|
 
|
1#
發表於 2008-12-1 09:59 AM
| 只看該作者
1. 起床先疊被9 r- _# _3 ]: Q& B$ W) p
% Q# F$ z R0 }! i- ?人體本身— 也是一個污染源。在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量水蒸氣，使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分佈全身的毛孔排出的化學物質有145種，從汗液中蒸發的化學物質有
/ g( R& ]7 {6 @ t0 M; I; l3 ?151種。被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
# {! E P6 k) g1 L+ N% @) p
3 g0 A4 E: G. y
" T5 f {+ v" [7 ~% [( ~( p% Z/ V9 a
: c; c$ \# N# c( e3 o) |9 gtvb now,tvbnow,bttvb
; U6 |3 i7 j7 D& }; |2.生活常識......
& j7 D( t, x9 j8 M公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb: [' {/ A, f* K8 S' {5 y5 O1 m
水果常常會腐爛 , 人們就用刀把腐爛部分挖掉, 把剩下沒有腐爛的部分趕快吃了。其實﹐這是錯誤的。因為盡管剩下的未腐爛﹐但其中大部分已被微生物代謝過程中產生的有害物質侵蝕 , 特別是真菌在水果上繁殖加快
4 H" R$ g: W* j4 T, 有部分真菌在繁殖的過程中會產生有毒物質。
9 N5 E! Q- V. `3 y. j5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) w& {0 d6 m; b% T3 @
這些有毒物質可以從腐爛部分通過果汁向未腐爛部分擴散﹐使未腐爛部分同腐爛部分含同樣微生物代謝物﹐尤其是真菌毒素TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# H0 M; k, B$ ]* J
, 有些會致癌。
* W* |% v0 }7 H4 {( [4 @
% }: z5 A% S: i9 s1 b/ P3 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' u: ]9 f' |+ P9 W& i p7 k
3.不吃早餐
! M6 B+ \1 O2 i1 g: v; y: R ! C q6 a1 d* b$ j0 C
不吃早餐的人通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，天長日久會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，並會產生胰、膽結石。
5 t2 P! E* x7 O/ k8 S
- u; w/ X9 p5 q公仔箱論壇4. 飯後鬆褲帶
1 r S1 y# P+ p5.39.217.76 
% Z' e" L I4 q5 X可使腹腔內壓下降，消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。5.39.217.76. o! x+ q- ?- v+ [- n+ j5 o
公仔箱論壇( |( d" r& V# y$ J- h7 l! u. N+ B
5. 飯後即睡
; G4 V H0 C7 H; x5 [% d/ N0 ^: e* X 公仔箱論壇. _' O. _2 x! ~$ L* o' ^+ K8 P
會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，這種靜止不動的狀態，極易招致中風。
, r/ S, U- Y+ b4 ^9 I# o) ]& {0 I- @( j( R6 v- g/ }/ W
6.飽食
: J' {$ D$ P" [5.39.217.76  公仔箱論壇7 Q! b8 D) E, X9 A) ~* |/ _& L5 a
容易引起記憶力下降，思維遲鈍，注意力不集中，應變能力減弱。經常飽食，尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。還會引起一種叫' 纖維芽細胞生長因數' 的物質，在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝。經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，壽命縮短。 5.39.217.768 y; ~+ u9 `; S* W8 x
7. 空腹吃糖
2 ]( w4 U/ |7 g. c6 w8 F( ~
! X3 y/ X( {- q7 T' r, w1 C5.39.217.76越來越多的證據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。由於蛋白質是生命活動的基礎，因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，使人體變得衰弱以致縮短壽命。$ B4 G' N% }* ~8 B- o( L
5.39.217.767 ^* X. n4 o" l/ [7 Q3 _9 v& x
8. 吃太鹹的食物
6 f; k$ E- a) t+ n5.39.217.76  5.39.217.76" p H/ U, e. k
鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 x% M3 P- [* o% o7 ?
