我國傳統中醫理論早就有「一年四季沐足：春天洗腳，開陽固脫；夏天洗腳，暑熱可祛；秋天洗腳，肺潤腸蠕；冬天洗腳，丹田濕灼」的記載。
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0 L- x8 }6 |$ R但是泡腳有益的前提是正確地泡，包括水溫、時長等。此外泡腳也不是百無禁忌的，一些特殊人群和某些特殊情況下不宜泡腳。
) x/ U+ d, u8 U& A 泡腳最佳時長
+ {1 V- h2 s1 O: |) Ltvb now,tvbnow,bttvb泡腳時間以30~45分鐘為宜，每天或隔天泡1次即可。
0 d+ `) n% E# x3 j3 ntvb now,tvbnow,bttvb泡腳最佳水溫5.39.217.76+ M' S& @- n; r* H/ [" n& N
泡腳的水溫一般維持在38℃～43℃為宜。足浴時水深通常要淹過踝部，且要時常搓動。5.39.217.760 O& j- s0 Q7 t1 M0 }% F
晚上9點泡腳最養腎tvb now,tvbnow,bttvb2 j, R- _. q$ B% ?
專家建議晚9點泡腳最能養腎——之所以選擇這個時間段補腎，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於體內血液循環。
" k( C6 d N0 E" ^& { T% D+ b9 z9 e公仔箱論壇早上泡腳精力充沛
5 S- w; M+ `/ D5 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上洗腳方法很簡單，水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5~10分鐘左右。雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳湧泉穴各1分鐘左右，再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。為保持水溫，可分次加入適量熱水，重複3~5次。 v* k+ p+ E, C0 K; C7 b, @1 n
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泡腳的禁忌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ~5 E+ c' Y: K
太飽太餓時都不宜泡腳
. t6 O0 i2 _% y ]公仔箱論壇在過飽、過飢或進食狀態下泡腳，會加快全身血液循環，容易出現頭暈不適的情況。飯後半小時內不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。
( b& y: h) k- j. ~, M2 z6 M公仔箱論壇嚴重心臟病、低血壓病人當心暈厥
( k, r; l+ K/ \) u$ S) J: X用熱水泡腳或泡溫泉後，會導致人體血管擴張，全身血液會由重要臟器流向體表，這將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對於有心臟病、低血壓的人群來說，就會增加他們發病的危險。5.39.217.76 K3 _& D& a. {, w
糖尿病患者千萬留意水溫公仔箱論壇. X/ x/ r3 Q0 k! [! j! I9 i, k
糖尿病患者應特別留意水溫的高低，因為這類患者末梢神經不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺不到，容易被燙傷，從而引發嚴重的後果。
3 N+ Z! ^2 o4 X0 V腳氣患者要小心感染tvb now,tvbnow,bttvb6 Y2 n. B0 A& S R9 ?" n8 I
患有腳氣的人，病情嚴重到起皰時，就不宜用熱水泡腳，因為這樣很容易造成傷口感染。足部有炎症、外傷或皮膚燙傷者也不宜泡腳。
; y' A% q2 Z& {0 \% a- K/ w5.39.217.76老年人泡腳不宜過久
[* {: h1 e3 p7 H2 Z4 v# }& ~老年人每日臨睡前泡腳20分鐘即可，泡得太久，容易引發出汗、心慌等症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! p. w7 g9 \* }( l! N$ U% Y) V
3種泡腳方比吃藥管用
, R9 |8 j8 |( Y8 q) S5 T. Ttvb now,tvbnow,bttvb
3 H$ Y4 c* ]9 U2 \tvb now,tvbnow,bttvb白醋泡腳 促進血液循環
2 [( Z# g0 t% X! Ctvb now,tvbnow,bttvb白醋主要以糧食為原料釀造，中醫認為白醋味酸，性苦、溫，可活血散瘀、消食化積、消腫軟堅、解毒殺蟲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ M7 a Q5 ]1 s9 R2 ]; F0 s8 j j) V- u
促進血液循環。白醋加入溫水後能較快地透過腳部皮膚吸收，起到軟化血管、促進血液循環的作用。適合高血壓、高血脂、慢性疲勞綜合徵等。9 s5 B. \' Y/ e) E0 X
軟化角質。白醋有活血散瘀作用，經常泡腳可軟化腳部皮膚角質層，改善粗糙情況，令皮膚光滑有彈性。5.39.217.76/ p, c7 D9 C3 D' V+ C
檸檬泡腳 促進新陳代謝2 A/ X0 ]8 C; @1 |3 q1 b7 Y/ g+ x
檸檬味甘酸，性平，能生津解暑、和胃安胎。
# h! S- ?; J3 K促進新陳代謝。檸檬含豐富的檸檬酸、維生素C，可促進新陳代謝，有效緩解疲勞及延緩衰老。
" z9 E( r# o @; W8 [tvb now,tvbnow,bttvb去除腳氣。經常用檸檬泡腳對腳氣、雞眼等腳部皮膚病也有一定療效。5.39.217.76. m( K: E4 c$ [- Q
生薑泡腳 溫經散寒
/ n) S. z0 \2 v/ {6 n. D- l公仔箱論壇生薑味辛，性微溫，能溫經散寒。公仔箱論壇 |. r) ?1 a) V: V7 j
驅散寒氣。生薑泡腳能溫通經脈，可有效改善微循環，緩解手腳冰冷症狀，對風濕寒痹效果很明顯。
* h6 A0 y/ F; k4 H4 W5.39.217.76防治風寒感冒。生薑有解表散寒作用，可有效預防治療輕症風寒感冒。 |
發表於 2020-5-29 08:01 AM
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