昨天吃了火鍋/橘子/牛羊肉/荔枝
& z* W% P4 A) N) \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。今天就上火了tvb now,tvbnow,bttvb" K( ^: H2 ~3 D" g# ]
昨天加了個班/熬了個夜/喝水少了
8 ]. n+ K" b7 d- n; G- S" N0 v' w今天就上火了公仔箱論壇6 k( m; h" N# Z; {9 @
一年365天，天天水逆
/ k5 H+ O) t pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。全國14億人，人人上火
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2 n8 u9 ^3 S/ k5.39.217.76上火，就是健康界的臨時工、背鍋俠
5 W+ ?7 [% ^/ k3 l上到嘴上起泡，下到菊花傷殘
2 A# u- S# E6 n6 [' T' p! XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無論是牙齦發炎還是長痘便秘. M. |# T# w& h3 Y& c+ a
都是上火的鍋9 {( S: p0 B& M/ ?3 x, d
 人究竟為什麼會上火？
1 o9 i% ?6 u! _( J* U& q5.39.217.76上火還分不同的種類？
( v1 _# ]0 | s. z2 l0 }0 m到底生活中哪些東西導致了上火？tvb now,tvbnow,bttvb) q8 z( e* A( j" W( @
怎麼做才能有效地去火？
/ @ d4 @2 u; }8 g. d6 K公仔箱論壇 上火，究竟是什麼火？4 l9 {/ X# g" \ V( i
其實無論現代醫學，還是中醫專業典籍，都沒有「上火」的概念，「上火」只是民間的俗稱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 b' T( v6 \% [
從現象上來說，上火，就是身體受到各種刺激之後，在身體各處產生的發熱、疼痛、發腫的現象。4 j. l1 ~& v5 w. A0 Z7 V8 w0 n8 G
- ^; U1 Y9 C) @* e 這不就是現代醫學所說的炎症反應嘛！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 R! b5 J% x$ g/ R( y' y
古時民間無法確定引起這些炎症的背後原因，就只好將發炎的現象統稱為「上火」。, p! J& m4 j. V- W
應對「上火」的方式，也是大而化之的「降火」，菊花、黃連、大白菜等「降火食物」應運而生，別管哪兒上火，為什麼上火，吃就對了。公仔箱論壇- z! u8 s( ^$ L7 a
 但是隨著醫學進步，人們逐漸意識到，「上火」這類炎症症狀，背後的根源各不相同、情況複雜，可能是細菌病毒引起的感染，也可能是自身免疫反應，也可能是多種因素混合。
0 M* I+ G0 ?5 b! M6 z5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; M4 D' ~9 Z' w, u" V
不同部位的上火，本質上原因各不相同，因此不能一概而論，而是要公仔箱論壇5 Q" e' ], U1 M
 這些表現全都是上火嗎？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 n; |/ ?, Z8 N# _
牙齦發炎、出血TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 K7 ?1 @/ M9 \5 u
牙齦發炎、出血的原因，本質上是牙齦的炎症。
9 k/ k6 ^' y: A. G5.39.217.76一方面，如果飲食中蔬菜水果太少，維生素C的缺乏會使膠原蛋白的合成下降，造成牙齦、黏膜彈性變差，出血。公仔箱論壇" o( a7 _2 k" W0 Y: ?* x
另一方面，牙齒清潔不到位，牙根和牙縫中的食物殘渣使細菌滋生，日復一日地侵蝕牙齦和牙齒，會導致牙周炎。
3 h5 W0 }5 ^% B7 Z公仔箱論壇如果牙周炎不加以控制，輕者牙齦出血萎縮，重者牙齒脫落，不得不配一口「價格媲美寶馬」的假牙。
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. r6 \) U3 k P$ {7 P( ]' c) rtvb now,tvbnow,bttvb 嘴上起泡、爛嘴角5.39.217.76( Q& H8 ]1 f( D. v5 z2 ]1 {
