昨天吃了火鍋/橘子/牛羊肉/荔枝公仔箱論壇4 ^, O' x: v/ a& |' a
今天就上火了
6 r' d9 r# k( v公仔箱論壇昨天加了個班/熬了個夜/喝水少了TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) U1 ?7 h, k4 L. L4 M
今天就上火了
* ^ u2 b& K8 ^tvb now,tvbnow,bttvb一年365天，天天水逆5.39.217.760 O, F* a0 v( U1 F1 d) ?! {
全國14億人，人人上火
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上火，就是健康界的臨時工、背鍋俠公仔箱論壇- k& @" Y. W7 J- m! m) v
上到嘴上起泡，下到菊花傷殘
+ ~6 o0 b) {" w3 d6 T. m公仔箱論壇無論是牙齦發炎還是長痘便秘5.39.217.76$ a' p& L0 f4 e4 ^0 v
都是上火的鍋
9 t6 R4 n( J: L+ z' Mtvb now,tvbnow,bttvb 人究竟為什麼會上火？
I: s+ ^' n: R8 _公仔箱論壇上火還分不同的種類？
2 c6 j; K' m6 e/ j3 i7 j3 j到底生活中哪些東西導致了上火？
2 I0 n+ u# V- g: ^) c公仔箱論壇怎麼做才能有效地去火？8 _& l% o! Z& Z3 _: ~
 上火，究竟是什麼火？
% i) }% h/ e) S* S; t其實無論現代醫學，還是中醫專業典籍，都沒有「上火」的概念，「上火」只是民間的俗稱。* h C1 K k6 v% _. o. g
從現象上來說，上火，就是身體受到各種刺激之後，在身體各處產生的發熱、疼痛、發腫的現象。5.39.217.76) d/ p @4 f5 F
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 這不就是現代醫學所說的炎症反應嘛！
1 R* s! Z7 u4 I) Y& _古時民間無法確定引起這些炎症的背後原因，就只好將發炎的現象統稱為「上火」。
8 r" @' g+ _4 d4 {$ l9 e應對「上火」的方式，也是大而化之的「降火」，菊花、黃連、大白菜等「降火食物」應運而生，別管哪兒上火，為什麼上火，吃就對了。
4 p) ]! H) M7 h3 R 但是隨著醫學進步，人們逐漸意識到，「上火」這類炎症症狀，背後的根源各不相同、情況複雜，可能是細菌病毒引起的感染，也可能是自身免疫反應，也可能是多種因素混合。
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不同部位的上火，本質上原因各不相同，因此不能一概而論，而是要TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 M9 e: d3 B1 K+ W. Q; t
 這些表現全都是上火嗎？
% W% s) T" Z3 g: ]6 O$ B公仔箱論壇牙齦發炎、出血
" F& l& E1 W% ]: x公仔箱論壇牙齦發炎、出血的原因，本質上是牙齦的炎症。公仔箱論壇; d9 }6 j5 g' Y/ |5 ~
一方面，如果飲食中蔬菜水果太少，維生素C的缺乏會使膠原蛋白的合成下降，造成牙齦、黏膜彈性變差，出血。
8 [4 N; y; f" ^# O8 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另一方面，牙齒清潔不到位，牙根和牙縫中的食物殘渣使細菌滋生，日復一日地侵蝕牙齦和牙齒，會導致牙周炎。
, j0 r/ ?' d; q CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果牙周炎不加以控制，輕者牙齦出血萎縮，重者牙齒脫落，不得不配一口「價格媲美寶馬」的假牙。tvb now,tvbnow,bttvb% C* }8 K( ~3 x( [% K: j1 g" k
/ o: O; B; i( K( K公仔箱論壇 嘴上起泡、爛嘴角( z; \! p9 O# z( O# `
嘴唇周圍出現小皰疹或者是「大火泡」，並不是「上火」，而是單純皰疹病毒感染，可以在醫生指導下用阿昔洛韋等抗病毒軟膏，但免疫力正常的健康人群，無需治療也會自行好轉。
" H/ d5 L' z& a& U* n) }9 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而平時愛吃快餐，精製穀物、糖分攝入比較多的人，容易因為缺乏維生素B2而造成口角炎，平時多注意均衡飲食或吃維生素B2補充劑來改善。) m E& W' u1 X, b
 口腔潰瘍tvb now,tvbnow,bttvb5 Y8 ~7 t6 ~, |2 k2 k- }$ ?
