昨天吃了火鍋/橘子/牛羊肉/荔枝
5 i+ E( _' x' z6 ~ X3 B今天就上火了
; A: a# U% b% @+ e公仔箱論壇昨天加了個班/熬了個夜/喝水少了2 w# e2 A; O* ~3 V3 P- @
今天就上火了! g% n' q+ a0 }& f) {
一年365天，天天水逆
- d$ H$ q( ]6 K* g1 p- @; L+ L全國14億人，人人上火
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上火，就是健康界的臨時工、背鍋俠
. V4 N: j1 |/ Wtvb now,tvbnow,bttvb上到嘴上起泡，下到菊花傷殘
7 N9 f0 s! B2 R' c' Z' p3 v無論是牙齦發炎還是長痘便秘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) B6 S' S4 N) w! I
都是上火的鍋TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' N7 ~2 D! q5 n/ W7 c& u
 人究竟為什麼會上火？5 W+ b% R) g5 _
上火還分不同的種類？公仔箱論壇2 D* E+ r0 `* f0 w( a
到底生活中哪些東西導致了上火？tvb now,tvbnow,bttvb t- p% p* ?" M8 o
怎麼做才能有效地去火？
6 B) p( C) X/ m) [% C9 l3 d4 Q/ o 上火，究竟是什麼火？tvb now,tvbnow,bttvb' B6 l/ k8 [6 B$ ]* y8 ^: G% E
其實無論現代醫學，還是中醫專業典籍，都沒有「上火」的概念，「上火」只是民間的俗稱。
4 {, ~) t- V0 i% G7 u從現象上來說，上火，就是身體受到各種刺激之後，在身體各處產生的發熱、疼痛、發腫的現象。! P7 d. f8 C7 V: k: }
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 這不就是現代醫學所說的炎症反應嘛！
7 J" f! D) }. Q6 Z2 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。古時民間無法確定引起這些炎症的背後原因，就只好將發炎的現象統稱為「上火」。
/ v: Z+ b9 ^3 L) i6 w7 P" i( dtvb now,tvbnow,bttvb應對「上火」的方式，也是大而化之的「降火」，菊花、黃連、大白菜等「降火食物」應運而生，別管哪兒上火，為什麼上火，吃就對了。5.39.217.76) t6 ` U* x: V0 Z5 {. y4 s' z
 但是隨著醫學進步，人們逐漸意識到，「上火」這類炎症症狀，背後的根源各不相同、情況複雜，可能是細菌病毒引起的感染，也可能是自身免疫反應，也可能是多種因素混合。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% E9 O, r/ v* d$ ^1 K
+ `6 v! Z) w g6 B0 z d不同部位的上火，本質上原因各不相同，因此不能一概而論，而是要
! {8 c/ \) A& w; h, J/ E 這些表現全都是上火嗎？
" g; Q9 O ?# v+ _2 i: [: v5.39.217.76牙齦發炎、出血
9 q6 F' F! y0 g5 k6 E: J牙齦發炎、出血的原因，本質上是牙齦的炎症。
( B% H, r. w! V q+ E/ }; O7 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一方面，如果飲食中蔬菜水果太少，維生素C的缺乏會使膠原蛋白的合成下降，造成牙齦、黏膜彈性變差，出血。5.39.217.76" _ N& D' c9 }# n; N
另一方面，牙齒清潔不到位，牙根和牙縫中的食物殘渣使細菌滋生，日復一日地侵蝕牙齦和牙齒，會導致牙周炎。
) k9 A& ~& v8 V; r% s6 B5.39.217.76如果牙周炎不加以控制，輕者牙齦出血萎縮，重者牙齒脫落，不得不配一口「價格媲美寶馬」的假牙。" |6 ^6 M! i* ] a6 ~
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 嘴上起泡、爛嘴角5.39.217.766 I7 a9 A$ [9 J. u! ^' R( `
嘴唇周圍出現小皰疹或者是「大火泡」，並不是「上火」，而是單純皰疹病毒感染，可以在醫生指導下用阿昔洛韋等抗病毒軟膏，但免疫力正常的健康人群，無需治療也會自行好轉。
