奇點糕上學的時候，考試月的常見操作就是通宵背書，直接去考試，考完回來的路上一邊感受糊成一團的腦子和節奏鬼畜的小心臟、一邊不停地嘟囔感覺自己要猝死了，然後爆睡20小時。
* ^8 l" @' X2 r! R4 _* PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當時好歹還能通宵，換到現在，少睡兩三個小時都能感覺飄飄似仙。人老了真是不行睡覺這個事情，真是大過天大過地。' K' w1 T( |7 D8 h2 U- F
3 {7 x6 b' t6 @" y* ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過，雖然我們總開玩笑說熬夜修仙，這缺覺讓人「成仙」的理由卻頗出人意料。
2 l) X$ W" g2 z% m8 Q今日，《細胞》雜誌發表的一項研究揭示了睡眠缺乏導致死亡的原因，原來缺覺會導致活性氧（ROS）的積累，觸發一系列應激反應，並最終導致實驗動物早死[1]。，tvb now,tvbnow,bttvb" t* _( e/ j' P3 U8 q- F
而且有趣的是，活性氧積累的位置並不是大腦或者心臟，而是腸道！通過口服抗氧化劑，可以在不補充睡眠的情況下保證正常壽命（修仙福利
9 C# M1 f' ^4 C' {5 n! i6 vtvb now,tvbnow,bttvb 睡眠剝奪導致實驗動物腸道內積累ROS，促進死亡5.39.217.76; m5 G( y) G, ?! r' e/ |4 h
服用抗氧化劑可逆轉
5 x: E: V, w+ x7 Q4 D j$ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠簡直沒法更重要了，想必每個人都經歷過沒睡飽覺腦子昏沉反應遲鈍的時候。其實除了認知，免疫、新陳代謝等生理過程都是很依賴睡眠的。有很多臨床研究都發現了睡眠不足和嚴重健康問題之間的關係，在狗、小鼠、果蠅動物身上做的實驗也說明，睡不好覺真的會早死。
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% x8 N, K3 L: o4 ^! f4 c但是，到底為什麼睡眠這麼重要呢？$ ]% W3 @' R* D: b5 n
睡眠可以說是發生於神經元，所以很多人都認為睡眠不足致死是因為對大腦產生了損害。
' a' r. T' W8 s( D( gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這聽上去很有道理，因為睡不好的人容易「腦子不好使」，而且睡眠的時間是大腦自我清理、「刷新」神經元突觸狀態的重要時間。不過這些過程與睡眠是同步的，我們並沒有辦法讓它們在清醒的時候發生，也不能讓它們在睡覺的時候不發生，所以驗證它們和短命之間的關係也是難題。
9 f- s" B0 y/ g6 l# E- A. F6 K5.39.217.76 太睏了就會像這隻小貓咪一樣
, ?+ Z* ~3 U( ?) i! z( H" C1 \+ U5.39.217.76失去理智，甚至忘了打人
& u/ E. A- e' H+ s, E, B9 N+ stvb now,tvbnow,bttvb另外，其實除了認知功能以外，缺覺還會影響免疫、代謝、胃腸道、甚至循環系統。睡眠不足能帶來這麼多樣的影響，中間是否存在一個共通的樞紐呢？; e! D" T2 i$ F. p
這就要說起氧化應激了。
2 i( }' h# b% i5 S7 R5.39.217.76抗氧化是科學家們提出的睡眠的功能之一。此前便有多項研究報告，缺覺會導致大腦抗氧化反應的變化，影響實驗動物的行為；也有研究發現，在長期缺覺的動物體內，內臟器官也表現出了氧化應激的跡象。tvb now,tvbnow,bttvb6 k# Z6 p$ {6 \
, U: P! G& a# k2 L/ V& j/ E公仔箱論壇活性氧（ROS）這個東西，非常的不穩定，看到DNA、蛋白質等大分子就要湊上去牽牽手。一旦活性氧含量超過細胞能自己對付的程度，就很容易引發一系列氧化反應，最終導致細胞受損甚至死亡。公仔箱論壇5 x: Z: R+ Z+ `3 x" l6 `0 T" l
那麼活性氧會不會是缺覺致命的關鍵呢？
5 H& M( `) {7 d' a4 t這裡研究者們採用了一種熱刺激果蠅睡眠相關神經的辦法，激活這些神經可以讓果蠅不睡覺，停止實驗之後也不會迎來報復性的爆睡，而是可以恢復正常的睡眠周期。
! k% ?, A# V. G2 E: C抑制了相關神經元之後，果蠅的睡眠減少了90%，壽命也更短了。我們可以從圖中看到，不睡覺的第十天，果蠅死亡率明顯升高，對於果蠅個體來說，失眠越嚴重的那些，死得就越早。
! V3 Z; |: K0 ]2 g; o$ P( T5.39.217.76如果讓這些缺覺果蠅有足夠長的時間恢復正常睡眠周期，那它們還是有機會正常活到壽終正寢的。
