昨天吃了火鍋/橘子/牛羊肉/荔枝6 ]1 S) v8 Y5 r5 X% i/ L& Q& Z4 J7 c
今天就上火了
, e/ n' v3 K7 ^8 H2 O2 U昨天加了個班/熬了個夜/喝水少了
+ w9 E2 y9 v4 {& B5.39.217.76今天就上火了tvb now,tvbnow,bttvb n, B+ K* a7 Q1 [( g U
一年365天，天天水逆tvb now,tvbnow,bttvb' N; R0 T3 s9 A* V5 N0 ^
全國14億人，人人上火
) ]1 p; s% g( q6 F4 | `- GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 * V, x: U# r5 R: }3 C1 y7 Q* M4 X
上火，就是健康界的臨時工、背鍋俠- o# x9 w2 @$ S2 d- p0 W: I* g- X% F5 V
上到嘴上起泡，下到菊花傷殘
" J, a' A9 k2 |0 J3 s無論是牙齦發炎還是長痘便秘公仔箱論壇9 I8 i/ F) @8 F" o) q
都是上火的鍋6 S/ z9 n! M" _3 O
 人究竟為什麼會上火？
3 H% T2 z+ i1 F# [, L' b! L0 F6 Ltvb now,tvbnow,bttvb上火還分不同的種類？5.39.217.76# E( v5 g# R$ f# D; B
到底生活中哪些東西導致了上火？
& b' h9 V8 }0 E2 @6 V5.39.217.76怎麼做才能有效地去火？ I+ G# H& b- p* `
 上火，究竟是什麼火？
0 q6 w8 J# b8 U公仔箱論壇其實無論現代醫學，還是中醫專業典籍，都沒有「上火」的概念，「上火」只是民間的俗稱。公仔箱論壇- z; `; D4 J5 `! _
從現象上來說，上火，就是身體受到各種刺激之後，在身體各處產生的發熱、疼痛、發腫的現象。
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6 r/ k) A3 b& c! J- f 這不就是現代醫學所說的炎症反應嘛！5.39.217.76+ O- a* F& c4 v* T5 v0 }
古時民間無法確定引起這些炎症的背後原因，就只好將發炎的現象統稱為「上火」。
( w+ X1 w( D; [3 f1 i5.39.217.76應對「上火」的方式，也是大而化之的「降火」，菊花、黃連、大白菜等「降火食物」應運而生，別管哪兒上火，為什麼上火，吃就對了。5.39.217.762 @4 M6 Q: J; j) w
 但是隨著醫學進步，人們逐漸意識到，「上火」這類炎症症狀，背後的根源各不相同、情況複雜，可能是細菌病毒引起的感染，也可能是自身免疫反應，也可能是多種因素混合。9 Y, Y! f o, j$ M0 ]4 p$ f; O
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不同部位的上火，本質上原因各不相同，因此不能一概而論，而是要
6 s: k$ Y& M0 W& ~9 ~. y 這些表現全都是上火嗎？3 v- C1 a% z9 R5 ]8 J6 V l
牙齦發炎、出血tvb now,tvbnow,bttvb1 m* O3 [" p Z. {* G' [
牙齦發炎、出血的原因，本質上是牙齦的炎症。5 d) x; f% I4 W8 W0 _/ r
一方面，如果飲食中蔬菜水果太少，維生素C的缺乏會使膠原蛋白的合成下降，造成牙齦、黏膜彈性變差，出血。公仔箱論壇6 Q. r& I0 |% D% Y
另一方面，牙齒清潔不到位，牙根和牙縫中的食物殘渣使細菌滋生，日復一日地侵蝕牙齦和牙齒，會導致牙周炎。
, j- n! y/ i; f如果牙周炎不加以控制，輕者牙齦出血萎縮，重者牙齒脫落，不得不配一口「價格媲美寶馬」的假牙。公仔箱論壇- g( Y5 Z/ u6 X3 k7 v
6 f# i: ?1 q6 F1 i4 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 嘴上起泡、爛嘴角( p. v& q! o" h( C' f4 _6 i6 X
嘴唇周圍出現小皰疹或者是「大火泡」，並不是「上火」，而是單純皰疹病毒感染，可以在醫生指導下用阿昔洛韋等抗病毒軟膏，但免疫力正常的健康人群，無需治療也會自行好轉。tvb now,tvbnow,bttvb8 h+ G' F* R6 Q+ z
而平時愛吃快餐，精製穀物、糖分攝入比較多的人，容易因為缺乏維生素B2而造成口角炎，平時多注意均衡飲食或吃維生素B2補充劑來改善。tvb now,tvbnow,bttvb# X; n& D; {5 e) S' C; D6 W C: V