$ \1 D7 A! b( P% c而平時愛吃快餐，精製穀物、糖分攝入比較多的人，容易因為缺乏維生素B2而造成口角炎，平時多注意均衡飲食或吃維生素B2補充劑來改善。
* I' K% H- v( m4 a6 j% J( e5 k( W2 O 口腔潰瘍tvb now,tvbnow,bttvb7 [! E' ]/ g0 l& x2 x! R0 r
8 X- M y$ J6 Wtvb now,tvbnow,bttvb口腔潰瘍的病因比較複雜，既跟自身免疫相關，又跟口腔菌群和黏膜修復有關，也可能是病毒感染引起的。
; G& }/ `& I1 \0 b* B5 I5.39.217.76有時候，只是單純由於食物粗糙，劃傷了口腔黏膜，或者由於飲食太甜、太咸了，局部滲透壓過高，導致黏膜脫水誘發不適。
/ h) s# e3 }8 X8 Q* W; o0 Z/ _公仔箱論壇如果口腔潰瘍反覆發作、長時間不癒合的話，可能預示著免疫功能的缺陷或者嚴重的感染，需要進一步就醫。
! w0 Y2 a1 l4 @& ]% d7 _2 c0 P/ H/ Ttvb now,tvbnow,bttvb但在多數情況下，口腔潰瘍是一種自限性疾病，即使不進行任何治療，一到兩周也可以自行癒合。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& u+ u( Z! d* K! A- l
長痘! a' h' R0 j& ~) V' @1 B/ S
 痘痘學名痤瘡。
8 U$ g8 y" T3 P! x5.39.217.76本質上，痤瘡是由於皮脂腺油脂分泌增多，同時毛囊口堵塞，細菌在毛囊內大量繁殖，導致的炎症。公仔箱論壇1 u( g8 E, _) X, U/ p; f# n- Q
而引起痘痘的飲食因素，其實既不是火鍋，也不是牛羊肉，更不是荔枝，而是——糖。3 ] ?$ B5 c4 l. H
研究顯示，高血糖負荷飲食會加劇痤瘡，由雄性激素水平與血糖水平呈正相關，皮脂分泌又受雄性激素調控所致。5.39.217.766 V$ S, `0 c/ w( r
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因此，長痘痘的朋友不妨想想最近飲料、冰激凌、糕點等是否吃得太多了。8 q: ]6 B" R9 d8 |0 c/ l8 U4 @9 b
咽喉痛
3 `3 V6 o& g0 V4 f5.39.217.76吃東西引起的咽喉不適，有可能是食物過敏引起的。5.39.217.76+ Q. d' {( _! B/ k7 E+ ^
但更多的情況下，是因為食物本身有刺激性。比如香瓜、菠蘿中有活性蛋白酶，辣椒中的辣椒素、酒精等，這些物質都會對黏膜產生刺激引發炎症。9 p: M& E5 \ f6 c
 流鼻血; l9 [' F. O' z7 i
 比起成人，兒童「上火」容易流鼻血。
! X9 L; e" c, h: xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為什麼吃了某些食物鼻子會流血呢？可能和維生素K有關。維生素K可以影響止血相關的酶的活性。5.39.217.764 B! U+ j B& ]$ n) q: C
& s9 x0 M. Y D Q" Atvb now,tvbnow,bttvb體內維生素K的量，主要從飲食和大腸益生菌中獲取。多吃一些富含維生素K的食物，例如西蘭花、菜花、蛋黃等，同時避免濫用抗生素，多喝酸奶，都可以促進維生素K的吸收。+ ]7 ~3 [( x; ?7 j- c, o
此外，壓力、興奮等容易導致血壓升高，空氣乾燥等都可能會增加流鼻血的風險。
y4 d& J0 t' r, {" s, Stvb now,tvbnow,bttvb最重要的原因，兒童鼻黏膜比成人脆弱，更容易出血。
) H. E6 Y4 J) r# L) n, T! w2 n6 P除了鼻腔血管畸型導致的鼻出血，一般鼻出血的情況都會隨著年齡增大有所好轉。
/ a D/ M/ B% i. O9 _# f! z公仔箱論壇這些食物都讓人上火？
3 [6 }4 I. z) L( [, r0 @: Otvb now,tvbnow,bttvb吃辣上火？
2 Q3 G9 [* B) t4 k5 b* W9 K公仔箱論壇吃完辣椒後，很多人不僅口腔黏膜火辣辣的疼，甚至連「菊花」也要遭殃，痔瘡、肛門出血。
# W" y: [" }+ A( CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這不是因為吃辣上火了，而是辣椒素在反應。
3 `! r9 h) `5 q% P) J 辣不是味覺，而是一種痛覺。辣椒素會刺激神經使其分泌肽，能擴張血管、增加毛細血管的通透性，導致血漿外滲引發炎性水腫，導致牙齦腫痛、嘴角起泡、口腔潰瘍等症狀的出現。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" p: N9 p0 E0 C9 Q