嘴唇周圍出現小皰疹或者是「大火泡」，並不是「上火」，而是單純皰疹病毒感染，可以在醫生指導下用阿昔洛韋等抗病毒軟膏，但免疫力正常的健康人群，無需治療也會自行好轉。
1 U- J0 v) e* z; q5 otvb now,tvbnow,bttvb而平時愛吃快餐，精製穀物、糖分攝入比較多的人，容易因為缺乏維生素B2而造成口角炎，平時多注意均衡飲食或吃維生素B2補充劑來改善。
2 T) [6 G8 h& `1 x2 j+ n3 g5 j 口腔潰瘍
: d3 ~: i4 D7 S$ X$ m7 o5.39.217.76 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, t( \, z$ k4 q: {
口腔潰瘍的病因比較複雜，既跟自身免疫相關，又跟口腔菌群和黏膜修復有關，也可能是病毒感染引起的。公仔箱論壇1 Q5 P2 j( V" T7 e' K
有時候，只是單純由於食物粗糙，劃傷了口腔黏膜，或者由於飲食太甜、太咸了，局部滲透壓過高，導致黏膜脫水誘發不適。
' P- K7 |% n0 }% h如果口腔潰瘍反覆發作、長時間不癒合的話，可能預示著免疫功能的缺陷或者嚴重的感染，需要進一步就醫。tvb now,tvbnow,bttvb' X, i, f" `* H4 p3 F" x' O5 q
但在多數情況下，口腔潰瘍是一種自限性疾病，即使不進行任何治療，一到兩周也可以自行癒合。
: n' e i7 D2 H0 P- M1 n3 ^" ~5.39.217.76長痘
6 f7 S2 ~" L2 J* o7 @$ q8 r' w 痘痘學名痤瘡。5 F1 d+ P& r+ c) }& L
本質上，痤瘡是由於皮脂腺油脂分泌增多，同時毛囊口堵塞，細菌在毛囊內大量繁殖，導致的炎症。 S/ G3 a7 w! v
而引起痘痘的飲食因素，其實既不是火鍋，也不是牛羊肉，更不是荔枝，而是——糖。
0 ?. E2 z, d; C5 E- L7 q" ~公仔箱論壇研究顯示，高血糖負荷飲食會加劇痤瘡，由雄性激素水平與血糖水平呈正相關，皮脂分泌又受雄性激素調控所致。公仔箱論壇7 T% _2 D4 D) }1 \0 ~
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因此，長痘痘的朋友不妨想想最近飲料、冰激凌、糕點等是否吃得太多了。
% W# \. M W' c* `咽喉痛
7 p* k9 B8 L/ O0 c. l/ L3 z公仔箱論壇吃東西引起的咽喉不適，有可能是食物過敏引起的。
. Y/ V5 h* l4 C6 c' E公仔箱論壇但更多的情況下，是因為食物本身有刺激性。比如香瓜、菠蘿中有活性蛋白酶，辣椒中的辣椒素、酒精等，這些物質都會對黏膜產生刺激引發炎症。
2 H) u5 G: l' _1 p7 T 流鼻血tvb now,tvbnow,bttvb7 l0 O. B* A3 V$ k! g
 比起成人，兒童「上火」容易流鼻血。
" l1 M# A/ S8 ?9 f1 c為什麼吃了某些食物鼻子會流血呢？可能和維生素K有關。維生素K可以影響止血相關的酶的活性。
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體內維生素K的量，主要從飲食和大腸益生菌中獲取。多吃一些富含維生素K的食物，例如西蘭花、菜花、蛋黃等，同時避免濫用抗生素，多喝酸奶，都可以促進維生素K的吸收。
. U$ N* I5 i2 g# R3 G2 [6 @此外，壓力、興奮等容易導致血壓升高，空氣乾燥等都可能會增加流鼻血的風險。
! K" F& J" j& R: sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最重要的原因，兒童鼻黏膜比成人脆弱，更容易出血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ U0 ]( g$ I+ ]% e
除了鼻腔血管畸型導致的鼻出血，一般鼻出血的情況都會隨著年齡增大有所好轉。$ a. ?0 M9 b2 W7 c( t! n0 p
這些食物都讓人上火？tvb now,tvbnow,bttvb+ K: q& F0 B* z% Z8 s2 u7 f
吃辣上火？
" _2 \" h* T3 z吃完辣椒後，很多人不僅口腔黏膜火辣辣的疼，甚至連「菊花」也要遭殃，痔瘡、肛門出血。tvb now,tvbnow,bttvb, \) \, ]! \; T/ E5 n
這不是因為吃辣上火了，而是辣椒素在反應。
