夏天氣溫升高，很多人出現「苦夏」的問題，比如胃口變差，食量變小，食慾不佳等，有些人就乾脆不吃飯了，從而導致營養不良，體重減輕，體質變差。
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究竟是什麼原因導致夏天胃口差？又該通過什麼方式增進食慾呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: q0 u" V W# l- \5 u
 夏天胃口差的原因TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Y+ E: t; I% N; b7 c8 g5 ^
天氣炎熱，很多人都會減少運動避免出汗。運動量減少會減慢新陳代謝速度，使腸胃的蠕動變慢，由於能量消耗減少，人體不容易產生飢餓感，導致食慾變差。
) Z0 V. m; h! [過食生冷。夏季，人們偏愛冰涼食物，而且高溫環境刺激人體的體溫調節中樞，使人們對熱氣騰騰的食物產生強烈排斥感，導致食慾降低。
. L* R+ L1 s7 b. K2 N& j8 o5 S- ~+ ~過食油膩。油膩煎炸的食物好吃，但是不好消化，吃多了容易增加脾胃負擔。
# h- r5 Q+ a8 L夏天氣溫較高，會促進汗液的排泄，如果不及時喝水，會使體內水分流失，導致腸胃組織缺水，抑制消化液的分泌，使人胃口變差。tvb now,tvbnow,bttvb2 [6 Y# x& s* A1 R
夏季天氣炎熱，人體需要通過大量飲水緩解口乾口渴症狀，結果卻稀釋了胃液，降低消化功能，使人產生飽腹感，導致食欲不振。
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6 k) G5 K/ t1 ^8 U5.39.217.76這些方法助你增進食慾
# D1 h8 n7 a! C 飲食調理. ]" U# ?1 ^! h" w- D* E& O5 R$ @
食物種類多樣化，注意色、香、味、形、質等的搭配，以刺激食慾。
+ Y/ g* _( C; z" }可使用蒜泥、薑末、食醋等調味品，以增強食慾。但不提倡食用過多辛辣食物或調味品來刺激胃口，這樣做，往往適得其反。9 c3 Y+ K0 y( \5 ]; ?" d2 Q6 e0 x
選擇清淡適口的食物，少吃辛辣刺激油膩之物，給腸胃減壓。
! a- f# w( d% {2 {, M4 F6 k9 L5 M. [" q嘗試不同的烹飪方式，通過變換菜譜可以刺激味蕾，激發食慾。; d- l9 Y4 N! j/ Z) X
少吃冰涼的食物。攝入過量的雪糕、冷飲會使胃腸功能紊亂，引發胃腸疾病，使食慾變差。. n' Y/ X4 M5 j
適當運動tvb now,tvbnow,bttvb: w Y1 j5 ^0 B8 m/ a2 m5 ` X! X
+ u/ [5 G! L0 Y) ]: L9 ] T5 _1 H公仔箱論壇適當運動可以健身降脂，增強新陳代謝，促進食物的消化、吸收，提高食慾。公仔箱論壇3 ]9 F+ B; j F; E
 生活規律tvb now,tvbnow,bttvb" F9 ^: C$ B, U
不要熬夜，充足的睡眠可以使人精神好，狀態佳，幫助增進食慾。而且固定的生物鐘有助於三餐準時，調節人體進食慾望。 |
發表於 2020-5-28 08:34 AM
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