奇點糕上學的時候，考試月的常見操作就是通宵背書，直接去考試，考完回來的路上一邊感受糊成一團的腦子和節奏鬼畜的小心臟、一邊不停地嘟囔感覺自己要猝死了，然後爆睡20小時。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) V. k6 i5 _- W
當時好歹還能通宵，換到現在，少睡兩三個小時都能感覺飄飄似仙。人老了真是不行睡覺這個事情，真是大過天大過地。5.39.217.76( o2 c0 l! p8 y m
) B) u9 g; w4 f公仔箱論壇不過，雖然我們總開玩笑說熬夜修仙，這缺覺讓人「成仙」的理由卻頗出人意料。
1 V5 n. G( t( J) e& `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。今日，《細胞》雜誌發表的一項研究揭示了睡眠缺乏導致死亡的原因，原來缺覺會導致活性氧（ROS）的積累，觸發一系列應激反應，並最終導致實驗動物早死[1]。，3 s T* `; R3 t, Z+ ?3 y$ o# Q; T
而且有趣的是，活性氧積累的位置並不是大腦或者心臟，而是腸道！通過口服抗氧化劑，可以在不補充睡眠的情況下保證正常壽命（修仙福利
- i" q' y* a! W9 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 睡眠剝奪導致實驗動物腸道內積累ROS，促進死亡tvb now,tvbnow,bttvb' y$ k7 n, q. D+ V" m1 f3 S& N. j) J
服用抗氧化劑可逆轉
. m: g5 z9 Y% Dtvb now,tvbnow,bttvb睡眠簡直沒法更重要了，想必每個人都經歷過沒睡飽覺腦子昏沉反應遲鈍的時候。其實除了認知，免疫、新陳代謝等生理過程都是很依賴睡眠的。有很多臨床研究都發現了睡眠不足和嚴重健康問題之間的關係，在狗、小鼠、果蠅動物身上做的實驗也說明，睡不好覺真的會早死。tvb now,tvbnow,bttvb8 y: p9 k$ C! K/ y2 X- ~
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但是，到底為什麼睡眠這麼重要呢？5.39.217.76. P6 j6 Y+ X4 Y9 G
睡眠可以說是發生於神經元，所以很多人都認為睡眠不足致死是因為對大腦產生了損害。
& t8 a" D! c7 H$ Btvb now,tvbnow,bttvb這聽上去很有道理，因為睡不好的人容易「腦子不好使」，而且睡眠的時間是大腦自我清理、「刷新」神經元突觸狀態的重要時間。不過這些過程與睡眠是同步的，我們並沒有辦法讓它們在清醒的時候發生，也不能讓它們在睡覺的時候不發生，所以驗證它們和短命之間的關係也是難題。
5 \% L9 e7 \& R6 W; yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 太睏了就會像這隻小貓咪一樣
; b- [% N R& E0 d( {% ?8 |, Y6 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。失去理智，甚至忘了打人' k& a8 l+ y: {, Z( K
另外，其實除了認知功能以外，缺覺還會影響免疫、代謝、胃腸道、甚至循環系統。睡眠不足能帶來這麼多樣的影響，中間是否存在一個共通的樞紐呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. [0 i# H. ]. ?% l* H ]
這就要說起氧化應激了。- H1 x$ F( B0 r
抗氧化是科學家們提出的睡眠的功能之一。此前便有多項研究報告，缺覺會導致大腦抗氧化反應的變化，影響實驗動物的行為；也有研究發現，在長期缺覺的動物體內，內臟器官也表現出了氧化應激的跡象。
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! Q# B: N- n% g9 k. ?' a/ wtvb now,tvbnow,bttvb活性氧（ROS）這個東西，非常的不穩定，看到DNA、蛋白質等大分子就要湊上去牽牽手。一旦活性氧含量超過細胞能自己對付的程度，就很容易引發一系列氧化反應，最終導致細胞受損甚至死亡。1 N2 Z* y; K4 K6 q, C3 s, A8 H% G
那麼活性氧會不會是缺覺致命的關鍵呢？tvb now,tvbnow,bttvb, d) x; q! k1 ^: E# ^& q2 U) b* a
這裡研究者們採用了一種熱刺激果蠅睡眠相關神經的辦法，激活這些神經可以讓果蠅不睡覺，停止實驗之後也不會迎來報復性的爆睡，而是可以恢復正常的睡眠周期。
