|
 
|
1#
發表於 2008-12-1 09:59 AM
| 只看該作者
1. 起床先疊被# s2 W2 h1 B k! E: b
5 {# d& w/ t X( mtvb now,tvbnow,bttvb人體本身— 也是一個污染源。在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量水蒸氣，使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分佈全身的毛孔排出的化學物質有145種，從汗液中蒸發的化學物質有
7 V" W6 H* U& ^5 g8 Ktvb now,tvbnow,bttvb151種。被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
- s0 ?/ _% K i6 X6 etvb now,tvbnow,bttvb
/ n e) ?! I" q: U6 x" s' U" v公仔箱論壇
4 N, r3 K. u3 p) q3 p0 _+ U% I0 {0 I7 z
5.39.217.760 ]0 ?( A' c4 K, r. n
2.生活常識......
% M% |' j: ?6 b: Z& m( A, ^8 T3 d
8 s0 F# Y- s. h8 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水果常常會腐爛 , 人們就用刀把腐爛部分挖掉, 把剩下沒有腐爛的部分趕快吃了。其實﹐這是錯誤的。因為盡管剩下的未腐爛﹐但其中大部分已被微生物代謝過程中產生的有害物質侵蝕 , 特別是真菌在水果上繁殖加快
/ z# U) Y4 `3 v7 g! H& s) d, 有部分真菌在繁殖的過程中會產生有毒物質。
; {0 X4 @* X J$ _- _: ~: |tvb now,tvbnow,bttvb
, g5 J1 Z$ i7 y! x- U4 @tvb now,tvbnow,bttvb這些有毒物質可以從腐爛部分通過果汁向未腐爛部分擴散﹐使未腐爛部分同腐爛部分含同樣微生物代謝物﹐尤其是真菌毒素
% H' {# D. g. W) n1 T4 Xtvb now,tvbnow,bttvb, 有些會致癌。( w7 [0 O; A6 N9 p
, J* t% _0 ~3 t1 V1 z: }5.39.217.76
+ U* x+ h9 s, u公仔箱論壇3.不吃早餐公仔箱論壇4 c5 W& t( @4 c( f
+ U* R H. f% h: o公仔箱論壇不吃早餐的人通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，天長日久會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，並會產生胰、膽結石。' Z2 Q( j2 i7 i5 \/ ]7 t( Z* W" I
1 S% `2 D% G) `0 y7 s
4. 飯後鬆褲帶# D, D3 `) h* N2 R$ F+ |8 ]
 公仔箱論壇3 E4 N0 L* F8 Z* X
可使腹腔內壓下降，消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g" w/ I/ m: R
: }8 C& D, W7 e c
5. 飯後即睡公仔箱論壇; ~$ f6 W, U4 A' O# s- _ P0 i
# p* c L T5 p$ L會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，這種靜止不動的狀態，極易招致中風。6 w: i9 a; D: b3 z% v- X
4 \! y5 q8 K0 r3 E' h5 ^, V3 J6.飽食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( w; ~' v0 Z, {) D) k0 K' i4 p
 tvb now,tvbnow,bttvb1 n! |. e7 N3 l/ }2 ?! U
容易引起記憶力下降，思維遲鈍，注意力不集中，應變能力減弱。經常飽食，尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。還會引起一種叫' 纖維芽細胞生長因數' 的物質，在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝。經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，壽命縮短。 公仔箱論壇' G a/ Z. T* o1 m7 s$ S8 j8 l
7. 空腹吃糖公仔箱論壇8 m5 e4 |! B% C5 r y) m
 ! T8 N3 T, Z- {/ k
越來越多的證據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。由於蛋白質是生命活動的基礎，因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，使人體變得衰弱以致縮短壽命。9 d8 w0 y8 z4 I
