我國傳統中醫理論早就有「一年四季沐足：春天洗腳，開陽固脫；夏天洗腳，暑熱可祛；秋天洗腳，肺潤腸蠕；冬天洗腳，丹田濕灼」的記載。
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9 B( v& q& ^3 K3 B& V但是泡腳有益的前提是正確地泡，包括水溫、時長等。此外泡腳也不是百無禁忌的，一些特殊人群和某些特殊情況下不宜泡腳。
4 C& a( G$ c, ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 泡腳最佳時長
' @- j4 ^ v1 W7 w泡腳時間以30~45分鐘為宜，每天或隔天泡1次即可。
/ f3 i5 k5 \9 d: @, R$ o3 Ntvb now,tvbnow,bttvb泡腳最佳水溫
/ q; B5 v: v: P- p* r# \泡腳的水溫一般維持在38℃～43℃為宜。足浴時水深通常要淹過踝部，且要時常搓動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ]. Z& W3 z& l1 N9 Y+ ~0 p
晚上9點泡腳最養腎6 a7 u* @! T! G# J3 J
專家建議晚9點泡腳最能養腎——之所以選擇這個時間段補腎，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於體內血液循環。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: I9 y0 k! p- l. e2 s7 R+ e
早上泡腳精力充沛
4 k/ e% R6 `5 c8 A, S- B& q公仔箱論壇早上洗腳方法很簡單，水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5~10分鐘左右。雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳湧泉穴各1分鐘左右，再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。為保持水溫，可分次加入適量熱水，重複3~5次。
) j3 v: L& i2 X' ]2 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 r3 l; X5 o5 B2 c. @
泡腳的禁忌2 H m0 Q, d- P+ y( a3 O: T9 v8 J d( }9 V
太飽太餓時都不宜泡腳
' H- c) f/ x7 X& ]8 N公仔箱論壇在過飽、過飢或進食狀態下泡腳，會加快全身血液循環，容易出現頭暈不適的情況。飯後半小時內不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。) X$ } V6 I a2 Q+ c
嚴重心臟病、低血壓病人當心暈厥
" M1 n9 Z0 h& r2 T$ b+ a y0 X( m公仔箱論壇用熱水泡腳或泡溫泉後，會導致人體血管擴張，全身血液會由重要臟器流向體表，這將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對於有心臟病、低血壓的人群來說，就會增加他們發病的危險。
& h* r- j3 Y; L. Q. n5.39.217.76糖尿病患者千萬留意水溫+ }# }+ v) L% O$ u% n
糖尿病患者應特別留意水溫的高低，因為這類患者末梢神經不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺不到，容易被燙傷，從而引發嚴重的後果。$ k& N" ^: V& d5 g
腳氣患者要小心感染
& Z8 R( D2 s' Z' r; b患有腳氣的人，病情嚴重到起皰時，就不宜用熱水泡腳，因為這樣很容易造成傷口感染。足部有炎症、外傷或皮膚燙傷者也不宜泡腳。
' J# R! _1 l+ x公仔箱論壇老年人泡腳不宜過久: f' |7 i' p9 R7 [/ z
老年人每日臨睡前泡腳20分鐘即可，泡得太久，容易引發出汗、心慌等症狀。5.39.217.76: M7 }. O8 L! _( k* x8 s
3種泡腳方比吃藥管用
8 m3 M2 i8 s0 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇% d% y8 A5 J, N6 ^5 o
白醋泡腳 促進血液循環
8 p! |4 P2 w+ l' W% ]公仔箱論壇白醋主要以糧食為原料釀造，中醫認為白醋味酸，性苦、溫，可活血散瘀、消食化積、消腫軟堅、解毒殺蟲。
. ~, I: ], ]* k; B5 f) @3 ~ }tvb now,tvbnow,bttvb促進血液循環。白醋加入溫水後能較快地透過腳部皮膚吸收，起到軟化血管、促進血液循環的作用。適合高血壓、高血脂、慢性疲勞綜合徵等。
6 k3 a5 o2 Y I( O0 v1 d軟化角質。白醋有活血散瘀作用，經常泡腳可軟化腳部皮膚角質層，改善粗糙情況，令皮膚光滑有彈性。tvb now,tvbnow,bttvb- Y! ` z, T/ w1 W8 T( H3 L0 ~1 t
檸檬泡腳 促進新陳代謝
. s" ]- F O$ l' Z7 A* NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。檸檬味甘酸，性平，能生津解暑、和胃安胎。
6 Q4 G s2 t" Z/ e, v ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。促進新陳代謝。檸檬含豐富的檸檬酸、維生素C，可促進新陳代謝，有效緩解疲勞及延緩衰老。
B3 ?+ z% d9 C# |) \去除腳氣。經常用檸檬泡腳對腳氣、雞眼等腳部皮膚病也有一定療效。5.39.217.769 C2 c4 h# O( f9 [2 ]
生薑泡腳 溫經散寒
8 s+ b6 }6 _8 {! m: M7 _5.39.217.76生薑味辛，性微溫，能溫經散寒。
4 u8 B# a1 W/ b! E. X驅散寒氣。生薑泡腳能溫通經脈，可有效改善微循環，緩解手腳冰冷症狀，對風濕寒痹效果很明顯。公仔箱論壇( w( q2 Y) @* _( @( j, K) Z2 ^
防治風寒感冒。生薑有解表散寒作用，可有效預防治療輕症風寒感冒。 |
發表於 2020-5-29 08:01 AM
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