* C5 _' d8 n1 U) i; jtvb now,tvbnow,bttvb抑制了相關神經元之後，果蠅的睡眠減少了90%，壽命也更短了。我們可以從圖中看到，不睡覺的第十天，果蠅死亡率明顯升高，對於果蠅個體來說，失眠越嚴重的那些，死得就越早。公仔箱論壇; v/ I5 [$ M9 @9 V) U, c# `& @! h
如果讓這些缺覺果蠅有足夠長的時間恢復正常睡眠周期，那它們還是有機會正常活到壽終正寢的。5.39.217.767 `& R6 _# K$ N! d# M
從某種程度上來說，這些數據說明，缺覺造成的損傷是逐漸積累的，好好睡覺也有希望逐漸恢復。公仔箱論壇6 D6 S$ i" X/ H+ e
/ B K( j& K! ?! y' I6 t4 @藍綠為睡眠剝奪果蠅，可見壽命更短
2 q8 V; y$ M; n4 m% y- J1 |) E公仔箱論壇研究者解剖了果蠅們，發現缺覺果蠅和正常果蠅之間，其實大多數組織沒啥區別，主要就是缺覺果蠅內臟中活性氧的水平增加了。& d" {: ^' k- F6 x+ I
更具體地說，活性氧主要富集在腸道中。
. U; U q) E4 N Y7 [4 c- V$ H$ R( U 可見腸道中的螢光標記TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 s9 {5 Z }% [% n) b
活性氧會導致大分子損傷。/ ?8 w$ | b9 ^
果然，在腸道中也能夠檢測到DNA損傷、應激顆粒、溶酶體以及細胞凋亡和壞死標誌物的升高。在小鼠中進行的實驗也觀察到了同樣的現象。tvb now,tvbnow,bttvb" g+ M- g9 ~/ M
而且這些信號都出現在活性氧水平升高之後，這就說明，活性氧不是細胞死亡的結果，而是直接導致細胞死亡的原因。公仔箱論壇- P* \% ?/ ?: f; R6 I# s- [
( [7 t4 I! V$ {* \+ D, h* z/ B5.39.217.76可見腸道中各種損傷標誌物都有升高; q7 J( {+ W5 j7 q" w) }
研究者們還測試了其他的睡眠剝奪方法，證實不管用什麼手段讓果蠅缺覺，都會導致活性氧積累。tvb now,tvbnow,bttvb7 O, i( A2 j- R2 l1 P9 s
在查找資料的時候，研究者發現了一個很有趣的反例。有一種多巴胺轉運體fumin突變導致的缺覺果蠅，並不會短命。原來這種果蠅即使一個月睡不好，內臟中的活性氧水平仍然是正常的。
6 Z, v4 F$ _ f, Y) ]7 y這是不是說明，只要保持活性氧不暴增，快樂修仙也是可能的？5.39.217.76- P3 G& H( R* [' ]
研究者給果蠅餵食了53種有抗氧化活性的化合物，發現其中的11種能夠幫助果蠅一邊缺覺一邊正常終老。公仔箱論壇% K, @3 z. q; ]/ J( n
下面這張圖就展示了其中三種：褪黑素、硫辛酸、NAD。是的，雖然是個冷知識，褪黑素其實是種哺乳動物腸道內常見的抗氧化劑來著。tvb now,tvbnow,bttvb0 s" e7 T0 ^! q- y* B0 x
 三種抗氧化物給藥後腸道內的ROS水平
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哎論文看到這裡我默默地往臉上抹了一把這玩意↓tvb now,tvbnow,bttvb* B/ E2 Q3 P; x, B6 h+ P
 不是廣告，真的不是廣告
& R7 W! R9 v, z) Y) {公仔箱論壇不過呢，雖然對那些缺覺果蠅來說，補充抗氧化劑算得上力挽狂瀾，不過對那些正常睡覺的動物來說，補充抗氧化劑並沒有影響它們的壽命。（所以一段沒看完我這硫辛酸其實是白抹？）
( G7 ~' t4 k9 y0 l1 j3 T3 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這種保護作用是直接在腸道體現的。研究者專門給腸道細胞轉入了抗氧化酶的基因、增強內源抗氧化能力，也能夠抵抗缺覺帶來的短命。
$ B3 ~& \! N. ?+ V2 B& Ctvb now,tvbnow,bttvb這說明，極端缺覺的情況下，那些致命的活性氧正是來源於腸道。7 H4 e! ^) N) t: m% \6 h' D5 f
實驗中這種一直不睡的情況是比較極端的，不過輕微缺覺也能夠導致活性氧在腸道內的積累，這意味著慢性的睡眠缺乏和疾病之間或許也是活性氧在穿針引線。
. w N; L7 R4 Y) xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好了，看完了這些，趕快去抱著小貓咪睡覺覺吧~ |
發表於 2020-6-6 12:31 AM
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