奇點糕上學的時候，考試月的常見操作就是通宵背書，直接去考試，考完回來的路上一邊感受糊成一團的腦子和節奏鬼畜的小心臟、一邊不停地嘟囔感覺自己要猝死了，然後爆睡20小時。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! D5 t" w. T/ {" l9 h% W0 ]
當時好歹還能通宵，換到現在，少睡兩三個小時都能感覺飄飄似仙。人老了真是不行睡覺這個事情，真是大過天大過地。
/ j7 ?5 {& j$ d. \. d$ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. d& N; B# ~: x& U4 I/ E' H4 q% J
不過，雖然我們總開玩笑說熬夜修仙，這缺覺讓人「成仙」的理由卻頗出人意料。8 `% e) u" J' u) T0 {+ P3 i0 P
今日，《細胞》雜誌發表的一項研究揭示了睡眠缺乏導致死亡的原因，原來缺覺會導致活性氧（ROS）的積累，觸發一系列應激反應，並最終導致實驗動物早死[1]。，' c7 x* J5 v" J2 h. X
而且有趣的是，活性氧積累的位置並不是大腦或者心臟，而是腸道！通過口服抗氧化劑，可以在不補充睡眠的情況下保證正常壽命（修仙福利公仔箱論壇: E9 y! v* `2 s# F: a& b0 ]
 睡眠剝奪導致實驗動物腸道內積累ROS，促進死亡tvb now,tvbnow,bttvb+ f" f5 T$ b1 a; K- x
服用抗氧化劑可逆轉
! R! `; t0 y0 C: q3 R5 |5.39.217.76睡眠簡直沒法更重要了，想必每個人都經歷過沒睡飽覺腦子昏沉反應遲鈍的時候。其實除了認知，免疫、新陳代謝等生理過程都是很依賴睡眠的。有很多臨床研究都發現了睡眠不足和嚴重健康問題之間的關係，在狗、小鼠、果蠅動物身上做的實驗也說明，睡不好覺真的會早死。
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. j" G3 d- B. w, R) u( H5.39.217.76但是，到底為什麼睡眠這麼重要呢？
3 P9 v6 P, s8 |( z+ o公仔箱論壇睡眠可以說是發生於神經元，所以很多人都認為睡眠不足致死是因為對大腦產生了損害。
# d g5 h( S% L1 B7 T4 N' w8 U( f5.39.217.76這聽上去很有道理，因為睡不好的人容易「腦子不好使」，而且睡眠的時間是大腦自我清理、「刷新」神經元突觸狀態的重要時間。不過這些過程與睡眠是同步的，我們並沒有辦法讓它們在清醒的時候發生，也不能讓它們在睡覺的時候不發生，所以驗證它們和短命之間的關係也是難題。tvb now,tvbnow,bttvb7 [# N" p+ F# t
 太睏了就會像這隻小貓咪一樣" q0 Y& ?- o, |) a! f9 t
失去理智，甚至忘了打人tvb now,tvbnow,bttvb. I5 z7 R" V- j6 _
另外，其實除了認知功能以外，缺覺還會影響免疫、代謝、胃腸道、甚至循環系統。睡眠不足能帶來這麼多樣的影響，中間是否存在一個共通的樞紐呢？
- Z# ]7 {* @5 b+ w5.39.217.76這就要說起氧化應激了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ t& W, {/ o* E0 B, T- @$ L
抗氧化是科學家們提出的睡眠的功能之一。此前便有多項研究報告，缺覺會導致大腦抗氧化反應的變化，影響實驗動物的行為；也有研究發現，在長期缺覺的動物體內，內臟器官也表現出了氧化應激的跡象。公仔箱論壇& _$ R- C! N! C: X+ s3 v
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活性氧（ROS）這個東西，非常的不穩定，看到DNA、蛋白質等大分子就要湊上去牽牽手。一旦活性氧含量超過細胞能自己對付的程度，就很容易引發一系列氧化反應，最終導致細胞受損甚至死亡。
4 _# @5 @ }' z1 y) v% H. T那麼活性氧會不會是缺覺致命的關鍵呢？
$ u! p& K+ C7 [* j+ }6 W. _這裡研究者們採用了一種熱刺激果蠅睡眠相關神經的辦法，激活這些神經可以讓果蠅不睡覺，停止實驗之後也不會迎來報復性的爆睡，而是可以恢復正常的睡眠周期。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% p1 C3 q, u Y, Q5 z1 m
