奇點糕上學的時候，考試月的常見操作就是通宵背書，直接去考試，考完回來的路上一邊感受糊成一團的腦子和節奏鬼畜的小心臟、一邊不停地嘟囔感覺自己要猝死了，然後爆睡20小時。
" c0 Y/ \- M1 P/ O5 I; M公仔箱論壇當時好歹還能通宵，換到現在，少睡兩三個小時都能感覺飄飄似仙。人老了真是不行睡覺這個事情，真是大過天大過地。
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' R# \& ^% T9 }3 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過，雖然我們總開玩笑說熬夜修仙，這缺覺讓人「成仙」的理由卻頗出人意料。
& j7 z& [ |) D" T8 o, }/ E' @! E公仔箱論壇今日，《細胞》雜誌發表的一項研究揭示了睡眠缺乏導致死亡的原因，原來缺覺會導致活性氧（ROS）的積累，觸發一系列應激反應，並最終導致實驗動物早死[1]。，
/ `. V' _6 y6 Z而且有趣的是，活性氧積累的位置並不是大腦或者心臟，而是腸道！通過口服抗氧化劑，可以在不補充睡眠的情況下保證正常壽命（修仙福利TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ~9 m' D# e4 n T2 c8 x- J
 睡眠剝奪導致實驗動物腸道內積累ROS，促進死亡公仔箱論壇0 {0 ~: ^2 Y% Y* d& n$ N
服用抗氧化劑可逆轉
9 E- l8 a$ V( gtvb now,tvbnow,bttvb睡眠簡直沒法更重要了，想必每個人都經歷過沒睡飽覺腦子昏沉反應遲鈍的時候。其實除了認知，免疫、新陳代謝等生理過程都是很依賴睡眠的。有很多臨床研究都發現了睡眠不足和嚴重健康問題之間的關係，在狗、小鼠、果蠅動物身上做的實驗也說明，睡不好覺真的會早死。
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3 ^' E8 F: \$ O- n+ L, z- y公仔箱論壇但是，到底為什麼睡眠這麼重要呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 E1 M' P. h w9 ?5 |
睡眠可以說是發生於神經元，所以很多人都認為睡眠不足致死是因為對大腦產生了損害。5.39.217.76, d" H0 S& g2 |7 Q
這聽上去很有道理，因為睡不好的人容易「腦子不好使」，而且睡眠的時間是大腦自我清理、「刷新」神經元突觸狀態的重要時間。不過這些過程與睡眠是同步的，我們並沒有辦法讓它們在清醒的時候發生，也不能讓它們在睡覺的時候不發生，所以驗證它們和短命之間的關係也是難題。5.39.217.76. F% J7 `1 [/ c5 H' k5 M1 ^# Z) f
 太睏了就會像這隻小貓咪一樣公仔箱論壇2 W$ Z) h/ p) h0 f X
失去理智，甚至忘了打人
! v5 \# R4 D- {: |4 J5 q5.39.217.76另外，其實除了認知功能以外，缺覺還會影響免疫、代謝、胃腸道、甚至循環系統。睡眠不足能帶來這麼多樣的影響，中間是否存在一個共通的樞紐呢？
* N4 L4 r `3 J9 Q5 m- ~! z9 Q" K5 Ctvb now,tvbnow,bttvb這就要說起氧化應激了。
' M8 u9 s2 D! G0 Y4 J: j) e* `抗氧化是科學家們提出的睡眠的功能之一。此前便有多項研究報告，缺覺會導致大腦抗氧化反應的變化，影響實驗動物的行為；也有研究發現，在長期缺覺的動物體內，內臟器官也表現出了氧化應激的跡象。公仔箱論壇; ], U* p8 A' _
+ O, ^1 b% G: y1 F' N" n) m. b活性氧（ROS）這個東西，非常的不穩定，看到DNA、蛋白質等大分子就要湊上去牽牽手。一旦活性氧含量超過細胞能自己對付的程度，就很容易引發一系列氧化反應，最終導致細胞受損甚至死亡。
7 l9 y4 i+ B$ T: ~1 v+ u公仔箱論壇那麼活性氧會不會是缺覺致命的關鍵呢？* b4 X: B6 M% |* Q8 U! h1 V
這裡研究者們採用了一種熱刺激果蠅睡眠相關神經的辦法，激活這些神經可以讓果蠅不睡覺，停止實驗之後也不會迎來報復性的爆睡，而是可以恢復正常的睡眠周期。
" l+ ]3 K. X6 z1 O$ S' c) [/ x: P抑制了相關神經元之後，果蠅的睡眠減少了90%，壽命也更短了。我們可以從圖中看到，不睡覺的第十天，果蠅死亡率明顯升高，對於果蠅個體來說，失眠越嚴重的那些，死得就越早。
