奇點糕上學的時候，考試月的常見操作就是通宵背書，直接去考試，考完回來的路上一邊感受糊成一團的腦子和節奏鬼畜的小心臟、一邊不停地嘟囔感覺自己要猝死了，然後爆睡20小時。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 F" T8 b T; V$ g
當時好歹還能通宵，換到現在，少睡兩三個小時都能感覺飄飄似仙。人老了真是不行睡覺這個事情，真是大過天大過地。
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不過，雖然我們總開玩笑說熬夜修仙，這缺覺讓人「成仙」的理由卻頗出人意料。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* u/ Y I' r2 ^( B- d5 }
今日，《細胞》雜誌發表的一項研究揭示了睡眠缺乏導致死亡的原因，原來缺覺會導致活性氧（ROS）的積累，觸發一系列應激反應，並最終導致實驗動物早死[1]。，公仔箱論壇+ F4 S, p2 U7 c6 ]0 I! `6 C
而且有趣的是，活性氧積累的位置並不是大腦或者心臟，而是腸道！通過口服抗氧化劑，可以在不補充睡眠的情況下保證正常壽命（修仙福利
6 m) M2 Q$ t3 }' t, q/ U2 N5.39.217.76 睡眠剝奪導致實驗動物腸道內積累ROS，促進死亡公仔箱論壇4 r) j6 P! M0 N7 t3 O
服用抗氧化劑可逆轉
; n5 C. C* @6 a& {* a8 F$ o4 w2 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠簡直沒法更重要了，想必每個人都經歷過沒睡飽覺腦子昏沉反應遲鈍的時候。其實除了認知，免疫、新陳代謝等生理過程都是很依賴睡眠的。有很多臨床研究都發現了睡眠不足和嚴重健康問題之間的關係，在狗、小鼠、果蠅動物身上做的實驗也說明，睡不好覺真的會早死。! j4 z, u+ B9 ?0 [4 {6 g7 x
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但是，到底為什麼睡眠這麼重要呢？公仔箱論壇3 n- P: h: t8 Q
睡眠可以說是發生於神經元，所以很多人都認為睡眠不足致死是因為對大腦產生了損害。公仔箱論壇9 j8 F o, C6 J' e7 }5 {
這聽上去很有道理，因為睡不好的人容易「腦子不好使」，而且睡眠的時間是大腦自我清理、「刷新」神經元突觸狀態的重要時間。不過這些過程與睡眠是同步的，我們並沒有辦法讓它們在清醒的時候發生，也不能讓它們在睡覺的時候不發生，所以驗證它們和短命之間的關係也是難題。
4 A+ S. @1 ?+ [2 [tvb now,tvbnow,bttvb 太睏了就會像這隻小貓咪一樣公仔箱論壇% k T! y) x: x# r0 a0 J; f- ]$ A, P
失去理智，甚至忘了打人
! N# t* x$ b8 m! _8 N# [tvb now,tvbnow,bttvb另外，其實除了認知功能以外，缺覺還會影響免疫、代謝、胃腸道、甚至循環系統。睡眠不足能帶來這麼多樣的影響，中間是否存在一個共通的樞紐呢？
6 t2 k0 N+ x$ i1 G' L5 D( X: E! P: E這就要說起氧化應激了。
; ^2 a! W+ `* \ S% Y5.39.217.76抗氧化是科學家們提出的睡眠的功能之一。此前便有多項研究報告，缺覺會導致大腦抗氧化反應的變化，影響實驗動物的行為；也有研究發現，在長期缺覺的動物體內，內臟器官也表現出了氧化應激的跡象。2 P7 K& ]' q/ c8 @2 d/ ~! \
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活性氧（ROS）這個東西，非常的不穩定，看到DNA、蛋白質等大分子就要湊上去牽牽手。一旦活性氧含量超過細胞能自己對付的程度，就很容易引發一系列氧化反應，最終導致細胞受損甚至死亡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 a2 U8 _) B/ E5 C
那麼活性氧會不會是缺覺致命的關鍵呢？tvb now,tvbnow,bttvb8 R' j! M; q+ l4 {+ o M
這裡研究者們採用了一種熱刺激果蠅睡眠相關神經的辦法，激活這些神經可以讓果蠅不睡覺，停止實驗之後也不會迎來報復性的爆睡，而是可以恢復正常的睡眠周期。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ J; g( Y# R- ]% z
抑制了相關神經元之後，果蠅的睡眠減少了90%，壽命也更短了。我們可以從圖中看到，不睡覺的第十天，果蠅死亡率明顯升高，對於果蠅個體來說，失眠越嚴重的那些，死得就越早。
