我國傳統中醫理論早就有「一年四季沐足：春天洗腳，開陽固脫；夏天洗腳，暑熱可祛；秋天洗腳，肺潤腸蠕；冬天洗腳，丹田濕灼」的記載。
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但是泡腳有益的前提是正確地泡，包括水溫、時長等。此外泡腳也不是百無禁忌的，一些特殊人群和某些特殊情況下不宜泡腳。
% T3 Z+ N8 @/ } I! h* }公仔箱論壇 泡腳最佳時長8 q0 q0 N; R) l+ S( m
泡腳時間以30~45分鐘為宜，每天或隔天泡1次即可。公仔箱論壇3 U, V' s2 u( B! ^- P& m- m+ x
泡腳最佳水溫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' l, O9 _5 {$ ^4 x
泡腳的水溫一般維持在38℃～43℃為宜。足浴時水深通常要淹過踝部，且要時常搓動。
# K/ N( w: G* {2 J( q6 ~9 i6 ^6 h5.39.217.76晚上9點泡腳最養腎
7 W" x4 n, m; ]) q+ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。專家建議晚9點泡腳最能養腎——之所以選擇這個時間段補腎，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於體內血液循環。% C M' R( k" s" u
早上泡腳精力充沛' z' @* V0 n4 c b) v: F
早上洗腳方法很簡單，水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5~10分鐘左右。雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳湧泉穴各1分鐘左右，再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。為保持水溫，可分次加入適量熱水，重複3~5次。
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( K6 k2 E! Q! t0 x# A5 t0 k3 c" \* @公仔箱論壇泡腳的禁忌% \5 l3 v- @9 O f) Q' X7 o
太飽太餓時都不宜泡腳
+ E8 w" I8 u0 Z2 d+ b2 V公仔箱論壇在過飽、過飢或進食狀態下泡腳，會加快全身血液循環，容易出現頭暈不適的情況。飯後半小時內不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。
1 t- [: p5 q9 S5 O. v% hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。嚴重心臟病、低血壓病人當心暈厥; u' J# n: G' M" D6 H. I. A( J
用熱水泡腳或泡溫泉後，會導致人體血管擴張，全身血液會由重要臟器流向體表，這將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對於有心臟病、低血壓的人群來說，就會增加他們發病的危險。2 [1 f5 `) Z7 i! X* T4 G- m
糖尿病患者千萬留意水溫公仔箱論壇, `3 i5 n' t" }8 z
糖尿病患者應特別留意水溫的高低，因為這類患者末梢神經不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺不到，容易被燙傷，從而引發嚴重的後果。
6 n: K) A/ {: T& v" k% t v9 O公仔箱論壇腳氣患者要小心感染公仔箱論壇2 j0 E/ ~; y: I, H9 c4 N
患有腳氣的人，病情嚴重到起皰時，就不宜用熱水泡腳，因為這樣很容易造成傷口感染。足部有炎症、外傷或皮膚燙傷者也不宜泡腳。tvb now,tvbnow,bttvb* G; p5 P+ S6 c
老年人泡腳不宜過久
+ e8 Z! s5 r6 Z0 v5.39.217.76老年人每日臨睡前泡腳20分鐘即可，泡得太久，容易引發出汗、心慌等症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 C; ` Z' U5 O& Q" z a3 F
3種泡腳方比吃藥管用
, n- T7 ]( G* _ 5.39.217.76# I! S% b* O; Y1 R. d F9 U
白醋泡腳 促進血液循環
- a+ `8 c3 j5 E白醋主要以糧食為原料釀造，中醫認為白醋味酸，性苦、溫，可活血散瘀、消食化積、消腫軟堅、解毒殺蟲。
: T$ c Y0 V$ N1 l/ d [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。促進血液循環。白醋加入溫水後能較快地透過腳部皮膚吸收，起到軟化血管、促進血液循環的作用。適合高血壓、高血脂、慢性疲勞綜合徵等。
2 q/ Q6 q6 s) {4 q軟化角質。白醋有活血散瘀作用，經常泡腳可軟化腳部皮膚角質層，改善粗糙情況，令皮膚光滑有彈性。
8 N& c/ y3 H D1 O/ S- P公仔箱論壇檸檬泡腳 促進新陳代謝
4 u. U4 W! s$ s; _: Z- I2 V1 ]公仔箱論壇檸檬味甘酸，性平，能生津解暑、和胃安胎。
' G% B# u) C) W# I" D促進新陳代謝。檸檬含豐富的檸檬酸、維生素C，可促進新陳代謝，有效緩解疲勞及延緩衰老。8 L% d) A; D8 X; v
去除腳氣。經常用檸檬泡腳對腳氣、雞眼等腳部皮膚病也有一定療效。
$ X3 d3 B& r1 y* f. }生薑泡腳 溫經散寒
7 r t+ V4 d/ z( @* ]3 m# s7 d/ S5.39.217.76生薑味辛，性微溫，能溫經散寒。5.39.217.76- A2 @: {9 b% ?2 p- n
驅散寒氣。生薑泡腳能溫通經脈，可有效改善微循環，緩解手腳冰冷症狀，對風濕寒痹效果很明顯。* {7 Q! U6 P9 j; u
防治風寒感冒。生薑有解表散寒作用，可有效預防治療輕症風寒感冒。 |
發表於 2020-5-29 08:01 AM
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