奇點糕上學的時候，考試月的常見操作就是通宵背書，直接去考試，考完回來的路上一邊感受糊成一團的腦子和節奏鬼畜的小心臟、一邊不停地嘟囔感覺自己要猝死了，然後爆睡20小時。
; C3 V$ e' ]* p: {. |5 I6 i/ J當時好歹還能通宵，換到現在，少睡兩三個小時都能感覺飄飄似仙。人老了真是不行睡覺這個事情，真是大過天大過地。5.39.217.76( A" F# S5 t5 a4 T
3 F; {8 o, w8 J( g5.39.217.76不過，雖然我們總開玩笑說熬夜修仙，這缺覺讓人「成仙」的理由卻頗出人意料。2 L3 H X$ z( G
今日，《細胞》雜誌發表的一項研究揭示了睡眠缺乏導致死亡的原因，原來缺覺會導致活性氧（ROS）的積累，觸發一系列應激反應，並最終導致實驗動物早死[1]。，
6 p5 C% B1 H5 m5 u5 h: X" k+ Z6 K公仔箱論壇而且有趣的是，活性氧積累的位置並不是大腦或者心臟，而是腸道！通過口服抗氧化劑，可以在不補充睡眠的情況下保證正常壽命（修仙福利tvb now,tvbnow,bttvb( z& Z* {. t0 v) m% S
 睡眠剝奪導致實驗動物腸道內積累ROS，促進死亡7 \. }; i4 ]* {$ O* i
服用抗氧化劑可逆轉公仔箱論壇/ r) J& \" M* O, `% ?
睡眠簡直沒法更重要了，想必每個人都經歷過沒睡飽覺腦子昏沉反應遲鈍的時候。其實除了認知，免疫、新陳代謝等生理過程都是很依賴睡眠的。有很多臨床研究都發現了睡眠不足和嚴重健康問題之間的關係，在狗、小鼠、果蠅動物身上做的實驗也說明，睡不好覺真的會早死。
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6 b9 p* z4 z' p& }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但是，到底為什麼睡眠這麼重要呢？
% d% Y$ }; _+ Q- W3 H" P2 P' F5.39.217.76睡眠可以說是發生於神經元，所以很多人都認為睡眠不足致死是因為對大腦產生了損害。
9 R: ]% \% X1 A9 R/ M) ~* d( STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這聽上去很有道理，因為睡不好的人容易「腦子不好使」，而且睡眠的時間是大腦自我清理、「刷新」神經元突觸狀態的重要時間。不過這些過程與睡眠是同步的，我們並沒有辦法讓它們在清醒的時候發生，也不能讓它們在睡覺的時候不發生，所以驗證它們和短命之間的關係也是難題。+ G0 X8 I. n6 |; l9 }! |7 \! j& c
 太睏了就會像這隻小貓咪一樣& O% b+ T( p# l) g2 a- W
失去理智，甚至忘了打人tvb now,tvbnow,bttvb# i# o" N" S2 }& f- b! U
另外，其實除了認知功能以外，缺覺還會影響免疫、代謝、胃腸道、甚至循環系統。睡眠不足能帶來這麼多樣的影響，中間是否存在一個共通的樞紐呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 W: I Y' a" ^0 Z! n: T( t H
這就要說起氧化應激了。
2 w3 C6 S6 }& k, r7 A0 z, L抗氧化是科學家們提出的睡眠的功能之一。此前便有多項研究報告，缺覺會導致大腦抗氧化反應的變化，影響實驗動物的行為；也有研究發現，在長期缺覺的動物體內，內臟器官也表現出了氧化應激的跡象。
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活性氧（ROS）這個東西，非常的不穩定，看到DNA、蛋白質等大分子就要湊上去牽牽手。一旦活性氧含量超過細胞能自己對付的程度，就很容易引發一系列氧化反應，最終導致細胞受損甚至死亡。5.39.217.76) G# S0 _6 F# l% k7 L& a- ]7 c% L; ]
那麼活性氧會不會是缺覺致命的關鍵呢？' N, G& a3 P' D+ l
這裡研究者們採用了一種熱刺激果蠅睡眠相關神經的辦法，激活這些神經可以讓果蠅不睡覺，停止實驗之後也不會迎來報復性的爆睡，而是可以恢復正常的睡眠周期。
$ l/ o5 c! Q( n; {5 m% z抑制了相關神經元之後，果蠅的睡眠減少了90%，壽命也更短了。我們可以從圖中看到，不睡覺的第十天，果蠅死亡率明顯升高，對於果蠅個體來說，失眠越嚴重的那些，死得就越早。
