昨天吃了火鍋/橘子/牛羊肉/荔枝
# h' t2 F: G- ?1 z& O今天就上火了
, \8 S& V) I# ~* m. m6 c/ J公仔箱論壇昨天加了個班/熬了個夜/喝水少了 {) o3 ^: N7 P- a. b$ F* a* J( z
今天就上火了TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L, {: G- C% n9 O3 m
一年365天，天天水逆tvb now,tvbnow,bttvb' g' S0 i( h0 h% b6 D
全國14億人，人人上火# K+ B4 p0 Y+ `" S: `5 l# {
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上火，就是健康界的臨時工、背鍋俠TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ B x) s! i! W& j( |
上到嘴上起泡，下到菊花傷殘5.39.217.76% k/ t7 C8 \9 j3 {, g# ]0 B
無論是牙齦發炎還是長痘便秘公仔箱論壇; I" ?: f* C; x& O! w L1 A! I
都是上火的鍋' z+ P3 [; A; Y; t
 人究竟為什麼會上火？
9 N1 q; m2 ]2 J- h- ztvb now,tvbnow,bttvb上火還分不同的種類？
+ |0 |2 A# n& n公仔箱論壇到底生活中哪些東西導致了上火？
4 W* H1 P. S a, X2 |怎麼做才能有效地去火？1 u* ?$ r- h1 }- |
 上火，究竟是什麼火？
" |2 |% E9 P# g/ q公仔箱論壇其實無論現代醫學，還是中醫專業典籍，都沒有「上火」的概念，「上火」只是民間的俗稱。
# c) C! W# e! L5 E7 |從現象上來說，上火，就是身體受到各種刺激之後，在身體各處產生的發熱、疼痛、發腫的現象。! R$ C) F+ {- y% c
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 這不就是現代醫學所說的炎症反應嘛！
! s- x# W4 ~ F$ |, M0 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。古時民間無法確定引起這些炎症的背後原因，就只好將發炎的現象統稱為「上火」。( ^, B" J3 D0 e. D8 W3 t' Q3 Z1 h# u
應對「上火」的方式，也是大而化之的「降火」，菊花、黃連、大白菜等「降火食物」應運而生，別管哪兒上火，為什麼上火，吃就對了。tvb now,tvbnow,bttvb$ w/ k, Q8 I/ V0 h& S
 但是隨著醫學進步，人們逐漸意識到，「上火」這類炎症症狀，背後的根源各不相同、情況複雜，可能是細菌病毒引起的感染，也可能是自身免疫反應，也可能是多種因素混合。公仔箱論壇, D& H" f, z: a" d" P7 `
+ t5 U; I% Q+ T: ?" a5.39.217.76不同部位的上火，本質上原因各不相同，因此不能一概而論，而是要# ]2 {3 J$ @: U
 這些表現全都是上火嗎？
* X$ m" p+ l* y4 e" W1 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牙齦發炎、出血
& \" y- [; m/ o3 t* VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牙齦發炎、出血的原因，本質上是牙齦的炎症。. I3 e! O$ L9 r3 p
一方面，如果飲食中蔬菜水果太少，維生素C的缺乏會使膠原蛋白的合成下降，造成牙齦、黏膜彈性變差，出血。/ F ^: D: h- b, x" B
另一方面，牙齒清潔不到位，牙根和牙縫中的食物殘渣使細菌滋生，日復一日地侵蝕牙齦和牙齒，會導致牙周炎。1 m- s d3 ? B4 T2 H. T7 Z# C
如果牙周炎不加以控制，輕者牙齦出血萎縮，重者牙齒脫落，不得不配一口「價格媲美寶馬」的假牙。
5 G0 J5 P% }2 Qtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇+ @& v2 m( @ K
 嘴上起泡、爛嘴角
* b( D$ w2 h% Y' M6 k* Q; ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。嘴唇周圍出現小皰疹或者是「大火泡」，並不是「上火」，而是單純皰疹病毒感染，可以在醫生指導下用阿昔洛韋等抗病毒軟膏，但免疫力正常的健康人群，無需治療也會自行好轉。
