我國傳統中醫理論早就有「一年四季沐足：春天洗腳，開陽固脫；夏天洗腳，暑熱可祛；秋天洗腳，肺潤腸蠕；冬天洗腳，丹田濕灼」的記載。
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6 X- n3 C- p( Q# k但是泡腳有益的前提是正確地泡，包括水溫、時長等。此外泡腳也不是百無禁忌的，一些特殊人群和某些特殊情況下不宜泡腳。
' o; {- o; T4 b" Z 泡腳最佳時長
G. V, ? S$ q泡腳時間以30~45分鐘為宜，每天或隔天泡1次即可。tvb now,tvbnow,bttvb1 I+ u0 E/ H! N; O2 ?) I
泡腳最佳水溫
( d8 q( D' b- y7 B) z' ]tvb now,tvbnow,bttvb泡腳的水溫一般維持在38℃～43℃為宜。足浴時水深通常要淹過踝部，且要時常搓動。
# A( Y$ ^0 d. M7 E7 Ftvb now,tvbnow,bttvb晚上9點泡腳最養腎
" C+ ]) r+ r, C2 D公仔箱論壇專家建議晚9點泡腳最能養腎——之所以選擇這個時間段補腎，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於體內血液循環。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 b! Z- u6 y; L; {7 w8 p* B
早上泡腳精力充沛
' M9 N. Y) V+ ^7 Ptvb now,tvbnow,bttvb早上洗腳方法很簡單，水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5~10分鐘左右。雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳湧泉穴各1分鐘左右，再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。為保持水溫，可分次加入適量熱水，重複3~5次。
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泡腳的禁忌
9 Z* h P p' k/ Z& ^. `! {8 Z太飽太餓時都不宜泡腳tvb now,tvbnow,bttvb/ v* ]" C5 o9 h- A2 G. y7 [
在過飽、過飢或進食狀態下泡腳，會加快全身血液循環，容易出現頭暈不適的情況。飯後半小時內不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。tvb now,tvbnow,bttvb$ |: M s) g" a3 b; x
嚴重心臟病、低血壓病人當心暈厥公仔箱論壇" ~' ]9 D% O, N# J$ X5 J
用熱水泡腳或泡溫泉後，會導致人體血管擴張，全身血液會由重要臟器流向體表，這將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對於有心臟病、低血壓的人群來說，就會增加他們發病的危險。
9 n6 ~3 r: T: t- |2 I公仔箱論壇糖尿病患者千萬留意水溫5.39.217.76* k: ?3 C) D/ X8 l
糖尿病患者應特別留意水溫的高低，因為這類患者末梢神經不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺不到，容易被燙傷，從而引發嚴重的後果。
& _2 W* [0 [" E- xtvb now,tvbnow,bttvb腳氣患者要小心感染
) E$ u t; m+ R* F# c2 T3 A公仔箱論壇患有腳氣的人，病情嚴重到起皰時，就不宜用熱水泡腳，因為這樣很容易造成傷口感染。足部有炎症、外傷或皮膚燙傷者也不宜泡腳。
* e4 K! y- M+ z老年人泡腳不宜過久TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 t) J6 y! ]# ]7 P5 u
老年人每日臨睡前泡腳20分鐘即可，泡得太久，容易引發出汗、心慌等症狀。
( }0 s2 f5 m6 Q% C5.39.217.763種泡腳方比吃藥管用5.39.217.769 i9 i5 X4 M& }
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白醋泡腳 促進血液循環TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. f+ L6 X" _1 p& _ [0 O- A
白醋主要以糧食為原料釀造，中醫認為白醋味酸，性苦、溫，可活血散瘀、消食化積、消腫軟堅、解毒殺蟲。
$ m5 w7 @ U: c# ?& x公仔箱論壇促進血液循環。白醋加入溫水後能較快地透過腳部皮膚吸收，起到軟化血管、促進血液循環的作用。適合高血壓、高血脂、慢性疲勞綜合徵等。
$ S, B- ^- `3 G! @/ v0 a- v" @tvb now,tvbnow,bttvb軟化角質。白醋有活血散瘀作用，經常泡腳可軟化腳部皮膚角質層，改善粗糙情況，令皮膚光滑有彈性。tvb now,tvbnow,bttvb; @7 M4 |0 L$ A
檸檬泡腳 促進新陳代謝
! C% q4 d6 T- x' t& ]7 O檸檬味甘酸，性平，能生津解暑、和胃安胎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% h0 p6 R `/ b8 G. d9 e }! u
促進新陳代謝。檸檬含豐富的檸檬酸、維生素C，可促進新陳代謝，有效緩解疲勞及延緩衰老。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ?7 X% A S% \3 Q e8 C2 z
去除腳氣。經常用檸檬泡腳對腳氣、雞眼等腳部皮膚病也有一定療效。 m' {! \" k U1 B
生薑泡腳 溫經散寒0 Y0 F3 h u$ P
生薑味辛，性微溫，能溫經散寒。5.39.217.769 J' [& f* S/ {1 H; P! w3 Z$ a
驅散寒氣。生薑泡腳能溫通經脈，可有效改善微循環，緩解手腳冰冷症狀，對風濕寒痹效果很明顯。
8 P3 U+ o& e4 h, s0 J# L防治風寒感冒。生薑有解表散寒作用，可有效預防治療輕症風寒感冒。 |
發表於 2020-5-29 08:01 AM
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