昨天吃了火鍋/橘子/牛羊肉/荔枝% V! E6 B3 Z5 w3 _, D- _+ D9 `- X
今天就上火了
d0 a. _8 I2 O3 H! }( j5 S7 I昨天加了個班/熬了個夜/喝水少了TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. z, t/ ?7 l; h2 M
今天就上火了公仔箱論壇) O6 P) G* @" M& w
一年365天，天天水逆2 ^/ ]. g! j \8 u0 ~, n
全國14億人，人人上火/ M! Q) }5 |! e( `4 ?
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上火，就是健康界的臨時工、背鍋俠
# t/ c4 V! o( t( b2 S3 A- S# n. r公仔箱論壇上到嘴上起泡，下到菊花傷殘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; X. x9 ]6 }- C2 J# R8 P! d5 w6 Z1 p
無論是牙齦發炎還是長痘便秘tvb now,tvbnow,bttvb* N* h0 l( u e- C# `. {/ O3 k
都是上火的鍋# h9 s* T. A3 m c
 人究竟為什麼會上火？
) \/ u8 z- g) N' W; E5.39.217.76上火還分不同的種類？
; f6 [' q+ \; {9 L& Btvb now,tvbnow,bttvb到底生活中哪些東西導致了上火？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. A! O* l) c; t2 f! X
怎麼做才能有效地去火？, ?! F1 w# ~6 @ Q |* f' K2 [
 上火，究竟是什麼火？8 _- U% q5 _( R; c3 w1 D3 p) {
其實無論現代醫學，還是中醫專業典籍，都沒有「上火」的概念，「上火」只是民間的俗稱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! r$ q, v( X* h0 V$ v) X
從現象上來說，上火，就是身體受到各種刺激之後，在身體各處產生的發熱、疼痛、發腫的現象。
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& I* m+ m0 Q, I* y. }: | w6 @5.39.217.76 這不就是現代醫學所說的炎症反應嘛！
. \4 b1 ^' O% @1 L/ p# KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。古時民間無法確定引起這些炎症的背後原因，就只好將發炎的現象統稱為「上火」。1 A" g7 }$ n% F/ F6 M3 @
應對「上火」的方式，也是大而化之的「降火」，菊花、黃連、大白菜等「降火食物」應運而生，別管哪兒上火，為什麼上火，吃就對了。; l4 w1 Q1 u0 M% J
 但是隨著醫學進步，人們逐漸意識到，「上火」這類炎症症狀，背後的根源各不相同、情況複雜，可能是細菌病毒引起的感染，也可能是自身免疫反應，也可能是多種因素混合。1 Y- {2 T8 d [+ w- M
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不同部位的上火，本質上原因各不相同，因此不能一概而論，而是要
7 x! y" k1 |% x/ y; ] 這些表現全都是上火嗎？5 r" q0 J; Q9 \/ a
牙齦發炎、出血. ^# j2 }; H; V* r
牙齦發炎、出血的原因，本質上是牙齦的炎症。
5 R3 V, |5 c2 m# m4 ]公仔箱論壇一方面，如果飲食中蔬菜水果太少，維生素C的缺乏會使膠原蛋白的合成下降，造成牙齦、黏膜彈性變差，出血。
$ w" o+ D4 z) |5.39.217.76另一方面，牙齒清潔不到位，牙根和牙縫中的食物殘渣使細菌滋生，日復一日地侵蝕牙齦和牙齒，會導致牙周炎。5.39.217.76/ Q: P" u9 q: R/ l
如果牙周炎不加以控制，輕者牙齦出血萎縮，重者牙齒脫落，不得不配一口「價格媲美寶馬」的假牙。
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 嘴上起泡、爛嘴角
) W- N8 f/ F% ?% z+ i0 \0 c1 D公仔箱論壇嘴唇周圍出現小皰疹或者是「大火泡」，並不是「上火」，而是單純皰疹病毒感染，可以在醫生指導下用阿昔洛韋等抗病毒軟膏，但免疫力正常的健康人群，無需治療也會自行好轉。
