奇點糕上學的時候，考試月的常見操作就是通宵背書，直接去考試，考完回來的路上一邊感受糊成一團的腦子和節奏鬼畜的小心臟、一邊不停地嘟囔感覺自己要猝死了，然後爆睡20小時。
2 f2 g8 H% ] m, NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當時好歹還能通宵，換到現在，少睡兩三個小時都能感覺飄飄似仙。人老了真是不行睡覺這個事情，真是大過天大過地。
0 g) f- l" Q9 }2 gtvb now,tvbnow,bttvb
7 W9 _ y1 |2 T/ ~5 `公仔箱論壇不過，雖然我們總開玩笑說熬夜修仙，這缺覺讓人「成仙」的理由卻頗出人意料。
# g% U# J% b9 s; t公仔箱論壇今日，《細胞》雜誌發表的一項研究揭示了睡眠缺乏導致死亡的原因，原來缺覺會導致活性氧（ROS）的積累，觸發一系列應激反應，並最終導致實驗動物早死[1]。，
! ?. G5 I' P* t: z; p7 G4 H6 _5.39.217.76而且有趣的是，活性氧積累的位置並不是大腦或者心臟，而是腸道！通過口服抗氧化劑，可以在不補充睡眠的情況下保證正常壽命（修仙福利% j' O* n. F1 N! e/ X. O1 X) o
 睡眠剝奪導致實驗動物腸道內積累ROS，促進死亡
. }( o# G' E4 P5 D. L0 ^! D! D3 } q m公仔箱論壇服用抗氧化劑可逆轉5.39.217.769 l' {5 @0 K- J2 N
睡眠簡直沒法更重要了，想必每個人都經歷過沒睡飽覺腦子昏沉反應遲鈍的時候。其實除了認知，免疫、新陳代謝等生理過程都是很依賴睡眠的。有很多臨床研究都發現了睡眠不足和嚴重健康問題之間的關係，在狗、小鼠、果蠅動物身上做的實驗也說明，睡不好覺真的會早死。公仔箱論壇( E6 H$ J5 h$ M& Y% g3 O% S7 l
6 G% I6 a7 l! c0 O: u5.39.217.76但是，到底為什麼睡眠這麼重要呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# r& S# p: c/ X. \. C) p5 d" ]
睡眠可以說是發生於神經元，所以很多人都認為睡眠不足致死是因為對大腦產生了損害。5.39.217.767 ^7 O; p# W& N1 r
這聽上去很有道理，因為睡不好的人容易「腦子不好使」，而且睡眠的時間是大腦自我清理、「刷新」神經元突觸狀態的重要時間。不過這些過程與睡眠是同步的，我們並沒有辦法讓它們在清醒的時候發生，也不能讓它們在睡覺的時候不發生，所以驗證它們和短命之間的關係也是難題。; L0 {, k H* \) O0 }' Z
 太睏了就會像這隻小貓咪一樣
/ q( b& `" S h. M" n" z失去理智，甚至忘了打人+ o- X2 M' x( W ]# E
另外，其實除了認知功能以外，缺覺還會影響免疫、代謝、胃腸道、甚至循環系統。睡眠不足能帶來這麼多樣的影響，中間是否存在一個共通的樞紐呢？tvb now,tvbnow,bttvb' z' ^" l F, f+ a7 Z0 M
這就要說起氧化應激了。
F9 k/ R$ h; U/ c' s( m& n公仔箱論壇抗氧化是科學家們提出的睡眠的功能之一。此前便有多項研究報告，缺覺會導致大腦抗氧化反應的變化，影響實驗動物的行為；也有研究發現，在長期缺覺的動物體內，內臟器官也表現出了氧化應激的跡象。5 m4 x9 c b, F& N" O. d
公仔箱論壇2 h7 L% k) p6 B I( c- _
活性氧（ROS）這個東西，非常的不穩定，看到DNA、蛋白質等大分子就要湊上去牽牽手。一旦活性氧含量超過細胞能自己對付的程度，就很容易引發一系列氧化反應，最終導致細胞受損甚至死亡。
3 y+ _ S0 d; Q5 M+ x. D( L. w' E那麼活性氧會不會是缺覺致命的關鍵呢？
1 J( O4 @& h: tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這裡研究者們採用了一種熱刺激果蠅睡眠相關神經的辦法，激活這些神經可以讓果蠅不睡覺，停止實驗之後也不會迎來報復性的爆睡，而是可以恢復正常的睡眠周期。
/ @+ [9 O8 E0 B: w4 M% z) D公仔箱論壇抑制了相關神經元之後，果蠅的睡眠減少了90%，壽命也更短了。我們可以從圖中看到，不睡覺的第十天，果蠅死亡率明顯升高，對於果蠅個體來說，失眠越嚴重的那些，死得就越早。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( F; H- `7 V; ]$ x9 V5 g
