我國傳統中醫理論早就有「一年四季沐足：春天洗腳，開陽固脫；夏天洗腳，暑熱可祛；秋天洗腳，肺潤腸蠕；冬天洗腳，丹田濕灼」的記載。2 T* b3 F- \7 x6 g, K! S! b/ r8 H
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但是泡腳有益的前提是正確地泡，包括水溫、時長等。此外泡腳也不是百無禁忌的，一些特殊人群和某些特殊情況下不宜泡腳。
$ i2 }+ y( j) M9 V 泡腳最佳時長
3 A. e% p' {' I, e- _5 `' L泡腳時間以30~45分鐘為宜，每天或隔天泡1次即可。tvb now,tvbnow,bttvb1 {% t! q; O+ j- p t
泡腳最佳水溫tvb now,tvbnow,bttvb9 E- j' }/ t% L' s: S
泡腳的水溫一般維持在38℃～43℃為宜。足浴時水深通常要淹過踝部，且要時常搓動。
3 w6 Y# @% ~2 T; F公仔箱論壇晚上9點泡腳最養腎
* ^4 S: r# g" e' ?6 Z c5.39.217.76專家建議晚9點泡腳最能養腎——之所以選擇這個時間段補腎，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於體內血液循環。tvb now,tvbnow,bttvb# Z; U3 o" o5 V+ O1 {3 i
早上泡腳精力充沛 w; l8 s3 u! T$ x$ Y2 g, }0 q4 J
早上洗腳方法很簡單，水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5~10分鐘左右。雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳湧泉穴各1分鐘左右，再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。為保持水溫，可分次加入適量熱水，重複3~5次。
7 r6 A9 Z3 o; f公仔箱論壇公仔箱論壇" M, d& U! T8 \4 n: F
泡腳的禁忌
& {7 {+ M! B) N; |- u太飽太餓時都不宜泡腳5.39.217.766 |. t. Z ~+ S' E3 J. f0 J1 D, H
在過飽、過飢或進食狀態下泡腳，會加快全身血液循環，容易出現頭暈不適的情況。飯後半小時內不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。
9 @. D: c9 V r# d; B& i& x, M公仔箱論壇嚴重心臟病、低血壓病人當心暈厥公仔箱論壇" @* ~: L+ Y0 _9 m& n
用熱水泡腳或泡溫泉後，會導致人體血管擴張，全身血液會由重要臟器流向體表，這將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對於有心臟病、低血壓的人群來說，就會增加他們發病的危險。
4 N5 _* \, Z3 @4 \5.39.217.76糖尿病患者千萬留意水溫. k& K7 x7 j1 }) n: E: b( f
糖尿病患者應特別留意水溫的高低，因為這類患者末梢神經不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺不到，容易被燙傷，從而引發嚴重的後果。! Y( G a3 B* z% j* f4 ^* v
腳氣患者要小心感染TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# e3 b( V9 [6 p
患有腳氣的人，病情嚴重到起皰時，就不宜用熱水泡腳，因為這樣很容易造成傷口感染。足部有炎症、外傷或皮膚燙傷者也不宜泡腳。- Y( {' {* X9 ?3 F6 R. I
老年人泡腳不宜過久. s1 A& C1 G) @ T1 P
老年人每日臨睡前泡腳20分鐘即可，泡得太久，容易引發出汗、心慌等症狀。* @6 R0 ]4 i$ Y3 b
3種泡腳方比吃藥管用
& Q* _4 ^5 i' S# _) [3 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇; [4 }0 z& D1 A4 C
白醋泡腳 促進血液循環tvb now,tvbnow,bttvb: F1 m% x; t! o+ J M' H
白醋主要以糧食為原料釀造，中醫認為白醋味酸，性苦、溫，可活血散瘀、消食化積、消腫軟堅、解毒殺蟲。
7 ^1 @' h& a, i9 U4 q- I公仔箱論壇促進血液循環。白醋加入溫水後能較快地透過腳部皮膚吸收，起到軟化血管、促進血液循環的作用。適合高血壓、高血脂、慢性疲勞綜合徵等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 k5 `) x. @' I+ j5 k" ?
軟化角質。白醋有活血散瘀作用，經常泡腳可軟化腳部皮膚角質層，改善粗糙情況，令皮膚光滑有彈性。
8 ]/ n1 d _- x' I( i5 \8 N檸檬泡腳 促進新陳代謝; }) d; S' e) Z% j4 H
檸檬味甘酸，性平，能生津解暑、和胃安胎。tvb now,tvbnow,bttvb9 p: q6 u8 k9 n9 I
促進新陳代謝。檸檬含豐富的檸檬酸、維生素C，可促進新陳代謝，有效緩解疲勞及延緩衰老。( Y; v: h" B+ b. w9 T% u
去除腳氣。經常用檸檬泡腳對腳氣、雞眼等腳部皮膚病也有一定療效。
" H, B' I( e5 [$ g' `生薑泡腳 溫經散寒
0 e& v+ ~& h& w& I, X8 T公仔箱論壇生薑味辛，性微溫，能溫經散寒。
! Z; M( W: U. |8 k, V: S4 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。驅散寒氣。生薑泡腳能溫通經脈，可有效改善微循環，緩解手腳冰冷症狀，對風濕寒痹效果很明顯。5.39.217.76* {* A( S5 \7 B7 x
防治風寒感冒。生薑有解表散寒作用，可有效預防治療輕症風寒感冒。 |
發表於 2020-5-29 08:01 AM
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