5 n, ]8 R! @" e: D" U- M如果讓這些缺覺果蠅有足夠長的時間恢復正常睡眠周期，那它們還是有機會正常活到壽終正寢的。
- V* c: d1 ]4 |/ F7 `8 x9 ]) f從某種程度上來說，這些數據說明，缺覺造成的損傷是逐漸積累的，好好睡覺也有希望逐漸恢復。
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藍綠為睡眠剝奪果蠅，可見壽命更短
5 P* C; p- X- V* z/ h0 H5.39.217.76研究者解剖了果蠅們，發現缺覺果蠅和正常果蠅之間，其實大多數組織沒啥區別，主要就是缺覺果蠅內臟中活性氧的水平增加了。
; E/ I9 `) K% S" K更具體地說，活性氧主要富集在腸道中。
5 b4 C; Y2 Q1 E7 g/ R% x, k 可見腸道中的螢光標記
' t) A" Y# R- s4 [# n. f w公仔箱論壇活性氧會導致大分子損傷。
1 r. G: `( w/ y8 z6 V+ d* m& ^果然，在腸道中也能夠檢測到DNA損傷、應激顆粒、溶酶體以及細胞凋亡和壞死標誌物的升高。在小鼠中進行的實驗也觀察到了同樣的現象。tvb now,tvbnow,bttvb3 m# I3 F+ c% ?: a" {% Y
而且這些信號都出現在活性氧水平升高之後，這就說明，活性氧不是細胞死亡的結果，而是直接導致細胞死亡的原因。
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* ]5 Q( ^+ p! m. @; N/ f公仔箱論壇可見腸道中各種損傷標誌物都有升高
! `3 @# s; H- e5 ctvb now,tvbnow,bttvb研究者們還測試了其他的睡眠剝奪方法，證實不管用什麼手段讓果蠅缺覺，都會導致活性氧積累。公仔箱論壇# D5 q$ k9 |- r0 {
在查找資料的時候，研究者發現了一個很有趣的反例。有一種多巴胺轉運體fumin突變導致的缺覺果蠅，並不會短命。原來這種果蠅即使一個月睡不好，內臟中的活性氧水平仍然是正常的。公仔箱論壇; p( f9 Q0 v. O# X4 [& |
這是不是說明，只要保持活性氧不暴增，快樂修仙也是可能的？
# x/ }3 F& Y3 b0 d研究者給果蠅餵食了53種有抗氧化活性的化合物，發現其中的11種能夠幫助果蠅一邊缺覺一邊正常終老。
F- x P% m! q, R9 e下面這張圖就展示了其中三種：褪黑素、硫辛酸、NAD。是的，雖然是個冷知識，褪黑素其實是種哺乳動物腸道內常見的抗氧化劑來著。
8 o6 S, z$ N8 V% h8 a9 M9 Jtvb now,tvbnow,bttvb 三種抗氧化物給藥後腸道內的ROS水平公仔箱論壇% U1 `$ H" X$ H* [$ }
8 E. Q+ a4 t: rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。哎論文看到這裡我默默地往臉上抹了一把這玩意↓公仔箱論壇: q0 K* {( L9 U
 不是廣告，真的不是廣告
3 H9 S+ y- H9 w" f3 k9 m- wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過呢，雖然對那些缺覺果蠅來說，補充抗氧化劑算得上力挽狂瀾，不過對那些正常睡覺的動物來說，補充抗氧化劑並沒有影響它們的壽命。（所以一段沒看完我這硫辛酸其實是白抹？）
F4 F+ ~0 z7 `3 x這種保護作用是直接在腸道體現的。研究者專門給腸道細胞轉入了抗氧化酶的基因、增強內源抗氧化能力，也能夠抵抗缺覺帶來的短命。
. A6 w/ Y' J8 S這說明，極端缺覺的情況下，那些致命的活性氧正是來源於腸道。tvb now,tvbnow,bttvb9 t q0 w. @! r# H6 i5 I5 a+ U* E
實驗中這種一直不睡的情況是比較極端的，不過輕微缺覺也能夠導致活性氧在腸道內的積累，這意味著慢性的睡眠缺乏和疾病之間或許也是活性氧在穿針引線。
9 F: i C% w$ f$ O) V" M5.39.217.76好了，看完了這些，趕快去抱著小貓咪睡覺覺吧~ |
發表於 2020-6-6 12:31 AM
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