我國傳統中醫理論早就有「一年四季沐足：春天洗腳，開陽固脫；夏天洗腳，暑熱可祛；秋天洗腳，肺潤腸蠕；冬天洗腳，丹田濕灼」的記載。
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但是泡腳有益的前提是正確地泡，包括水溫、時長等。此外泡腳也不是百無禁忌的，一些特殊人群和某些特殊情況下不宜泡腳。
# N, N5 Z2 ]5 r8 n 泡腳最佳時長 c% F9 i+ f% r
泡腳時間以30~45分鐘為宜，每天或隔天泡1次即可。
) @' _5 m7 z7 ~# @6 M公仔箱論壇泡腳最佳水溫$ E3 D) q: x7 N! m3 X6 w% T
泡腳的水溫一般維持在38℃～43℃為宜。足浴時水深通常要淹過踝部，且要時常搓動。
# {# w7 h) r7 _公仔箱論壇晚上9點泡腳最養腎
! q! P4 v* C$ a$ \tvb now,tvbnow,bttvb專家建議晚9點泡腳最能養腎——之所以選擇這個時間段補腎，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於體內血液循環。
9 @) |% ] ^$ y. [tvb now,tvbnow,bttvb早上泡腳精力充沛公仔箱論壇3 m- j7 g- a& ]8 h1 [6 M% u
早上洗腳方法很簡單，水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5~10分鐘左右。雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳湧泉穴各1分鐘左右，再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。為保持水溫，可分次加入適量熱水，重複3~5次。公仔箱論壇4 C$ a* \1 D* ]" W( F' P
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泡腳的禁忌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ m- p$ w3 `$ q$ R
太飽太餓時都不宜泡腳6 Q( E+ V, \+ i
在過飽、過飢或進食狀態下泡腳，會加快全身血液循環，容易出現頭暈不適的情況。飯後半小時內不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。
& {7 v8 S' b; z- y1 [嚴重心臟病、低血壓病人當心暈厥
) @. G, B( P d. B) I用熱水泡腳或泡溫泉後，會導致人體血管擴張，全身血液會由重要臟器流向體表，這將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對於有心臟病、低血壓的人群來說，就會增加他們發病的危險。
1 m: B0 R4 I& b, A9 n; C糖尿病患者千萬留意水溫
8 k( E N/ }+ O, `) [: C x; e5.39.217.76糖尿病患者應特別留意水溫的高低，因為這類患者末梢神經不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺不到，容易被燙傷，從而引發嚴重的後果。
6 C1 Z& W# _% k# {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腳氣患者要小心感染
' y4 T' ]6 a) g公仔箱論壇患有腳氣的人，病情嚴重到起皰時，就不宜用熱水泡腳，因為這樣很容易造成傷口感染。足部有炎症、外傷或皮膚燙傷者也不宜泡腳。
4 o1 r8 y6 s' S: X+ L5.39.217.76老年人泡腳不宜過久
$ F) E- f4 P+ P9 Stvb now,tvbnow,bttvb老年人每日臨睡前泡腳20分鐘即可，泡得太久，容易引發出汗、心慌等症狀。% w. o& W4 P2 G4 l7 v6 k
3種泡腳方比吃藥管用
( d6 A9 z. C" X& p5.39.217.76 ; p7 s" X( \, t5 } L
白醋泡腳 促進血液循環
; V, q. ]* O- C6 ?4 J# i5.39.217.76白醋主要以糧食為原料釀造，中醫認為白醋味酸，性苦、溫，可活血散瘀、消食化積、消腫軟堅、解毒殺蟲。
s4 {% Z& C% f3 |: T促進血液循環。白醋加入溫水後能較快地透過腳部皮膚吸收，起到軟化血管、促進血液循環的作用。適合高血壓、高血脂、慢性疲勞綜合徵等。
" Z$ t! K7 ?' a& n" ]% i# E公仔箱論壇軟化角質。白醋有活血散瘀作用，經常泡腳可軟化腳部皮膚角質層，改善粗糙情況，令皮膚光滑有彈性。9 }% W/ c- a2 F, h3 X
檸檬泡腳 促進新陳代謝7 R* A4 a& B+ q$ y2 @1 M6 Z
檸檬味甘酸，性平，能生津解暑、和胃安胎。
( u* G* N* @$ S7 `2 U促進新陳代謝。檸檬含豐富的檸檬酸、維生素C，可促進新陳代謝，有效緩解疲勞及延緩衰老。# U6 P. s" @) Q2 l1 p% i& a% u
去除腳氣。經常用檸檬泡腳對腳氣、雞眼等腳部皮膚病也有一定療效。
! G8 m5 t7 A- Y- ~& x公仔箱論壇生薑泡腳 溫經散寒5.39.217.76- s/ {3 h1 y0 D6 n3 A; v4 `% _
生薑味辛，性微溫，能溫經散寒。5.39.217.76. p6 T( T& @$ |6 [* w0 Q
驅散寒氣。生薑泡腳能溫通經脈，可有效改善微循環，緩解手腳冰冷症狀，對風濕寒痹效果很明顯。tvb now,tvbnow,bttvb: Z& ~5 d; q, r4 Y3 u+ M# v/ w; ]
防治風寒感冒。生薑有解表散寒作用，可有效預防治療輕症風寒感冒。 |
發表於 2020-5-29 08:01 AM
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