1 x8 f) }# P A2 J* U$ Q$ s公仔箱論壇如果讓這些缺覺果蠅有足夠長的時間恢復正常睡眠周期，那它們還是有機會正常活到壽終正寢的。tvb now,tvbnow,bttvb+ e6 O1 `2 f$ }& z- M: S3 f+ W4 C; f
從某種程度上來說，這些數據說明，缺覺造成的損傷是逐漸積累的，好好睡覺也有希望逐漸恢復。9 q7 a/ ^" O2 g: b
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藍綠為睡眠剝奪果蠅，可見壽命更短
. T& O$ ?2 }2 [研究者解剖了果蠅們，發現缺覺果蠅和正常果蠅之間，其實大多數組織沒啥區別，主要就是缺覺果蠅內臟中活性氧的水平增加了。
) a4 ^! \& X8 h6 n. R- h- m5.39.217.76更具體地說，活性氧主要富集在腸道中。
/ ?: p8 O/ @: g9 O# d7 l5.39.217.76 可見腸道中的螢光標記TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' `* z4 B* g; i8 l9 L! ~$ l
活性氧會導致大分子損傷。
' Q6 W. e# g" u. c# b' I' Y# q F果然，在腸道中也能夠檢測到DNA損傷、應激顆粒、溶酶體以及細胞凋亡和壞死標誌物的升高。在小鼠中進行的實驗也觀察到了同樣的現象。tvb now,tvbnow,bttvb; g4 y2 N* k* M* \, @/ N, J
而且這些信號都出現在活性氧水平升高之後，這就說明，活性氧不是細胞死亡的結果，而是直接導致細胞死亡的原因。
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可見腸道中各種損傷標誌物都有升高
6 J2 T& g/ m$ t+ c! q: C) Z# W) H5.39.217.76研究者們還測試了其他的睡眠剝奪方法，證實不管用什麼手段讓果蠅缺覺，都會導致活性氧積累。5.39.217.76$ H" n8 h$ L7 w# d1 i
在查找資料的時候，研究者發現了一個很有趣的反例。有一種多巴胺轉運體fumin突變導致的缺覺果蠅，並不會短命。原來這種果蠅即使一個月睡不好，內臟中的活性氧水平仍然是正常的。
1 h" u; U' [# S3 X3 ~這是不是說明，只要保持活性氧不暴增，快樂修仙也是可能的？
4 j# v8 c! n. B( U3 C公仔箱論壇研究者給果蠅餵食了53種有抗氧化活性的化合物，發現其中的11種能夠幫助果蠅一邊缺覺一邊正常終老。
$ F/ j8 X5 Q3 Z1 k/ i下面這張圖就展示了其中三種：褪黑素、硫辛酸、NAD。是的，雖然是個冷知識，褪黑素其實是種哺乳動物腸道內常見的抗氧化劑來著。
T1 I1 o/ b; G0 j/ ttvb now,tvbnow,bttvb 三種抗氧化物給藥後腸道內的ROS水平
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: l! L' n5 t+ ztvb now,tvbnow,bttvb哎論文看到這裡我默默地往臉上抹了一把這玩意↓
- }% Z. O# g- W% H公仔箱論壇 不是廣告，真的不是廣告
8 V8 T' k5 `( z; I% n不過呢，雖然對那些缺覺果蠅來說，補充抗氧化劑算得上力挽狂瀾，不過對那些正常睡覺的動物來說，補充抗氧化劑並沒有影響它們的壽命。（所以一段沒看完我這硫辛酸其實是白抹？）
) \" j, ^* G8 j5.39.217.76這種保護作用是直接在腸道體現的。研究者專門給腸道細胞轉入了抗氧化酶的基因、增強內源抗氧化能力，也能夠抵抗缺覺帶來的短命。5.39.217.768 X# l# y8 m3 K% o5 q0 [3 U
這說明，極端缺覺的情況下，那些致命的活性氧正是來源於腸道。
1 Y7 Y6 E( l* Q1 V( D. v實驗中這種一直不睡的情況是比較極端的，不過輕微缺覺也能夠導致活性氧在腸道內的積累，這意味著慢性的睡眠缺乏和疾病之間或許也是活性氧在穿針引線。
% f3 ^9 n2 _6 _/ q3 ^4 H M1 N好了，看完了這些，趕快去抱著小貓咪睡覺覺吧~ |
發表於 2020-6-6 12:31 AM
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