抑制了相關神經元之後，果蠅的睡眠減少了90%，壽命也更短了。我們可以從圖中看到，不睡覺的第十天，果蠅死亡率明顯升高，對於果蠅個體來說，失眠越嚴重的那些，死得就越早。
2 V' B9 _% @2 K g# z6 s如果讓這些缺覺果蠅有足夠長的時間恢復正常睡眠周期，那它們還是有機會正常活到壽終正寢的。* V4 g: a& w# F
從某種程度上來說，這些數據說明，缺覺造成的損傷是逐漸積累的，好好睡覺也有希望逐漸恢復。公仔箱論壇# g3 }6 _8 I( E. ?7 x1 f
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藍綠為睡眠剝奪果蠅，可見壽命更短
: f( Y% S# ~4 p) j' n" v1 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究者解剖了果蠅們，發現缺覺果蠅和正常果蠅之間，其實大多數組織沒啥區別，主要就是缺覺果蠅內臟中活性氧的水平增加了。
9 z5 W$ ]& N$ p& R公仔箱論壇更具體地說，活性氧主要富集在腸道中。
& _8 Y X, J K! p: W, vtvb now,tvbnow,bttvb 可見腸道中的螢光標記公仔箱論壇4 V) Z; M* j9 S( d+ R
活性氧會導致大分子損傷。5.39.217.769 o4 k& P0 h1 O x, k. }0 }
果然，在腸道中也能夠檢測到DNA損傷、應激顆粒、溶酶體以及細胞凋亡和壞死標誌物的升高。在小鼠中進行的實驗也觀察到了同樣的現象。+ c; x! ?5 @ H; P! [
而且這些信號都出現在活性氧水平升高之後，這就說明，活性氧不是細胞死亡的結果，而是直接導致細胞死亡的原因。tvb now,tvbnow,bttvb0 e! a) M0 Z1 Z, ]$ g; o6 L
7 B- Y9 T; M: X4 V可見腸道中各種損傷標誌物都有升高5.39.217.765 y0 t4 C5 N+ _- n; j$ R
研究者們還測試了其他的睡眠剝奪方法，證實不管用什麼手段讓果蠅缺覺，都會導致活性氧積累。& V- y% S5 E) h6 Q% \) a. k
在查找資料的時候，研究者發現了一個很有趣的反例。有一種多巴胺轉運體fumin突變導致的缺覺果蠅，並不會短命。原來這種果蠅即使一個月睡不好，內臟中的活性氧水平仍然是正常的。: K4 ]0 R: [" x! s
這是不是說明，只要保持活性氧不暴增，快樂修仙也是可能的？
, i2 v, t; l9 z8 Y研究者給果蠅餵食了53種有抗氧化活性的化合物，發現其中的11種能夠幫助果蠅一邊缺覺一邊正常終老。
8 z5 X; C& K$ f# U% w8 ^- `下面這張圖就展示了其中三種：褪黑素、硫辛酸、NAD。是的，雖然是個冷知識，褪黑素其實是種哺乳動物腸道內常見的抗氧化劑來著。
3 m# ?/ I9 \) R3 O& \8 ? L 三種抗氧化物給藥後腸道內的ROS水平. F/ ^& b6 p/ s5 h, H
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哎論文看到這裡我默默地往臉上抹了一把這玩意↓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 L" R) n: c3 d {- _8 N6 D) m
 不是廣告，真的不是廣告TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, `& W2 I9 m1 L7 E
不過呢，雖然對那些缺覺果蠅來說，補充抗氧化劑算得上力挽狂瀾，不過對那些正常睡覺的動物來說，補充抗氧化劑並沒有影響它們的壽命。（所以一段沒看完我這硫辛酸其實是白抹？）5.39.217.76; D* S( c) m w G e8 ^: N+ v' y
這種保護作用是直接在腸道體現的。研究者專門給腸道細胞轉入了抗氧化酶的基因、增強內源抗氧化能力，也能夠抵抗缺覺帶來的短命。
: T5 x- s( l2 s/ h5 n* V, [5 u$ q這說明，極端缺覺的情況下，那些致命的活性氧正是來源於腸道。公仔箱論壇2 N+ O, m# S4 _5 I9 m
實驗中這種一直不睡的情況是比較極端的，不過輕微缺覺也能夠導致活性氧在腸道內的積累，這意味著慢性的睡眠缺乏和疾病之間或許也是活性氧在穿針引線。
/ J( _) A/ y; g. M4 _8 i$ B- z1 [tvb now,tvbnow,bttvb好了，看完了這些，趕快去抱著小貓咪睡覺覺吧~ |
發表於 2020-6-6 12:31 AM
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