8 f: R- R2 v$ |& J0 f; _% ~公仔箱論壇 辣不是味覺，而是一種痛覺。辣椒素會刺激神經使其分泌肽，能擴張血管、增加毛細血管的通透性，導致血漿外滲引發炎性水腫，導致牙齦腫痛、嘴角起泡、口腔潰瘍等症狀的出現。公仔箱論壇* \& A: P9 s N5 u
即使沒有損傷的皮膚，接觸到辣椒也會感覺疼。
3 C! t0 Z9 H& J$ C0 i! C: z+ ?2 t; _除了辣椒素，酒精、菠蘿中的蛋白酶、蒜中的大蒜素、生薑中的姜油等刺激性物質都能引發炎症。tvb now,tvbnow,bttvb4 g7 K) r1 W# K( i: A/ z
吃牛羊肉上火？公仔箱論壇4 M* n" ]& c* h0 G$ P
蛋白質消化、吸收、代謝時會消耗大量的水，同時，高蛋白質的飲食會使身體散熱增加，營養學上管這叫做「食物熱效應」。tvb now,tvbnow,bttvb3 e/ K( y1 ~& u% b
 肉類中的脂肪含量也決定了炎症的發生。牛羊肉往往含脂肪較多，以飽和脂肪酸為主，在代謝過程中容易誘發炎症反應。tvb now,tvbnow,bttvb" z7 ]7 W' w- M4 V7 E G
相比之下，魚肉含有豐富的不飽和脂肪酸，有抗炎的作用。6 B' t9 T, y$ }: K6 ~/ i* L
吃水果上火？& m/ m. D- W3 k& u Y- o8 Y
桂圓、荔枝、榴槤常常被貼上「上火」的標籤，原因在於，比起其他水果，它們的含糖量太高了。
# \, c1 Y4 I; e- G如果吃完後沒有及時清潔口腔，那麼殘渣就容易造成口腔內細菌滋生，引起炎症，導致牙齦紅腫、出血、脹痛等症狀。5.39.217.760 K. n) o. n% l' z, @% @
吃巧克力上火？
) ]* v; H. c$ k) Ntvb now,tvbnow,bttvb巧克力中含有可可鹼、黃嘌呤類生物鹼，能令血壓升高，因此可能引起流鼻血等症狀。- @) b+ A6 d) g1 }- ~ M, `
 嗑瓜子上火？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ `6 F6 c0 v2 [# H, J
吃荔枝、桂圓是因為高糖，導致口腔細菌滋生引起炎症。而瓜子引起的「上火」，則是因為高鹽。公仔箱論壇4 p) N; {& f+ a1 o
高鹽的食物，可能引起局部滲透壓增高，細胞脫水，出現紅腫炎症。
* i4 l8 ]* D* M$ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。同時，瓜子本身干硬，嗑瓜子的過程中容易劃傷口腔黏膜，瓜子皮上又有很多細菌，一來二去，口腔潰瘍不可避免。
9 x, J) C1 V! q% ~0 I6 ]% m公仔箱論壇吃火鍋上火？5.39.217.76: F8 o/ l- {' M) d* I
牛羊肉（高蛋白高脂肪）+辣椒+酸梅湯（高糖），各路引發炎症的「罪魁禍首」齊聚一堂，能不上火嗎？
' N3 R& C( J8 i T5.39.217.76  食物的成分千差萬別，不能一概而論，用簡單的「涼熱」來劃分更是不科學。公仔箱論壇& u4 F+ [' V% d
很多時候，所謂的「敗火」食物，吃了就去火，也與食物本身的特性無關，而是因為上火是一種自限性症狀，什麼都不吃也會自行痊癒。2 Q; z2 X7 {& I! J
上火怎麼治？
" p( }/ n1 s3 s2 {: y8 k5 i5 @公仔箱論壇不用治，健康生活
0 ~& a- X8 o- }" Q「上火」的本質是局部少量的炎症反應，炎症反應是人體防禦機制的核心環節，是完全正常的。
2 |6 j# C1 s( k/ M5.39.217.76靠著炎症反應引起的發熱和滲出，身體才能有效地排出病原體和有危害的刺激性物質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 J5 x& c; ?4 S! {. H3 S2 O' v
炎症反應並非全是壞事，這種反應是局部的、暫時性的，且反應輕微不需要任何治療就能自行痊癒，所以無需擔心。tvb now,tvbnow,bttvb+ |1 q2 [. J) U/ t' {* Y
至於傳統意義上的「敗火」食物，涼茶、菊花、金銀花、蛇草水……如果對身體無害，食用也無妨；但如果其中有中藥成分，則要小心副作用。1 b1 M9 z- E6 k& ^5 I9 e
如果實在想要治療，可以適當服用一些維生素，來增強一下身體的免疫力。
% v5 F. @4 b7 ?% Q) Ftvb now,tvbnow,bttvb但歸根結底，要想預防上火，最有效的方法。 |
發表於 2020-5-25 12:54 PM
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