一般來說,平時多喝水是有益健康的,兒童也是一樣;並且,年齡越小的孩子,對水的需要就越多。七歲的兒童每天至少應吃500毫升水。5.39.217.766 r" \# r/ k( o; S
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就兒童來說,一般建議還是多喝水,這樣對於不但身體健康、少上炎,而且對發育成長來說還有益,通常5-7歲的孩子,建議每天至少喝上500毫升,並且,夏天的時候還應適當增加水量,還能感冒、發燒及嘔吐或腹瀉脫水的時候,孩子的喝水更應頻繁一些。關於兒童的飲水量,一些專家認為,每日每公斤體重需水量為:+ o) O" u% v% o/ F3 N" n
1~3天,20~40毫升;
5 Q: E6 V8 i$ S4 LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4~7天,60~100毫升;公仔箱論壇; k" I8 d: W% |- G% a" Z6 Y- _3 F
2~3周,120~150毫升;
; o3 G* j1 v" g: w# p" k/ [5.39.217.761~3歲,110~355毫升;
2 e5 f: r/ O+ b- Z( s4~6歲,400~600毫升;公仔箱論壇) Y, R6 e' W: P
7~9歲,600~900毫升;
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此外,除了飲水,兒童還要注意飲食的均衡和營養,多吃一些蔬菜水果,這樣才利於身體的生長發育。並且,給孩子喝水,還要注意一下喝水的時間,一定要要孩子適當的補充水分,但是補水要講求方法。$ q; k* x5 S5 d' v# U
1、邊吃飯邊飲水不可取公仔箱論壇7 {9 M) S! U! w0 v+ W
邊吃飯邊飲水,常常會使食物得不到充分的咀嚼。我們知道,食物消化的第一個過程就是咀嚼。只有得到充分咀嚼,粉碎得很細的食物才容易消化吸收。9 f- V: h& M+ Z2 S* m: b1 d: k
在孩子吃飯時飲水,較大塊的食物還沒有被嚼碎就滑進了消化道。這實際是加重了消化道的工作負擔,並影響寶寶的消化吸收。更糟糕的是,吃飯時飲水也會稀釋消化液。
" |6 a4 Q6 g+ s2、避免在飯前飲水. |/ f2 _" z R
避免在飯前飲水的話,對於寶寶的健康不利,因為飯前喝水的話,很容易造成寶寶腹部脹滿,對於食慾有影響。公仔箱論壇. U' E' j" \' ~' v4 F) i' M
. ~* I: N$ H, U, S5.39.217.763、不能用飲料代替孩子喝水tvb now,tvbnow,bttvb# O& B5 |4 Z0 U% P( Y7 H2 b( W0 g
有很多寶寶更喜歡喝飲料而不是水,有些家長就讓寶寶喝飲料代替飲水,但飲料中常常含有大量的糖分,可使體內碳水化合物攝入量過多,導致肥胖。同樣也不能多喝糖水,飲糖水後,不注意漱口,易發生齲齒。5.39.217.764 N6 o2 z4 E" |1 V( [8 P. ^2 m
4、避免在睡覺前飲水
& U: {& I: Z4 d% x公仔箱論壇睡覺前大量飲水的話,對於寶寶的健康不利,因為而睡覺前喝水的話,孩子很容易被尿憋醒,對腎臟帶來負擔,從而會影響到睡眠質量。
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5、不要讓孩子在睡覺前喝水5.39.217.76. m' T/ X1 P& g, M
寶寶的腎臟功能較成人的差,一般夜間還會有排尿出現,這是腎臟在完成白天沒有完成的工作。如果寶寶在睡前喝大量的水,只會加重腎臟的負擔,並影響他的睡眠質量。公仔箱論壇; j# g2 d/ j: D) _: b( E" B2 P4 w
其實,孩子喝水,也不能太死板了。如果環境乾燥,就讓孩子多喝點,否則,就少喝點;此外,了不要以為孩子的嘴唇裂就是口乾,就讓他拚命喝水,還看看是不是孩子老舔嘴唇等表現,要知道,喝太多的水也不是太好,給孩子的胃和腎增加負擔的。 |