[美食介紹] 日式炖萝卜汤 ， 描述： 常吃味噌还有预防高血压、糖尿病等功效

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       味噌汤是很道地的日式汤品，日本的每个家庭主妇一定都会煮。味噌是一种调味料，由发酵过的黄豆制成，为糊状，有点像我们东北的大酱。味噌主要用来作汤底，在日本街头，无论多晚，街旁的日式餐馆都会提供一碗暖心的味噌汤：看似清汤寡水，用勺子轻轻一舀，“内里乾坤”婉转浮现。今天我们就试试和风口味——日式萝卜味噌汤。tvb now,tvbnow,bttvb; u1 p& Z4 |1 B, M
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　　材料：瘦肉：200克、银鱼干：20尾、海带：1大片、白萝卜：1条、水：适量、味噌:3汤匙
  v+ x$ @& R% ~$ v. [) L5 _5.39.217.76　　调味料：tvb now,tvbnow,bttvb  k9 Z4 Y2 A, z0 U4 b" Y/ p
　　味噌：3汤匙、料酒：1汤匙、糖：1汤匙、日本酱油：1汤匙、淀粉：1/2汤匙、盐：1/4汤匙(3－4人份)
$ @% Z1 Y( y9 q% @  i: ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  \) A3 s1 s9 w) A　　做法：公仔箱論壇1 m6 d( t1 q3 |9 j' `* u. n
　　1. 前一晚备一锅清水（约4碗水），放入洗净的海带和银鱼干，常温下浸泡4小时，也可放入冰箱冷藏8小时。正式煮汤前取出，捞起鱼干，小火加热至快沸腾时捞出海带，海带小鱼干高汤就做好了；
6 H1 x' a/ R6 Q+ y% _' n4 E7 ctvb now,tvbnow,bttvb　　2. 萝卜洗净去皮，保留根叶，切约4厘米的厚件，在表面用刀划十字；tvb now,tvbnow,bttvb* I6 q* c- c3 ]( b; G; [
　　3. 瘦肉洗净，跺碎，下料酒、糖、酱油、淀粉腌着待用；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ w" u( D, E1 c
　　4. 高汤煮沸后放入萝卜和两汤匙味噌（味噌先用两汤匙热水在小碗里拌开，直接往锅里放味噌会结块），水开后盖盖用小火炖煮30分钟；
( x. F) b! p7 }* N# ctvb now,tvbnow,bttvb　　5. 放入腌好的肉碎，用汤勺搅匀。待肉熟，把1汤匙味噌放在漏勺里，再将漏勺浸入高汤，用筷子搅拌使味噌均匀融进汤中，最后尝味加入少许盐即可。
4 j1 G' J, V8 |6 T5.39.217.76　　功效：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- }! o: V+ S5 X7 z0 O
　　味噌是用大豆制成，富含营养和食物纤维，可以抑制或降低血液中的胆固醇，抑制体内脂肪的积聚，帮助缩短有害细菌停留在体内的时间，改善便秘，帮助排毒养颜。此外，常吃味噌还有预防高血压、糖尿病等功效。, G0 B5 H4 s2 G6 Z' a. {8 M5 y# I
      ●靓汤心水
3 R9 K* O5 I$ C, y( s# Q　　1. 选萝卜以表面有光泽，叶子和切口新鲜，坠手者为佳。萝卜切块后在表面划十字，易熟易入味。
2 D# H0 }9 ^4 d8 p- g% J& VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　2. 海带小鱼干很适宜用来作海鲜火锅锅底底、味噌汤锅底，也适宜用来煮海鲜粥。
& t; ?# y( K1 o1 W, E0 R　　3. 泡水后的小鱼干千万别丢了，拿来用蒜头、辣椒、酱油、糖爆炒，也可再加点豆豉，就成了一道鲜香的小菜了。公仔箱論壇& }! r# v4 ^' ~
　　4. 在日本的长寿饮食法中，很重要的一点就是“一物全体”，意思是每一种食物都要吃得完整。例如：吃白萝卜，就要连根带叶一起吃，才能吃到它完整的养分。- {1 `$ O/ C, D" o, c' m

) C$ l0 `' P( x$ h% v3 a# r[ 本帖最後由 尛滊靤 於 2008-12-5 01:45 PM 編輯 ]