夏天氣溫升高，很多人出現「苦夏」的問題，比如胃口變差，食量變小，食慾不佳等，有些人就乾脆不吃飯了，從而導致營養不良，體重減輕，體質變差。
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究竟是什麼原因導致夏天胃口差？又該通過什麼方式增進食慾呢？tvb now,tvbnow,bttvb& t: k8 }% B$ U8 x' l( k
 夏天胃口差的原因, _ f; J9 w8 w [
天氣炎熱，很多人都會減少運動避免出汗。運動量減少會減慢新陳代謝速度，使腸胃的蠕動變慢，由於能量消耗減少，人體不容易產生飢餓感，導致食慾變差。
( g5 k6 e1 U% t* h5 W) m' v5.39.217.76過食生冷。夏季，人們偏愛冰涼食物，而且高溫環境刺激人體的體溫調節中樞，使人們對熱氣騰騰的食物產生強烈排斥感，導致食慾降低。
( r7 U1 o" `$ s2 \過食油膩。油膩煎炸的食物好吃，但是不好消化，吃多了容易增加脾胃負擔。6 w9 u: z: F( i) x: u
夏天氣溫較高，會促進汗液的排泄，如果不及時喝水，會使體內水分流失，導致腸胃組織缺水，抑制消化液的分泌，使人胃口變差。5.39.217.767 q5 w1 J6 L0 e1 \
夏季天氣炎熱，人體需要通過大量飲水緩解口乾口渴症狀，結果卻稀釋了胃液，降低消化功能，使人產生飽腹感，導致食欲不振。
& D5 q' { X# @5 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% B+ W7 S( D5 O6 L) v7 k1 e5.39.217.76這些方法助你增進食慾$ `1 d: ?/ `3 D9 ?# f2 d: d
 飲食調理
% b) a9 |3 R1 L' o& Ttvb now,tvbnow,bttvb食物種類多樣化，注意色、香、味、形、質等的搭配，以刺激食慾。tvb now,tvbnow,bttvb3 v+ o2 U" s/ Z/ s# i+ i' l0 b/ s O
可使用蒜泥、薑末、食醋等調味品，以增強食慾。但不提倡食用過多辛辣食物或調味品來刺激胃口，這樣做，往往適得其反。
4 \' z T4 v1 @- d$ ?tvb now,tvbnow,bttvb選擇清淡適口的食物，少吃辛辣刺激油膩之物，給腸胃減壓。
2 L( h- |8 M1 Z3 y$ A5.39.217.76嘗試不同的烹飪方式，通過變換菜譜可以刺激味蕾，激發食慾。) h0 t- b$ S" _; A$ s
少吃冰涼的食物。攝入過量的雪糕、冷飲會使胃腸功能紊亂，引發胃腸疾病，使食慾變差。
0 _# h+ O2 i; \. d# i: E+ s1 R# \適當運動
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適當運動可以健身降脂，增強新陳代謝，促進食物的消化、吸收，提高食慾。5.39.217.76: e, o: q6 X/ I: N* K
 生活規律TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" h% K& N2 @2 Z, Y
不要熬夜，充足的睡眠可以使人精神好，狀態佳，幫助增進食慾。而且固定的生物鐘有助於三餐準時，調節人體進食慾望。 |
發表於 2020-5-28 08:34 AM
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