4 a0 S6 \2 G$ Q8 O0 W而平時愛吃快餐，精製穀物、糖分攝入比較多的人，容易因為缺乏維生素B2而造成口角炎，平時多注意均衡飲食或吃維生素B2補充劑來改善。公仔箱論壇 [3 k( V6 _6 j% I1 k* m' S% ?9 f% |
 口腔潰瘍
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口腔潰瘍的病因比較複雜，既跟自身免疫相關，又跟口腔菌群和黏膜修復有關，也可能是病毒感染引起的。
4 M; C) I2 j7 {& f' J, {5.39.217.76有時候，只是單純由於食物粗糙，劃傷了口腔黏膜，或者由於飲食太甜、太咸了，局部滲透壓過高，導致黏膜脫水誘發不適。公仔箱論壇! {& _1 k; `& A4 u5 O; c
如果口腔潰瘍反覆發作、長時間不癒合的話，可能預示著免疫功能的缺陷或者嚴重的感染，需要進一步就醫。& C, ^. i. }1 n7 i
但在多數情況下，口腔潰瘍是一種自限性疾病，即使不進行任何治療，一到兩周也可以自行癒合。) r- f, K4 y2 H% }* P6 e
長痘
( k( P! M. ]/ p' W8 S公仔箱論壇 痘痘學名痤瘡。tvb now,tvbnow,bttvb l0 Q, X2 n( E
本質上，痤瘡是由於皮脂腺油脂分泌增多，同時毛囊口堵塞，細菌在毛囊內大量繁殖，導致的炎症。公仔箱論壇* u: W5 y! j9 |+ b9 J. p
而引起痘痘的飲食因素，其實既不是火鍋，也不是牛羊肉，更不是荔枝，而是——糖。
( j5 p& G* s6 `+ n u* c2 j公仔箱論壇研究顯示，高血糖負荷飲食會加劇痤瘡，由雄性激素水平與血糖水平呈正相關，皮脂分泌又受雄性激素調控所致。
/ c1 _- e' f3 C$ Ltvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 y% ^ a4 G( l$ z. z
因此，長痘痘的朋友不妨想想最近飲料、冰激凌、糕點等是否吃得太多了。
+ F7 h& u0 p( X$ B# o) J1 L+ G- M5 M0 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咽喉痛公仔箱論壇) ^: o3 k5 Y' J% `( |( S- N
吃東西引起的咽喉不適，有可能是食物過敏引起的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& D8 O( h5 |5 q, n
但更多的情況下，是因為食物本身有刺激性。比如香瓜、菠蘿中有活性蛋白酶，辣椒中的辣椒素、酒精等，這些物質都會對黏膜產生刺激引發炎症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# O7 t/ G8 l3 d2 m9 d
 流鼻血公仔箱論壇0 H% ^# ^, c: ^2 d
 比起成人，兒童「上火」容易流鼻血。
- U4 |; }" J: y9 O z為什麼吃了某些食物鼻子會流血呢？可能和維生素K有關。維生素K可以影響止血相關的酶的活性。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 l% d. ~! D# \. R# B, v3 l
公仔箱論壇) e- I& G: f3 \/ u% o) i
體內維生素K的量，主要從飲食和大腸益生菌中獲取。多吃一些富含維生素K的食物，例如西蘭花、菜花、蛋黃等，同時避免濫用抗生素，多喝酸奶，都可以促進維生素K的吸收。
" [) Q, s+ _2 V) o% n. N此外，壓力、興奮等容易導致血壓升高，空氣乾燥等都可能會增加流鼻血的風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* {* x6 t2 L/ ^" S, C0 H2 k+ U
最重要的原因，兒童鼻黏膜比成人脆弱，更容易出血。
) Z0 f* l; {) g7 y4 }, b除了鼻腔血管畸型導致的鼻出血，一般鼻出血的情況都會隨著年齡增大有所好轉。公仔箱論壇5 Z7 l- y: R# F8 ?; ~+ t$ `
這些食物都讓人上火？/ A4 M, T a1 M" W
吃辣上火？公仔箱論壇& M p5 b' B; k3 F* z
吃完辣椒後，很多人不僅口腔黏膜火辣辣的疼，甚至連「菊花」也要遭殃，痔瘡、肛門出血。
+ b- \9 t% g* [$ }: PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這不是因為吃辣上火了，而是辣椒素在反應。
