奇點糕上學的時候，考試月的常見操作就是通宵背書，直接去考試，考完回來的路上一邊感受糊成一團的腦子和節奏鬼畜的小心臟、一邊不停地嘟囔感覺自己要猝死了，然後爆睡20小時。
8 e* `! R& y: B: e5 m7 _公仔箱論壇當時好歹還能通宵，換到現在，少睡兩三個小時都能感覺飄飄似仙。人老了真是不行睡覺這個事情，真是大過天大過地。tvb now,tvbnow,bttvb9 ^1 ~- _, W; V/ D5 ?
3 w8 X& C J; o5 P0 i& J不過，雖然我們總開玩笑說熬夜修仙，這缺覺讓人「成仙」的理由卻頗出人意料。
: x n8 i9 ^+ c7 `& u5 `+ ?/ Ytvb now,tvbnow,bttvb今日，《細胞》雜誌發表的一項研究揭示了睡眠缺乏導致死亡的原因，原來缺覺會導致活性氧（ROS）的積累，觸發一系列應激反應，並最終導致實驗動物早死[1]。，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 a2 p Z H8 f; P
而且有趣的是，活性氧積累的位置並不是大腦或者心臟，而是腸道！通過口服抗氧化劑，可以在不補充睡眠的情況下保證正常壽命（修仙福利TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: q+ V! O0 |. p' M
 睡眠剝奪導致實驗動物腸道內積累ROS，促進死亡tvb now,tvbnow,bttvb7 Z4 X' D* e& B* J0 K8 o
服用抗氧化劑可逆轉公仔箱論壇5 _! F' o0 q! z+ `
睡眠簡直沒法更重要了，想必每個人都經歷過沒睡飽覺腦子昏沉反應遲鈍的時候。其實除了認知，免疫、新陳代謝等生理過程都是很依賴睡眠的。有很多臨床研究都發現了睡眠不足和嚴重健康問題之間的關係，在狗、小鼠、果蠅動物身上做的實驗也說明，睡不好覺真的會早死。
. q& L) T# w! x5 S公仔箱論壇
1 l& n7 D5 ~- s5.39.217.76但是，到底為什麼睡眠這麼重要呢？5.39.217.76. z3 s4 C$ t7 c p7 o/ f
睡眠可以說是發生於神經元，所以很多人都認為睡眠不足致死是因為對大腦產生了損害。公仔箱論壇' r! G# [8 A9 n) U# r8 h( v
這聽上去很有道理，因為睡不好的人容易「腦子不好使」，而且睡眠的時間是大腦自我清理、「刷新」神經元突觸狀態的重要時間。不過這些過程與睡眠是同步的，我們並沒有辦法讓它們在清醒的時候發生，也不能讓它們在睡覺的時候不發生，所以驗證它們和短命之間的關係也是難題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) |- M3 A9 M0 |9 \
 太睏了就會像這隻小貓咪一樣5.39.217.76# S, {% O9 _6 y! X Y8 L3 g1 r t
失去理智，甚至忘了打人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 a9 q3 l) L$ s; K! m9 W: V
另外，其實除了認知功能以外，缺覺還會影響免疫、代謝、胃腸道、甚至循環系統。睡眠不足能帶來這麼多樣的影響，中間是否存在一個共通的樞紐呢？公仔箱論壇6 h) C- O+ l* T
這就要說起氧化應激了。
7 [- I2 c' H6 r& Z- s3 U0 _5.39.217.76抗氧化是科學家們提出的睡眠的功能之一。此前便有多項研究報告，缺覺會導致大腦抗氧化反應的變化，影響實驗動物的行為；也有研究發現，在長期缺覺的動物體內，內臟器官也表現出了氧化應激的跡象。
5 k$ x$ b6 p4 ^; {5 I3 u& h
1 _( e2 f( \/ R# c6 \% ^7 \4 T5 O活性氧（ROS）這個東西，非常的不穩定，看到DNA、蛋白質等大分子就要湊上去牽牽手。一旦活性氧含量超過細胞能自己對付的程度，就很容易引發一系列氧化反應，最終導致細胞受損甚至死亡。tvb now,tvbnow,bttvb% R$ a) C5 E; B5 s9 v
那麼活性氧會不會是缺覺致命的關鍵呢？6 I) }' ~+ ^/ D' M. P
這裡研究者們採用了一種熱刺激果蠅睡眠相關神經的辦法，激活這些神經可以讓果蠅不睡覺，停止實驗之後也不會迎來報復性的爆睡，而是可以恢復正常的睡眠周期。: D3 q$ Y, T3 O( P% r
抑制了相關神經元之後，果蠅的睡眠減少了90%，壽命也更短了。我們可以從圖中看到，不睡覺的第十天，果蠅死亡率明顯升高，對於果蠅個體來說，失眠越嚴重的那些，死得就越早。
