我國傳統中醫理論早就有「一年四季沐足：春天洗腳，開陽固脫；夏天洗腳，暑熱可祛；秋天洗腳，肺潤腸蠕；冬天洗腳，丹田濕灼」的記載。
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但是泡腳有益的前提是正確地泡，包括水溫、時長等。此外泡腳也不是百無禁忌的，一些特殊人群和某些特殊情況下不宜泡腳。. a4 M4 Q- i% F+ X
 泡腳最佳時長
. q/ B" m- s. x x4 O" t公仔箱論壇泡腳時間以30~45分鐘為宜，每天或隔天泡1次即可。
/ }: _0 ~% Z7 b {& x& u1 l5.39.217.76泡腳最佳水溫5.39.217.76/ m8 G. P, A3 m* k1 s x
泡腳的水溫一般維持在38℃～43℃為宜。足浴時水深通常要淹過踝部，且要時常搓動。
5 s% O- N o5 j! A6 Z: ?; W. l公仔箱論壇晚上9點泡腳最養腎2 x0 ^; a- {. @: A
專家建議晚9點泡腳最能養腎——之所以選擇這個時間段補腎，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於體內血液循環。
) [) T$ u+ Q. J5 B, [公仔箱論壇早上泡腳精力充沛3 w# D0 F& G7 j4 D) A4 t' _
早上洗腳方法很簡單，水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5~10分鐘左右。雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳湧泉穴各1分鐘左右，再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。為保持水溫，可分次加入適量熱水，重複3~5次。
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泡腳的禁忌tvb now,tvbnow,bttvb# n6 H. Q7 H M
太飽太餓時都不宜泡腳6 ^* C) i# Y4 Z5 S/ e+ n- i% e9 V
在過飽、過飢或進食狀態下泡腳，會加快全身血液循環，容易出現頭暈不適的情況。飯後半小時內不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。+ G3 m: t9 p6 B3 b2 Q& X
嚴重心臟病、低血壓病人當心暈厥tvb now,tvbnow,bttvb6 t; X" w# O: k4 F
用熱水泡腳或泡溫泉後，會導致人體血管擴張，全身血液會由重要臟器流向體表，這將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對於有心臟病、低血壓的人群來說，就會增加他們發病的危險。公仔箱論壇" `" R. |2 ^: l: W* R" i
糖尿病患者千萬留意水溫
& ?. ?1 ?7 o" g: n糖尿病患者應特別留意水溫的高低，因為這類患者末梢神經不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺不到，容易被燙傷，從而引發嚴重的後果。5.39.217.760 d) j7 v" O, P9 G! Z
腳氣患者要小心感染公仔箱論壇8 y8 ^/ b8 e) C' z) u0 u" e
患有腳氣的人，病情嚴重到起皰時，就不宜用熱水泡腳，因為這樣很容易造成傷口感染。足部有炎症、外傷或皮膚燙傷者也不宜泡腳。tvb now,tvbnow,bttvb/ t1 {" y; y$ v" Z
老年人泡腳不宜過久
v. y8 o8 Z$ h7 ]' b老年人每日臨睡前泡腳20分鐘即可，泡得太久，容易引發出汗、心慌等症狀。
- }5 u# J, U/ `) t( j3種泡腳方比吃藥管用
/ B! {- C3 N# P" R# Z% x; F公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) J# p' ~+ m- b1 j; z5 E9 _
白醋泡腳 促進血液循環
& ^: ~" P# b5 ]0 I6 t白醋主要以糧食為原料釀造，中醫認為白醋味酸，性苦、溫，可活血散瘀、消食化積、消腫軟堅、解毒殺蟲。
8 F ^5 b* Z& ^8 X6 I0 O( x促進血液循環。白醋加入溫水後能較快地透過腳部皮膚吸收，起到軟化血管、促進血液循環的作用。適合高血壓、高血脂、慢性疲勞綜合徵等。
0 Y# `* q( u3 v0 J+ ]5.39.217.76軟化角質。白醋有活血散瘀作用，經常泡腳可軟化腳部皮膚角質層，改善粗糙情況，令皮膚光滑有彈性。公仔箱論壇! q A- {9 w2 d$ x, X5 x
檸檬泡腳 促進新陳代謝
* }4 J/ C, @" u8 P4 g檸檬味甘酸，性平，能生津解暑、和胃安胎。
* `1 E/ G' }$ m5 _8 I9 T; etvb now,tvbnow,bttvb促進新陳代謝。檸檬含豐富的檸檬酸、維生素C，可促進新陳代謝，有效緩解疲勞及延緩衰老。5.39.217.76, Z# [+ [$ E: H2 b
去除腳氣。經常用檸檬泡腳對腳氣、雞眼等腳部皮膚病也有一定療效。5.39.217.76. C! r7 }6 ~( B! Z# W& _
生薑泡腳 溫經散寒5.39.217.765 c! v/ K0 q% n4 s3 O* Q" f# Z
生薑味辛，性微溫，能溫經散寒。
0 z( i# _2 k- |' O4 D/ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。驅散寒氣。生薑泡腳能溫通經脈，可有效改善微循環，緩解手腳冰冷症狀，對風濕寒痹效果很明顯。
2 M7 j. |' i& }2 }% e' H5.39.217.76防治風寒感冒。生薑有解表散寒作用，可有效預防治療輕症風寒感冒。 |
發表於 2020-5-29 08:01 AM
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