夏天氣溫升高，很多人出現「苦夏」的問題，比如胃口變差，食量變小，食慾不佳等，有些人就乾脆不吃飯了，從而導致營養不良，體重減輕，體質變差。公仔箱論壇7 j- F# f! |- w0 g/ I% ~
" }( ~- [7 Q6 _究竟是什麼原因導致夏天胃口差？又該通過什麼方式增進食慾呢？
- }7 r. W8 o7 ] 夏天胃口差的原因
, h- v9 p7 S" [1 Rtvb now,tvbnow,bttvb天氣炎熱，很多人都會減少運動避免出汗。運動量減少會減慢新陳代謝速度，使腸胃的蠕動變慢，由於能量消耗減少，人體不容易產生飢餓感，導致食慾變差。0 n9 e' @/ u$ Y$ m& w8 U) d
過食生冷。夏季，人們偏愛冰涼食物，而且高溫環境刺激人體的體溫調節中樞，使人們對熱氣騰騰的食物產生強烈排斥感，導致食慾降低。公仔箱論壇9 T9 `9 ^4 K$ E5 g
過食油膩。油膩煎炸的食物好吃，但是不好消化，吃多了容易增加脾胃負擔。
, q+ ^, ?+ |8 j夏天氣溫較高，會促進汗液的排泄，如果不及時喝水，會使體內水分流失，導致腸胃組織缺水，抑制消化液的分泌，使人胃口變差。
- U" e1 a# K8 ^5.39.217.76夏季天氣炎熱，人體需要通過大量飲水緩解口乾口渴症狀，結果卻稀釋了胃液，降低消化功能，使人產生飽腹感，導致食欲不振。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* j6 f6 F5 q: A4 R% o3 d
2 Q+ S* L$ u# w( q E- itvb now,tvbnow,bttvb這些方法助你增進食慾
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食物種類多樣化，注意色、香、味、形、質等的搭配，以刺激食慾。公仔箱論壇( e/ ]- w ]8 P' _; H3 {! C: _# `
可使用蒜泥、薑末、食醋等調味品，以增強食慾。但不提倡食用過多辛辣食物或調味品來刺激胃口，這樣做，往往適得其反。
9 K- x7 X w5 Q9 v選擇清淡適口的食物，少吃辛辣刺激油膩之物，給腸胃減壓。公仔箱論壇" L x, _- T. K" g: I3 ~# f7 @
嘗試不同的烹飪方式，通過變換菜譜可以刺激味蕾，激發食慾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 [; y+ j. H( O* J0 O' p
少吃冰涼的食物。攝入過量的雪糕、冷飲會使胃腸功能紊亂，引發胃腸疾病，使食慾變差。
Z# ?+ a: \; a$ A適當運動
" X6 X; Y7 p7 i O% p: R TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' v+ f" Y4 a) Q0 m. v
適當運動可以健身降脂，增強新陳代謝，促進食物的消化、吸收，提高食慾。+ N) p; r) j' Q! w* U9 e
 生活規律5.39.217.763 c2 e5 @( F( D; J* x
不要熬夜，充足的睡眠可以使人精神好，狀態佳，幫助增進食慾。而且固定的生物鐘有助於三餐準時，調節人體進食慾望。 |
發表於 2020-5-28 08:34 AM
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