" A8 \: Y- L, Q2 g4 n4 J( w3 S5 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從某種程度上來說，這些數據說明，缺覺造成的損傷是逐漸積累的，好好睡覺也有希望逐漸恢復。5.39.217.76) u/ y' ~# U( g# n; @" E8 T2 @
( w( w6 r- Z8 X; k8 [* F# U1 V藍綠為睡眠剝奪果蠅，可見壽命更短5.39.217.766 E. S6 ^9 {- A# k; @- o
研究者解剖了果蠅們，發現缺覺果蠅和正常果蠅之間，其實大多數組織沒啥區別，主要就是缺覺果蠅內臟中活性氧的水平增加了。
, m0 L9 d& m S" S! s5 C更具體地說，活性氧主要富集在腸道中。
; v1 m/ O* O1 |( e6 R( q5.39.217.76 可見腸道中的螢光標記tvb now,tvbnow,bttvb' r# ]* D+ N) j0 k
活性氧會導致大分子損傷。5.39.217.764 a' H5 E, o6 |$ w n0 N6 E& X
果然，在腸道中也能夠檢測到DNA損傷、應激顆粒、溶酶體以及細胞凋亡和壞死標誌物的升高。在小鼠中進行的實驗也觀察到了同樣的現象。
( `: M8 N' D' f1 J1 w1 {. F# ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而且這些信號都出現在活性氧水平升高之後，這就說明，活性氧不是細胞死亡的結果，而是直接導致細胞死亡的原因。
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可見腸道中各種損傷標誌物都有升高
- D4 a. D8 C% L+ l! r5 gtvb now,tvbnow,bttvb研究者們還測試了其他的睡眠剝奪方法，證實不管用什麼手段讓果蠅缺覺，都會導致活性氧積累。tvb now,tvbnow,bttvb- g+ B# K/ F5 o: ?$ i+ k2 Z
在查找資料的時候，研究者發現了一個很有趣的反例。有一種多巴胺轉運體fumin突變導致的缺覺果蠅，並不會短命。原來這種果蠅即使一個月睡不好，內臟中的活性氧水平仍然是正常的。
$ \+ ~0 H% S, M0 @7 G- ~/ G( F5 }5.39.217.76這是不是說明，只要保持活性氧不暴增，快樂修仙也是可能的？
+ p6 Q/ V q6 E3 x5.39.217.76研究者給果蠅餵食了53種有抗氧化活性的化合物，發現其中的11種能夠幫助果蠅一邊缺覺一邊正常終老。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# s; N e" p2 d7 `* b1 W
下面這張圖就展示了其中三種：褪黑素、硫辛酸、NAD。是的，雖然是個冷知識，褪黑素其實是種哺乳動物腸道內常見的抗氧化劑來著。
# [0 {. @& e. |4 H; Q+ @7 i4 o# m, b 三種抗氧化物給藥後腸道內的ROS水平5.39.217.761 Q* } e, j4 \/ |% p/ c- B
0 M! H3 {! ~2 _7 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。哎論文看到這裡我默默地往臉上抹了一把這玩意↓
9 e' a7 q! x5 f. Rtvb now,tvbnow,bttvb 不是廣告，真的不是廣告
. p* L5 X8 B5 b8 M4 _9 V6 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過呢，雖然對那些缺覺果蠅來說，補充抗氧化劑算得上力挽狂瀾，不過對那些正常睡覺的動物來說，補充抗氧化劑並沒有影響它們的壽命。（所以一段沒看完我這硫辛酸其實是白抹？）
- P/ u- W! ~( `' U) B, Y: N% B5.39.217.76這種保護作用是直接在腸道體現的。研究者專門給腸道細胞轉入了抗氧化酶的基因、增強內源抗氧化能力，也能夠抵抗缺覺帶來的短命。 ~7 f* F% W+ _1 D5 S
這說明，極端缺覺的情況下，那些致命的活性氧正是來源於腸道。
9 ?1 m! A- I- ^! W7 m實驗中這種一直不睡的情況是比較極端的，不過輕微缺覺也能夠導致活性氧在腸道內的積累，這意味著慢性的睡眠缺乏和疾病之間或許也是活性氧在穿針引線。
/ c2 S) _$ B9 R/ d7 X: D好了，看完了這些，趕快去抱著小貓咪睡覺覺吧~ |
發表於 2020-6-6 12:31 AM
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