現在好多孩子年紀不大就帶起了眼鏡，幾乎每個班級有一小半的學生都是近視。5.39.217.76) Q5 B( u0 A4 y) f7 c
當然，這肯定與現代的科技產品脫不開關係，手機、電視和電腦，哪個孩子都不可能不碰，長此以往它們的輻射就會傷害孩子的視力。tvb now,tvbnow,bttvb2 g0 F, a% }! a$ z. F
除此之外，現代學生巨大的學習壓力也是導致孩子近視非常重要的一個原因。8 y% \2 W$ x" d' ^2 N
" r4 S' M* g* f. z很多小學生甚至每天都要做作業到晚上十點多，一天裡有一多半的時間都是在看書學習中度過，因為過度用眼導致了近視。
0 m9 F* i) U9 c7 r 案例:
9 u w) |0 U" S- M5.39.217.76小楊家的孩子今年小學三年級，平時孩子的學習不算太忙，所以小楊在周末的空餘時間給孩子報了兩個補習班，希望自己的孩子不能輸在起跑線上。
. G+ W7 U8 s/ Q5 h: fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為小楊對孩子學習上的要求比較嚴格，平時有空的時候也會親自陪伴孩子學習，所以孩子每天看書的時間也不少。
. i' D7 R2 j8 s- X+ l4 e+ C6 wtvb now,tvbnow,bttvb再加上孩子喜歡用手機玩遊戲，最近一段時間孩子總說眼睛不舒服，甚至有的時候會看不清東西。; V+ `( l( g* C, Q- U
這可把小楊嚇壞了，趕緊帶孩子去看了醫生，好在孩子的眼睛並沒有大問題，不過眼科醫生也提醒小楊，一定要注意不能讓孩子用眼過度，否則很容易導致近視。tvb now,tvbnow,bttvb3 d) F$ m, I, r$ ~4 F. }+ ]
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另外，眼科醫生也告訴她，這幾種食物給孩子多吃一點，對視力有好處蛋白質豐富的食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' } K( @0 Y( R: M8 g
蛋白質是身體發育所必須的營養物質，它可以促進組織細胞的生長，同樣對於眼睛也是有好處的。
0 u, M9 T' h1 B; I$ _比如我們經常吃的瘦肉、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等等，都是富含蛋白質的食物。公仔箱論壇+ _; p: `- D. i7 Q! K" L
含有維生素A的食物
, }: z7 z' r: F2 i$ T( {1 e" |- U維生素A又被稱為視黃醇，對人體的視力是有好處的，如果缺乏維生素A就有可能會導致夜盲症，所以要想保持好的視力，補充維生素A是不能忽略的一件事。
1 H' `+ [6 u9 b$ c2 l" E' _含有維生素A豐富的食物常見的比如動物肝臟、魚肝油、胡蘿蔔、菠菜等等。5.39.217.764 B4 ]8 h9 s' |
 含有維生素C的食物
& C8 s, V3 k% l, d2 X8 P# C我們都知道維生素C對皮膚好，實際上它對眼睛也是有好處的。維生素C是組成眼部水晶體的重要成分之一，如果缺乏維生素C，就有可能會患上水晶體渾濁的白內障病。日常中多吃一些水果，如橙子、橘子、獼猴桃等等，都能夠很好的補充維生素C。公仔箱論壇/ ^# k; c- Z3 b- N2 M; J6 u& H
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含有鈣和磷的食物
, y* F- z6 F: \! `$ T9 i% Btvb now,tvbnow,bttvb這兩種微量元素能夠幫助緩解眼部疲勞，具有消除眼睛緊張感的作用。含鈣的食物如豆類、蝦皮等，含磷的食物如魚、肉、蛋、粗糧等。
4 v& ]/ k; Q7 D6 f含有鋅和鉻的食物tvb now,tvbnow,bttvb6 K% B3 e+ s4 M- v2 A
近視眼患者普遍缺乏鋅和鉻，因此想要預防近視，這兩種元素是必不可少的。平日裡多吃一些燕麥、杏仁、海帶、穀類、肉類等，就可以很好的補充鋅和鉻。
4 D' l& e3 B2 T0 L2 }5 J公仔箱論壇 那麼除了在飲食上注意之外，想要保護眼睛，在平時還需要休息什麼呢？注意看書的姿勢6 u$ Q# c5 L% {; M' }, I: I0 m
很多人近視的原因主要都是因為看書的時候眼睛距離書本太近了，所以家長們一定要注意孩子學習的姿勢，不要讓孩子趴在桌子上寫作業。還有的孩子喜歡躺在床上看一些課外書，躺著看書對視力也不好，所以一定要避免。
0 A1 h! D& G2 x, s公仔箱論壇注意看書的地點
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前段時間網上火了一個在公交車上寫作業的小學生，網友們紛紛讚嘆孩子的用功。但是在行走的車子上看書實際上是特別費眼睛的，所以儘量要避免這樣做。公仔箱論壇) u5 y4 z& }0 A0 k2 m4 }
 注意用眼的時間
# _4 u. n; \2 B% H# G公仔箱論壇長時間用眼會導致視力疲勞，進而危害視力，所以最好連續用眼的時間不超過四十分鐘。用眼之後應該讓眼睛得到放鬆和休息，可以多眺望遠處，也可以做做眼保健操放鬆調節。
: y d/ ?. Z" k: R0 b寄語:現在孩子的學習壓力普遍都很大，但是在學習的同時，家長們也要注意讓孩子保護眼睛哦！ |
發表於 2020-4-20 10:34 PM
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