昨天吃了火鍋/橘子/牛羊肉/荔枝
& L2 |+ I9 W8 D5 R: Otvb now,tvbnow,bttvb今天就上火了TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' c% i0 @, G; S" y5 h
昨天加了個班/熬了個夜/喝水少了
: `" y" \ o4 p# y K! L) V今天就上火了
4 F& _/ T6 w3 T1 F一年365天，天天水逆
. T5 K. k( e) P' {& L7 g. jtvb now,tvbnow,bttvb全國14億人，人人上火
; A/ P1 O/ K8 E6 z5 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.762 [( \; k5 D3 ^
上火，就是健康界的臨時工、背鍋俠
& L' V3 h1 h& _6 \- s$ l( |tvb now,tvbnow,bttvb上到嘴上起泡，下到菊花傷殘公仔箱論壇% {( `0 e Y, `( _8 ]! l
無論是牙齦發炎還是長痘便秘公仔箱論壇! x, n; R7 z% O5 x& x! v
都是上火的鍋5.39.217.76" w H6 G7 a+ l
 人究竟為什麼會上火？
+ u9 u. N! a9 `$ F @, q- K上火還分不同的種類？5.39.217.76* t& R# N' _+ k3 P* O
到底生活中哪些東西導致了上火？5.39.217.765 p ?- V9 R# T0 _! B7 p- c* ?, J
怎麼做才能有效地去火？公仔箱論壇# ^7 j" W( b! S/ Y* d) E" v
 上火，究竟是什麼火？
8 N0 g* W/ S; X1 V公仔箱論壇其實無論現代醫學，還是中醫專業典籍，都沒有「上火」的概念，「上火」只是民間的俗稱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Y; [) d# G4 R: p& D" U9 b, y
從現象上來說，上火，就是身體受到各種刺激之後，在身體各處產生的發熱、疼痛、發腫的現象。+ g' T/ U& t0 j) \
公仔箱論壇2 y" u" h6 ~) a6 g {) }- v6 @
 這不就是現代醫學所說的炎症反應嘛！
% M: e- h8 o5 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。古時民間無法確定引起這些炎症的背後原因，就只好將發炎的現象統稱為「上火」。
( W7 ~4 ]4 X' z4 p: }' J- X# A應對「上火」的方式，也是大而化之的「降火」，菊花、黃連、大白菜等「降火食物」應運而生，別管哪兒上火，為什麼上火，吃就對了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 e5 I: j, u; O" V
 但是隨著醫學進步，人們逐漸意識到，「上火」這類炎症症狀，背後的根源各不相同、情況複雜，可能是細菌病毒引起的感染，也可能是自身免疫反應，也可能是多種因素混合。公仔箱論壇* t" x0 q* M+ B. m( Z O
& c# _" k2 ~: l/ `9 q5.39.217.76不同部位的上火，本質上原因各不相同，因此不能一概而論，而是要
0 v/ N8 f; u8 ~7 B- s6 w% pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 這些表現全都是上火嗎？- d4 O; G) f( c' ~2 v" P& K$ w
牙齦發炎、出血
1 `( g! [ `4 y牙齦發炎、出血的原因，本質上是牙齦的炎症。
* o, ~: z T4 H- {5.39.217.76一方面，如果飲食中蔬菜水果太少，維生素C的缺乏會使膠原蛋白的合成下降，造成牙齦、黏膜彈性變差，出血。0 |+ Y2 Z; R/ Z# {3 \; T% N
另一方面，牙齒清潔不到位，牙根和牙縫中的食物殘渣使細菌滋生，日復一日地侵蝕牙齦和牙齒，會導致牙周炎。5.39.217.76; r2 I2 r% g1 ~9 D: f# D
如果牙周炎不加以控制，輕者牙齦出血萎縮，重者牙齒脫落，不得不配一口「價格媲美寶馬」的假牙。
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 嘴上起泡、爛嘴角TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) j4 q- r0 y& _/ }: u! [4 ~, @0 ~
嘴唇周圍出現小皰疹或者是「大火泡」，並不是「上火」，而是單純皰疹病毒感染，可以在醫生指導下用阿昔洛韋等抗病毒軟膏，但免疫力正常的健康人群，無需治療也會自行好轉。tvb now,tvbnow,bttvb( g3 Q$ K& M3 P
