奇點糕上學的時候，考試月的常見操作就是通宵背書，直接去考試，考完回來的路上一邊感受糊成一團的腦子和節奏鬼畜的小心臟、一邊不停地嘟囔感覺自己要猝死了，然後爆睡20小時。
1 v8 o& s) `7 V1 |* N5 l/ A) D公仔箱論壇當時好歹還能通宵，換到現在，少睡兩三個小時都能感覺飄飄似仙。人老了真是不行睡覺這個事情，真是大過天大過地。
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( t3 G* W% Y5 Ltvb now,tvbnow,bttvb不過，雖然我們總開玩笑說熬夜修仙，這缺覺讓人「成仙」的理由卻頗出人意料。公仔箱論壇& k( U, ? \2 \
今日，《細胞》雜誌發表的一項研究揭示了睡眠缺乏導致死亡的原因，原來缺覺會導致活性氧（ROS）的積累，觸發一系列應激反應，並最終導致實驗動物早死[1]。，
4 O/ r7 q/ [. q3 Y而且有趣的是，活性氧積累的位置並不是大腦或者心臟，而是腸道！通過口服抗氧化劑，可以在不補充睡眠的情況下保證正常壽命（修仙福利公仔箱論壇+ T$ j! k- ~2 T' M
 睡眠剝奪導致實驗動物腸道內積累ROS，促進死亡
" {( v1 y/ N! S9 u6 \* l5.39.217.76服用抗氧化劑可逆轉
! j: P# P" ^( A5.39.217.76睡眠簡直沒法更重要了，想必每個人都經歷過沒睡飽覺腦子昏沉反應遲鈍的時候。其實除了認知，免疫、新陳代謝等生理過程都是很依賴睡眠的。有很多臨床研究都發現了睡眠不足和嚴重健康問題之間的關係，在狗、小鼠、果蠅動物身上做的實驗也說明，睡不好覺真的會早死。
' d3 Q3 F3 E, e0 b; @, gtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇1 W! M* V! a" P: d \+ p, M) @
但是，到底為什麼睡眠這麼重要呢？2 j! J$ t" U0 Z" t2 T% I/ W0 Z
睡眠可以說是發生於神經元，所以很多人都認為睡眠不足致死是因為對大腦產生了損害。9 F: v5 B: G# f9 p$ ~
這聽上去很有道理，因為睡不好的人容易「腦子不好使」，而且睡眠的時間是大腦自我清理、「刷新」神經元突觸狀態的重要時間。不過這些過程與睡眠是同步的，我們並沒有辦法讓它們在清醒的時候發生，也不能讓它們在睡覺的時候不發生，所以驗證它們和短命之間的關係也是難題。tvb now,tvbnow,bttvb/ `- \6 [! u6 [3 W
 太睏了就會像這隻小貓咪一樣
4 p# \1 d$ t+ O; R# O4 H {+ L失去理智，甚至忘了打人公仔箱論壇- R% H4 T8 S& J" {# S
另外，其實除了認知功能以外，缺覺還會影響免疫、代謝、胃腸道、甚至循環系統。睡眠不足能帶來這麼多樣的影響，中間是否存在一個共通的樞紐呢？
% G0 x W7 @7 Y1 _公仔箱論壇這就要說起氧化應激了。5.39.217.762 p" Z& o; N: n6 N* O" c
抗氧化是科學家們提出的睡眠的功能之一。此前便有多項研究報告，缺覺會導致大腦抗氧化反應的變化，影響實驗動物的行為；也有研究發現，在長期缺覺的動物體內，內臟器官也表現出了氧化應激的跡象。5.39.217.76 Z# Q' ?. R! x/ v
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活性氧（ROS）這個東西，非常的不穩定，看到DNA、蛋白質等大分子就要湊上去牽牽手。一旦活性氧含量超過細胞能自己對付的程度，就很容易引發一系列氧化反應，最終導致細胞受損甚至死亡。
+ q) K0 p7 l T+ `6 m5.39.217.76那麼活性氧會不會是缺覺致命的關鍵呢？8 p N, D4 X8 d$ `, ]6 z i
這裡研究者們採用了一種熱刺激果蠅睡眠相關神經的辦法，激活這些神經可以讓果蠅不睡覺，停止實驗之後也不會迎來報復性的爆睡，而是可以恢復正常的睡眠周期。tvb now,tvbnow,bttvb7 H6 w* r7 Y" _6 i* ]
抑制了相關神經元之後，果蠅的睡眠減少了90%，壽命也更短了。我們可以從圖中看到，不睡覺的第十天，果蠅死亡率明顯升高，對於果蠅個體來說，失眠越嚴重的那些，死得就越早。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ~" U7 O& E$ Q4 W1 K
如果讓這些缺覺果蠅有足夠長的時間恢復正常睡眠周期，那它們還是有機會正常活到壽終正寢的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" l* K( |" s7 N* z- r. {7 \3 ]1 d
