許多人注意到馬桶上飄浮的大便，可能提示一些健康問題。
7 m# a( [) ]0 ?+ V+ f5.39.217.76大便漂浮是什麼意思？* w! a+ _& K5 \# B
上完洗手間後，請快速看一下排出的大便，通常它會沉到底部，但如果是漂浮的。發生這種情況時，可能意味著有腸道的問題，可能的原因有：5 R+ S- e2 ~8 g
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1.腸道氣體過多公仔箱論壇- V3 b& o* q6 \+ p) k
其中一個罪魁禍首是來自腸道的大量氣體。氣體的短暫增加是正常現象，是大便浮起的常見原因。如果它發生一次或偶爾發生，則可能無需擔心。但請注意，富含纖維的食物（包括豆類以及許多水果和蔬菜）會產生氣體，尤其是當吃得比平時多的時候。
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) N% X$ k5 c* v; ]; f2.胃腸道疾病 s+ z5 T9 B+ v8 R5 O
一些胃腸道疾病可能導致大便漂浮。2015年在《歐洲胃腸病和肝病學雜誌》上進行的一項研究發現，超過四分之一的功能性腸病患者（主要是IBS）的糞便漂浮。
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3.過多的脂肪
. j( D2 c; g" }: u- B如果經常注意到碗中的漂浮物，則可能意味著糞便中的脂肪過多，這可能意味著更大的問題。糞便中的脂肪表明消化或吸收營養不良，可能是更嚴重的健康問題的徵兆。tvb now,tvbnow,bttvb' i+ Q. d% e& C5 h" `
當將油脂（脂肪）和水混合在一起時，就像石油上升並浮在水面之上。大便漂浮時基本上就是這種情況。這可能意味著身體沒有適當地分解飲食中的脂肪。罪魁禍首可能是食物不耐受，小腸問題或與消化有關的器官之一的問題，包括肝臟，膽囊或胰腺。0 K# `$ x9 E- O, a
注意：如果發現大便經常漂浮，特別是如果有其他消化系統症狀，請儘快去看醫生。6 q% B. K7 e. A) `. Q) B9 P
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健康的大便是什麼樣的？tvb now,tvbnow,bttvb* h, g* L' w' L4 ?2 _ o
了解我們身體是關注我們所吃的東西以及我們排放的東西。正常的大便呈香腸狀，光滑或有裂紋。從棕色到綠色的不同色調都是健康的，並受我們飲食中含量的影響。公仔箱論壇: h0 z* e2 p+ j; ?+ z, H; E* J) `* g
3 J" u! b+ [- h; R8 A' otvb now,tvbnow,bttvb健康的另一部分是頻率。規律性對於保持人體有效運轉非常重要。確保每天排便，以確保腸胃系統平穩運轉並正常運轉。排便越少，腸內的食物停留時間就越長，會發酵和腐爛，這會造成問題。- b( `% b8 t2 G; s* B; _
6 l& R% O' B; G# z+ H2 a, B R不健康的大便看起來像什麼？- ]9 v8 h" l7 G' K: z* P0 W% U
除了漂浮以外，如果糞便還具有其他特徵，則可以認為它是不健康的。需要注意的最重要方面包括顏色和紋理。黃色的糞便可能表明存在未消化的脂肪。蒼白的糞便可能是由於膽汁缺乏而引起的，這是健康消化所必需的生化物質。鮮紅色或黑色的糞便可能意味著腸道出血。
& n% }- H% q" a+ c o5.39.217.76健康的大便呈'S'字樣且呈褐色。這是一個很好的信號，說明消化正在持續進行。
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2 p7 m5 T; j4 `! Q+ r: L" |5 c公仔箱論壇如何保持健康; r, w6 o/ `5 r: F& [$ D( z
1.進食足夠的纖維
5 s; f, @! g9 q. k/ a, qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大多數人沒有得到足夠的纖維。纖維提供一系列有益於健康的益處，纖維可以在大多數水果和蔬菜中以及全麥穀物，豆類，堅果和種子中獲取。
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: \1 X% ^" M# S& P4 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。女性每天應嘗試攝入21至25克纖維，而男性則應攝取30至38克。
9 M8 [5 K- b; J& l. _) j' Gtvb now,tvbnow,bttvb2.多喝水/ O( a' `' R' ~0 C3 L6 r2 J
水不僅使我們保持水分，而且對我們的消化道也有很大幫助。流體賦予了糞便敏捷性，使其可以輕鬆地在消化系統中移動並按時到達目的地。tvb now,tvbnow,bttvb3 ^+ q9 e3 G# \
: @% |1 Y0 R3 `5 [5 [) D3.定期鍛鍊
. w) Z) x, d. h+ ]! ?2 N5.39.217.76除了幫助我們保持體重之外，運動還可以保持身體健康。步行或跑步等健身活動有助於刺激大便通過所需的肌肉運動。撞擊運動的激烈刺激可以釋放粘在腸壁上的物質，使其離開人體。
; Q( P4 W+ w' T+ O7 y. J* ?6 d0 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! H6 V" K* Y# ^
《美國體育鍛鍊指南》建議每周至少進行150分鐘的中等強度有氧運動和75分鐘的劇烈運動。 |
發表於 2020-4-27 12:43 AM
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