夏天氣溫升高，很多人出現「苦夏」的問題，比如胃口變差，食量變小，食慾不佳等，有些人就乾脆不吃飯了，從而導致營養不良，體重減輕，體質變差。
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. K- g- h; q5 g究竟是什麼原因導致夏天胃口差？又該通過什麼方式增進食慾呢？5.39.217.76* U4 k+ d* @' x& A" ~
 夏天胃口差的原因# X/ j1 W1 w3 ^/ u. Z
天氣炎熱，很多人都會減少運動避免出汗。運動量減少會減慢新陳代謝速度，使腸胃的蠕動變慢，由於能量消耗減少，人體不容易產生飢餓感，導致食慾變差。tvb now,tvbnow,bttvb. y) {. \7 ~" Q3 ~8 Z
過食生冷。夏季，人們偏愛冰涼食物，而且高溫環境刺激人體的體溫調節中樞，使人們對熱氣騰騰的食物產生強烈排斥感，導致食慾降低。
" ]4 `8 ]3 A% |1 a( ~; w6 X5.39.217.76過食油膩。油膩煎炸的食物好吃，但是不好消化，吃多了容易增加脾胃負擔。
& {! t0 v2 \# u1 qtvb now,tvbnow,bttvb夏天氣溫較高，會促進汗液的排泄，如果不及時喝水，會使體內水分流失，導致腸胃組織缺水，抑制消化液的分泌，使人胃口變差。
9 V/ V* l. W( ~, ^5 ttvb now,tvbnow,bttvb夏季天氣炎熱，人體需要通過大量飲水緩解口乾口渴症狀，結果卻稀釋了胃液，降低消化功能，使人產生飽腹感，導致食欲不振。
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這些方法助你增進食慾5 G" \! _1 q0 |2 w, ?
 飲食調理TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. b3 u, Q& y6 p# e# [ L b" v
食物種類多樣化，注意色、香、味、形、質等的搭配，以刺激食慾。
$ I2 T/ @" V2 r1 Q$ M可使用蒜泥、薑末、食醋等調味品，以增強食慾。但不提倡食用過多辛辣食物或調味品來刺激胃口，這樣做，往往適得其反。tvb now,tvbnow,bttvb! Z& Y; S! t" y0 \# m
選擇清淡適口的食物，少吃辛辣刺激油膩之物，給腸胃減壓。
1 g3 s$ N$ z' |/ _" O* t* O5.39.217.76嘗試不同的烹飪方式，通過變換菜譜可以刺激味蕾，激發食慾。
* \4 r' X% g* l& |& n5.39.217.76少吃冰涼的食物。攝入過量的雪糕、冷飲會使胃腸功能紊亂，引發胃腸疾病，使食慾變差。
- \. ]- {* E9 d* z1 w1 l適當運動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Y$ X6 `6 A. Y1 B/ p# v- r
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適當運動可以健身降脂，增強新陳代謝，促進食物的消化、吸收，提高食慾。
* Z( J! t" X( u& t. [* y) z# Xtvb now,tvbnow,bttvb 生活規律5.39.217.76+ ^9 P. M x9 f+ ?' ?, ~: A
不要熬夜，充足的睡眠可以使人精神好，狀態佳，幫助增進食慾。而且固定的生物鐘有助於三餐準時，調節人體進食慾望。 |
發表於 2020-5-28 08:34 AM
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