夏天氣溫升高，很多人出現「苦夏」的問題，比如胃口變差，食量變小，食慾不佳等，有些人就乾脆不吃飯了，從而導致營養不良，體重減輕，體質變差。- \ P7 y3 d& k! |& a% u( ]3 v
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究竟是什麼原因導致夏天胃口差？又該通過什麼方式增進食慾呢？
, c! V, g* t4 ?2 z! r7 q! M$ z5.39.217.76 夏天胃口差的原因
" i9 [) B+ j" ~% [8 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。天氣炎熱，很多人都會減少運動避免出汗。運動量減少會減慢新陳代謝速度，使腸胃的蠕動變慢，由於能量消耗減少，人體不容易產生飢餓感，導致食慾變差。
0 r: E7 F0 Y0 H3 E8 s( \+ D公仔箱論壇過食生冷。夏季，人們偏愛冰涼食物，而且高溫環境刺激人體的體溫調節中樞，使人們對熱氣騰騰的食物產生強烈排斥感，導致食慾降低。5.39.217.762 ]- {% u" @& l& t0 m+ U0 P
過食油膩。油膩煎炸的食物好吃，但是不好消化，吃多了容易增加脾胃負擔。
3 G$ a& j# _, _" O% q1 a& Y9 I夏天氣溫較高，會促進汗液的排泄，如果不及時喝水，會使體內水分流失，導致腸胃組織缺水，抑制消化液的分泌，使人胃口變差。公仔箱論壇! c+ Y$ n9 ?% l- i
夏季天氣炎熱，人體需要通過大量飲水緩解口乾口渴症狀，結果卻稀釋了胃液，降低消化功能，使人產生飽腹感，導致食欲不振。. k/ ]1 N4 e' M8 E* {" s
9 U c! M+ U1 p ]* D這些方法助你增進食慾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% f2 K7 U5 w* o6 V2 k: B& T) {4 r
 飲食調理TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ?7 ^, M$ N. A6 x. i
食物種類多樣化，注意色、香、味、形、質等的搭配，以刺激食慾。公仔箱論壇8 c. ^% W$ l, y
可使用蒜泥、薑末、食醋等調味品，以增強食慾。但不提倡食用過多辛辣食物或調味品來刺激胃口，這樣做，往往適得其反。
5 u! S& f9 O+ B7 L; f2 H/ o5 `0 Itvb now,tvbnow,bttvb選擇清淡適口的食物，少吃辛辣刺激油膩之物，給腸胃減壓。tvb now,tvbnow,bttvb: b8 N1 B/ y; k( K2 c; a9 S% s
嘗試不同的烹飪方式，通過變換菜譜可以刺激味蕾，激發食慾。' r# D4 g- s, J u+ W* v$ X
少吃冰涼的食物。攝入過量的雪糕、冷飲會使胃腸功能紊亂，引發胃腸疾病，使食慾變差。
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適當運動可以健身降脂，增強新陳代謝，促進食物的消化、吸收，提高食慾。
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不要熬夜，充足的睡眠可以使人精神好，狀態佳，幫助增進食慾。而且固定的生物鐘有助於三餐準時，調節人體進食慾望。 |
發表於 2020-5-28 08:34 AM
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