夏天氣溫升高，很多人出現「苦夏」的問題，比如胃口變差，食量變小，食慾不佳等，有些人就乾脆不吃飯了，從而導致營養不良，體重減輕，體質變差。公仔箱論壇* j% r8 l% q/ V: b3 t) {: J3 J
) F" K- @0 H# R0 n9 T& x公仔箱論壇究竟是什麼原因導致夏天胃口差？又該通過什麼方式增進食慾呢？
+ m) ^. [) H g- ytvb now,tvbnow,bttvb 夏天胃口差的原因
1 v9 z" L& y( f; S8 ~tvb now,tvbnow,bttvb天氣炎熱，很多人都會減少運動避免出汗。運動量減少會減慢新陳代謝速度，使腸胃的蠕動變慢，由於能量消耗減少，人體不容易產生飢餓感，導致食慾變差。公仔箱論壇- s& Y6 D0 V" m0 ]
過食生冷。夏季，人們偏愛冰涼食物，而且高溫環境刺激人體的體溫調節中樞，使人們對熱氣騰騰的食物產生強烈排斥感，導致食慾降低。; B! g. N" n1 _! P7 x/ d
過食油膩。油膩煎炸的食物好吃，但是不好消化，吃多了容易增加脾胃負擔。公仔箱論壇+ V6 {; o( e1 T& w/ V( y8 L
夏天氣溫較高，會促進汗液的排泄，如果不及時喝水，會使體內水分流失，導致腸胃組織缺水，抑制消化液的分泌，使人胃口變差。
% S2 k" M/ a* X2 }3 `! Z$ ?公仔箱論壇夏季天氣炎熱，人體需要通過大量飲水緩解口乾口渴症狀，結果卻稀釋了胃液，降低消化功能，使人產生飽腹感，導致食欲不振。
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( P* n/ R6 y" b& J& U- t* x4 t這些方法助你增進食慾公仔箱論壇- R1 \6 I4 E# L5 `- p9 _
 飲食調理tvb now,tvbnow,bttvb4 V6 q/ X1 _. `0 D
食物種類多樣化，注意色、香、味、形、質等的搭配，以刺激食慾。
8 a% Y9 G+ m$ D2 a9 l. W. S% M7 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可使用蒜泥、薑末、食醋等調味品，以增強食慾。但不提倡食用過多辛辣食物或調味品來刺激胃口，這樣做，往往適得其反。2 |+ l! |$ ]) v8 m
選擇清淡適口的食物，少吃辛辣刺激油膩之物，給腸胃減壓。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& y8 [& F& E: M2 g0 {6 w
嘗試不同的烹飪方式，通過變換菜譜可以刺激味蕾，激發食慾。
. J6 [( J1 a7 c1 k( l+ k少吃冰涼的食物。攝入過量的雪糕、冷飲會使胃腸功能紊亂，引發胃腸疾病，使食慾變差。
' H2 O+ @ S9 K5 o" {, T適當運動; }5 d! E/ H2 P0 K9 t: [% k2 s, h
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適當運動可以健身降脂，增強新陳代謝，促進食物的消化、吸收，提高食慾。! Z1 [9 J% t* A: B8 _* g
 生活規律
; A- O8 T0 d; l; k5.39.217.76不要熬夜，充足的睡眠可以使人精神好，狀態佳，幫助增進食慾。而且固定的生物鐘有助於三餐準時，調節人體進食慾望。 |
發表於 2020-5-28 08:34 AM
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