 口腔潰瘍* \ C5 f0 i" c2 ~/ d! t" V
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口腔潰瘍的病因比較複雜，既跟自身免疫相關，又跟口腔菌群和黏膜修復有關，也可能是病毒感染引起的。
; b+ H d( k0 J6 u5.39.217.76有時候，只是單純由於食物粗糙，劃傷了口腔黏膜，或者由於飲食太甜、太咸了，局部滲透壓過高，導致黏膜脫水誘發不適。公仔箱論壇: y, P, W$ b& q# p3 S6 g
如果口腔潰瘍反覆發作、長時間不癒合的話，可能預示著免疫功能的缺陷或者嚴重的感染，需要進一步就醫。
1 e2 A1 a! ?# j4 R- QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但在多數情況下，口腔潰瘍是一種自限性疾病，即使不進行任何治療，一到兩周也可以自行癒合。+ M! D' z7 [$ p3 X/ @
長痘
+ e% X$ g! p# N, y" e) [; T5.39.217.76 痘痘學名痤瘡。) C q# t8 g4 O" Y, J
本質上，痤瘡是由於皮脂腺油脂分泌增多，同時毛囊口堵塞，細菌在毛囊內大量繁殖，導致的炎症。
1 A; e# o% }) d0 t而引起痘痘的飲食因素，其實既不是火鍋，也不是牛羊肉，更不是荔枝，而是——糖。6 Z8 z+ l" x2 \; M' k
研究顯示，高血糖負荷飲食會加劇痤瘡，由雄性激素水平與血糖水平呈正相關，皮脂分泌又受雄性激素調控所致。5.39.217.76, p% l7 a; ^/ ?2 |& S6 V3 O
, j, O1 ? v" b: D( _" ?2 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此，長痘痘的朋友不妨想想最近飲料、冰激凌、糕點等是否吃得太多了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ?% T) r+ z. u" @6 F. c# ^4 v# }" v. m6 Q
咽喉痛tvb now,tvbnow,bttvb& A; Z, g% b6 i6 D3 t9 Q: H0 s$ G
吃東西引起的咽喉不適，有可能是食物過敏引起的。
, Q' R; ?0 A3 N但更多的情況下，是因為食物本身有刺激性。比如香瓜、菠蘿中有活性蛋白酶，辣椒中的辣椒素、酒精等，這些物質都會對黏膜產生刺激引發炎症。5.39.217.765 f* L# }8 l( }: G% p3 L( { R+ Z
 流鼻血
$ N8 s [ U- _0 v2 F# i5 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 比起成人，兒童「上火」容易流鼻血。
; {* F3 e9 p' F, K2 S: J為什麼吃了某些食物鼻子會流血呢？可能和維生素K有關。維生素K可以影響止血相關的酶的活性。
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9 } l9 W" D2 s* P" J公仔箱論壇體內維生素K的量，主要從飲食和大腸益生菌中獲取。多吃一些富含維生素K的食物，例如西蘭花、菜花、蛋黃等，同時避免濫用抗生素，多喝酸奶，都可以促進維生素K的吸收。5.39.217.76; K& `" L: K$ |" v! _
此外，壓力、興奮等容易導致血壓升高，空氣乾燥等都可能會增加流鼻血的風險。
* }: c. u# x7 ^1 h最重要的原因，兒童鼻黏膜比成人脆弱，更容易出血。
" L+ j- u) p X- Q. c% ^; JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了鼻腔血管畸型導致的鼻出血，一般鼻出血的情況都會隨著年齡增大有所好轉。
$ N( ?6 I* p7 E6 m公仔箱論壇這些食物都讓人上火？公仔箱論壇. Z: h; k0 X8 e
吃辣上火？
0 E4 r; ?. o7 o0 U) }吃完辣椒後，很多人不僅口腔黏膜火辣辣的疼，甚至連「菊花」也要遭殃，痔瘡、肛門出血。
% ]9 e* n+ G/ C/ {2 L; ]公仔箱論壇這不是因為吃辣上火了，而是辣椒素在反應。
7 A1 H( q% ]. G2 m公仔箱論壇 辣不是味覺，而是一種痛覺。辣椒素會刺激神經使其分泌肽，能擴張血管、增加毛細血管的通透性，導致血漿外滲引發炎性水腫，導致牙齦腫痛、嘴角起泡、口腔潰瘍等症狀的出現。
