我國傳統中醫理論早就有「一年四季沐足：春天洗腳，開陽固脫；夏天洗腳，暑熱可祛；秋天洗腳，肺潤腸蠕；冬天洗腳，丹田濕灼」的記載。
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6 c* ^/ s! z+ `' A' \* x5.39.217.76但是泡腳有益的前提是正確地泡，包括水溫、時長等。此外泡腳也不是百無禁忌的，一些特殊人群和某些特殊情況下不宜泡腳。
$ Z; M6 a% x3 W3 h; g; h' N公仔箱論壇 泡腳最佳時長
* z/ G, G7 D. Y/ i泡腳時間以30~45分鐘為宜，每天或隔天泡1次即可。5.39.217.76, X6 k6 a0 E- o- N
泡腳最佳水溫) C$ s8 A0 \+ y u1 V! F
泡腳的水溫一般維持在38℃～43℃為宜。足浴時水深通常要淹過踝部，且要時常搓動。
" @9 C" q0 n$ W; G/ ~) r6 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上9點泡腳最養腎
8 j% K5 C: i/ S4 S. g7 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。專家建議晚9點泡腳最能養腎——之所以選擇這個時間段補腎，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於體內血液循環。' E8 o% _; A. E! @/ B$ i i
早上泡腳精力充沛公仔箱論壇+ V4 ?9 U' `& F, s" q* p
早上洗腳方法很簡單，水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5~10分鐘左右。雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳湧泉穴各1分鐘左右，再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。為保持水溫，可分次加入適量熱水，重複3~5次。
5 X9 S+ h }; [2 ~) L: z8 H- l; ^: [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) O$ A) `; X4 N* U+ b6 b' R& L
泡腳的禁忌
v! D* M, M. U4 M5.39.217.76太飽太餓時都不宜泡腳公仔箱論壇. k3 r% p- X9 ?
在過飽、過飢或進食狀態下泡腳，會加快全身血液循環，容易出現頭暈不適的情況。飯後半小時內不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。
( C- k1 c# M' K3 P7 U; V) r! Vtvb now,tvbnow,bttvb嚴重心臟病、低血壓病人當心暈厥" l" t# \" K/ ^3 B+ G! |
用熱水泡腳或泡溫泉後，會導致人體血管擴張，全身血液會由重要臟器流向體表，這將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對於有心臟病、低血壓的人群來說，就會增加他們發病的危險。
* A' j# o8 K8 ?: o1 Z; I( H8 M& F公仔箱論壇糖尿病患者千萬留意水溫公仔箱論壇- Z- \3 R' `0 {9 B: w
糖尿病患者應特別留意水溫的高低，因為這類患者末梢神經不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺不到，容易被燙傷，從而引發嚴重的後果。
. v d, p( I; M# U2 W公仔箱論壇腳氣患者要小心感染
: T; l/ ]: p! w1 `患有腳氣的人，病情嚴重到起皰時，就不宜用熱水泡腳，因為這樣很容易造成傷口感染。足部有炎症、外傷或皮膚燙傷者也不宜泡腳。
6 F1 C/ e1 _2 h6 \8 c老年人泡腳不宜過久
- A, L8 Z) A R# P# C公仔箱論壇老年人每日臨睡前泡腳20分鐘即可，泡得太久，容易引發出汗、心慌等症狀。
) }" F" c c5 v% B X5.39.217.763種泡腳方比吃藥管用' h$ P9 d4 K. V) t
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白醋泡腳 促進血液循環tvb now,tvbnow,bttvb" Q V. Q: ?' p. G
白醋主要以糧食為原料釀造，中醫認為白醋味酸，性苦、溫，可活血散瘀、消食化積、消腫軟堅、解毒殺蟲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 P L4 H: \% G) H
促進血液循環。白醋加入溫水後能較快地透過腳部皮膚吸收，起到軟化血管、促進血液循環的作用。適合高血壓、高血脂、慢性疲勞綜合徵等。5.39.217.76$ E4 D/ ]/ E" Y7 o3 z: a1 E
軟化角質。白醋有活血散瘀作用，經常泡腳可軟化腳部皮膚角質層，改善粗糙情況，令皮膚光滑有彈性。1 _$ U: u5 h6 u+ U; j
檸檬泡腳 促進新陳代謝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 V; h9 }' s7 p& I/ q( U* D
檸檬味甘酸，性平，能生津解暑、和胃安胎。
: F# `! N6 T5 u; o6 R公仔箱論壇促進新陳代謝。檸檬含豐富的檸檬酸、維生素C，可促進新陳代謝，有效緩解疲勞及延緩衰老。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ E2 O8 v+ b7 |1 r( c
去除腳氣。經常用檸檬泡腳對腳氣、雞眼等腳部皮膚病也有一定療效。
6 i C, M. G2 U- h' HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生薑泡腳 溫經散寒
/ P4 F' e% {7 X5 {/ q5.39.217.76生薑味辛，性微溫，能溫經散寒。5.39.217.76. ?/ A6 p9 {6 `% G, b" W1 t
驅散寒氣。生薑泡腳能溫通經脈，可有效改善微循環，緩解手腳冰冷症狀，對風濕寒痹效果很明顯。
" A. u" ]/ V& ~5 x. I8 _4 q公仔箱論壇防治風寒感冒。生薑有解表散寒作用，可有效預防治療輕症風寒感冒。 |
發表於 2020-5-29 08:01 AM
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