如果讓這些缺覺果蠅有足夠長的時間恢復正常睡眠周期，那它們還是有機會正常活到壽終正寢的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( `( b) x: u2 W8 V
從某種程度上來說，這些數據說明，缺覺造成的損傷是逐漸積累的，好好睡覺也有希望逐漸恢復。
* H5 O4 O3 g$ C9 T9 [ 8 ^0 J# z# ~, l
藍綠為睡眠剝奪果蠅，可見壽命更短
- x3 \ L* }4 w( d0 ]tvb now,tvbnow,bttvb研究者解剖了果蠅們，發現缺覺果蠅和正常果蠅之間，其實大多數組織沒啥區別，主要就是缺覺果蠅內臟中活性氧的水平增加了。5.39.217.76( l& g& d: b1 C5 I9 f* o5 h& J2 c
更具體地說，活性氧主要富集在腸道中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' x0 g! B8 Y: x+ U
 可見腸道中的螢光標記' n# W- i. p5 C" t
活性氧會導致大分子損傷。1 g+ q+ d2 G) J+ {+ U
果然，在腸道中也能夠檢測到DNA損傷、應激顆粒、溶酶體以及細胞凋亡和壞死標誌物的升高。在小鼠中進行的實驗也觀察到了同樣的現象。
; j0 U3 x5 ~, d' Y8 |公仔箱論壇而且這些信號都出現在活性氧水平升高之後，這就說明，活性氧不是細胞死亡的結果，而是直接導致細胞死亡的原因。
) }( N' Q4 o: `9 [5 y* O tvb now,tvbnow,bttvb: k& N( v% {( K9 f% w6 t
可見腸道中各種損傷標誌物都有升高
6 O: T9 o7 J: \# b" `研究者們還測試了其他的睡眠剝奪方法，證實不管用什麼手段讓果蠅缺覺，都會導致活性氧積累。7 a$ I7 j. ~9 o# R. ?8 ^" n
在查找資料的時候，研究者發現了一個很有趣的反例。有一種多巴胺轉運體fumin突變導致的缺覺果蠅，並不會短命。原來這種果蠅即使一個月睡不好，內臟中的活性氧水平仍然是正常的。
7 f' B) B" C$ Z. e# WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這是不是說明，只要保持活性氧不暴增，快樂修仙也是可能的？
- f8 S6 Q* F& v& r6 c公仔箱論壇研究者給果蠅餵食了53種有抗氧化活性的化合物，發現其中的11種能夠幫助果蠅一邊缺覺一邊正常終老。公仔箱論壇. q% X. F# {# Z; y
下面這張圖就展示了其中三種：褪黑素、硫辛酸、NAD。是的，雖然是個冷知識，褪黑素其實是種哺乳動物腸道內常見的抗氧化劑來著。
$ T, b; x+ O7 L( v% W0 f! aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 三種抗氧化物給藥後腸道內的ROS水平- I- r' K7 O/ K) ^8 V# w0 r5 V
( v+ i& S1 P' h# \4 H- K; I
哎論文看到這裡我默默地往臉上抹了一把這玩意↓
% g5 o/ L: B5 F6 Y: f公仔箱論壇 不是廣告，真的不是廣告
% V4 N) N' J& Y+ i: A ptvb now,tvbnow,bttvb不過呢，雖然對那些缺覺果蠅來說，補充抗氧化劑算得上力挽狂瀾，不過對那些正常睡覺的動物來說，補充抗氧化劑並沒有影響它們的壽命。（所以一段沒看完我這硫辛酸其實是白抹？）
/ ~- Z' |. k; k# [- X7 j# x; X這種保護作用是直接在腸道體現的。研究者專門給腸道細胞轉入了抗氧化酶的基因、增強內源抗氧化能力，也能夠抵抗缺覺帶來的短命。tvb now,tvbnow,bttvb9 S, L0 Z: R# B/ I# b, g' {
這說明，極端缺覺的情況下，那些致命的活性氧正是來源於腸道。
7 \ _: c2 t3 h實驗中這種一直不睡的情況是比較極端的，不過輕微缺覺也能夠導致活性氧在腸道內的積累，這意味著慢性的睡眠缺乏和疾病之間或許也是活性氧在穿針引線。" b8 l! I" J4 e- ?" L. o; [
好了，看完了這些，趕快去抱著小貓咪睡覺覺吧~ |
發表於 2020-6-6 12:31 AM
| 