: n3 V, ~) e/ J( [5 Q7 d" ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。即使沒有損傷的皮膚，接觸到辣椒也會感覺疼。公仔箱論壇' N% z; T. D+ c6 z3 o8 v& a
除了辣椒素，酒精、菠蘿中的蛋白酶、蒜中的大蒜素、生薑中的姜油等刺激性物質都能引發炎症。
2 r' K8 S. R R& f; i5.39.217.76吃牛羊肉上火？
. V; C, K0 z3 P+ G1 ^4 R蛋白質消化、吸收、代謝時會消耗大量的水，同時，高蛋白質的飲食會使身體散熱增加，營養學上管這叫做「食物熱效應」。
) O/ f4 E" T: Y3 l" R4 F! A' ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 肉類中的脂肪含量也決定了炎症的發生。牛羊肉往往含脂肪較多，以飽和脂肪酸為主，在代謝過程中容易誘發炎症反應。
% g6 P8 f" n# \+ W8 Q( v2 ^2 w. t9 i& atvb now,tvbnow,bttvb相比之下，魚肉含有豐富的不飽和脂肪酸，有抗炎的作用。公仔箱論壇6 a* b: ^8 C5 a- ?0 P" s
吃水果上火？
) c# B0 a3 N. L+ p) c: ]5.39.217.76桂圓、荔枝、榴槤常常被貼上「上火」的標籤，原因在於，比起其他水果，它們的含糖量太高了。
6 z; {2 M5 s5 c* h& G; Qtvb now,tvbnow,bttvb如果吃完後沒有及時清潔口腔，那麼殘渣就容易造成口腔內細菌滋生，引起炎症，導致牙齦紅腫、出血、脹痛等症狀。
! Z. z; g# _% L& W9 Qtvb now,tvbnow,bttvb吃巧克力上火？8 z) w8 \) p$ H4 u6 X& k3 q
巧克力中含有可可鹼、黃嘌呤類生物鹼，能令血壓升高，因此可能引起流鼻血等症狀。5.39.217.76) {3 A! p% X U; N2 V
 嗑瓜子上火？公仔箱論壇$ V9 e! R. X5 M. J
吃荔枝、桂圓是因為高糖，導致口腔細菌滋生引起炎症。而瓜子引起的「上火」，則是因為高鹽。公仔箱論壇% g& O5 g8 h( J: t; `' m8 T
高鹽的食物，可能引起局部滲透壓增高，細胞脫水，出現紅腫炎症。
9 u- T+ Y# R# `+ c* n1 U同時，瓜子本身干硬，嗑瓜子的過程中容易劃傷口腔黏膜，瓜子皮上又有很多細菌，一來二去，口腔潰瘍不可避免。
. y6 k& |8 y( w4 U* T& m公仔箱論壇吃火鍋上火？公仔箱論壇* L; a {0 p2 d7 [+ n
牛羊肉（高蛋白高脂肪）+辣椒+酸梅湯（高糖），各路引發炎症的「罪魁禍首」齊聚一堂，能不上火嗎？
# C8 n! R$ }; p1 C( U8 y& Otvb now,tvbnow,bttvb  食物的成分千差萬別，不能一概而論，用簡單的「涼熱」來劃分更是不科學。
! G4 K+ x- f% a/ i" X$ D- m5.39.217.76很多時候，所謂的「敗火」食物，吃了就去火，也與食物本身的特性無關，而是因為上火是一種自限性症狀，什麼都不吃也會自行痊癒。, r" d, [& l; g" ~$ f
上火怎麼治？, l7 j( h: E" f k
不用治，健康生活公仔箱論壇4 T# `& ^! C6 {) T
「上火」的本質是局部少量的炎症反應，炎症反應是人體防禦機制的核心環節，是完全正常的。
: U) X& U' Y! n8 H5.39.217.76靠著炎症反應引起的發熱和滲出，身體才能有效地排出病原體和有危害的刺激性物質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ p* [, @, R. i4 ~
炎症反應並非全是壞事，這種反應是局部的、暫時性的，且反應輕微不需要任何治療就能自行痊癒，所以無需擔心。
, h" _. n- q$ c& j% U公仔箱論壇至於傳統意義上的「敗火」食物，涼茶、菊花、金銀花、蛇草水……如果對身體無害，食用也無妨；但如果其中有中藥成分，則要小心副作用。
) A' R, ]3 ~7 J4 k) @ r如果實在想要治療，可以適當服用一些維生素，來增強一下身體的免疫力。- D4 r2 G9 V8 k( r1 a
但歸根結底，要想預防上火，最有效的方法。 |
發表於 2020-5-25 12:54 PM
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