我國傳統中醫理論早就有「一年四季沐足：春天洗腳，開陽固脫；夏天洗腳，暑熱可祛；秋天洗腳，肺潤腸蠕；冬天洗腳，丹田濕灼」的記載。* z; Y8 I2 W* n4 {: X: _& q$ z
* l" L! p+ ^5 g/ k2 P t8 }9 o但是泡腳有益的前提是正確地泡，包括水溫、時長等。此外泡腳也不是百無禁忌的，一些特殊人群和某些特殊情況下不宜泡腳。
' Z& t9 C! D" d 泡腳最佳時長
8 S5 J X" C! v6 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。泡腳時間以30~45分鐘為宜，每天或隔天泡1次即可。
/ c9 j) C& @( o- u. W qtvb now,tvbnow,bttvb泡腳最佳水溫tvb now,tvbnow,bttvb3 T7 u' N' E7 e! `$ U$ q5 |9 l8 }
泡腳的水溫一般維持在38℃～43℃為宜。足浴時水深通常要淹過踝部，且要時常搓動。
0 Y1 p: {% D/ n0 D k& e& Q& Q2 v' r公仔箱論壇晚上9點泡腳最養腎/ ^. x3 d* _; S" Z- `
專家建議晚9點泡腳最能養腎——之所以選擇這個時間段補腎，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於體內血液循環。
: y' C9 u5 I; Y8 @% m2 E2 S公仔箱論壇早上泡腳精力充沛tvb now,tvbnow,bttvb9 Q5 E1 I Q& B; ^5 S3 C9 \
早上洗腳方法很簡單，水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5~10分鐘左右。雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳湧泉穴各1分鐘左右，再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。為保持水溫，可分次加入適量熱水，重複3~5次。
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泡腳的禁忌
/ S* r* g3 z" m) H. r' E太飽太餓時都不宜泡腳
- c$ Z+ J$ `* |: l: F: H+ R7 x- Qtvb now,tvbnow,bttvb在過飽、過飢或進食狀態下泡腳，會加快全身血液循環，容易出現頭暈不適的情況。飯後半小時內不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。5.39.217.76, V8 L8 A7 n, \$ l+ B
嚴重心臟病、低血壓病人當心暈厥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: s7 ?6 Z) p5 F0 }* Z0 k7 P
用熱水泡腳或泡溫泉後，會導致人體血管擴張，全身血液會由重要臟器流向體表，這將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對於有心臟病、低血壓的人群來說，就會增加他們發病的危險。
: e. z3 L0 A% w/ @$ ?. I糖尿病患者千萬留意水溫! z/ Z& N* R; o- ]1 y: t9 r/ d
糖尿病患者應特別留意水溫的高低，因為這類患者末梢神經不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺不到，容易被燙傷，從而引發嚴重的後果。
1 C7 y5 v$ N& _' i$ _) Z5.39.217.76腳氣患者要小心感染公仔箱論壇3 I2 S: o) d; M# G% l8 k
患有腳氣的人，病情嚴重到起皰時，就不宜用熱水泡腳，因為這樣很容易造成傷口感染。足部有炎症、外傷或皮膚燙傷者也不宜泡腳。
' T/ b5 ^/ @/ F: r" Z$ C老年人泡腳不宜過久
! E5 ~, _5 }2 `8 E0 V公仔箱論壇老年人每日臨睡前泡腳20分鐘即可，泡得太久，容易引發出汗、心慌等症狀。
+ l0 z) \: C( v6 |公仔箱論壇3種泡腳方比吃藥管用
% Z+ f9 w2 ]3 U6 Z公仔箱論壇 5.39.217.760 p2 U2 P! X; {
白醋泡腳 促進血液循環
0 L( J% E# M) l7 ~, z公仔箱論壇白醋主要以糧食為原料釀造，中醫認為白醋味酸，性苦、溫，可活血散瘀、消食化積、消腫軟堅、解毒殺蟲。
- W" A5 _* ]& {0 ?0 z d促進血液循環。白醋加入溫水後能較快地透過腳部皮膚吸收，起到軟化血管、促進血液循環的作用。適合高血壓、高血脂、慢性疲勞綜合徵等。
& |7 Q, }4 B7 Q# t& \3 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。軟化角質。白醋有活血散瘀作用，經常泡腳可軟化腳部皮膚角質層，改善粗糙情況，令皮膚光滑有彈性。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. f- p6 ^( `8 {3 A! Z" u
檸檬泡腳 促進新陳代謝公仔箱論壇$ ]4 a7 O$ a' r$ F
檸檬味甘酸，性平，能生津解暑、和胃安胎。公仔箱論壇* i3 U0 Y4 [& L' u O& U
促進新陳代謝。檸檬含豐富的檸檬酸、維生素C，可促進新陳代謝，有效緩解疲勞及延緩衰老。
0 l4 H3 @3 j9 {) F- d! |1 k' d5.39.217.76去除腳氣。經常用檸檬泡腳對腳氣、雞眼等腳部皮膚病也有一定療效。' m' V8 S4 j! [" |2 i% E ?1 b
生薑泡腳 溫經散寒
+ P3 g) k# W( A' Q4 }4 n: m% |! ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生薑味辛，性微溫，能溫經散寒。tvb now,tvbnow,bttvb0 J# l) M& \) ~) B& I9 ~
驅散寒氣。生薑泡腳能溫通經脈，可有效改善微循環，緩解手腳冰冷症狀，對風濕寒痹效果很明顯。公仔箱論壇8 Y1 d! [6 X) f9 z& _* Y( v
防治風寒感冒。生薑有解表散寒作用，可有效預防治療輕症風寒感冒。 |
發表於 2020-5-29 08:01 AM
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