我國傳統中醫理論早就有「一年四季沐足：春天洗腳，開陽固脫；夏天洗腳，暑熱可祛；秋天洗腳，肺潤腸蠕；冬天洗腳，丹田濕灼」的記載。
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& @. S+ o E1 E+ Q# C公仔箱論壇但是泡腳有益的前提是正確地泡，包括水溫、時長等。此外泡腳也不是百無禁忌的，一些特殊人群和某些特殊情況下不宜泡腳。
! x$ a/ A5 m+ y3 Y) r: y6 V/ o P( O 泡腳最佳時長TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 R. G% }; ?1 W- {! t | t
泡腳時間以30~45分鐘為宜，每天或隔天泡1次即可。
. `; N8 u8 `( g) T- V% u: s5 mtvb now,tvbnow,bttvb泡腳最佳水溫tvb now,tvbnow,bttvb N1 S. k8 C/ ]& x8 t
泡腳的水溫一般維持在38℃～43℃為宜。足浴時水深通常要淹過踝部，且要時常搓動。
% }; r* o! r4 s: l! y( P9 K晚上9點泡腳最養腎
" l3 ~: h: \0 j0 I( ^; h專家建議晚9點泡腳最能養腎——之所以選擇這個時間段補腎，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於體內血液循環。
6 C; A* f# ?% T/ v5.39.217.76早上泡腳精力充沛) p3 A, b* t3 j6 q" W# _/ W5 b/ s% L# p
早上洗腳方法很簡單，水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5~10分鐘左右。雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳湧泉穴各1分鐘左右，再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。為保持水溫，可分次加入適量熱水，重複3~5次。
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泡腳的禁忌tvb now,tvbnow,bttvb! g( d4 [) B- u# e* Y
太飽太餓時都不宜泡腳公仔箱論壇- d2 b: d8 R9 f8 M+ I
在過飽、過飢或進食狀態下泡腳，會加快全身血液循環，容易出現頭暈不適的情況。飯後半小時內不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- A1 x0 r/ e* M$ }" ]
嚴重心臟病、低血壓病人當心暈厥
6 q1 V5 ^8 _2 b7 W4 P0 Y# |用熱水泡腳或泡溫泉後，會導致人體血管擴張，全身血液會由重要臟器流向體表，這將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對於有心臟病、低血壓的人群來說，就會增加他們發病的危險。公仔箱論壇" Q: e5 z3 M, n/ U: _/ o1 {2 ?
糖尿病患者千萬留意水溫5.39.217.76& m& {& s# I' D0 B1 Q, d
糖尿病患者應特別留意水溫的高低，因為這類患者末梢神經不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺不到，容易被燙傷，從而引發嚴重的後果。
+ c. f4 K, E- WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腳氣患者要小心感染
+ ^" n, {1 b. w患有腳氣的人，病情嚴重到起皰時，就不宜用熱水泡腳，因為這樣很容易造成傷口感染。足部有炎症、外傷或皮膚燙傷者也不宜泡腳。tvb now,tvbnow,bttvb0 d- m1 g: j$ \; P4 P A
老年人泡腳不宜過久tvb now,tvbnow,bttvb" r1 P, Q7 y a, ?, G$ c- Y9 t
老年人每日臨睡前泡腳20分鐘即可，泡得太久，容易引發出汗、心慌等症狀。5.39.217.76$ \' E% I, \" i4 \3 W8 K
3種泡腳方比吃藥管用tvb now,tvbnow,bttvb9 x: `. r2 r5 h
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白醋泡腳 促進血液循環
2 } q0 L I& a5.39.217.76白醋主要以糧食為原料釀造，中醫認為白醋味酸，性苦、溫，可活血散瘀、消食化積、消腫軟堅、解毒殺蟲。tvb now,tvbnow,bttvb% j7 p4 O0 W4 f+ V# I2 F
促進血液循環。白醋加入溫水後能較快地透過腳部皮膚吸收，起到軟化血管、促進血液循環的作用。適合高血壓、高血脂、慢性疲勞綜合徵等。
4 H; v2 n& ?; H9 A1 B公仔箱論壇軟化角質。白醋有活血散瘀作用，經常泡腳可軟化腳部皮膚角質層，改善粗糙情況，令皮膚光滑有彈性。* y( v" N9 z/ R( q
檸檬泡腳 促進新陳代謝
* z$ r: u; e; K6 ?; d2 P檸檬味甘酸，性平，能生津解暑、和胃安胎。tvb now,tvbnow,bttvb3 u7 |) N0 D( ~1 v, p2 L: @) A1 W
促進新陳代謝。檸檬含豐富的檸檬酸、維生素C，可促進新陳代謝，有效緩解疲勞及延緩衰老。* t i$ \' \3 r. ^$ |
去除腳氣。經常用檸檬泡腳對腳氣、雞眼等腳部皮膚病也有一定療效。公仔箱論壇+ |9 l, r9 U# I& |0 R6 W( Q9 ^
生薑泡腳 溫經散寒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; c4 S. Y- _) R9 r' q/ ?& O- h" ?0 L
生薑味辛，性微溫，能溫經散寒。
/ D4 X, |% j( Y' C& j* l, `8 r0 htvb now,tvbnow,bttvb驅散寒氣。生薑泡腳能溫通經脈，可有效改善微循環，緩解手腳冰冷症狀，對風濕寒痹效果很明顯。tvb now,tvbnow,bttvb9 `8 | m/ ^' P6 g! J
防治風寒感冒。生薑有解表散寒作用，可有效預防治療輕症風寒感冒。 |
發表於 2020-5-29 08:01 AM
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