而平時愛吃快餐，精製穀物、糖分攝入比較多的人，容易因為缺乏維生素B2而造成口角炎，平時多注意均衡飲食或吃維生素B2補充劑來改善。公仔箱論壇3 X+ a( V# ~: j/ j% v# d2 U# H. P3 @
 口腔潰瘍
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1 U3 P# W) l5 K& u- p' y1 r" U6 H& ]+ J2 Stvb now,tvbnow,bttvb口腔潰瘍的病因比較複雜，既跟自身免疫相關，又跟口腔菌群和黏膜修復有關，也可能是病毒感染引起的。0 \4 B4 u8 f7 {* q4 u/ d$ {
有時候，只是單純由於食物粗糙，劃傷了口腔黏膜，或者由於飲食太甜、太咸了，局部滲透壓過高，導致黏膜脫水誘發不適。
0 a5 \5 |! V- c公仔箱論壇如果口腔潰瘍反覆發作、長時間不癒合的話，可能預示著免疫功能的缺陷或者嚴重的感染，需要進一步就醫。公仔箱論壇+ g+ ]& H3 W5 `. v0 P
但在多數情況下，口腔潰瘍是一種自限性疾病，即使不進行任何治療，一到兩周也可以自行癒合。tvb now,tvbnow,bttvb0 O6 |% {6 v/ x/ Q
長痘
9 a9 J: s% s, m" l7 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 痘痘學名痤瘡。
& o E [4 @6 z, T6 m; o a公仔箱論壇本質上，痤瘡是由於皮脂腺油脂分泌增多，同時毛囊口堵塞，細菌在毛囊內大量繁殖，導致的炎症。5.39.217.764 k/ p. Z' U7 v5 D
而引起痘痘的飲食因素，其實既不是火鍋，也不是牛羊肉，更不是荔枝，而是——糖。
q) P, i. {# ^0 w, O4 ~; K研究顯示，高血糖負荷飲食會加劇痤瘡，由雄性激素水平與血糖水平呈正相關，皮脂分泌又受雄性激素調控所致。
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因此，長痘痘的朋友不妨想想最近飲料、冰激凌、糕點等是否吃得太多了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 J$ S$ V1 h$ ~
咽喉痛
6 R0 [4 N7 y9 _3 q5.39.217.76吃東西引起的咽喉不適，有可能是食物過敏引起的。tvb now,tvbnow,bttvb3 K J! j- w* M) ]6 } |
但更多的情況下，是因為食物本身有刺激性。比如香瓜、菠蘿中有活性蛋白酶，辣椒中的辣椒素、酒精等，這些物質都會對黏膜產生刺激引發炎症。
# V" n# R8 U& y1 ]5.39.217.76 流鼻血5.39.217.76$ Z" R& A. b# n1 I1 w! R. b% y
 比起成人，兒童「上火」容易流鼻血。
& |! K9 q6 i9 K+ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為什麼吃了某些食物鼻子會流血呢？可能和維生素K有關。維生素K可以影響止血相關的酶的活性。
% R2 [# v) b' ^" ~; l, \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& P# U7 }) J& Z* }! hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體內維生素K的量，主要從飲食和大腸益生菌中獲取。多吃一些富含維生素K的食物，例如西蘭花、菜花、蛋黃等，同時避免濫用抗生素，多喝酸奶，都可以促進維生素K的吸收。公仔箱論壇* v* Z( @ L+ c" @
此外，壓力、興奮等容易導致血壓升高，空氣乾燥等都可能會增加流鼻血的風險。7 N0 Y8 j. u& T1 v3 }
最重要的原因，兒童鼻黏膜比成人脆弱，更容易出血。
# J1 h% Z7 ]0 m; m. Y; m1 P BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了鼻腔血管畸型導致的鼻出血，一般鼻出血的情況都會隨著年齡增大有所好轉。
* \, O6 A% u0 r; OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這些食物都讓人上火？
* f- ^/ s. u) M$ I/ p( A; q( _5.39.217.76吃辣上火？( `$ y$ [: H( N7 \- x2 Y) ~
吃完辣椒後，很多人不僅口腔黏膜火辣辣的疼，甚至連「菊花」也要遭殃，痔瘡、肛門出血。6 J! C/ o( L! L. z