?& u8 \+ {7 d8. 吃太鹹的食物
7 ]! p' ~* }7 u* l* G! R 
# e: g( t4 I6 v9 K0 m# I$ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
# i" {9 n. p, E$ Q, e) s! Btvb now,tvbnow,bttvb! g# Y- T" J3 d' u
9. 留鬍子
; k, f& L* q6 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.76, m: m$ h5 a+ u# w- q4 g
鬍子吸附有害物質。當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就可能被吸入呼吸道。對留有鬍子的人吸入空氣成分進行的定量分析，發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，留鬍子的人吸入的空氣污染指數是普通空氣的 4． 2 倍。如果下巴有鬍子，又留八字鬍，污染指數可高達7.2倍。加上抽煙等因素，污染指數將高達普通空氣的 50倍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( @. g# a6 d9 r& D6 t. {+ J
. U4 `% J9 g7 p10.蹺二郎腿
* A; Y$ K# }. d- i6 W$ w/ C7 I( Ttvb now,tvbnow,bttvb  tvb now,tvbnow,bttvb3 T1 G0 W9 ?/ E- C
會使腿部血流不暢，影響健康。如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。! t) }7 l% m5 ] D4 F; }6 P* z
8 n) l9 ^" |$ Ctvb now,tvbnow,bttvb11. 瞇眼看東西、揉擦眼睛
8 p% e' Y2 `, P# D# i1 t5 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 
& D* G' U( I. a% R8 r- C眼角易出現魚尾狀皺紋。習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。; ]" c. O4 L& x2 G0 D: l
! W& t, B$ ~% `5 r/ X& n+ L) J公仔箱論壇12. 強忍小便
) a* }. P9 u# S- {! ltvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇* V* c* O6 i' f, k2 K6 T3 r
有可能造成急性膀胱炎，出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。美國科學家發佈的一份研究報告指出，有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5 倍。憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
5 M4 k" M. e/ u% n B' x. w9 b# X5 P% ^9 Y( o1 c
13.伏案午睡" g ]. w! o4 b& R& ~
3 D9 h6 H- d) K5 O' T$ ~一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。倘若每天都壓迫眼球，會造成眼壓過高，長此下去視力就會受到損害 。
/ j5 J6 S: C# ^' v% m* j公仔箱論壇
( j1 Y1 p' a- A公仔箱論壇14. 俯睡
* ^; ?- k- V6 h/ c5.39.217.76  公仔箱論壇4 B; u: F" S4 ?8 w z7 }# d5 A: J
使脊柱彎曲，增加肌肉及韌帶的壓力，使人在睡覺時仍然得不到休息。此外，還會增加胸部、心臟、肺部及面部的壓力，導致睡醒後面部浮腫，眼睛出現血絲。
. i+ ]0 k ~! @/ R& y- E
( W7 J8 Q/ G T& i15.睡前不洗臉" P8 b$ t6 Z5 x8 }$ E
1 I& m# e2 u* _4 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。留在臉上的化妝品不洗掉，會引起粉刺和針眼之類的炎症，還能使眼睛發炎，引起皮膚過敏反應。
* |+ B/ j! ]3 k" s, i/ E3 ^! [公仔箱論壇5.39.217.765 ]: i8 |6 O( C2 }" Y- Z
16.睡前不刷牙) w4 l N# T+ A+ I; d: E' m: H, C