9 N0 H# ]/ A4 b- ]如果讓這些缺覺果蠅有足夠長的時間恢復正常睡眠周期，那它們還是有機會正常活到壽終正寢的。5.39.217.76: m9 ~; U- D9 x% k' A6 ^
從某種程度上來說，這些數據說明，缺覺造成的損傷是逐漸積累的，好好睡覺也有希望逐漸恢復。
) ?; I$ X6 F2 l qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 G. b; M2 j2 S9 \) D* c$ b藍綠為睡眠剝奪果蠅，可見壽命更短tvb now,tvbnow,bttvb9 L8 Q) b9 \) R, n$ |
研究者解剖了果蠅們，發現缺覺果蠅和正常果蠅之間，其實大多數組織沒啥區別，主要就是缺覺果蠅內臟中活性氧的水平增加了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, c4 d0 V6 A# K2 a
更具體地說，活性氧主要富集在腸道中。
, y l; u5 ?* P4 H8 [' q 可見腸道中的螢光標記
6 ~7 p# ?# |) q, f j" J活性氧會導致大分子損傷。
. ]* C" q U4 l* q! A果然，在腸道中也能夠檢測到DNA損傷、應激顆粒、溶酶體以及細胞凋亡和壞死標誌物的升高。在小鼠中進行的實驗也觀察到了同樣的現象。
# u7 X3 A/ [; s0 o v* H8 m而且這些信號都出現在活性氧水平升高之後，這就說明，活性氧不是細胞死亡的結果，而是直接導致細胞死亡的原因。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 {2 t3 D: [ `# j2 @( O
! y1 H7 d& w7 {, z5.39.217.76可見腸道中各種損傷標誌物都有升高
" w, Q7 I+ M1 w/ c研究者們還測試了其他的睡眠剝奪方法，證實不管用什麼手段讓果蠅缺覺，都會導致活性氧積累。
5 r/ A% A ]+ Q: `tvb now,tvbnow,bttvb在查找資料的時候，研究者發現了一個很有趣的反例。有一種多巴胺轉運體fumin突變導致的缺覺果蠅，並不會短命。原來這種果蠅即使一個月睡不好，內臟中的活性氧水平仍然是正常的。tvb now,tvbnow,bttvb# I" q; x9 ^8 Y1 l6 J1 v' M
這是不是說明，只要保持活性氧不暴增，快樂修仙也是可能的？
6 [7 g, s1 |" t+ z- @% b1 J研究者給果蠅餵食了53種有抗氧化活性的化合物，發現其中的11種能夠幫助果蠅一邊缺覺一邊正常終老。
5 G, \) _1 E. b( c公仔箱論壇下面這張圖就展示了其中三種：褪黑素、硫辛酸、NAD。是的，雖然是個冷知識，褪黑素其實是種哺乳動物腸道內常見的抗氧化劑來著。
8 C! h: B6 e/ Q4 C. A Atvb now,tvbnow,bttvb 三種抗氧化物給藥後腸道內的ROS水平tvb now,tvbnow,bttvb V) U5 o- p+ |9 ^5 n8 p
- B* [7 o0 z5 C5 W! s6 G哎論文看到這裡我默默地往臉上抹了一把這玩意↓公仔箱論壇" K" \$ {+ ~2 U G: X% G, H
 不是廣告，真的不是廣告
' M* [. B1 L- a4 e+ B0 f. B3 ?不過呢，雖然對那些缺覺果蠅來說，補充抗氧化劑算得上力挽狂瀾，不過對那些正常睡覺的動物來說，補充抗氧化劑並沒有影響它們的壽命。（所以一段沒看完我這硫辛酸其實是白抹？）
. B' e. c/ J( v& O$ i公仔箱論壇這種保護作用是直接在腸道體現的。研究者專門給腸道細胞轉入了抗氧化酶的基因、增強內源抗氧化能力，也能夠抵抗缺覺帶來的短命。公仔箱論壇" K3 p- w6 q' h: C% \# F, C: O
這說明，極端缺覺的情況下，那些致命的活性氧正是來源於腸道。
! |9 R" ]* `! w9 B實驗中這種一直不睡的情況是比較極端的，不過輕微缺覺也能夠導致活性氧在腸道內的積累，這意味著慢性的睡眠缺乏和疾病之間或許也是活性氧在穿針引線。
: Z) Y( s) B$ n" l" [8 u% T7 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好了，看完了這些，趕快去抱著小貓咪睡覺覺吧~ |
發表於 2020-6-6 12:31 AM
| 