夏天氣溫升高，很多人出現「苦夏」的問題，比如胃口變差，食量變小，食慾不佳等，有些人就乾脆不吃飯了，從而導致營養不良，體重減輕，體質變差。
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" p) z( |* W2 I7 ^ c究竟是什麼原因導致夏天胃口差？又該通過什麼方式增進食慾呢？5 q D! l1 }- B
 夏天胃口差的原因
9 n6 L/ `. }; o. J' _0 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。天氣炎熱，很多人都會減少運動避免出汗。運動量減少會減慢新陳代謝速度，使腸胃的蠕動變慢，由於能量消耗減少，人體不容易產生飢餓感，導致食慾變差。
4 o7 T) u6 m$ i; ctvb now,tvbnow,bttvb過食生冷。夏季，人們偏愛冰涼食物，而且高溫環境刺激人體的體溫調節中樞，使人們對熱氣騰騰的食物產生強烈排斥感，導致食慾降低。tvb now,tvbnow,bttvb8 n" ?, O! |) w5 L' U
過食油膩。油膩煎炸的食物好吃，但是不好消化，吃多了容易增加脾胃負擔。公仔箱論壇9 a% l3 ^9 T4 H) {
夏天氣溫較高，會促進汗液的排泄，如果不及時喝水，會使體內水分流失，導致腸胃組織缺水，抑制消化液的分泌，使人胃口變差。
. z% Q$ F" B% Xtvb now,tvbnow,bttvb夏季天氣炎熱，人體需要通過大量飲水緩解口乾口渴症狀，結果卻稀釋了胃液，降低消化功能，使人產生飽腹感，導致食欲不振。
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這些方法助你增進食慾5.39.217.76- [+ z& y ]* s7 p: ^+ n
 飲食調理
4 b! G& H' J6 y% g+ q公仔箱論壇食物種類多樣化，注意色、香、味、形、質等的搭配，以刺激食慾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Q7 m7 V7 X2 @7 ?* B( I
可使用蒜泥、薑末、食醋等調味品，以增強食慾。但不提倡食用過多辛辣食物或調味品來刺激胃口，這樣做，往往適得其反。5.39.217.76" R0 j! E0 p) l, y# c' Z
選擇清淡適口的食物，少吃辛辣刺激油膩之物，給腸胃減壓。% `! y" t& M2 u
嘗試不同的烹飪方式，通過變換菜譜可以刺激味蕾，激發食慾。
5 R- w) R, j$ |3 I* x Y5.39.217.76少吃冰涼的食物。攝入過量的雪糕、冷飲會使胃腸功能紊亂，引發胃腸疾病，使食慾變差。
1 m* Z& u6 {! q* l4 w適當運動
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& [0 [. T# [ j Z G5 a4 F: jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適當運動可以健身降脂，增強新陳代謝，促進食物的消化、吸收，提高食慾。
9 v& ?2 }6 ^9 b p 生活規律
/ K/ Y5 E5 w2 R V2 e! p/ O不要熬夜，充足的睡眠可以使人精神好，狀態佳，幫助增進食慾。而且固定的生物鐘有助於三餐準時，調節人體進食慾望。 |
發表於 2020-5-28 08:34 AM
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