7 f& W* C2 r7 p" O0 D睡前刷牙比起床後刷牙更重要，這是因為遺留在口腔中和牙齒上的細菌、殘留物等，在夜間對牙齒、牙齡有較強的腐蝕作用。
, X" b O" z1 I+ ~+ ?5.39.217.7617. 睡懶覺
7 `) D7 N& F* E* v 
: i6 g G6 b6 a) C3 `1 F' m使大腦皮層抑制時間過長，天長日久，可引起一定程度人為的大腦功能障礙，導致理解力和記憶力減退，還會使免疫功能下降，擾亂肌體的生物節律，使人懶散，產生惰性，同時對肌肉、關節和泌尿系統也不利。另外，血液循環不暢，全身的營養輸送不及時，還會影響新陳代謝。由於夜間關閉門窗睡覺，早晨室內空氣混濁，戀床很容易造成感 ? _、咳嗽等呼吸系統疾病的發生。5.39.217.76! W( o, p/ W5 j; u/ q
" T) O3 z3 Z4 }3 B! c9 v9 s
18.熱水沐浴時間過長
0 H2 V/ P. M6 C5 P- D 
3 h: R+ J; r4 F2 T7 Q6 ~在自來水中，氯仿和三氯化烯是水中容易揮發的有害物質，由於在冰浴時水滴有更多的氯和空氣接觸，從而使這兩種有害物質釋放很多。資料顯示，若用熱水盆浴，只有25 ％的氯仿和40 ％的三氯化烯釋放到空氣中；而用熱水沐浴，釋放到空氣中的氯仿就要達到50％，三氯化烯高達 80％C 。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ?$ u* z- A1 H# f
* d; j5 n2 c8 C! R: b
19. 賭博行為
' k6 O C( h6 [0 Z1 m2 X- C+ S6 j5.39.217.76 
. K) T8 Y; N( U0 g! a Y公仔箱論壇賭博之所以有害於一個人的身心健康，是因為賭博本身是一種強烈刺激，長期進行賭博，可使中樞神經系統長期處於高度緊張狀態，容易引起激素分泌增加，血管收縮，血壓升高，心跳和呼吸加快等，會增加心血管疾病的發病率，還會患消化性潰瘍和緊張性頭疼。5.39.217.769 O V# Q5 C1 }5 p* ^
. ~! i- f; T7 T3 Y- i8 Ctvb now,tvbnow,bttvb20.生活過度緊張tvb now,tvbnow,bttvb! |- j5 g" A2 H. u7 o2 G u: m% n7 {' e
6 _. v" ~- ~) p A+ o) c7 m5.39.217.76從事腦力勞動和做生意的一些中青年人，他們的生命機器在整日超負荷運轉，由於他們在心理上的競爭欲強，在生理和心理方面皆承受著巨大的壓力。過度的腦力和體力勞動後，隨之而來的是抗疲勞和防病能力的減弱，進而可能引發多種疾病。tvb now,tvbnow,bttvb6 U9 D1 U7 R5 r4 [) g) w+ U5 v
$ b5 G0 G5 X' S; c/ m- L5.39.217.7621.喝完牛奶要馬上喝白開水
" h4 s: _; J2 J1 ~+ i 
9 n3 i0 a7 T7 \4 g* C/ W \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶類製品要一口氣喝完，不能一口一口慢慢喝，而且喝完要馬上喝白開水沖掉附在喉嚨上的牛奶，原因奶類含某種酵素(or 脢)，會讓喉嚨黏膜乾燥或帶走黏膜) ，黏膜無法保護喉嚨，產生不適。
% ? V1 o; b! U% e' Z4 l
2 o6 x8 ^& Z8 y, W/ Z z5 x8 d牛奶宜晚上喝，不宜早晨喝，更不宜空腹喝。牛奶裡含有使人產生疲倦感的 L色氨酸和有鎮定作用的嗎啡物質，早晨喝牛奶，勢必影響工作和學習。因為空腹吃東西腸蠕動很快，牛奶中的營養物質尚來不及消化﹒吸收，就排到大腸，造成浪費。 ) K& U, m; p3 j" h
在喝牛奶的同時，不要再飲果汁、桔子汁等酸性飲料。因為牛奶中某些蛋白質遇到弱酸性飲料會形成凝塊，不利于消化，又影響營養成分的吸收。0 }" T* K; ~) @) b( e! L
: Q. i, `- ~4 e5 p, ?) k22. 睡" \0 l/ F: A; P5 L, U ^
眠長tvb now,tvbnow,bttvb# b$ ^6 r' l8 E
開冷氣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 a: x! h1 W8 C
可
7 V1 h5 M9 X( k( ~% G' Q5.39.217.76致
7 A5 I0 _4 y" y: |1 C不適5.39.217.764 @# f" S8 P" p7 V: z2 Y
 tvb now,tvbnow,bttvb/ p2 J: U. g* ^ Q; J& ? V
在連續八小時開冷氣的房間，早上睡醒時會出現鼻塞、流鼻涕、頭痛等「病態大廈綜合症」症狀，有醫學界建議使用冷氣機時可在窗口留一條縫，確保睡房的二氧化碳含量不會過高。睡房內的二氧化碳因空氣不流通而積聚過多，香港不少人睡醒後也會出現上述症狀，有時還會感到懨懨欲睡，不少人以為患上感冒到診所治理，但其實只要離開該個環境便會回復正常。 |
|