即使沒有損傷的皮膚，接觸到辣椒也會感覺疼。
( L* {6 g+ Z% o" J# p% b除了辣椒素，酒精、菠蘿中的蛋白酶、蒜中的大蒜素、生薑中的姜油等刺激性物質都能引發炎症。* B9 z9 C2 z; ]1 I8 Q- t
吃牛羊肉上火？5.39.217.763 F+ t0 X0 c& P Z" e% T2 e
蛋白質消化、吸收、代謝時會消耗大量的水，同時，高蛋白質的飲食會使身體散熱增加，營養學上管這叫做「食物熱效應」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 u& N& F a! G8 |8 U4 u
 肉類中的脂肪含量也決定了炎症的發生。牛羊肉往往含脂肪較多，以飽和脂肪酸為主，在代謝過程中容易誘發炎症反應。公仔箱論壇7 f6 t8 k- H, ?2 g8 f- `- f U
相比之下，魚肉含有豐富的不飽和脂肪酸，有抗炎的作用。
# X% d% {; V7 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃水果上火？
. l# ^: `/ A5 t1 H! n8 H5.39.217.76桂圓、荔枝、榴槤常常被貼上「上火」的標籤，原因在於，比起其他水果，它們的含糖量太高了。
! W# p3 n8 }; X公仔箱論壇如果吃完後沒有及時清潔口腔，那麼殘渣就容易造成口腔內細菌滋生，引起炎症，導致牙齦紅腫、出血、脹痛等症狀。2 V) L5 o- `* j: U+ n
吃巧克力上火？" m- c6 Y& i7 l. N1 X9 N
巧克力中含有可可鹼、黃嘌呤類生物鹼，能令血壓升高，因此可能引起流鼻血等症狀。tvb now,tvbnow,bttvb5 v& h, O* i4 }+ C7 ]" {" h
 嗑瓜子上火？
6 [5 ^, {- D/ q: D: S L, D吃荔枝、桂圓是因為高糖，導致口腔細菌滋生引起炎症。而瓜子引起的「上火」，則是因為高鹽。
. b' [( c8 H2 E% }8 f/ N公仔箱論壇高鹽的食物，可能引起局部滲透壓增高，細胞脫水，出現紅腫炎症。2 {6 Q- u x3 M$ \5 U8 |+ T
同時，瓜子本身干硬，嗑瓜子的過程中容易劃傷口腔黏膜，瓜子皮上又有很多細菌，一來二去，口腔潰瘍不可避免。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 {% Z* o Q/ w8 R# v2 B
吃火鍋上火？
& G) ~. t4 H( ~9 P# Y/ jtvb now,tvbnow,bttvb牛羊肉（高蛋白高脂肪）+辣椒+酸梅湯（高糖），各路引發炎症的「罪魁禍首」齊聚一堂，能不上火嗎？' ?( M3 k( H* l) g: w
  食物的成分千差萬別，不能一概而論，用簡單的「涼熱」來劃分更是不科學。
2 K8 c: A$ Q' xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很多時候，所謂的「敗火」食物，吃了就去火，也與食物本身的特性無關，而是因為上火是一種自限性症狀，什麼都不吃也會自行痊癒。tvb now,tvbnow,bttvb i. i- z5 V4 t. n0 o8 z8 J
上火怎麼治？5.39.217.76/ j% l X1 y: E7 q/ K4 s& `
不用治，健康生活
2 |. p8 B- K. R: r5 z% h6 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「上火」的本質是局部少量的炎症反應，炎症反應是人體防禦機制的核心環節，是完全正常的。0 G* G0 b3 h, h4 P7 N
靠著炎症反應引起的發熱和滲出，身體才能有效地排出病原體和有危害的刺激性物質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. x9 u9 _( u+ u- b
炎症反應並非全是壞事，這種反應是局部的、暫時性的，且反應輕微不需要任何治療就能自行痊癒，所以無需擔心。
! ?+ l) X5 S0 _4 ^7 J至於傳統意義上的「敗火」食物，涼茶、菊花、金銀花、蛇草水……如果對身體無害，食用也無妨；但如果其中有中藥成分，則要小心副作用。' j; r0 `; u- a
如果實在想要治療，可以適當服用一些維生素，來增強一下身體的免疫力。! E: m6 W* u! e5 S( k
但歸根結底，要想預防上火，最有效的方法。 |
發表於 2020-5-25 12:54 PM
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