身體缺少哪些營養，這是很多人非常關心但是又很難判斷的問題。其實，身體會主動向我們發出缺乏哪種營養的信號，我們要做的就是識別它，然後有針對性的在飲食上做相應調整。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 m: U- u' ~4 Z) i e
今天我們就為大家分享身體缺乏相關營養的11個信號，並告訴大家出現這些症狀後應該怎麼做。公仔箱論壇6 J. W- M- d$ p$ N, `# d
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8 U8 m2 ] n1 r2 h# q- z4 ?tvb now,tvbnow,bttvb 皮膚粗糙長粉刺缺乏：脂肪酸、維生素A、D。
- w \' }3 Y# r/ v# L2 m可多吃：富含不飽和脂肪酸的海水魚或堅果，富含維生素D的乳製品，以及富含胡蘿蔔素、維生素A的蔬菜。5.39.217.76" a' ^1 [8 [3 A
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身體刺痛缺乏：B族維生素。
9 Z6 g5 L5 P2 w6 O/ A( P2 t' Xtvb now,tvbnow,bttvb可多吃：糙米、小米等穀物，肉類可選雞肉、羊肉、魚肉等，水果應多吃香蕉，蔬菜可選花椰菜、紅腰豆、捲心菜及帶有綠葉類的。
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嘴唇開裂缺乏：鐵、鋅和B族維生素。7 o/ z5 b* \# I4 |3 ], V/ Q
可多吃：禽類、魚類、雞蛋、番茄、花生以及扁豆等，吃西蘭花等富含維生素C的蔬菜以幫助鐵的吸收。
. |; J1 i; c; \2 Q9 A+ N+ m公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 g9 q0 ?1 k: M0 z& ^" T0 D2 u
# H( T$ i& `8 }) dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肌肉抽筋缺乏：鉀、鈣、鎂。
& B! m" r9 O- tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應多吃：柑橘、香蕉、花生、豆類以補充鉀；堅果、大豆、深綠色葉類蔬菜來補充鎂；無花果、胡蘿蔔、葡萄乾、乳製品補充鈣。
' m/ h- e, R! H9 ?5 n4 w1 r公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" `, |" O. r# l
流鼻血缺乏：維生素K。
1 _: ~ } g& s7 `% x7 V9 _公仔箱論壇應多吃：小白菜、綠韭菜、菠菜、茼蒿等，因為綠色植物是維生素K的源泉。# g3 a0 k [4 B" _* E
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長皮疹、掉頭髮缺乏：維生素B7。
; |" I8 `4 [9 ?2 J( E e: w% g9 Z公仔箱論壇應多吃：熟雞蛋、鱖魚、牛油果、蘑菇、菜花、大豆、堅果、香蕉等食品。
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# n5 ~; k/ W: U' fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 手脫皮缺乏：維生素A。公仔箱論壇8 x, n. L8 @7 s* i1 [
應多吃：動物肝臟、蛋黃、牛奶、胡蘿蔔等。8 J4 N5 L' a# n
; z5 y2 N. J& O2 B4 w$ }& J- `! A5.39.217.76反覆口腔潰瘍缺乏：B族維生素3 u# p( ~" m3 k ~7 H9 S* ]
應多吃：健脾利濕的黃色食物，如：胡蘿蔔、南瓜、黃椒等，都含有大量的維生素B2.' s: J# s% I8 ?
" g! j) b3 I! W6 @" d, W8 d雙唇腫脹雙唇莫名腫脹，常常是由於胃痙攣引起的。
3 U* u0 x: o. M" m) u# E k# mtvb now,tvbnow,bttvb應多吃：土豆，對胃很有好處，有暖胃的效果，從而間接有利於雙唇的美容。8 }# Q {: @8 \& g5 H$ u
) S" u" k% W7 @0 v, ~( {- W, A公仔箱論壇 眼圈發黑、眼神無光說明：腎臟負擔太重。tvb now,tvbnow,bttvb7 \' u! ~/ P" y, h* b8 h
應少吃：鹽、糖、咖啡。
( ?1 I) B- ?0 P7 v' Y ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應多吃：小紅蘿蔔、白蘿蔔，或者來點蒲公英。公仔箱論壇- A, c' H% @* f# U. K+ {# H
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額頭皺紋加重說明：肝臟負擔過重公仔箱論壇8 f# I- t( e3 ~5 E8 c8 E1 g
應注意：戒菸、戒酒，少吃動物脂肪，而且每天至少喝3升水。 |
發表於 2020-5-12 08:25 AM
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