時代進步太快，消息的轟炸、生活的壓力往往會使得大家產生焦慮的情緒。那麼長期焦慮有什麼危害呢？我們又該如何緩解焦慮情緒呢？下面就一起來看一看吧！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 i& M7 b+ F3 Q4 b
長期焦慮有什麼危害01 增加癌症發病率
3 _- m$ ]4 B3 ]0 I$ i8 |- gtvb now,tvbnow,bttvb據現代醫學科學發現，人的焦慮情緒會直接影響身體的抵抗力和免疫力，當人體抵抗力和免疫力降低時，癌症病毒就會趁虛而入。
+ g" Z: o9 X& c3 F3 c$ D3 h- Y) f( t
' Y. G. T4 z' t5 ^ Y% STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ! o8 d2 Q2 `# ?1 B+ s% {/ R
我們會發現，很多人患上癌症都是由生活或者事業受挫，整天處在心情低落、焦慮的情緒中而導致的。
3 _) o0 H6 K LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。02 導致失眠
/ e/ L! w- W6 ?6 d3 v, } q. rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。始終處在一種憂思情緒中無法解脫的人很難有好質量的睡眠。
! q ]8 Z2 _# M
3 N7 D) B9 B/ a) a公仔箱論壇很多人在經歷意想不到的悲痛時，是很難入睡的。當然，如果只是短期的，調整過來就可以了，但是如果一直處於焦慮中，就會導致長期的失眠，從而影響身體健康。
Z- k. y3 c( \! }公仔箱論壇03 「傳染」家人6 _6 {5 z9 M6 O( J7 R! N0 c
親朋好友長期生活在你的周圍，因此你的焦慮情緒極易「傳染」給他們。
! |. z8 b9 q2 d6 m* T公仔箱論壇
" }; |3 O8 y' v" B1 B G! T! B 公仔箱論壇, `' \2 w, l! s' i7 N
特別是家裡有小孩的，小孩一般對大人的情緒狀態極度敏感，當他們感受到大人的焦慮情緒時極易產生不良的心理反應。如果長期生活在焦慮氣氛的家庭里，不僅不利於他們的心理成長，還容易導致身體上的疾病。
0 U: i8 [5 o3 ] B$ ]4 n ftvb now,tvbnow,bttvb長期焦慮吃什麼好01 葡萄柚
! \) X# D" F' k) I9 S$ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb/ j6 ?: v$ _: b! e$ E6 u$ T
葡萄柚裡面含有豐富的維生素C，維生素C不僅僅是製造多巴胺與腎上腺素的重要原料，它還可以維持紅血球的濃度，提升身體抵抗力，使人更加抗壓。
" j7 |2 W; U* w7 z( S$ C8 k' ~' {5.39.217.7602 香蕉% {) i9 S6 d! v# `( I
 0 i# N* y; Z3 `8 L5 j; N* ^) r2 z
/ q; f$ r& g- Z
香蕉中含有生物鹼，可以振奮人的精神、提高人的自信心。同時香蕉中含有大量的色氨酸與維生素B6，這些都可以幫助大腦製造出血清素，從而使得人精神振奮，減少焦慮狀況的發生。
! J5 T/ h2 l4 v" iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。03 南瓜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( r8 C3 f0 q9 h6 U
南瓜中含有豐富的維生素B6和鐵，這兩種物質能夠使得人體內的血糖轉變為葡萄糖，而葡萄糖正是腦部唯一的燃料。tvb now,tvbnow,bttvb2 J- _) k: u% [+ \2 T$ t
: r4 ~# e) ?8 b$ }% a1 a平時多吃一些南瓜可以幫助我們緩解壞心情、穩定情緒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- C5 N, t X4 |
如何緩解焦慮情緒01 放鬆5.39.217.76- A9 s7 S; h' U& P% n
焦慮症會讓人出現心慌、肌肉緊張、身體發抖等不良狀態。進行身體放鬆可以減輕這些不適，讓焦慮症得到緩解。$ E6 ^$ D E! x! h3 G
. R$ {( u! k# @% _' dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Y3 V3 F3 v- ?
經常深呼吸，有助於讓緊張感消失，從而幫助克服焦慮心理。
Y3 W) c4 h) O0 }02 適應
9 [- K5 G5 g, T$ h0 F勇敢的面對焦慮情緒，這是克服焦慮心理的最佳方法。5.39.217.761 W: b) G; |. M2 j; Z9 _8 E
. m1 b0 M1 p/ A2 o! x公仔箱論壇焦慮者可以試著把某個害怕的情形分解成幾個小目標，循序漸進，這樣就可以逐漸適應這個情景，以後面對它便不再焦慮。
. t; k/ x: u' yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。03 注意休息TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ J9 s3 P' u4 L& T5 W
 公仔箱論壇# y, j" N* D: s* \2 s, w
多休息可以讓身心放鬆，減輕心理焦慮。所以，大家平時要注意保證充足的睡眠，睡前洗個熱水澡對睡眠質量更有幫助。
, _; C* m ?, W1 J, }! h/ M" u04 傾訴
9 T3 s0 z$ l2 J( c& F& L
7 ?4 e& O9 R' t! B% ^9 e" I公仔箱論壇公仔箱論壇, }( X, |7 m \+ T0 k' Y9 _% q
傾訴是解決心理焦慮的一種很好的方法。通過傾訴，焦慮者可以把內心的想法都表達出來，讓被傾訴者成為你的支持者，幫你渡過難關、遠離焦慮。5.39.217.764 ?/ }. c* X$ q" C6 ]
05 保持樂觀
( y1 \& }+ f" }6 N tvb now,tvbnow,bttvb5 ?7 q8 {& _% L) w( U" r
對自己充滿自信，會有助於我們克服各種困難，從而化解心理焦慮。當你缺乏自信的時候，不妨進行一下自我暗示，給自己鼓勵，讓自己樂觀起來。
9 B* z/ r3 I5 E7 }5 a4 a; p, a1 itvb now,tvbnow,bttvb隨著生活節奏的加快，焦慮已經是多數上班族的常態。長期焦慮有損健康，希望大家都能用上述方法調節情緒，心情好身體才健 |
發表於 2020-5-31 05:54 AM
| 