我國傳統中醫理論早就有「一年四季沐足：春天洗腳，開陽固脫；夏天洗腳，暑熱可祛；秋天洗腳，肺潤腸蠕；冬天洗腳，丹田濕灼」的記載。
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但是泡腳有益的前提是正確地泡，包括水溫、時長等。此外泡腳也不是百無禁忌的，一些特殊人群和某些特殊情況下不宜泡腳。
* w! z0 D+ x6 F0 ^* k 泡腳最佳時長
" Y% ?9 d b. K# Q2 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。泡腳時間以30~45分鐘為宜，每天或隔天泡1次即可。5.39.217.76$ w% l' ?8 _- l7 n6 X1 K4 R
泡腳最佳水溫5.39.217.76' j, ^+ l, U8 H& J8 f6 S4 g9 o/ [3 j. n
泡腳的水溫一般維持在38℃～43℃為宜。足浴時水深通常要淹過踝部，且要時常搓動。
" L0 {6 }5 w' M$ z5.39.217.76晚上9點泡腳最養腎
0 [) a" v9 c: r) K( c! A. b公仔箱論壇專家建議晚9點泡腳最能養腎——之所以選擇這個時間段補腎，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於體內血液循環。
/ ~/ D. n) ^; ^% ftvb now,tvbnow,bttvb早上泡腳精力充沛3 u% o E9 b T2 _1 U5 M/ h
早上洗腳方法很簡單，水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5~10分鐘左右。雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳湧泉穴各1分鐘左右，再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。為保持水溫，可分次加入適量熱水，重複3~5次。/ G+ O& ^3 t9 V; `. L# {; E
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泡腳的禁忌5.39.217.761 S5 r- {6 ~- T/ a9 D+ p
太飽太餓時都不宜泡腳
! D3 [% w: M- m8 A在過飽、過飢或進食狀態下泡腳，會加快全身血液循環，容易出現頭暈不適的情況。飯後半小時內不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。
0 B& x- n4 \. n1 o! nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。嚴重心臟病、低血壓病人當心暈厥
+ B) h& {1 B7 _: B公仔箱論壇用熱水泡腳或泡溫泉後，會導致人體血管擴張，全身血液會由重要臟器流向體表，這將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對於有心臟病、低血壓的人群來說，就會增加他們發病的危險。tvb now,tvbnow,bttvb. y' F+ f/ R: _
糖尿病患者千萬留意水溫公仔箱論壇; ~8 M2 |! Q: m, _! M( p- b, W
糖尿病患者應特別留意水溫的高低，因為這類患者末梢神經不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺不到，容易被燙傷，從而引發嚴重的後果。
8 C5 Z$ c8 J4 \" b' w腳氣患者要小心感染
1 j6 x5 p$ \# ~# F0 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。患有腳氣的人，病情嚴重到起皰時，就不宜用熱水泡腳，因為這樣很容易造成傷口感染。足部有炎症、外傷或皮膚燙傷者也不宜泡腳。
9 K" |) |; B/ [& ]5.39.217.76老年人泡腳不宜過久tvb now,tvbnow,bttvb/ o; Z- \4 M3 e' ~
老年人每日臨睡前泡腳20分鐘即可，泡得太久，容易引發出汗、心慌等症狀。$ L" @4 }6 U+ ~* o) }4 n5 Z
3種泡腳方比吃藥管用
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白醋泡腳 促進血液循環tvb now,tvbnow,bttvb. v$ p/ A! y3 y' B1 _# J6 r, X' g
白醋主要以糧食為原料釀造，中醫認為白醋味酸，性苦、溫，可活血散瘀、消食化積、消腫軟堅、解毒殺蟲。
2 a" v' [; t- Q* Q* p0 Y; H促進血液循環。白醋加入溫水後能較快地透過腳部皮膚吸收，起到軟化血管、促進血液循環的作用。適合高血壓、高血脂、慢性疲勞綜合徵等。
- G, I; D: ]* a公仔箱論壇軟化角質。白醋有活血散瘀作用，經常泡腳可軟化腳部皮膚角質層，改善粗糙情況，令皮膚光滑有彈性。
. F( Q4 d! D4 }3 ^9 M" `2 n1 ?; nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。檸檬泡腳 促進新陳代謝5.39.217.76+ {. Q4 j, T) k$ Q) t- m
檸檬味甘酸，性平，能生津解暑、和胃安胎。公仔箱論壇; e" h4 H9 i5 ?2 H! t2 c
促進新陳代謝。檸檬含豐富的檸檬酸、維生素C，可促進新陳代謝，有效緩解疲勞及延緩衰老。
% I& g# o# x& H( ~' R" W4 Q/ ktvb now,tvbnow,bttvb去除腳氣。經常用檸檬泡腳對腳氣、雞眼等腳部皮膚病也有一定療效。
" @6 f. D/ N5 v' CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生薑泡腳 溫經散寒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 m: Y" F" J% t! C" W+ y; S
生薑味辛，性微溫，能溫經散寒。
l ]% G7 K% q- J" h公仔箱論壇驅散寒氣。生薑泡腳能溫通經脈，可有效改善微循環，緩解手腳冰冷症狀，對風濕寒痹效果很明顯。tvb now,tvbnow,bttvb3 [0 D4 a+ Q1 q7 \( @0 v \- Y
防治風寒感冒。生薑有解表散寒作用，可有效預防治療輕症風寒感冒。 |
發表於 2020-5-29 08:01 AM
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