[健康資訊] 「中醫健康課堂」睡眠不好的人，平時多做三個小動作，助眠效果槓槓滴

沉重的工作壓力，忙碌的生活節奏，導致現代人身體總是出現大大小小的問題，經常頭暈、頭痛甚至失眠。
有人經常在凌晨3、4點就醒來，看過很多專家，治失眠的藥也吃了不少，可效果就是不明顯。您可以嘗試揉揉"大魚際"穴位。

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 I1 d, Z8 \" ], o3 L" q

揉"大魚際"時，要揉到不酸不痛為止才能一治就好。另外，每天要堅持按揉大魚際，不可三天打魚兩天曬網，再好的醫術，不認真對待就難以產生好的療效。5.39.217.76' h" v) x/ F+ e& e

怎麼解釋這個原理呢？( y ~9 K, [* H; d' L/ N4 r) O: c

大魚際穴位其實是一個節點。每個人的身體上多多少少都有那麼點小毛病，就跟蒼蠅似的，滿屋子飛來飛去，很煩，但也不會過於干擾您的生活。2 s( z0 P# o( o" R' F( N8 q
公仔箱論壇. J6 F- q, Z/ n
打這個蒼蠅時，用槍可能根本沒什麼效果。對付蒼蠅，就得有一蒼蠅拍，利其器才可以擊中要害。9 c& k& J0 ]$ ~+ y4 d" S
8 h0 c: y" D, e0 }2 d/ [
/ f# G# G: ]& u( Q

5.39.217.761 r3 L: Y* y# b8 b% K
大魚際就是這個"蒼蠅拍"，它是專治早醒的節點，專門打「早醒」這隻「蒼蠅」。

公仔箱論壇/ r1 r3 O3 j& M6 a; J1 K
中醫認為，早醒一般是肺火旺導致的。您如果經常在凌晨三點左右醒來，那肯定是心肺上火了。而心肺這兩條經絡都經過大魚際那兒，所以心肺之火它都能祛除。tvb now,tvbnow,bttvb( ]" w- r' O: Z( W0 ^9 `

tvb now,tvbnow,bttvb" V/ R. w! [, a# }) p8 D
人的手掌正面拇指根部，下至掌跟，伸開手掌時明顯突起的部位，醫學上稱其為大魚際。大魚際肌肉豐富，伸開手掌時明顯突起，占手掌很大面積。大魚際與呼吸器官關係密切。( M+ c6 ^; ~3 o0 U; A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 W6 c; c) g7 M% x& c
每日搓搓大魚際穴位，對防治感冒大有益處，而且對咽痛、打噴嚏、流清涕、鼻塞、咳嗽等症狀，也一治即消。公仔箱論壇8 Z5 N6 c) G2 }$ p

方法很簡單：對搓兩手大魚際，直到搓熱為止。tvb now,tvbnow,bttvb. _8 y6 V- _% ~2 b1 H
5.39.217.766 h# r% h! C$ r' `) p
一隻手固定，轉另一隻手的大魚際，像搓花生米皮一樣，兩手上下交替。
0 H1 g W2 {2 l! I' M. Q3 {+ @
: T) A4 i( ]4 `& I( [2 N6 f1 ^
兩個大魚際向相反方向對搓，大約搓2~3分鐘，整個手掌便會發熱。這樣做可促進血液循環，強化身體新陳代謝，所以能增強體質，防治感冒、咽痛，治療胃病等。公仔箱論壇: }( ^* F& n9 q, Y1 J

動動腳尖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Q$ A1 p+ c+ x6 W3 ]: T
5 x9 p0 L, l! i0 c! h
另外，睡眠就是一個陰昇陽降、心腎相交的過程。睡前思緒多，陽氣都集中在頭部，陰不昇陽不降自然無法入眠。把注意力集中到腳尖，跟著以下動圖練習一下這個動作吧。
tvb now,tvbnow,bttvb$ H" R5 m) i9 ]. x- Z
公仔箱論壇 d, q8 X+ g1 k* t1 h. Q

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Z$ P8 W; Y A& w( Y
睡前，仰臥平躺，兩腿伸直，腳後跟緊貼床幫，雙腳腳尖儘量往上勾，使腳掌和小腿呈90度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( o4 I2 e' I$ K
& i2 {0 [# z9 M2 P3 Z* s' F
雙臂伸直，手掌朝下，靜止10分鐘，便會感到睏倦。若還無睡意，五分鐘後再做一次，一般做兩次都能入睡。5.39.217.763 o6 p* s" f1 D9 M7 u1 b- H, X6 ~5 q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 j. p+ P- O, s) I! j/ r! \2 H
: ?; {. K- W0 T. h. Y+ ?! T

5.39.217.76' K8 q6 C3 F- g. ?/ S

動作的關鍵在於注意力要集中到腳尖，這樣氣血也會被引導下行，不僅能助眠，還能幫助調理手腳涼的問題呢。公仔箱論壇 c! n! }2 Q/ G* }) \- y; n

按摩「印堂穴」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% f. t* M: f; l/ O9 `6 _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ i% @5 G8 k+ o) m1 Z' A, F4 |
印堂穴是人體三大經絡的匯集之地。分別是：起於內眼角的足太陽膀胱經；起於鼻旁的足陽明胃經；從印堂正中穿過的任脈。膀胱經主宰人體的陽氣，胃經主宰血氣，任脈則主宰人一身之陰。印堂匯集了人的陽氣、血氣、陰氣所以它的狀況好壞與我們的健康有莫大的關聯。5.39.217.76; V, Y: X6 P* s2 c+ f, F( L

5.39.217.76. O9 g& H4 v9 k
在中醫看來，印堂出現問題屬於虛弱的病症。遇到這種情況時，只要按摩一下眉心，疲勞症狀就可以得到很好的緩解。5.39.217.761 r' ]- `& @. z# b/ ~; ?! F9 z

, B, h3 Q1 b9 Y! ]" m2 ~
第一招：找一顆飽滿的綠豆，按壓在印堂穴上，然後用膠布把它粘住。tvb now,tvbnow,bttvb+ ]$ |0 i; K, K

第二招：睡前半個小時左右，用食指和中指指腹，兩指併攏，輕輕放在印堂穴上，自下向上，螺旋撫摸，一直摩到前髮際邊緣，手再放回到印堂穴，如此反覆，10分鐘左右，可安神促睡眠。此法同樣適用於兒童。5.39.217.762 t. G$ @$ [( c! J- Q5 Y

公仔箱論壇# y- ` i! [: i3 R1 f

5.39.217.76% g1 g% a. a; T+ M5 k" m

) `. v' {6 i* f% S, B# ^7 Q% H3 f
一個穴位、一顆綠豆、一塊膠布，動動手指，花10分鐘，就能輕鬆對付惱人的失眠問題。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, K6 q2 p, z: W5 M. \, _7 r% e
動動手指，每天10分鐘，方法簡單，操作簡便，可助您輕鬆擺脫大困擾哦~

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表