奇點糕上學的時候，考試月的常見操作就是通宵背書，直接去考試，考完回來的路上一邊感受糊成一團的腦子和節奏鬼畜的小心臟、一邊不停地嘟囔感覺自己要猝死了，然後爆睡20小時。
/ f4 L+ P1 }1 Q. i0 H0 F* ftvb now,tvbnow,bttvb當時好歹還能通宵，換到現在，少睡兩三個小時都能感覺飄飄似仙。人老了真是不行睡覺這個事情，真是大過天大過地。
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不過，雖然我們總開玩笑說熬夜修仙，這缺覺讓人「成仙」的理由卻頗出人意料。
, B$ s" r( M" S! W! W$ N今日，《細胞》雜誌發表的一項研究揭示了睡眠缺乏導致死亡的原因，原來缺覺會導致活性氧（ROS）的積累，觸發一系列應激反應，並最終導致實驗動物早死[1]。，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Z! \7 T! f6 P8 I3 Q1 d- k1 J
而且有趣的是，活性氧積累的位置並不是大腦或者心臟，而是腸道！通過口服抗氧化劑，可以在不補充睡眠的情況下保證正常壽命（修仙福利5.39.217.760 R Z( m, U& w+ D: s
 睡眠剝奪導致實驗動物腸道內積累ROS，促進死亡
9 J5 G& n2 D3 _- {$ H/ S" n; f& P8 ]公仔箱論壇服用抗氧化劑可逆轉公仔箱論壇. o r& [; x3 q6 A- g
睡眠簡直沒法更重要了，想必每個人都經歷過沒睡飽覺腦子昏沉反應遲鈍的時候。其實除了認知，免疫、新陳代謝等生理過程都是很依賴睡眠的。有很多臨床研究都發現了睡眠不足和嚴重健康問題之間的關係，在狗、小鼠、果蠅動物身上做的實驗也說明，睡不好覺真的會早死。5.39.217.76$ q1 p& m5 n( q5 o
* P+ z7 o$ h) r5 i1 H, s* s( ]9 h( ~但是，到底為什麼睡眠這麼重要呢？tvb now,tvbnow,bttvb% O4 \. g/ Q! _, W& i
睡眠可以說是發生於神經元，所以很多人都認為睡眠不足致死是因為對大腦產生了損害。
- O! k& A& w' [7 ]公仔箱論壇這聽上去很有道理，因為睡不好的人容易「腦子不好使」，而且睡眠的時間是大腦自我清理、「刷新」神經元突觸狀態的重要時間。不過這些過程與睡眠是同步的，我們並沒有辦法讓它們在清醒的時候發生，也不能讓它們在睡覺的時候不發生，所以驗證它們和短命之間的關係也是難題。
2 {1 d+ V. `$ j9 X% Q8 U 太睏了就會像這隻小貓咪一樣
! C8 R! T. h$ @. [1 h失去理智，甚至忘了打人
. N. Y0 ^0 p2 G9 E! N公仔箱論壇另外，其實除了認知功能以外，缺覺還會影響免疫、代謝、胃腸道、甚至循環系統。睡眠不足能帶來這麼多樣的影響，中間是否存在一個共通的樞紐呢？9 L" b3 b5 P0 Z' d( e! z
這就要說起氧化應激了。5.39.217.766 ^$ g( I& [2 B( N
抗氧化是科學家們提出的睡眠的功能之一。此前便有多項研究報告，缺覺會導致大腦抗氧化反應的變化，影響實驗動物的行為；也有研究發現，在長期缺覺的動物體內，內臟器官也表現出了氧化應激的跡象。 ~) V3 n$ x, P3 ]# F4 O/ w
3 V' `! V, {# c: O0 y0 y6 L; k0 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。活性氧（ROS）這個東西，非常的不穩定，看到DNA、蛋白質等大分子就要湊上去牽牽手。一旦活性氧含量超過細胞能自己對付的程度，就很容易引發一系列氧化反應，最終導致細胞受損甚至死亡。3 D' x* O, F7 v- o4 l
那麼活性氧會不會是缺覺致命的關鍵呢？
) ^+ Z* M% P; ^" a0 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這裡研究者們採用了一種熱刺激果蠅睡眠相關神經的辦法，激活這些神經可以讓果蠅不睡覺，停止實驗之後也不會迎來報復性的爆睡，而是可以恢復正常的睡眠周期。
0 Z6 [# t7 `8 g' ~抑制了相關神經元之後，果蠅的睡眠減少了90%，壽命也更短了。我們可以從圖中看到，不睡覺的第十天，果蠅死亡率明顯升高，對於果蠅個體來說，失眠越嚴重的那些，死得就越早。
0 B7 ]( _. a% j) F# H1 [8 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果讓這些缺覺果蠅有足夠長的時間恢復正常睡眠周期，那它們還是有機會正常活到壽終正寢的。
