奇點糕上學的時候，考試月的常見操作就是通宵背書，直接去考試，考完回來的路上一邊感受糊成一團的腦子和節奏鬼畜的小心臟、一邊不停地嘟囔感覺自己要猝死了，然後爆睡20小時。tvb now,tvbnow,bttvb9 F2 _$ o( I2 s/ x- o& [5 n, }7 a( x
當時好歹還能通宵，換到現在，少睡兩三個小時都能感覺飄飄似仙。人老了真是不行睡覺這個事情，真是大過天大過地。
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! b, k1 x6 L0 J5 D2 f! z& ?公仔箱論壇不過，雖然我們總開玩笑說熬夜修仙，這缺覺讓人「成仙」的理由卻頗出人意料。
4 E7 |2 z C( z* J) s! j# {今日，《細胞》雜誌發表的一項研究揭示了睡眠缺乏導致死亡的原因，原來缺覺會導致活性氧（ROS）的積累，觸發一系列應激反應，並最終導致實驗動物早死[1]。，2 W6 b2 K" [4 y3 q6 q* K6 b2 P
而且有趣的是，活性氧積累的位置並不是大腦或者心臟，而是腸道！通過口服抗氧化劑，可以在不補充睡眠的情況下保證正常壽命（修仙福利
- T M4 Y, n* b# O' d l0 jtvb now,tvbnow,bttvb 睡眠剝奪導致實驗動物腸道內積累ROS，促進死亡tvb now,tvbnow,bttvb" t6 R* B" a$ C9 s+ R% M
服用抗氧化劑可逆轉tvb now,tvbnow,bttvb$ J$ @2 A$ R" ~: T8 L
睡眠簡直沒法更重要了，想必每個人都經歷過沒睡飽覺腦子昏沉反應遲鈍的時候。其實除了認知，免疫、新陳代謝等生理過程都是很依賴睡眠的。有很多臨床研究都發現了睡眠不足和嚴重健康問題之間的關係，在狗、小鼠、果蠅動物身上做的實驗也說明，睡不好覺真的會早死。
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但是，到底為什麼睡眠這麼重要呢？5.39.217.767 S8 F0 U' B. c& n+ ~# T0 D
睡眠可以說是發生於神經元，所以很多人都認為睡眠不足致死是因為對大腦產生了損害。tvb now,tvbnow,bttvb P6 r0 j( m1 {( X3 n( i9 \5 i
這聽上去很有道理，因為睡不好的人容易「腦子不好使」，而且睡眠的時間是大腦自我清理、「刷新」神經元突觸狀態的重要時間。不過這些過程與睡眠是同步的，我們並沒有辦法讓它們在清醒的時候發生，也不能讓它們在睡覺的時候不發生，所以驗證它們和短命之間的關係也是難題。
* S- C" ]/ |& w. x& h2 Z. s公仔箱論壇 太睏了就會像這隻小貓咪一樣
8 L, K+ q. f8 l* M3 k1 `$ ~5.39.217.76失去理智，甚至忘了打人
) d4 f! A7 V! z; x. R# N+ |另外，其實除了認知功能以外，缺覺還會影響免疫、代謝、胃腸道、甚至循環系統。睡眠不足能帶來這麼多樣的影響，中間是否存在一個共通的樞紐呢？tvb now,tvbnow,bttvb4 `: \, D2 M5 d% R, _
這就要說起氧化應激了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 \$ ]0 U5 w* `
抗氧化是科學家們提出的睡眠的功能之一。此前便有多項研究報告，缺覺會導致大腦抗氧化反應的變化，影響實驗動物的行為；也有研究發現，在長期缺覺的動物體內，內臟器官也表現出了氧化應激的跡象。( O U4 x, l! P- ~! m+ ?
