夏天氣溫升高，很多人出現「苦夏」的問題，比如胃口變差，食量變小，食慾不佳等，有些人就乾脆不吃飯了，從而導致營養不良，體重減輕，體質變差。2 a$ a$ N) E. ]8 O" {3 `* C
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究竟是什麼原因導致夏天胃口差？又該通過什麼方式增進食慾呢？
6 |& }' k, b* ~5 D8 \5.39.217.76 夏天胃口差的原因
V1 {1 Z5 w& _8 b: N天氣炎熱，很多人都會減少運動避免出汗。運動量減少會減慢新陳代謝速度，使腸胃的蠕動變慢，由於能量消耗減少，人體不容易產生飢餓感，導致食慾變差。公仔箱論壇- }- W# M6 Z" Y' k" K0 O
過食生冷。夏季，人們偏愛冰涼食物，而且高溫環境刺激人體的體溫調節中樞，使人們對熱氣騰騰的食物產生強烈排斥感，導致食慾降低。公仔箱論壇( p0 y9 u6 G; {" Y3 x1 e/ x7 c
過食油膩。油膩煎炸的食物好吃，但是不好消化，吃多了容易增加脾胃負擔。
- e, Y( k! ^+ T) OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏天氣溫較高，會促進汗液的排泄，如果不及時喝水，會使體內水分流失，導致腸胃組織缺水，抑制消化液的分泌，使人胃口變差。7 y' I0 f! z9 J& l
夏季天氣炎熱，人體需要通過大量飲水緩解口乾口渴症狀，結果卻稀釋了胃液，降低消化功能，使人產生飽腹感，導致食欲不振。. c5 P+ ?* D4 E; O
: v" R% n$ C! C' q" C公仔箱論壇這些方法助你增進食慾
; m1 b; l4 ~ ], u6 V9 T0 z0 q 飲食調理5.39.217.76; s- l; v, g- Q7 ]7 a1 I0 `" I
食物種類多樣化，注意色、香、味、形、質等的搭配，以刺激食慾。
. c) B" r( d6 f# q. e* \5.39.217.76可使用蒜泥、薑末、食醋等調味品，以增強食慾。但不提倡食用過多辛辣食物或調味品來刺激胃口，這樣做，往往適得其反。
0 [/ S( R" }- B; aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。選擇清淡適口的食物，少吃辛辣刺激油膩之物，給腸胃減壓。2 u/ ^5 n+ H% |+ M5 f
嘗試不同的烹飪方式，通過變換菜譜可以刺激味蕾，激發食慾。
+ ?6 n$ I# g+ s# z3 l% v; d4 O5.39.217.76少吃冰涼的食物。攝入過量的雪糕、冷飲會使胃腸功能紊亂，引發胃腸疾病，使食慾變差。( M6 U" X& _% M, I0 h" B v- I- [
適當運動
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9 j# S( v( x# K5 y& z4 j0 e8 D公仔箱論壇適當運動可以健身降脂，增強新陳代謝，促進食物的消化、吸收，提高食慾。
( Y, p9 f' |7 x8 e! x8 C2 G7 [* E0 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 生活規律公仔箱論壇/ j; ]5 Q+ \2 A n6 S9 Q, }# Q
不要熬夜，充足的睡眠可以使人精神好，狀態佳，幫助增進食慾。而且固定的生物鐘有助於三餐準時，調節人體進食慾望。 |
發表於 2020-5-28 08:34 AM
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