我國傳統中醫理論早就有「一年四季沐足：春天洗腳，開陽固脫；夏天洗腳，暑熱可祛；秋天洗腳，肺潤腸蠕；冬天洗腳，丹田濕灼」的記載。公仔箱論壇- Q2 q/ T$ O1 J3 G* e
2 C4 h# y2 |0 i D" W* X' ?tvb now,tvbnow,bttvb但是泡腳有益的前提是正確地泡，包括水溫、時長等。此外泡腳也不是百無禁忌的，一些特殊人群和某些特殊情況下不宜泡腳。
+ G M% Q O2 h8 _% r6 D! h9 N I* Z 泡腳最佳時長
& ]8 N% w6 S5 T. E8 A5 }5.39.217.76泡腳時間以30~45分鐘為宜，每天或隔天泡1次即可。: \) k( h4 r) {
泡腳最佳水溫tvb now,tvbnow,bttvb- S$ Q3 ^4 [2 c z' x1 f
泡腳的水溫一般維持在38℃～43℃為宜。足浴時水深通常要淹過踝部，且要時常搓動。
V! p9 r" h# x) ^. p: V5 ]& [# i晚上9點泡腳最養腎
?. }2 N; f3 G0 a5 B* @) n5.39.217.76專家建議晚9點泡腳最能養腎——之所以選擇這個時間段補腎，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於體內血液循環。
8 \1 c4 ~+ J8 I0 F5.39.217.76早上泡腳精力充沛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( H0 D. E/ c" I
早上洗腳方法很簡單，水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5~10分鐘左右。雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳湧泉穴各1分鐘左右，再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。為保持水溫，可分次加入適量熱水，重複3~5次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Q& b: j2 D6 K+ P$ b6 e9 w
: r4 g/ A, P, ^- y6 U泡腳的禁忌
( O& ^# L! i t1 w. D+ g5.39.217.76太飽太餓時都不宜泡腳
( \! p( D; J- m& Q$ d2 @/ l$ v" a5.39.217.76在過飽、過飢或進食狀態下泡腳，會加快全身血液循環，容易出現頭暈不適的情況。飯後半小時內不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。8 ?/ @% o1 p5 Y3 N/ d
嚴重心臟病、低血壓病人當心暈厥tvb now,tvbnow,bttvb6 d! {+ R; W8 [2 C7 o, |/ ]: b+ n
用熱水泡腳或泡溫泉後，會導致人體血管擴張，全身血液會由重要臟器流向體表，這將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對於有心臟病、低血壓的人群來說，就會增加他們發病的危險。) M V$ q! |1 H
糖尿病患者千萬留意水溫' ?: g9 C7 G1 X7 K, o+ Y) i
糖尿病患者應特別留意水溫的高低，因為這類患者末梢神經不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺不到，容易被燙傷，從而引發嚴重的後果。tvb now,tvbnow,bttvb0 }9 M5 X; v. @
腳氣患者要小心感染
/ R& |5 `- _ W! i/ n" h5.39.217.76患有腳氣的人，病情嚴重到起皰時，就不宜用熱水泡腳，因為這樣很容易造成傷口感染。足部有炎症、外傷或皮膚燙傷者也不宜泡腳。+ X( z3 N! V$ T: `8 p6 o3 m. A6 `
老年人泡腳不宜過久
$ l" S) r h: W6 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老年人每日臨睡前泡腳20分鐘即可，泡得太久，容易引發出汗、心慌等症狀。
& v7 }8 O9 v8 A- `3 C+ a5.39.217.763種泡腳方比吃藥管用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ?2 _8 @8 u9 T; u: k |
9 I- z" K/ A8 C7 Y3 [$ N白醋泡腳 促進血液循環
k4 K4 D8 a% L( g2 n6 ~; Y/ ]( Z, n白醋主要以糧食為原料釀造，中醫認為白醋味酸，性苦、溫，可活血散瘀、消食化積、消腫軟堅、解毒殺蟲。
& x( `$ o2 u( ^# c% i) U V1 Ftvb now,tvbnow,bttvb促進血液循環。白醋加入溫水後能較快地透過腳部皮膚吸收，起到軟化血管、促進血液循環的作用。適合高血壓、高血脂、慢性疲勞綜合徵等。
5 Q" Z- a7 u/ X7 ^/ T% I1 I4 Z5.39.217.76軟化角質。白醋有活血散瘀作用，經常泡腳可軟化腳部皮膚角質層，改善粗糙情況，令皮膚光滑有彈性。tvb now,tvbnow,bttvb$ Z) A. P) T/ y
檸檬泡腳 促進新陳代謝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* N, }- B3 g3 [
檸檬味甘酸，性平，能生津解暑、和胃安胎。公仔箱論壇' u7 p" j4 ^6 p0 y
促進新陳代謝。檸檬含豐富的檸檬酸、維生素C，可促進新陳代謝，有效緩解疲勞及延緩衰老。tvb now,tvbnow,bttvb- c+ [* o, @' Y) y+ w, v1 L8 Y
去除腳氣。經常用檸檬泡腳對腳氣、雞眼等腳部皮膚病也有一定療效。公仔箱論壇8 P# \! q5 O! z- e
生薑泡腳 溫經散寒tvb now,tvbnow,bttvb" W0 L2 K, o' F# v$ D
生薑味辛，性微溫，能溫經散寒。
+ q8 o! K7 W; L l" lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。驅散寒氣。生薑泡腳能溫通經脈，可有效改善微循環，緩解手腳冰冷症狀，對風濕寒痹效果很明顯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" W+ v/ a1 N8 {0 ~% M# @) |1 U
防治風寒感冒。生薑有解表散寒作用，可有效預防治療輕症風寒感冒。 |
發表於 2020-5-29 08:01 AM
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