5 H& S$ \1 @- a7 _, \1 |+ b6 z5.39.217.76而平時愛吃快餐，精製穀物、糖分攝入比較多的人，容易因為缺乏維生素B2而造成口角炎，平時多注意均衡飲食或吃維生素B2補充劑來改善。公仔箱論壇8 _2 M$ w0 c) E. O* E
 口腔潰瘍公仔箱論壇5 v7 ]% n( G& `
2 Z+ A9 J6 s% f$ N5.39.217.76口腔潰瘍的病因比較複雜，既跟自身免疫相關，又跟口腔菌群和黏膜修復有關，也可能是病毒感染引起的。
/ ^8 K9 q* T& f1 o7 y( |公仔箱論壇有時候，只是單純由於食物粗糙，劃傷了口腔黏膜，或者由於飲食太甜、太咸了，局部滲透壓過高，導致黏膜脫水誘發不適。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( k* ?. [8 r; A6 W
如果口腔潰瘍反覆發作、長時間不癒合的話，可能預示著免疫功能的缺陷或者嚴重的感染，需要進一步就醫。5.39.217.76- a$ T2 M) W, v2 d# m3 b
但在多數情況下，口腔潰瘍是一種自限性疾病，即使不進行任何治療，一到兩周也可以自行癒合。; O$ B& L& b; q' [
長痘
! U; v+ o0 F& |" _0 N$ W 痘痘學名痤瘡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& _- O. Z# I: B
本質上，痤瘡是由於皮脂腺油脂分泌增多，同時毛囊口堵塞，細菌在毛囊內大量繁殖，導致的炎症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 H" g' p8 h* W+ ]9 p$ d W
而引起痘痘的飲食因素，其實既不是火鍋，也不是牛羊肉，更不是荔枝，而是——糖。% Z; M' ^3 E, }* A6 u0 F
研究顯示，高血糖負荷飲食會加劇痤瘡，由雄性激素水平與血糖水平呈正相關，皮脂分泌又受雄性激素調控所致。
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因此，長痘痘的朋友不妨想想最近飲料、冰激凌、糕點等是否吃得太多了。
' ?# }# Y c7 T8 ^& }0 a. Ztvb now,tvbnow,bttvb咽喉痛9 X& ^- Y. N2 B; O
吃東西引起的咽喉不適，有可能是食物過敏引起的。/ O9 V9 i/ v' c' m* P
但更多的情況下，是因為食物本身有刺激性。比如香瓜、菠蘿中有活性蛋白酶，辣椒中的辣椒素、酒精等，這些物質都會對黏膜產生刺激引發炎症。/ J- ^5 r- {5 ^
 流鼻血
! ?$ B1 c! f4 p1 y: O5 h 比起成人，兒童「上火」容易流鼻血。 t+ }7 |/ U2 D+ y
為什麼吃了某些食物鼻子會流血呢？可能和維生素K有關。維生素K可以影響止血相關的酶的活性。
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體內維生素K的量，主要從飲食和大腸益生菌中獲取。多吃一些富含維生素K的食物，例如西蘭花、菜花、蛋黃等，同時避免濫用抗生素，多喝酸奶，都可以促進維生素K的吸收。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 d2 l: _3 h% G/ I
此外，壓力、興奮等容易導致血壓升高，空氣乾燥等都可能會增加流鼻血的風險。
0 a7 I s4 R: F7 z( J0 Z最重要的原因，兒童鼻黏膜比成人脆弱，更容易出血。公仔箱論壇/ W; F9 x+ }' m9 j# @
除了鼻腔血管畸型導致的鼻出血，一般鼻出血的情況都會隨著年齡增大有所好轉。
; G* U) g# O& H- C( r2 A# b) |6 g' G1 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這些食物都讓人上火？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 `9 s% O# j( ^+ ~$ w" Q
吃辣上火？; C) K) a2 q# {) l& `5 N- U
吃完辣椒後，很多人不僅口腔黏膜火辣辣的疼，甚至連「菊花」也要遭殃，痔瘡、肛門出血。
; y2 T# L5 D, @8 Y' x: iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這不是因為吃辣上火了，而是辣椒素在反應。5.39.217.76# D. t& r% n! v6 G& u9 p
 辣不是味覺，而是一種痛覺。辣椒素會刺激神經使其分泌肽，能擴張血管、增加毛細血管的通透性，導致血漿外滲引發炎性水腫，導致牙齦腫痛、嘴角起泡、口腔潰瘍等症狀的出現。