這不是因為吃辣上火了，而是辣椒素在反應。
3 W4 M7 U3 ]5 R3 b4 T5.39.217.76 辣不是味覺，而是一種痛覺。辣椒素會刺激神經使其分泌肽，能擴張血管、增加毛細血管的通透性，導致血漿外滲引發炎性水腫，導致牙齦腫痛、嘴角起泡、口腔潰瘍等症狀的出現。
4 h1 K/ Q3 }- F8 ^6 x即使沒有損傷的皮膚，接觸到辣椒也會感覺疼。tvb now,tvbnow,bttvb Z( Y3 N3 S! }- u/ J% \! x$ |6 N
除了辣椒素，酒精、菠蘿中的蛋白酶、蒜中的大蒜素、生薑中的姜油等刺激性物質都能引發炎症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 A: l# ]+ U! ^
吃牛羊肉上火？
; R/ H$ ?) ]% ]* J ]2 W) ttvb now,tvbnow,bttvb蛋白質消化、吸收、代謝時會消耗大量的水，同時，高蛋白質的飲食會使身體散熱增加，營養學上管這叫做「食物熱效應」。
9 J' N7 B5 m* q 肉類中的脂肪含量也決定了炎症的發生。牛羊肉往往含脂肪較多，以飽和脂肪酸為主，在代謝過程中容易誘發炎症反應。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! L! F4 S7 x4 H9 y+ D& C
相比之下，魚肉含有豐富的不飽和脂肪酸，有抗炎的作用。
, k" q6 ^" J$ V吃水果上火？5 j1 D+ u k7 D% b# x5 D
桂圓、荔枝、榴槤常常被貼上「上火」的標籤，原因在於，比起其他水果，它們的含糖量太高了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ \% i5 h1 X+ C# a+ I7 o* U0 Z
如果吃完後沒有及時清潔口腔，那麼殘渣就容易造成口腔內細菌滋生，引起炎症，導致牙齦紅腫、出血、脹痛等症狀。5.39.217.769 x0 Z" J m, v& L! t8 y
吃巧克力上火？5.39.217.765 c! Y0 E) J2 o, ]5 Y! K
巧克力中含有可可鹼、黃嘌呤類生物鹼，能令血壓升高，因此可能引起流鼻血等症狀。公仔箱論壇; L# c$ e3 O9 Z" _
 嗑瓜子上火？公仔箱論壇2 W; n3 e# T. n2 U8 \* |* @
吃荔枝、桂圓是因為高糖，導致口腔細菌滋生引起炎症。而瓜子引起的「上火」，則是因為高鹽。tvb now,tvbnow,bttvb& _. d9 u8 P; G5 S, v
高鹽的食物，可能引起局部滲透壓增高，細胞脫水，出現紅腫炎症。
' u$ y0 q6 H h同時，瓜子本身干硬，嗑瓜子的過程中容易劃傷口腔黏膜，瓜子皮上又有很多細菌，一來二去，口腔潰瘍不可避免。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ S/ i; p" T/ b' _/ ^, r4 p( u
吃火鍋上火？
# B4 y3 ^' S% Y: q. F公仔箱論壇牛羊肉（高蛋白高脂肪）+辣椒+酸梅湯（高糖），各路引發炎症的「罪魁禍首」齊聚一堂，能不上火嗎？
( f& W1 x- _, v& C1 e" `+ a  食物的成分千差萬別，不能一概而論，用簡單的「涼熱」來劃分更是不科學。0 j4 j3 q, X1 o3 m
很多時候，所謂的「敗火」食物，吃了就去火，也與食物本身的特性無關，而是因為上火是一種自限性症狀，什麼都不吃也會自行痊癒。tvb now,tvbnow,bttvb/ o; s$ ^& R7 d8 Y
上火怎麼治？4 h+ H7 B: c1 e$ S/ h
不用治，健康生活
; x4 q0 C' F1 |/ A公仔箱論壇「上火」的本質是局部少量的炎症反應，炎症反應是人體防禦機制的核心環節，是完全正常的。
! Z3 i; E8 h2 X9 w t靠著炎症反應引起的發熱和滲出，身體才能有效地排出病原體和有危害的刺激性物質。( P! t2 l9 a" w6 ~6 u0 ]* S
炎症反應並非全是壞事，這種反應是局部的、暫時性的，且反應輕微不需要任何治療就能自行痊癒，所以無需擔心。tvb now,tvbnow,bttvb9 g, c2 W; C2 e
至於傳統意義上的「敗火」食物，涼茶、菊花、金銀花、蛇草水……如果對身體無害，食用也無妨；但如果其中有中藥成分，則要小心副作用。tvb now,tvbnow,bttvb+ Z( n& V" F/ E
如果實在想要治療，可以適當服用一些維生素，來增強一下身體的免疫力。
; k: I1 a" V$ w* Z$ M9 n+ J5 X但歸根結底，要想預防上火，最有效的方法。 |
發表於 2020-5-25 12:54 PM
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