5 b" H. M' O# l7 @# z/ w! j1 i 辣不是味覺，而是一種痛覺。辣椒素會刺激神經使其分泌肽，能擴張血管、增加毛細血管的通透性，導致血漿外滲引發炎性水腫，導致牙齦腫痛、嘴角起泡、口腔潰瘍等症狀的出現。
5 F) N! k3 [0 U+ n即使沒有損傷的皮膚，接觸到辣椒也會感覺疼。
8 ~9 m# _6 q9 \/ Z除了辣椒素，酒精、菠蘿中的蛋白酶、蒜中的大蒜素、生薑中的姜油等刺激性物質都能引發炎症。
5 y% ]3 j( H! K( e3 m! c+ q" U" p( P* Q: z吃牛羊肉上火？公仔箱論壇9 y$ i! }( {+ }
蛋白質消化、吸收、代謝時會消耗大量的水，同時，高蛋白質的飲食會使身體散熱增加，營養學上管這叫做「食物熱效應」。
; ]/ d0 h% T) y# U4 n5.39.217.76 肉類中的脂肪含量也決定了炎症的發生。牛羊肉往往含脂肪較多，以飽和脂肪酸為主，在代謝過程中容易誘發炎症反應。
# p& t {! c" ?公仔箱論壇相比之下，魚肉含有豐富的不飽和脂肪酸，有抗炎的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ]+ F3 r( m# z; _& f7 e, ]% R
吃水果上火？
0 W! ~: a! B( itvb now,tvbnow,bttvb桂圓、荔枝、榴槤常常被貼上「上火」的標籤，原因在於，比起其他水果，它們的含糖量太高了。
9 U2 k# d+ H. x公仔箱論壇如果吃完後沒有及時清潔口腔，那麼殘渣就容易造成口腔內細菌滋生，引起炎症，導致牙齦紅腫、出血、脹痛等症狀。
9 t2 D) |7 Q; s0 P1 o9 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃巧克力上火？
+ b1 Q* z* b& R7 x" `( c: YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。巧克力中含有可可鹼、黃嘌呤類生物鹼，能令血壓升高，因此可能引起流鼻血等症狀。9 U5 E, L: C) v% ~. y3 t d A
 嗑瓜子上火？5.39.217.76# i4 P! c6 g+ q- H5 K" B: C% S5 ^
吃荔枝、桂圓是因為高糖，導致口腔細菌滋生引起炎症。而瓜子引起的「上火」，則是因為高鹽。2 k' I7 w! G ]
高鹽的食物，可能引起局部滲透壓增高，細胞脫水，出現紅腫炎症。
! w/ |8 _+ w7 X( k( x8 X2 @, [同時，瓜子本身干硬，嗑瓜子的過程中容易劃傷口腔黏膜，瓜子皮上又有很多細菌，一來二去，口腔潰瘍不可避免。
) L9 J' T* F6 [! i1 D4 u1 [+ \5.39.217.76吃火鍋上火？
% q. k6 f# k. g4 I3 O2 `: ^) HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛羊肉（高蛋白高脂肪）+辣椒+酸梅湯（高糖），各路引發炎症的「罪魁禍首」齊聚一堂，能不上火嗎？
) o) [% Z- s' c5.39.217.76  食物的成分千差萬別，不能一概而論，用簡單的「涼熱」來劃分更是不科學。( m" Q4 `9 n5 X' l
很多時候，所謂的「敗火」食物，吃了就去火，也與食物本身的特性無關，而是因為上火是一種自限性症狀，什麼都不吃也會自行痊癒。
2 w: w b$ y" o Y% |; V0 s公仔箱論壇上火怎麼治？7 j4 ?6 E. x U0 t" B; [
不用治，健康生活
) _* J4 b1 R" r「上火」的本質是局部少量的炎症反應，炎症反應是人體防禦機制的核心環節，是完全正常的。
" S. Z/ X3 Z2 a$ G, y$ |5.39.217.76靠著炎症反應引起的發熱和滲出，身體才能有效地排出病原體和有危害的刺激性物質。5.39.217.76* u( j0 ^: ~+ ]' v
炎症反應並非全是壞事，這種反應是局部的、暫時性的，且反應輕微不需要任何治療就能自行痊癒，所以無需擔心。5.39.217.76: t8 o" S9 ^9 w9 s2 F2 n
至於傳統意義上的「敗火」食物，涼茶、菊花、金銀花、蛇草水……如果對身體無害，食用也無妨；但如果其中有中藥成分，則要小心副作用。# ?4 F, Z2 y0 W' }% I
如果實在想要治療，可以適當服用一些維生素，來增強一下身體的免疫力。; a s7 S0 C0 S" k
但歸根結底，要想預防上火，最有效的方法。 |
發表於 2020-5-25 12:54 PM
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