5.39.217.76 J4 C0 ]) H% G0 u+ s- R9 H9 h. p$ I
9. 留鬍子' D! y0 c" F+ ^6 ~% F/ B$ `' a) l5 w
7 H, I! R" Q; o( [! {: m4 L
鬍子吸附有害物質。當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就可能被吸入呼吸道。對留有鬍子的人吸入空氣成分進行的定量分析，發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，留鬍子的人吸入的空氣污染指數是普通空氣的 4． 2 倍。如果下巴有鬍子，又留八字鬍，污染指數可高達7.2倍。加上抽煙等因素，污染指數將高達普通空氣的 50倍。5 X3 g0 T' u2 E) W" W* X6 Z g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 i2 v7 \3 @& J* ?8 V9 Y
10.蹺二郎腿
; M, M0 T4 p$ ?, ^ 
$ D+ C+ O& E8 _& R: O$ V% R會使腿部血流不暢，影響健康。如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
/ [; s: n/ B2 h' L: t* Atvb now,tvbnow,bttvb S( f5 L: d& G. z6 ?- ^- T9 Z
11. 瞇眼看東西、揉擦眼睛
, T. n. F! m0 j7 y; v3 x" Dtvb now,tvbnow,bttvb 
, M. L7 X" Y1 N眼角易出現魚尾狀皺紋。習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。( n/ |! w+ e& C4 y
9 D( W- S `" U/ }# Q. Q12. 強忍小便
* B2 [. g0 u1 R) ^tvb now,tvbnow,bttvb
) I# w f/ l7 K7 K( ftvb now,tvbnow,bttvb有可能造成急性膀胱炎，出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。美國科學家發佈的一份研究報告指出，有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5 倍。憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
* _2 \1 x! P/ E) U9 o! _2 L) s0 l1 t8 \1 V
13.伏案午睡公仔箱論壇% U( R* @7 }7 J2 N
 tvb now,tvbnow,bttvb1 b" y5 n, H0 }, O3 W8 n
一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。倘若每天都壓迫眼球，會造成眼壓過高，長此下去視力就會受到損害 。
% X' A w. {: ~6 s9 K/ itvb now,tvbnow,bttvb
$ t, I" E4 O' S14. 俯睡
( _9 n3 c) r C2 k7 l+ a1 p公仔箱論壇 
& K; S0 Y; h( ~- j/ ]tvb now,tvbnow,bttvb使脊柱彎曲，增加肌肉及韌帶的壓力，使人在睡覺時仍然得不到休息。此外，還會增加胸部、心臟、肺部及面部的壓力，導致睡醒後面部浮腫，眼睛出現血絲。
% l* Q; t$ ^4 F3 T' p( E- K+ wtvb now,tvbnow,bttvb- V0 G* D2 `! a6 @) n
15.睡前不洗臉
# I R7 ]# a$ `1 N! g) L公仔箱論壇 
2 m. G) J# M x5 w' u留在臉上的化妝品不洗掉，會引起粉刺和針眼之類的炎症，還能使眼睛發炎，引起皮膚過敏反應。
( \; Z5 R+ f7 [公仔箱論壇
% K( o. w0 z" M6 q+ n5 a5 c+ o! o8 J5.39.217.7616.睡前不刷牙
2 X. B0 f% _& D8 W* y% R' c% L公仔箱論壇
- I" _! S ?1 _% I# O- @睡前刷牙比起床後刷牙更重要，這是因為遺留在口腔中和牙齒上的細菌、殘留物等，在夜間對牙齒、牙齡有較強的腐蝕作用。 3 a5 `( s6 [+ E+ t- l9 g
17. 睡懶覺5.39.217.76- ~7 R+ I% I0 k5 Y
6 ?* a" S0 {3 q! ^9 z+ Z1 C使大腦皮層抑制時間過長，天長日久，可引起一定程度人為的大腦功能障礙，導致理解力和記憶力減退，還會使免疫功能下降，擾亂肌體的生物節律，使人懶散，產生惰性，同時對肌肉、關節和泌尿系統也不利。另外，血液循環不暢，全身的營養輸送不及時，還會影響新陳代謝。由於夜間關閉門窗睡覺，早晨室內空氣混濁，戀床很容易造成感 ? _、咳嗽等呼吸系統疾病的發生。公仔箱論壇 V, `+ ^& ? D4 {
0 d u/ U" V( |% O9 a! L, n. y18.熱水沐浴時間過長
* k- I" D# m# b9 V/ }( STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  & S. c/ R. S7 i8 @2 t3 N, ?