+ L* L( P/ ^" r) E2 L! o+ @' e3 Y即使沒有損傷的皮膚，接觸到辣椒也會感覺疼。tvb now,tvbnow,bttvb: r; G; I+ o8 H+ p
除了辣椒素，酒精、菠蘿中的蛋白酶、蒜中的大蒜素、生薑中的姜油等刺激性物質都能引發炎症。
( A) O0 }' m9 A& y吃牛羊肉上火？
5 M3 i7 x3 h" u' P8 I: L5.39.217.76蛋白質消化、吸收、代謝時會消耗大量的水，同時，高蛋白質的飲食會使身體散熱增加，營養學上管這叫做「食物熱效應」。0 E' @ W: R5 g2 {
 肉類中的脂肪含量也決定了炎症的發生。牛羊肉往往含脂肪較多，以飽和脂肪酸為主，在代謝過程中容易誘發炎症反應。5 W/ p1 w! z" g; i3 O* }. A. n
相比之下，魚肉含有豐富的不飽和脂肪酸，有抗炎的作用。5.39.217.76& n4 K/ r) F7 [7 Q5 C: b! H
吃水果上火？
% s; p; o L# r0 I: l. [桂圓、荔枝、榴槤常常被貼上「上火」的標籤，原因在於，比起其他水果，它們的含糖量太高了。tvb now,tvbnow,bttvb" o! U" k- P5 ~& h/ K
如果吃完後沒有及時清潔口腔，那麼殘渣就容易造成口腔內細菌滋生，引起炎症，導致牙齦紅腫、出血、脹痛等症狀。
$ ]# n" X3 F# f4 @4 rtvb now,tvbnow,bttvb吃巧克力上火？
h" n/ m' _& x& o! Y. F4 ^5 M( F公仔箱論壇巧克力中含有可可鹼、黃嘌呤類生物鹼，能令血壓升高，因此可能引起流鼻血等症狀。公仔箱論壇# |2 l: j# ~# c
 嗑瓜子上火？5.39.217.76- P5 M' ^2 F+ g1 \( x6 |+ w
吃荔枝、桂圓是因為高糖，導致口腔細菌滋生引起炎症。而瓜子引起的「上火」，則是因為高鹽。公仔箱論壇( l! L& ^; i" K4 ^9 h
高鹽的食物，可能引起局部滲透壓增高，細胞脫水，出現紅腫炎症。tvb now,tvbnow,bttvb+ j# ~6 T1 v% U1 x9 H7 Q3 Z
同時，瓜子本身干硬，嗑瓜子的過程中容易劃傷口腔黏膜，瓜子皮上又有很多細菌，一來二去，口腔潰瘍不可避免。tvb now,tvbnow,bttvb, @1 k% t2 H7 M( E* O% R
吃火鍋上火？
$ f S; G$ d) l" ^7 b6 {1 t9 {5.39.217.76牛羊肉（高蛋白高脂肪）+辣椒+酸梅湯（高糖），各路引發炎症的「罪魁禍首」齊聚一堂，能不上火嗎？公仔箱論壇+ C" M( U/ u; }' C7 B& S
  食物的成分千差萬別，不能一概而論，用簡單的「涼熱」來劃分更是不科學。
7 X2 O( K R$ x5 m2 V4 Jtvb now,tvbnow,bttvb很多時候，所謂的「敗火」食物，吃了就去火，也與食物本身的特性無關，而是因為上火是一種自限性症狀，什麼都不吃也會自行痊癒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ~, Z" b- _" C3 d2 F
上火怎麼治？5.39.217.76) \4 O7 T. }/ @
不用治，健康生活公仔箱論壇3 v( ^" W0 [- f" b$ |. k# }0 v7 q5 R
「上火」的本質是局部少量的炎症反應，炎症反應是人體防禦機制的核心環節，是完全正常的。
9 \+ i3 n& k: D9 S2 A% Q1 g5 _7 G" nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。靠著炎症反應引起的發熱和滲出，身體才能有效地排出病原體和有危害的刺激性物質。
8 ^1 F) m" n1 l: W8 D炎症反應並非全是壞事，這種反應是局部的、暫時性的，且反應輕微不需要任何治療就能自行痊癒，所以無需擔心。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, H) ?3 j% O1 n
至於傳統意義上的「敗火」食物，涼茶、菊花、金銀花、蛇草水……如果對身體無害，食用也無妨；但如果其中有中藥成分，則要小心副作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ I7 z# `& P6 ~, i% p: t; ~4 J
如果實在想要治療，可以適當服用一些維生素，來增強一下身體的免疫力。
& O8 A( `% O: \* n5 }2 \* Etvb now,tvbnow,bttvb但歸根結底，要想預防上火，最有效的方法。 |
發表於 2020-5-25 12:54 PM
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