身體缺少哪些營養，這是很多人非常關心但是又很難判斷的問題。其實，身體會主動向我們發出缺乏哪種營養的信號，我們要做的就是識別它，然後有針對性的在飲食上做相應調整。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 L: [( [& T2 S
今天我們就為大家分享身體缺乏相關營養的11個信號，並告訴大家出現這些症狀後應該怎麼做。; g7 G$ _( `) G
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" C( P) S; ` I, GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 皮膚粗糙長粉刺缺乏：脂肪酸、維生素A、D。
! z- d/ O6 s0 r6 s3 @5 t9 G可多吃：富含不飽和脂肪酸的海水魚或堅果，富含維生素D的乳製品，以及富含胡蘿蔔素、維生素A的蔬菜。公仔箱論壇# H( T3 U8 Z) J4 l
2 r4 _' A4 N, Q* B% N9 [4 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身體刺痛缺乏：B族維生素。5 k6 h# X7 Y4 {$ `
可多吃：糙米、小米等穀物，肉類可選雞肉、羊肉、魚肉等，水果應多吃香蕉，蔬菜可選花椰菜、紅腰豆、捲心菜及帶有綠葉類的。5.39.217.76. n, o4 V. v. j* }: I) m0 x9 Q" d
O' z5 ]8 w" w* R0 B5.39.217.76嘴唇開裂缺乏：鐵、鋅和B族維生素。
: b4 `6 i6 K. a% j( r1 _+ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可多吃：禽類、魚類、雞蛋、番茄、花生以及扁豆等，吃西蘭花等富含維生素C的蔬菜以幫助鐵的吸收。
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4 e, c6 E2 H6 B' `+ _( Jtvb now,tvbnow,bttvb肌肉抽筋缺乏：鉀、鈣、鎂。tvb now,tvbnow,bttvb% k @. u5 D: D
應多吃：柑橘、香蕉、花生、豆類以補充鉀；堅果、大豆、深綠色葉類蔬菜來補充鎂；無花果、胡蘿蔔、葡萄乾、乳製品補充鈣。5.39.217.76( S( M( r6 e. ^% a# W
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流鼻血缺乏：維生素K。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! v' I6 l! B7 U/ k
應多吃：小白菜、綠韭菜、菠菜、茼蒿等，因為綠色植物是維生素K的源泉。8 } i* x3 d! _0 i. l
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長皮疹、掉頭髮缺乏：維生素B7。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& t1 V% u) R; D5 D% y& ?* t
應多吃：熟雞蛋、鱖魚、牛油果、蘑菇、菜花、大豆、堅果、香蕉等食品。
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 手脫皮缺乏：維生素A。5.39.217.76! z8 o5 V5 h( ?7 n) ^
應多吃：動物肝臟、蛋黃、牛奶、胡蘿蔔等。tvb now,tvbnow,bttvb4 m N5 v6 s, s0 Z, Y, V
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反覆口腔潰瘍缺乏：B族維生素
7 B, @. B8 y6 D- @6 h2 X- e5.39.217.76應多吃：健脾利濕的黃色食物，如：胡蘿蔔、南瓜、黃椒等，都含有大量的維生素B2.
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% I0 e9 D! C) [3 t, Q. q# Q0 k- V公仔箱論壇雙唇腫脹雙唇莫名腫脹，常常是由於胃痙攣引起的。5.39.217.763 P; P$ j2 M3 M+ ]/ [
應多吃：土豆，對胃很有好處，有暖胃的效果，從而間接有利於雙唇的美容。tvb now,tvbnow,bttvb8 q8 p7 m% F" S9 f5 Q, h
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 眼圈發黑、眼神無光說明：腎臟負擔太重。
/ G. C$ l' m5 i; ]' ]: Mtvb now,tvbnow,bttvb應少吃：鹽、糖、咖啡。
9 F4 P$ _& \' T# g. }7 |5 y/ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應多吃：小紅蘿蔔、白蘿蔔，或者來點蒲公英。
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) G/ p" L7 I$ {& N' u& |公仔箱論壇額頭皺紋加重說明：肝臟負擔過重TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ r9 ^; ?* Z; \8 X4 s
應注意：戒菸、戒酒，少吃動物脂肪，而且每天至少喝3升水。 |
發表於 2020-5-12 08:25 AM
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