在自來水中，氯仿和三氯化烯是水中容易揮發的有害物質，由於在冰浴時水滴有更多的氯和空氣接觸，從而使這兩種有害物質釋放很多。資料顯示，若用熱水盆浴，只有25 ％的氯仿和40 ％的三氯化烯釋放到空氣中；而用熱水沐浴，釋放到空氣中的氯仿就要達到50％，三氯化烯高達 80％C 。
! \" \8 k! q' g7 U4 S) v, f0 ?公仔箱論壇3 }. Z0 T4 E# D
19. 賭博行為5.39.217.764 |5 n4 U9 ? s
 tvb now,tvbnow,bttvb( x a9 }" i1 k' X' d, }7 p
賭博之所以有害於一個人的身心健康，是因為賭博本身是一種強烈刺激，長期進行賭博，可使中樞神經系統長期處於高度緊張狀態，容易引起激素分泌增加，血管收縮，血壓升高，心跳和呼吸加快等，會增加心血管疾病的發病率，還會患消化性潰瘍和緊張性頭疼。! b8 b' u9 s7 x
, ]3 f3 @( o9 P8 L \公仔箱論壇20.生活過度緊張3 _% Q+ W3 _0 D
 ( n% c: E o' e% ~2 \* t
從事腦力勞動和做生意的一些中青年人，他們的生命機器在整日超負荷運轉，由於他們在心理上的競爭欲強，在生理和心理方面皆承受著巨大的壓力。過度的腦力和體力勞動後，隨之而來的是抗疲勞和防病能力的減弱，進而可能引發多種疾病。
* D' _1 a$ [ u# E" L# v+ ]! |公仔箱論壇
% d' z5 |) u7 A6 S21.喝完牛奶要馬上喝白開水
: \# _5 G4 f0 S9 C/ J- F$ D7 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! y- f- d% l! e) Q3 E( m
奶類製品要一口氣喝完，不能一口一口慢慢喝，而且喝完要馬上喝白開水沖掉附在喉嚨上的牛奶，原因奶類含某種酵素(or 脢)，會讓喉嚨黏膜乾燥或帶走黏膜) ，黏膜無法保護喉嚨，產生不適。' S. \8 D* @, C) Z) g6 O
tvb now,tvbnow,bttvb1 K1 ]0 Z# s" @0 R5 P. t9 U! r
牛奶宜晚上喝，不宜早晨喝，更不宜空腹喝。牛奶裡含有使人產生疲倦感的 L色氨酸和有鎮定作用的嗎啡物質，早晨喝牛奶，勢必影響工作和學習。因為空腹吃東西腸蠕動很快，牛奶中的營養物質尚來不及消化﹒吸收，就排到大腸，造成浪費。 公仔箱論壇. P, r$ C ~9 Y0 n Q
在喝牛奶的同時，不要再飲果汁、桔子汁等酸性飲料。因為牛奶中某些蛋白質遇到弱酸性飲料會形成凝塊，不利于消化，又影響營養成分的吸收。
/ |3 j) B. V2 f+ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 Y3 [! [# K( T3 N' h3 [tvb now,tvbnow,bttvb22. 睡公仔箱論壇, o) G( D2 `5 i, p3 V3 b' ]
眠長
/ J( N7 B! ^7 E8 V' qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。開冷氣
% n i. w/ F5 T0 \: S9 V% C/ a5.39.217.76可
/ N0 T$ c! N$ ]公仔箱論壇致tvb now,tvbnow,bttvb8 r8 c7 N9 B8 w5 F8 K
不適
0 R, U; V1 _) G+ O! N( {  6 J) I4 t2 B9 E- f
在連續八小時開冷氣的房間，早上睡醒時會出現鼻塞、流鼻涕、頭痛等「病態大廈綜合症」症狀，有醫學界建議使用冷氣機時可在窗口留一條縫，確保睡房的二氧化碳含量不會過高。睡房內的二氧化碳因空氣不流通而積聚過多，香港不少人睡醒後也會出現上述症狀，有時還會感到懨懨欲睡，不少人以為患上感冒到診所治理，但其實只要離開該個環境便會回復正常。 |
|