- Z8 f# B/ i# @" Utvb now,tvbnow,bttvb如果讓這些缺覺果蠅有足夠長的時間恢復正常睡眠周期，那它們還是有機會正常活到壽終正寢的。
! F8 Y1 x. `( w; ~; V從某種程度上來說，這些數據說明，缺覺造成的損傷是逐漸積累的，好好睡覺也有希望逐漸恢復。. {/ ~+ s7 E1 n P8 y
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藍綠為睡眠剝奪果蠅，可見壽命更短
: l% p# F# y( A4 C$ y+ H% o" d5.39.217.76研究者解剖了果蠅們，發現缺覺果蠅和正常果蠅之間，其實大多數組織沒啥區別，主要就是缺覺果蠅內臟中活性氧的水平增加了。
7 A, Q* P0 ^7 C8 c6 A更具體地說，活性氧主要富集在腸道中。5.39.217.76' p, C2 ~/ _2 ~% a6 u7 B
 可見腸道中的螢光標記5.39.217.76% B) @8 }! t. P2 g0 V1 P) X7 S
活性氧會導致大分子損傷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 S% y6 `7 U0 R
果然，在腸道中也能夠檢測到DNA損傷、應激顆粒、溶酶體以及細胞凋亡和壞死標誌物的升高。在小鼠中進行的實驗也觀察到了同樣的現象。
5 Q& [, c/ W% o0 s# Q4 `# N* _: oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而且這些信號都出現在活性氧水平升高之後，這就說明，活性氧不是細胞死亡的結果，而是直接導致細胞死亡的原因。
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* b0 Z% r: b0 ?) S* i/ q, N+ m( {# ^可見腸道中各種損傷標誌物都有升高tvb now,tvbnow,bttvb- o% v6 |% W$ W" z' Z
研究者們還測試了其他的睡眠剝奪方法，證實不管用什麼手段讓果蠅缺覺，都會導致活性氧積累。# A* ^" j/ S. y
在查找資料的時候，研究者發現了一個很有趣的反例。有一種多巴胺轉運體fumin突變導致的缺覺果蠅，並不會短命。原來這種果蠅即使一個月睡不好，內臟中的活性氧水平仍然是正常的。/ Z/ |* n3 f: X: U2 s, R* o W5 V" P8 r
這是不是說明，只要保持活性氧不暴增，快樂修仙也是可能的？7 g* ]8 E* x: ?: t
研究者給果蠅餵食了53種有抗氧化活性的化合物，發現其中的11種能夠幫助果蠅一邊缺覺一邊正常終老。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; F! O/ y$ T7 P( |# t
下面這張圖就展示了其中三種：褪黑素、硫辛酸、NAD。是的，雖然是個冷知識，褪黑素其實是種哺乳動物腸道內常見的抗氧化劑來著。tvb now,tvbnow,bttvb: p0 A+ z8 R; \7 q0 U
 三種抗氧化物給藥後腸道內的ROS水平
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& }( d, Z0 K% J! C哎論文看到這裡我默默地往臉上抹了一把這玩意↓5.39.217.76& }* D9 M( Q0 D9 v
 不是廣告，真的不是廣告
/ l p+ d1 s: ntvb now,tvbnow,bttvb不過呢，雖然對那些缺覺果蠅來說，補充抗氧化劑算得上力挽狂瀾，不過對那些正常睡覺的動物來說，補充抗氧化劑並沒有影響它們的壽命。（所以一段沒看完我這硫辛酸其實是白抹？）5.39.217.76( w/ [* R: c/ O$ l% _. c3 T
這種保護作用是直接在腸道體現的。研究者專門給腸道細胞轉入了抗氧化酶的基因、增強內源抗氧化能力，也能夠抵抗缺覺帶來的短命。
+ f# X; a' v& u! n1 a公仔箱論壇這說明，極端缺覺的情況下，那些致命的活性氧正是來源於腸道。公仔箱論壇. X! g7 V2 `3 [5 n2 C/ h2 g+ d( Q% B
實驗中這種一直不睡的情況是比較極端的，不過輕微缺覺也能夠導致活性氧在腸道內的積累，這意味著慢性的睡眠缺乏和疾病之間或許也是活性氧在穿針引線。公仔箱論壇 n4 @1 l6 k9 b
好了，看完了這些，趕快去抱著小貓咪睡覺覺吧~ |
發表於 2020-6-6 12:31 AM
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