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口腔潰瘍的病因比較複雜，既跟自身免疫相關，又跟口腔菌群和黏膜修復有關，也可能是病毒感染引起的。
) t; U0 G. t2 J有時候，只是單純由於食物粗糙，劃傷了口腔黏膜，或者由於飲食太甜、太咸了，局部滲透壓過高，導致黏膜脫水誘發不適。公仔箱論壇( D9 B/ @# Q; h) C& \$ l0 c) N1 V
如果口腔潰瘍反覆發作、長時間不癒合的話，可能預示著免疫功能的缺陷或者嚴重的感染，需要進一步就醫。
3 Q5 N' Q: G# ~, ltvb now,tvbnow,bttvb但在多數情況下，口腔潰瘍是一種自限性疾病，即使不進行任何治療，一到兩周也可以自行癒合。
1 J+ ?) G- W* r5 v5 x公仔箱論壇長痘- g5 I J( |' M
 痘痘學名痤瘡。* s; V$ S$ c \) r; _- X
本質上，痤瘡是由於皮脂腺油脂分泌增多，同時毛囊口堵塞，細菌在毛囊內大量繁殖，導致的炎症。5.39.217.765 j+ X% B1 F& h" b7 w, F
而引起痘痘的飲食因素，其實既不是火鍋，也不是牛羊肉，更不是荔枝，而是——糖。
4 D7 B8 }0 `( |2 q; g8 P8 ?, }: I$ W) eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究顯示，高血糖負荷飲食會加劇痤瘡，由雄性激素水平與血糖水平呈正相關，皮脂分泌又受雄性激素調控所致。
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! e! @4 o0 z8 Z6 Z& z9 V" {+ \/ S公仔箱論壇因此，長痘痘的朋友不妨想想最近飲料、冰激凌、糕點等是否吃得太多了。* h" ~& @3 v! ~& b( M* W, a
咽喉痛5.39.217.76/ g2 N) c7 S0 S1 K# p9 P- T0 P
吃東西引起的咽喉不適，有可能是食物過敏引起的。tvb now,tvbnow,bttvb6 q: P& L; \& X2 U' N3 x5 K3 A
但更多的情況下，是因為食物本身有刺激性。比如香瓜、菠蘿中有活性蛋白酶，辣椒中的辣椒素、酒精等，這些物質都會對黏膜產生刺激引發炎症。
8 E6 ^+ k' ?) U4 P, _; {. Ptvb now,tvbnow,bttvb 流鼻血tvb now,tvbnow,bttvb v" c9 q" T! J7 |
 比起成人，兒童「上火」容易流鼻血。; J0 `! A1 k4 K: Q" ?
為什麼吃了某些食物鼻子會流血呢？可能和維生素K有關。維生素K可以影響止血相關的酶的活性。
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體內維生素K的量，主要從飲食和大腸益生菌中獲取。多吃一些富含維生素K的食物，例如西蘭花、菜花、蛋黃等，同時避免濫用抗生素，多喝酸奶，都可以促進維生素K的吸收。公仔箱論壇+ N) W1 u; d L
此外，壓力、興奮等容易導致血壓升高，空氣乾燥等都可能會增加流鼻血的風險。
7 } o ^0 x$ W( utvb now,tvbnow,bttvb最重要的原因，兒童鼻黏膜比成人脆弱，更容易出血。
8 ^! i. g! W2 L9 K% w0 Y0 l0 h5.39.217.76除了鼻腔血管畸型導致的鼻出血，一般鼻出血的情況都會隨著年齡增大有所好轉。
2 d$ M% E( z X( x* ~5.39.217.76這些食物都讓人上火？
! R+ r) i9 `/ `5.39.217.76吃辣上火？3 [. f$ a& A' d* s0 u2 A. p' _
吃完辣椒後，很多人不僅口腔黏膜火辣辣的疼，甚至連「菊花」也要遭殃，痔瘡、肛門出血。
, }* t0 v$ Y/ z1 A1 Stvb now,tvbnow,bttvb這不是因為吃辣上火了，而是辣椒素在反應。
) }8 }7 ^' F" Y D; h6 o5.39.217.76 辣不是味覺，而是一種痛覺。辣椒素會刺激神經使其分泌肽，能擴張血管、增加毛細血管的通透性，導致血漿外滲引發炎性水腫，導致牙齦腫痛、嘴角起泡、口腔潰瘍等症狀的出現。
/ }; ~8 Z+ i0 J& A* M0 u3 p: b6 Q) w即使沒有損傷的皮膚，接觸到辣椒也會感覺疼。
. E( d% P* g$ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了辣椒素，酒精、菠蘿中的蛋白酶、蒜中的大蒜素、生薑中的姜油等刺激性物質都能引發炎症。
5 f0 D8 z, Y- C公仔箱論壇吃牛羊肉上火？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 C' u. v$ Q: m. M" \% A
蛋白質消化、吸收、代謝時會消耗大量的水，同時，高蛋白質的飲食會使身體散熱增加，營養學上管這叫做「食物熱效應」。" C+ H: v" \6 A# c) w6 ?
