春困秋乏夏打盹，很多人到了夏季總是睡不夠，睡覺時也會出現一些不適感，如抽筋、出汗、做噩夢和流口水等，這到底是怎麼回事。
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$ M+ {3 h0 c* e* o0 t) v" T5個睡眠不適別忽視，可能是健康在亮「紅燈」1、流口水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ]: Q' j& @0 W/ ~- P/ \" M1 C+ [
睡覺流口水一般和睡姿不當有關，如趴著睡，另外側著睡覺時，耳根附近腮腺受到壓迫，會刺激唾液分泌而引起流口水，只要調整好睡姿，流口水問題就有所緩解。即使調整好睡姿，流口水問題一直存在，有可能是口腔炎症或中風。牙齒畸形或口腔疾病如牙周炎、齲齒以及口腔黏膜等會增加唾液分泌，導致人們不停的流口水。睡覺時流口水，早晨醒來後發現嘴角歪斜和眼瞼閉合不嚴，需警惕面部神經炎和中風。
0 b/ W/ i8 B) H* F7 Q1 d& h* s$ t5.39.217.762、盜汗& I2 g5 z. l" \& R( [0 V6 ]; ]
排除室溫過高的情況，盜汗可能是夜間低血糖或結核感染。低血糖可通過檢測血糖來診斷，結核感染等人常常伴有發高燒、咳痰和身體消瘦等症狀。" Y7 n6 E' _% i
 3、小腿抽筋
' ^: J" @( |' A' A2 c公仔箱論壇睡覺時小腿突然抽筋，這在醫學上被稱為腓腸肌痙攣，這和多種因素有關，如身體缺鈣、腿部受涼、不良的睡姿、腿部靜脈曲張或動脈硬化以及過度疲勞等。偶爾發作1~2次，不必太擔心，晚上睡覺前用溫水泡泡腳，能促進局部血液循環，避免身體太勞累，保持舒展的睡姿。均衡攝入營養，多吃含鈣和維生素D食物如海帶、排骨湯、豆類和牛奶等。多參加戶外活動，適當曬曬太陽，能促進胃腸道對鈣吸收。若是小腿抽筋問題仍然沒有改善，需及時去醫院查明原因。
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4、做噩夢tvb now,tvbnow,bttvb1 x. w/ u& U+ P2 ]% }4 {
多次做噩夢會讓人們變得更加焦慮和恐懼，降低睡眠質量和免疫力，尤其是患有原發性疾病，如冠心病患者做惡夢時，會因為過度緊張而引起室顫，從而危及生命。大部分做噩夢和心理創傷有關。另外，趴著睡覺、嘴和鼻子被堵住或手壓迫胸部等會阻礙心臟活動，使得人們呼吸困難，大腦處於缺血和缺氧狀態，從而引起做噩夢。改變不良的睡姿，不要趴著睡覺，也不能把手放在胸前。最好的睡姿是側臥，兩腿稍微彎曲，身體呈現c字型，能讓全身肌肉得到放鬆。
5 s8 F0 W6 N z$ \2 C* X) D4 {公仔箱論壇 5、頭暈頭痛6 @6 {9 X4 @5 D5 `' q7 s* y- q) w8 x) x
睡著後突然醒來且伴有劇烈頭痛和頭暈，持續時間長，可能是血栓或動脈粥樣硬化。此問題仍然沒有緩解，也有可能是腦出血需及時就醫，以免危及生命。. P( Y1 r# D2 i8 w/ c) h: i4 B) i( p
溫馨提示睡覺前要保持全身心放鬆，不能想雜七雜八的事情。若睡眠質量極差，需找出其原因，然後去除一切誘因，只有保證充足睡眠，才是身體健康的基礎。 |
發表於 2020-6-6 12:21 AM
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