一般來說，平時多喝水是有益健康的，兒童也是一樣；並且，年齡越小的孩子，對水的需要就越多。七歲的兒童每天至少應吃500毫升水。5.39.217.760 P ]% n9 S8 f5 Q$ D; \- V% a
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就兒童來說，一般建議還是多喝水，這樣對於不但身體健康、少上炎，而且對發育成長來說還有益，通常5-7歲的孩子，建議每天至少喝上500毫升，並且，夏天的時候還應適當增加水量，還能感冒、發燒及嘔吐或腹瀉脫水的時候，孩子的喝水更應頻繁一些。關於兒童的飲水量，一些專家認為，每日每公斤體重需水量為：- S# w) l# A: h
 １～３天，２０～４０毫升；
0 m( S# O8 s! p6 ]; R/ `４～７天，６０～１００毫升；' P$ [6 x% u6 F4 v
２～３周，１２０～１５０毫升；
! i2 Q- A5 H7 K a$ a1 `１～３歲，１１０～3５５毫升；公仔箱論壇 x5 Y+ o/ [ ?# @( Q* d5 z! P
４～６歲，40０～6００毫升；
4 Y6 i0 C3 ~5 f( f. tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。７～９歲，60０～９０0毫升；tvb now,tvbnow,bttvb; l4 X2 I& h& k7 c
１０～１４歲，90０～1000毫升。- ^% c# N7 i5 D8 c
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此外，除了飲水，兒童還要注意飲食的均衡和營養，多吃一些蔬菜水果，這樣才利於身體的生長發育。並且，給孩子喝水，還要注意一下喝水的時間，一定要要孩子適當的補充水分，但是補水要講求方法。
3 P: u3 j, g. P7 O$ mtvb now,tvbnow,bttvb1、邊吃飯邊飲水不可取
) J. U/ S* q3 d邊吃飯邊飲水，常常會使食物得不到充分的咀嚼。我們知道，食物消化的第一個過程就是咀嚼。只有得到充分咀嚼，粉碎得很細的食物才容易消化吸收。
! A1 {1 z& U% W4 w0 i8 M( t在孩子吃飯時飲水，較大塊的食物還沒有被嚼碎就滑進了消化道。這實際是加重了消化道的工作負擔，並影響寶寶的消化吸收。更糟糕的是，吃飯時飲水也會稀釋消化液。
# `9 Y9 |9 e8 L8 M. e( B, K' r 2、避免在飯前飲水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ X! o1 i g, P
避免在飯前飲水的話，對於寶寶的健康不利，因為飯前喝水的話，很容易造成寶寶腹部脹滿，對於食慾有影響。 Y& A4 F" q" @2 r' o
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 3、不能用飲料代替孩子喝水5.39.217.763 n8 h& a2 ~- w' K7 K
有很多寶寶更喜歡喝飲料而不是水，有些家長就讓寶寶喝飲料代替飲水，但飲料中常常含有大量的糖分，可使體內碳水化合物攝入量過多，導致肥胖。同樣也不能多喝糖水，飲糖水後，不注意漱口，易發生齲齒。
+ {. R W+ B x1 j( ]" w5.39.217.76 4、避免在睡覺前飲水
% Q9 x4 d5 |1 w( E1 J3 D4 d睡覺前大量飲水的話，對於寶寶的健康不利，因為而睡覺前喝水的話，孩子很容易被尿憋醒，對腎臟帶來負擔，從而會影響到睡眠質量。
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5、不要讓孩子在睡覺前喝水
" T2 f7 e/ b% E- ]: E+ m) V4 j寶寶的腎臟功能較成人的差，一般夜間還會有排尿出現，這是腎臟在完成白天沒有完成的工作。如果寶寶在睡前喝大量的水，只會加重腎臟的負擔，並影響他的睡眠質量。
( O1 }7 i0 @, W' j/ S- G' D- _公仔箱論壇 其實，孩子喝水，也不能太死板了。如果環境乾燥，就讓孩子多喝點，否則，就少喝點；此外，了不要以為孩子的嘴唇裂就是口乾，就讓他拚命喝水，還看看是不是孩子老舔嘴唇等表現，要知道，喝太多的水也不是太好，給孩子的胃和腎增加負擔的。 |
發表於 2020-6-12 11:15 AM
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