 肉類中的脂肪含量也決定了炎症的發生。牛羊肉往往含脂肪較多，以飽和脂肪酸為主，在代謝過程中容易誘發炎症反應。
3 \3 w8 E2 t# b+ g! P8 q+ B相比之下，魚肉含有豐富的不飽和脂肪酸，有抗炎的作用。
0 @" H: s# p% d* Y$ q, @公仔箱論壇吃水果上火？: F& W* K1 L: a
桂圓、荔枝、榴槤常常被貼上「上火」的標籤，原因在於，比起其他水果，它們的含糖量太高了。
8 v7 d, d: Z- t+ F! y% ?6 `公仔箱論壇如果吃完後沒有及時清潔口腔，那麼殘渣就容易造成口腔內細菌滋生，引起炎症，導致牙齦紅腫、出血、脹痛等症狀。
( a5 Z$ {# b3 F) t吃巧克力上火？5.39.217.769 O1 G2 u. q& Q9 W
巧克力中含有可可鹼、黃嘌呤類生物鹼，能令血壓升高，因此可能引起流鼻血等症狀。: g. s. n5 D# B0 I. f w) z' b* ?
 嗑瓜子上火？8 E* A$ x2 C4 J) ]* h" B
吃荔枝、桂圓是因為高糖，導致口腔細菌滋生引起炎症。而瓜子引起的「上火」，則是因為高鹽。
7 r+ F/ a h# ^0 U+ p* @) j0 s5 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高鹽的食物，可能引起局部滲透壓增高，細胞脫水，出現紅腫炎症。
! e/ R8 g# F4 e% [% M5 F' R* j同時，瓜子本身干硬，嗑瓜子的過程中容易劃傷口腔黏膜，瓜子皮上又有很多細菌，一來二去，口腔潰瘍不可避免。
+ M$ f8 j e6 U+ h7 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃火鍋上火？1 q9 P9 x Q- i+ U P' t% w
牛羊肉（高蛋白高脂肪）+辣椒+酸梅湯（高糖），各路引發炎症的「罪魁禍首」齊聚一堂，能不上火嗎？
7 i9 I% Z- r4 j- W4 C, z& F. S8 E  食物的成分千差萬別，不能一概而論，用簡單的「涼熱」來劃分更是不科學。
# q- d$ d7 M* L. \5.39.217.76很多時候，所謂的「敗火」食物，吃了就去火，也與食物本身的特性無關，而是因為上火是一種自限性症狀，什麼都不吃也會自行痊癒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- X' N, v$ ~9 m+ w
上火怎麼治？
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5 ` `* x2 \7 j0 r+ @6 I「上火」的本質是局部少量的炎症反應，炎症反應是人體防禦機制的核心環節，是完全正常的。
9 C. r7 q1 j) {靠著炎症反應引起的發熱和滲出，身體才能有效地排出病原體和有危害的刺激性物質。
3 D F0 m3 g: Q3 n8 }: t& u! _tvb now,tvbnow,bttvb炎症反應並非全是壞事，這種反應是局部的、暫時性的，且反應輕微不需要任何治療就能自行痊癒，所以無需擔心。
7 ~- H1 ^' R x# b至於傳統意義上的「敗火」食物，涼茶、菊花、金銀花、蛇草水……如果對身體無害，食用也無妨；但如果其中有中藥成分，則要小心副作用。5 U- u1 A$ x7 I4 G' `% N
如果實在想要治療，可以適當服用一些維生素，來增強一下身體的免疫力。
+ ^, y* c! q9 e4 stvb now,tvbnow,bttvb但歸根結底，要想預防上火，最有效的方法。 |
發表於 2020-5-25 12:54 PM
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