從某種程度上來說，這些數據說明，缺覺造成的損傷是逐漸積累的，好好睡覺也有希望逐漸恢復。5.39.217.76$ ?9 x! t( b0 q& c: r3 r
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藍綠為睡眠剝奪果蠅，可見壽命更短& h8 Q9 ~9 S( A, O; p$ b L
研究者解剖了果蠅們，發現缺覺果蠅和正常果蠅之間，其實大多數組織沒啥區別，主要就是缺覺果蠅內臟中活性氧的水平增加了。
; h) x, [$ j" a5.39.217.76更具體地說，活性氧主要富集在腸道中。, U. @3 C0 g K& N
 可見腸道中的螢光標記8 I, a. @- O. H& V$ I
活性氧會導致大分子損傷。5.39.217.76. G1 Z4 z: \- ^6 s3 k
果然，在腸道中也能夠檢測到DNA損傷、應激顆粒、溶酶體以及細胞凋亡和壞死標誌物的升高。在小鼠中進行的實驗也觀察到了同樣的現象。
* U# D/ B5 V* {# U3 q7 e而且這些信號都出現在活性氧水平升高之後，這就說明，活性氧不是細胞死亡的結果，而是直接導致細胞死亡的原因。
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1 |7 ?2 x/ L* [tvb now,tvbnow,bttvb可見腸道中各種損傷標誌物都有升高
7 v: C3 p5 J& R! d/ Y" l研究者們還測試了其他的睡眠剝奪方法，證實不管用什麼手段讓果蠅缺覺，都會導致活性氧積累。tvb now,tvbnow,bttvb: u, k: b M' b8 N9 c
在查找資料的時候，研究者發現了一個很有趣的反例。有一種多巴胺轉運體fumin突變導致的缺覺果蠅，並不會短命。原來這種果蠅即使一個月睡不好，內臟中的活性氧水平仍然是正常的。
0 ^$ H; t+ P. f6 E" \2 X公仔箱論壇這是不是說明，只要保持活性氧不暴增，快樂修仙也是可能的？5.39.217.76' P! T7 b: {$ ?- ^, ?
研究者給果蠅餵食了53種有抗氧化活性的化合物，發現其中的11種能夠幫助果蠅一邊缺覺一邊正常終老。
% b+ B7 z( N* u/ X% YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下面這張圖就展示了其中三種：褪黑素、硫辛酸、NAD。是的，雖然是個冷知識，褪黑素其實是種哺乳動物腸道內常見的抗氧化劑來著。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( D* w; Q' b6 V
 三種抗氧化物給藥後腸道內的ROS水平
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$ ?+ |1 |6 V5 S$ u( L" c1 j/ P公仔箱論壇哎論文看到這裡我默默地往臉上抹了一把這玩意↓; G4 K2 G0 x' b* Q9 _
 不是廣告，真的不是廣告9 I3 r O' ]+ E/ n) `5 f* S
不過呢，雖然對那些缺覺果蠅來說，補充抗氧化劑算得上力挽狂瀾，不過對那些正常睡覺的動物來說，補充抗氧化劑並沒有影響它們的壽命。（所以一段沒看完我這硫辛酸其實是白抹？）tvb now,tvbnow,bttvb& h: x3 C/ ]& a4 o: r0 u9 I7 u
這種保護作用是直接在腸道體現的。研究者專門給腸道細胞轉入了抗氧化酶的基因、增強內源抗氧化能力，也能夠抵抗缺覺帶來的短命。
5 w+ R0 u: p/ b7 W, [, l5.39.217.76這說明，極端缺覺的情況下，那些致命的活性氧正是來源於腸道。
0 M# |' A& `3 O. G0 |: z) f( j5 ]! C( STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。實驗中這種一直不睡的情況是比較極端的，不過輕微缺覺也能夠導致活性氧在腸道內的積累，這意味著慢性的睡眠缺乏和疾病之間或許也是活性氧在穿針引線。
) \% s; P) U4 O' t% E- l& f, RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好了，看完了這些，趕快去抱著小貓咪睡覺覺吧~ |
發表於 2020-6-6 12:31 AM
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