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活性氧（ROS）這個東西，非常的不穩定，看到DNA、蛋白質等大分子就要湊上去牽牽手。一旦活性氧含量超過細胞能自己對付的程度，就很容易引發一系列氧化反應，最終導致細胞受損甚至死亡。5.39.217.767 n! W$ f- w$ r' `- ^% G: V7 H
那麼活性氧會不會是缺覺致命的關鍵呢？
V7 t9 R8 [; _這裡研究者們採用了一種熱刺激果蠅睡眠相關神經的辦法，激活這些神經可以讓果蠅不睡覺，停止實驗之後也不會迎來報復性的爆睡，而是可以恢復正常的睡眠周期。
) ?4 X# U7 ?# J* L; q5.39.217.76抑制了相關神經元之後，果蠅的睡眠減少了90%，壽命也更短了。我們可以從圖中看到，不睡覺的第十天，果蠅死亡率明顯升高，對於果蠅個體來說，失眠越嚴重的那些，死得就越早。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 X5 X( u" y$ I( f: P# X8 \* }
如果讓這些缺覺果蠅有足夠長的時間恢復正常睡眠周期，那它們還是有機會正常活到壽終正寢的。
& x7 \2 [! |3 _; l& m0 Y從某種程度上來說，這些數據說明，缺覺造成的損傷是逐漸積累的，好好睡覺也有希望逐漸恢復。2 q7 R+ [6 O D ~) z
S0 x! Z2 H) G8 t; N* B) ]: p$ k( B公仔箱論壇藍綠為睡眠剝奪果蠅，可見壽命更短tvb now,tvbnow,bttvb8 A, N! c, X: R* S: v
研究者解剖了果蠅們，發現缺覺果蠅和正常果蠅之間，其實大多數組織沒啥區別，主要就是缺覺果蠅內臟中活性氧的水平增加了。5.39.217.76+ v1 z1 C9 a# w5 k) J/ z/ {
更具體地說，活性氧主要富集在腸道中。
: C. }% z( F- r! U1 @1 u5 j- p: D5.39.217.76 可見腸道中的螢光標記- z; n% V( r+ h1 {/ s9 o
活性氧會導致大分子損傷。
# k9 m/ T/ V7 M: R公仔箱論壇果然，在腸道中也能夠檢測到DNA損傷、應激顆粒、溶酶體以及細胞凋亡和壞死標誌物的升高。在小鼠中進行的實驗也觀察到了同樣的現象。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- X- V& S8 Z( s: m
而且這些信號都出現在活性氧水平升高之後，這就說明，活性氧不是細胞死亡的結果，而是直接導致細胞死亡的原因。
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) K# r3 g3 D( l6 S- }. [" s5.39.217.76可見腸道中各種損傷標誌物都有升高tvb now,tvbnow,bttvb, r: }1 E$ Y* c! ?- i# F3 l2 V j6 F2 N
研究者們還測試了其他的睡眠剝奪方法，證實不管用什麼手段讓果蠅缺覺，都會導致活性氧積累。
1 e0 O$ ~' N: @+ E7 L/ ?6 `tvb now,tvbnow,bttvb在查找資料的時候，研究者發現了一個很有趣的反例。有一種多巴胺轉運體fumin突變導致的缺覺果蠅，並不會短命。原來這種果蠅即使一個月睡不好，內臟中的活性氧水平仍然是正常的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* c. g8 g2 G) s* F! e8 k: A+ n9 U s
這是不是說明，只要保持活性氧不暴增，快樂修仙也是可能的？
/ ?8 @3 O7 e) w' ~7 d6 S1 I5.39.217.76研究者給果蠅餵食了53種有抗氧化活性的化合物，發現其中的11種能夠幫助果蠅一邊缺覺一邊正常終老。2 f" K7 Y( \% @) Y
下面這張圖就展示了其中三種：褪黑素、硫辛酸、NAD。是的，雖然是個冷知識，褪黑素其實是種哺乳動物腸道內常見的抗氧化劑來著。
8 W6 _, |9 {. z" G+ l公仔箱論壇 三種抗氧化物給藥後腸道內的ROS水平1 f- m; ~2 a7 |% Z8 C
! U7 P/ F) M3 V, `! _" v哎論文看到這裡我默默地往臉上抹了一把這玩意↓- U( b, v3 A3 w+ H6 Q- Q9 H
 不是廣告，真的不是廣告
# x& Y( Q1 b, j4 C8 f1 q5.39.217.76不過呢，雖然對那些缺覺果蠅來說，補充抗氧化劑算得上力挽狂瀾，不過對那些正常睡覺的動物來說，補充抗氧化劑並沒有影響它們的壽命。（所以一段沒看完我這硫辛酸其實是白抹？）
5 t# P: F, [' D這種保護作用是直接在腸道體現的。研究者專門給腸道細胞轉入了抗氧化酶的基因、增強內源抗氧化能力，也能夠抵抗缺覺帶來的短命。
, A' Y4 z6 s5 [這說明，極端缺覺的情況下，那些致命的活性氧正是來源於腸道。
?. e) g7 z1 b1 W5.39.217.76實驗中這種一直不睡的情況是比較極端的，不過輕微缺覺也能夠導致活性氧在腸道內的積累，這意味著慢性的睡眠缺乏和疾病之間或許也是活性氧在穿針引線。# T2 X0 W: R9 Q9 ]
好了，看完了這些，趕快去抱著小貓咪睡覺覺吧~ |
發表於 2020-6-6 12:31 AM
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