我國傳統中醫理論早就有「一年四季沐足：春天洗腳，開陽固脫；夏天洗腳，暑熱可祛；秋天洗腳，肺潤腸蠕；冬天洗腳，丹田濕灼」的記載。5 i$ H! V# z! u6 e& i4 E' c$ z
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但是泡腳有益的前提是正確地泡，包括水溫、時長等。此外泡腳也不是百無禁忌的，一些特殊人群和某些特殊情況下不宜泡腳。4 N7 @, H& ~' W( g: c
 泡腳最佳時長' Z0 \- s U- h' ^) I
泡腳時間以30~45分鐘為宜，每天或隔天泡1次即可。公仔箱論壇8 |$ T- u- L4 S& K3 R' J' A; S
泡腳最佳水溫4 ?/ k3 ], R! P; U1 X9 ^. l
泡腳的水溫一般維持在38℃～43℃為宜。足浴時水深通常要淹過踝部，且要時常搓動。2 O( L2 p1 b' x( Y0 [. I, P
晚上9點泡腳最養腎5.39.217.76& @3 x# r5 \; O* X2 d
專家建議晚9點泡腳最能養腎——之所以選擇這個時間段補腎，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於體內血液循環。
4 k3 h9 X0 I8 t) d9 B3 z: J5.39.217.76早上泡腳精力充沛
( a) I ~8 |8 p9 j; B8 H' Y L6 k. m公仔箱論壇早上洗腳方法很簡單，水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5~10分鐘左右。雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳湧泉穴各1分鐘左右，再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。為保持水溫，可分次加入適量熱水，重複3~5次。
+ p5 ?& ~* D# Z9 _( k9 N9 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇& f0 E. h! S5 l X8 j
泡腳的禁忌
, h0 d( }" @2 I: j) F r太飽太餓時都不宜泡腳! _6 O( G8 N# N4 [
在過飽、過飢或進食狀態下泡腳，會加快全身血液循環，容易出現頭暈不適的情況。飯後半小時內不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。公仔箱論壇6 ^6 B$ Z2 E& ~* p) r
嚴重心臟病、低血壓病人當心暈厥
4 ]1 x# F' Z; @/ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用熱水泡腳或泡溫泉後，會導致人體血管擴張，全身血液會由重要臟器流向體表，這將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對於有心臟病、低血壓的人群來說，就會增加他們發病的危險。tvb now,tvbnow,bttvb# m; U# e1 ?; n5 p4 d" @- S
糖尿病患者千萬留意水溫
, M# W6 v, ?' e2 s9 O6 t! V$ ?公仔箱論壇糖尿病患者應特別留意水溫的高低，因為這類患者末梢神經不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺不到，容易被燙傷，從而引發嚴重的後果。
3 `4 {( L/ ]8 J! ^. L腳氣患者要小心感染
5 _3 `% T4 M5 h9 F, m: G5.39.217.76患有腳氣的人，病情嚴重到起皰時，就不宜用熱水泡腳，因為這樣很容易造成傷口感染。足部有炎症、外傷或皮膚燙傷者也不宜泡腳。
8 m5 }) e& m, D! w5 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老年人泡腳不宜過久tvb now,tvbnow,bttvb1 a. c' i* d- O; F; V
老年人每日臨睡前泡腳20分鐘即可，泡得太久，容易引發出汗、心慌等症狀。tvb now,tvbnow,bttvb; B% p3 g5 N; q7 X( d8 [" }
3種泡腳方比吃藥管用5.39.217.76' ~/ d! `5 X) ~' D
+ _) p/ g7 F& E, ^9 m; Y. {4 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白醋泡腳 促進血液循環tvb now,tvbnow,bttvb) k, t" c8 s* s7 `+ ?+ K
白醋主要以糧食為原料釀造，中醫認為白醋味酸，性苦、溫，可活血散瘀、消食化積、消腫軟堅、解毒殺蟲。公仔箱論壇6 l+ W) {5 e0 U% F9 b
促進血液循環。白醋加入溫水後能較快地透過腳部皮膚吸收，起到軟化血管、促進血液循環的作用。適合高血壓、高血脂、慢性疲勞綜合徵等。
7 o7 y7 K% H$ D4 X: c# V, x- u6 _9 Dtvb now,tvbnow,bttvb軟化角質。白醋有活血散瘀作用，經常泡腳可軟化腳部皮膚角質層，改善粗糙情況，令皮膚光滑有彈性。% u, y9 `! r R+ _" Y0 `
檸檬泡腳 促進新陳代謝公仔箱論壇) ^: @( ]5 ^7 f* U
檸檬味甘酸，性平，能生津解暑、和胃安胎。5.39.217.76" k4 K& g0 N) X
促進新陳代謝。檸檬含豐富的檸檬酸、維生素C，可促進新陳代謝，有效緩解疲勞及延緩衰老。
- ?- a( y! d8 x1 s6 I) q4 ~7 L去除腳氣。經常用檸檬泡腳對腳氣、雞眼等腳部皮膚病也有一定療效。
4 O( Z0 X$ q7 O8 Q6 Gtvb now,tvbnow,bttvb生薑泡腳 溫經散寒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 t+ P& f: f. I9 h) e7 O
生薑味辛，性微溫，能溫經散寒。$ u5 T/ e3 P. s. M6 s* I
驅散寒氣。生薑泡腳能溫通經脈，可有效改善微循環，緩解手腳冰冷症狀，對風濕寒痹效果很明顯。
' b/ S7 u- N. z$ @* v( P! E8 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。防治風寒感冒。生薑有解表散寒作用，可有效預防治療輕症風寒感冒。 |
發表於 2020-5-29 08:01 AM
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