) E6 y; G3 b1 u* k) ?5.39.217.76從某種程度上來說，這些數據說明，缺覺造成的損傷是逐漸積累的，好好睡覺也有希望逐漸恢復。tvb now,tvbnow,bttvb) V( Y3 a1 |5 ~- [
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藍綠為睡眠剝奪果蠅，可見壽命更短
# N$ V' c" f2 S6 l3 E公仔箱論壇研究者解剖了果蠅們，發現缺覺果蠅和正常果蠅之間，其實大多數組織沒啥區別，主要就是缺覺果蠅內臟中活性氧的水平增加了。
* P& o2 @5 K2 S0 A- j7 ~0 v. H: I更具體地說，活性氧主要富集在腸道中。tvb now,tvbnow,bttvb; n$ _( @( I/ @+ u7 X3 H0 u; ]8 |
 可見腸道中的螢光標記
8 z3 T2 O& @. i' `活性氧會導致大分子損傷。 S+ t& z% ^. _$ u. {
果然，在腸道中也能夠檢測到DNA損傷、應激顆粒、溶酶體以及細胞凋亡和壞死標誌物的升高。在小鼠中進行的實驗也觀察到了同樣的現象。5.39.217.761 @& |; S0 W4 w* R! m7 z" h
而且這些信號都出現在活性氧水平升高之後，這就說明，活性氧不是細胞死亡的結果，而是直接導致細胞死亡的原因。5.39.217.76# I k7 \# S6 L% g
( X9 n# Q( w: O3 g可見腸道中各種損傷標誌物都有升高# r) u8 C8 y/ q- s# g3 A* }% {
研究者們還測試了其他的睡眠剝奪方法，證實不管用什麼手段讓果蠅缺覺，都會導致活性氧積累。tvb now,tvbnow,bttvb1 M7 E% ^) Z2 ^! R2 K# g. |* n2 H
在查找資料的時候，研究者發現了一個很有趣的反例。有一種多巴胺轉運體fumin突變導致的缺覺果蠅，並不會短命。原來這種果蠅即使一個月睡不好，內臟中的活性氧水平仍然是正常的。
9 d: N% Z1 I( Y5.39.217.76這是不是說明，只要保持活性氧不暴增，快樂修仙也是可能的？公仔箱論壇; ~7 U! z) a# F e$ v
研究者給果蠅餵食了53種有抗氧化活性的化合物，發現其中的11種能夠幫助果蠅一邊缺覺一邊正常終老。& u9 n7 i8 D) n9 h$ B
下面這張圖就展示了其中三種：褪黑素、硫辛酸、NAD。是的，雖然是個冷知識，褪黑素其實是種哺乳動物腸道內常見的抗氧化劑來著。
. R a3 O4 K, y }' ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 三種抗氧化物給藥後腸道內的ROS水平. U* d4 P& Z1 T P9 C' ~
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哎論文看到這裡我默默地往臉上抹了一把這玩意↓
# i- _$ ~) |# a; \! ]2 ^6 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 不是廣告，真的不是廣告
% i. a: H7 T5 g% k+ R% e4 ?tvb now,tvbnow,bttvb不過呢，雖然對那些缺覺果蠅來說，補充抗氧化劑算得上力挽狂瀾，不過對那些正常睡覺的動物來說，補充抗氧化劑並沒有影響它們的壽命。（所以一段沒看完我這硫辛酸其實是白抹？）
2 |) T0 e: u; N這種保護作用是直接在腸道體現的。研究者專門給腸道細胞轉入了抗氧化酶的基因、增強內源抗氧化能力，也能夠抵抗缺覺帶來的短命。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ v% L. I! C1 b! \
這說明，極端缺覺的情況下，那些致命的活性氧正是來源於腸道。tvb now,tvbnow,bttvb; Q T' u% W- I* n: N
實驗中這種一直不睡的情況是比較極端的，不過輕微缺覺也能夠導致活性氧在腸道內的積累，這意味著慢性的睡眠缺乏和疾病之間或許也是活性氧在穿針引線。5.39.217.765 J' @6 a d" H) q
好了，看完了這些，趕快去抱著小貓咪睡覺覺吧~ |
發表於 2020-6-6 12:31 AM
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