板了。如果環境乾燥，就讓孩子多喝點，否則，就少喝點；此外，了不要以為孩子的嘴唇裂就是口乾，就讓他拚命喝水，還看看是不是孩子老舔嘴唇等表現，要知道，喝太多的水也不是太好，給孩子的胃和腎增加負擔的。 |
發表於 2020-6-12 11:15 AM
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